حيث يعمل الشوفان على إعطاء الإحساس بالشبع وسد الشهية ويبدأ الجسم في إمتصاص الدهون المتراكمة وإمتداد الجسم بالطاقة وفي مدة عشرين يوما فقدت حوالي 6 كيلو جرامات من وزنها. وتقول أخرى كنت أعاني من الوزن الزائد، حيث زاد وزني خلال 3 سنوات من 68 كيلو لـ92 كيلو، وقرأت كثيرا عن الشوفان وفوائده، فبدأت في تناول شوربة الشوفان يوميا وقل وزني خلال 4 شهور 20 كيلو. تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن النسبي. وتقول واحدة أخرى لجأت إلى رجيم شوربة الشوفان، وداومت على تناولها يوميا لمدة 10 أيام نزل وزني فيها 5 كيلو. تجربتي مع اكل الشوفان يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، أهمها البروتين، الكربوهيدرات، والفيتامينات، كما يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية لجسم الإنسان التي تتمثل في الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والزنك. إضافة الشوفانِ إلى الحليب، وتناوله في الصباح خلال وجبة الإفطار، حيث يمد الجسم بالطاقة والحيويّة للقيام بالأعمال المترتبة عليه خلال يومه. إضافة الشوفان إلى قطع الفواكه الصغيرة، أو إلى طبق السلطة بعد تناولِ وجبة الغداء بثلاثِ ساعاتٍ تقريباً، كما يمكنُ تناوله كوجبةٍ عشاء رئيسيّة. وضعُ كوبٍ منه في أيّ نوع من الشوربة المفضّلة، وتركها تغلي لمدّةِ عشر دقائق قبل تناولها.
تقول إحدى السيدات: انا صراحه جربت كتير من انواع الرجيم كنت انحف شوي ويثبت وزني وما يرجع ينزل فكانت هذه مشكله عندي لاني ابحب ان ارى وزني ينزل فكان بصعوبه ينزل ومع الشوفان وجدت انو نزل 3 كيلو بالاسبوع هو صحيح انو طعمو مش لذيذ لانه يشبه النخاله ولكن يمكن استعمالو بعد طرق للطبخ ولعمل الحلويات لذا يمكن تناوله على الفطور او على الغداء او العشاء وهذه صوره الشوفان من الخارج ياتي في اكياس او علب مكتوب عليه شوفان كويكر او بالانكليزي وايت اوتس. رجيم شوربة الشوفان كم ينزل يحتوي الشوفان علي الألياف القابلة للذوبان وبالتالي تقلل من وجود الكوليسترول الضار في الدم. تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن المناسب للطول. وعند تناول وجبتين من دقيق الشوفان والحصول كل يوم علي 3جرام من الألياف القابلة للذوبان هذه النسبة التي تحتاجها لتقليل الكوليسترول الضار. وفقاً لمصادر في جامعة كولومبيا إن تناول دقيق الشوفان وسيلة لخفض الكوليسترول ويعمل بطريقة فعالة إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. يمكنك تناول حوالي1/2 كوب من دقيق الشوفان في كل وجبة مع 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم. وإذا رغبت في تناول وجبة صغيرة من الشوفان تحتوي علي مواد غذائية أخري يمكنك تجهيز وجبة صحية من الأطعمة قليلة الدسم كالزبادي، اربع أونصات لحم خالي من الدهون كلها خيارات جيدة وصحية.
اليوم الثاني عشر: وجبة الفطار: 1كوب خليط الشوفان الكريمي بالفراولة أو أعداد مشروب الشوفان. وجبة الغذاء: حساء المشروم مع قطع الدجاج. وجبة العشاء: 1طبق متوسط الحجم من سلطة الفواكه الطازجة.
"الرجيم أكثر من رائع لكنه مكلف بسبب إعتماده بشكل كبير على البروتينات، على عكس الحميات الغذائية التى تعتمد على الفواكه والكربوهيدرات". ما هو رجيم دوكان؟ يُعد رجيم دوكان أحد الحميات الغذائية التى تعتمد على البروتين بشكل كبير مع التقليل من الكربوهيدرات، وأنشأه الطبيب الفرنسي بيير دوكان Dr. تجربتي مع الزبادي والشوفان للتنحيف – جربها. Pierre Dukan المتخصص فى إدارة الوزن، وأستلهم هذه الفكرة من أحد المرضي الذى كان يُعاني من السمنة، من خلال تخليه عن تناول أى طعام بإستثناء اللحوم لإنقاص الوزن. وبالفعل فقد ساعد النظام هذا الشخص على إنقاص وزنه سريعاً دون زيادة فى وزنه فيما بعد، وينقسم رجيم دوكان إلى 4 مراحل مرحلتين لإنقاص الوزن ومرحلتين للحفاظ عليه، حيث تبدأ الحمية بإحتساب الوزن وفقاً للسن وتاريخ فقدان الوزن، ويعتمد طول مدة البقاء فى أى مرحلة على مقدار الوزن المطلوب خسارته. مراحل رجيم دوكان 1. المرحلة الأولي من رجيم دوكان: تُعرف هذه المرحلة بمرحلة الهجوم، وتكون من يوم إلى 7 أيام حيث يبدأ النظام الغذائي عن طريق تناول أكبر كمية من البروتينات الخالية من الدهون، وملعقة ونصف من نخالة الشوفان فى اليوم الواحد. وتعتمد هذه المرحلة بشكل كبير على الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الخالية من الدهون، والدواجن الخالية من الجلد، والكبد وكل أنواع الأسماك، والألبان منزوعة الدسم، والتوفو والسيتان وهو بديل لحم مصنوع من جلوتين القمح.
وجبة خفيفة قبل الغذاء: 4 مكسرات اللوز. وجبة الغذاء: خبز الشوفان بالبيض والخضراوات المشوية. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 ثمرة كيوي + 1 ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: طبق الشوفان و80 جرام من السلمون والبطاطس المهروسة. اقرئي أيضاً: اليوم الرابع: وجبة الفطار: 1 كوب شاي أخضر + الشوفان مع الموز والحليب. وجبة خفيفة قبل الغذاء: 1 ثمرة جزر متوسطة الحجم. وجبة الغذاء: 1 ساندوتش القمح مع 60 جرام شرائح الديك الرومي مع الخس. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 كوب حليب صويا. وجبة العشاء: وعاء متوسط من كرات الشوفان مع حساء الخضراوات. رجيم الشوفان لإنقاص الوزن بدون معاناة. اليوم الخامس: وجبة الفطار: سموثي التوت والشوفان وقطعة من الشوكولاتة الداكنة. وجبة خفيفة قبل الغذاء: 1 ثمرة تفاح. وجبة الغذاء: 40 جرام معكرونة بالجمبري والسبانخ. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 كوب عصير برتقال. وجبة العشاء: كوكيز القمح والشوفان. اليوم السادس: وجبة الفطار: سموثي الكالي والكرفس. وجبه خفيفة قبل الغداء: 1 ثمرة قرع صغيرة الحجم. وجبة الغذاء: وعاء متوسط من كفتة الشوفان مع حساء العدس. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 كوب حليب خالٍ من الدسم. وجبة العشاء: البيض المقلي مع الشوفان. اليوم السابع: وجبة الفطار: الشوفان مع الحليب والعسل.
تاقف على طرف الهدب كلمات مكتوبة، هناك الكثير من الاغاني السعودية الجميلة المميزة التي تحمل المعاني الرائعة، والتي كون فيها احساس يدخل الى قلب السامع، لهذا يكثر البحث عن كلمات هذه الاغاني. يرغب عدد كبير من الاشخاص في تحميل الاغاني الخليجية والاستماع اليها، سواء كانوا من سكان المملكة وجميع انحاء الوطن العربي، لان الكلمات تكون مأخوذة من القصائد الشعرية ذات المعنى الجميل، وهنا سنقدم سنقدم على طرف الهدب كلمات مكتوبة. تاقف على طرف الهدب كلمات مكتوبة اغنية تاقف على طرف الهدب من الاغاني المميزة، وهي من كلمات اغنية تخيل للفنان السعودي المشهور عبد المجيد عبد الله، وقد قام الملحن المبدع سراج عمر بتحلين كتابة الاغنية، وقام بكتابة هذه الاغنية الشاعر بدر بن عبد المحسن. تاقف على طرف الهدب كلمات مكتوبة الاجابة: اليوم ولغيرك أنا يطرى على بالي القصيد اشتقت للقلب الخلي.. وش هم لو تعتب عليّ جيتك أنا بليلة ألم.. قلبي على كفي همست لي روح يا غريب.. الشوق ما يكفي سلم أبرّد السلام.. وهذا ترى كلّ الكلام اللي بقى بينك وبيني.. تخيّل ★ من وين.. ومنين ومتى بالله ذكرني.. جيتك أنا فليلة شتا.. تهزني ريح الشمال.. تهزني محتاج أنا لبسمة وشال.. محتاج لك.. تركتني لبرد الطريق وأنا على بابك أتذكر إنّك قلت لي.. بالله وش جابك.. ودعتني قبل السلام.. تخيّل
تاقف على طرف الهدب ما تلمحك عيني عاتبت أكيد إن العتب ما كان يعنيني سلم أبرّد السلام.. وهذا ترى كلّ الكلام اللي بقى بينك وبيني.. تخيّل اليوم مشتاق لسما.. للشمس والأرض البعيد اليوم ولغيرك أنا يطرى على بالي القصيد اشتقت للقلب الخلي.. وش هم لو تعتب عليّ جيتك أنا بليلة ألم.. قلبي على كفي همست لي روح يا غريب.. الشوق ما يكفي من وين.. ومنين ومتى بالله ذكرني.. جيتك أنا فليلة شتا.. تهزني ريح الشمال.. تهزني محتاج أنا لبسمة وشال.. محتاج لك.. تركتني لبرد الطريق وأنا على بابك أتذكر إنّك قلت لي.. بالله وش جابك.. ودعتني قبل السلام.. وهذا ترى كلّ الكلام كلمات: بدر بن عبدالمحسن ألحان: سراج عمر
تاقف على طرف الهدب ما تلمحك عيني عاتبتك اكيد من العتب ما كان يعنيني سلم ابا رد السلام وهذا ترى كل الكلام اللي بقى بينك وبيني تخيل اليوم مشتاق لسما للشمس والارض البعيد اليوم ولغيرك انا يطرى على بالي القصيد اشتقت للقلب الخلي وش همي لو تعتب علي جيتك انا بليلة الم قلبي على كفي همست لي روح يا غريب الشوق ما يكفي سلم ابرد السلام وهذا ترى كل الكلام اللي بقى بينك وبيني تخيل من وين ومنين ومتى بالله ذكرني جيتك انا فليلة شتا تهزني ريح الشمال تهزني محتاج انا لبسمة وشال محتاج لك تركتني لبرد الطريق وانا على بابك اتذكر انك قلت لي بالله وش جابك ودعتني قبل السلام وهذا ترى كل الكلام اللي بقى بينك وبيني تخيل
هذه الأغنية الرائعة ليست كذلك ، لكنها نقطة البداية أو نقطة النهاية لقطعة موسيقية كلاسيكية في مسيرته الفنية. لقد عادت لكن عبد المجيد لا ، لماذا؟ والسبب هو أن الاتجاهات قد تغيرت وكذلك معتقداتهم وأسبابهم. ربما يتردد الفنان عبد المجيد في سوق الكاسيت في إعطاء مثال لـ "تخيل" لأنها تتألق في التاريخ وتترك كل شيء في صوت جديد. كما طرح عبد المجيد تحفة فنية قبل أن ينضج صوته. حسنًا ، بعد هذه الرحلة ، واللطف ، والخبرة ، والنضج الصحي ، هل ستعود بمثال رائع على "التخيل"؟!! الحب والخيال واحترام الذات ، عمق رسم المشاهد التي تظهر في عقيدة الأغنية ، هل نرى نهاية هامشنا بهذا الوضوح؟ ومع ذلك ، يبدو أن الإحساس ينتهي عندما يصافح يده ليثبت ذلك لحبيبته ، وكل الخطب التي يشعر بها تبقى من أعماق قلبه. إقرأ أيضا: هاني سعيد: عودة عبد الله السعيد تزيد قوة بيراميدز أمام «عزام» وقفت كلمات أغنية "تخيل" في نهاية الهامش 5. 183. 252. 244, 5. 244 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0