رجيم دكتور فادي أكد الدكتور فادي في كثير من اللقاءات الإعلامية الخاصة به أن رجيم المتبع يساعدك في التخلص من الوزن الزائد، دون التأثير على صحة جسمك، بل العكس يقوم الرجيم بمد الجسم بالكثير من العناصر المهمة التي يحتاجها من خلال تناول كافة الوجبات ولكن بمكيات تسمح للجسد بالاستفادة دون تراكم الدهون أو زيادة الوزن،فهو رجيم يسمح بتطبيقه لكافة الأعمار من الرجل والمرأة، مادام الشخص الذي يتبعه ليس لديه أي نوع من أنواع الأمراض التي تمنع إتباع الرجيم أو أي نوع أخر من الحميات الغذائية المختلفة. رجيم الشهر لإنقاص 30 كليو غرام الاسبوع الأول الإفطار تتكون عدد 2 بيضة مسلوقة، شرائح من الخيار، يمكن تناول جبنة مرتديلا على حسب الرغبة، تتكرر هذه الوجبة كل صباح لمدة أسبوع. الغداء يصنع طبق كبير من السلطة خضراء، بدون إضافة طماطم أو جزر. العشاء يمكن تناول شريحة من اللحم المشوي بدون إضافة ملح، ومعاها علبة زبادي. اليوم الثاني الغداء تناول دجاج مسلوق أو مشوي، علبة من الزبادي يضاف إليها ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان. العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة، وطبق سلطة خضراء تحتوي على خيار وخس وبقدونس فلفل أخضر وأخيرا الملفوف.
اليوم الثالث: الفطور: قطعة جبنة مع شريحة من المرتديلا البقري. الغداء: طبق خضار مسلوق وصدر دجاجة مسلوق أ, مشوي. العشاء: شريحة مرتديلا مع البيضة المسلوقة. اليوم الرابع: اضغط الآن الفطور: ملعقتي لبنة لايت مع قطعة جبن. الغداء: كمية مفتوحة من السمك المشوي. العشاء: نصف كوب لبن مع ربع كيلو من الكبدة المشوية. اليوم الخامس: الفطور بيضة مسلوقة مع قطعة واحدة جبن. الغداء: طبق سلطة ودجاج مشوي (صدر الدجاجة). العشاء: علبة تونة مُصفاة من الزيت. اليوم السادس: الفطور: قطعتان من الجبن خالي الدسم. الغداء: سلطة ومشويات. العشاء: ملعقتان لبنة وشريحة مرتديلا. اليوم الأخير: الفطور: قطعة جبن وبيضتان مسلوقتان. الغداء: طبق من الخضروات المسلوقة. العشاء: ملعقتي لبنة وشريحة مرتديلا. النظام الغذائي للأسبوع الثالث من الريجيم النظام الغذائي لرجيم دكتور فادي لابد من أخذ يوم للراحة عقب الإنتهاء من نظام الاسبوع الثاني لرجيم دكتور فادي للبدء في نظام الأسبوع الثالث، هذا الأسبوع وجباته موحدة على مدار الأسبوع وهي: الفطور: إما ربع كوب لبن مع حبة كيوي أو قطعة جبن مع بيضتان مسلوقتان. الغداء: إما كوب زبادي مع صدر دجاج مشوي أو مشاوي مع السلطة الخضراء.
اليوم الثاني عبارة عن دجاج مشوي مع الزبادي وبذور الكتان. اليوم الثالث 80 غرام من الجبن الخالي من الدسم. اليوم الرابع حبتين من الكيوي. اليوم الخامس الخضروات التي تشتهينها مسلوقة بدون ملح. اليوم السادس لحم مسلوق إلى جانب سلطة مع بذور الكتان. اليوم السابع دجاج مسلوق مع سلطة خضار ولبن زبادي. العشاء: اليوم الاول عبارة عن ستيك لحم مشوي مع لبن زبادي. اليوم الثاني بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضراء. اليوم الثالث لحم أو دجاج مشوي. اليوم الرابع علبة تونة دايت مع لبن زبادي ببذور الكتان. اليوم الخامس سمك مشوي إلى جانب طبق من السلطة الخضراء مع عصير أناناس. اليوم السادس طبق من شاورما الدجاج بدون خبز طبعاً. اليوم السابع 3 شرائح مرتديلا حبش مع لبن الزبادي. هذا هو رجيم الدكتور فادي بأسبوعه الاول الذي اجتاح مواقع التواصل الاجتماعي، لم أجربه شخصياً ولكنه قيل أنه يخسر الكيلوغرامات الزائدة خلال وقت قصير. لا تنسي أن تشاركيننا خبرتك إن جربته!
العشاء: سمك أوجمبري أوتونه بدون زيت ، سلطه خضراء ، لبن اكتيفيا. الخميس: الغداء: لحم مسلوق ، سلطة مع ملعقة من مطحون بذر الكتان. العشاء: صحن شاورما. الجمعة: الغداء: دجاج مسلوق ، صحن سلطة خضراء ، لبن اكتبفيا. العشاء: 3 شرائح مرتديلا ، لبن اكتيفيا. إرشادات رجيم الدكتور فادي: – شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميا. – ممارسة رياضة المشي فقط ربع ساعة يوميا. – تناول اللبن الرائب اكتيفيا ، حيث أنه يساعد على الهضم ، وتحسين القدرة على شد الجسم. – مسموح شرب الشاي والقهوة والأعشاب بدون إضافة السكر. – مسموح تناول الخس والخيار بين الوجبات (قبل الوجبة بساعتين) ومراعاة اختيار صنف واحد فقط. – تناول الأعشاب الملينة لمكافحة الأعشاب. – يحذر استخدام السكر العادي ، ويمكن استخدام السكر الدايت. – يحذر تناول الحلويات ، حيث تعمل على ابطاء خسارة الوزن وافساد الرجيم. مميزات وعيوب رجيم الدكتور فادي: – الرجيم لا يحتوي على التوازن والتنوع ، حيث أنه لا يتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم. – الريجيم يفتقر لمنتجات الألبان والحليب ومشتقاته. – لا يتبع الرجيم التكرار في عدد الوجبات اليومية المكونة من 4-6 وجبة في اليوم.
– الرجيم يحتوي على كم كبير من الدهون والكوليسترول الضارة بالقلب والشرايين. – يعمل الرجيم على فقدان الوزن في مدة قصيرة مما يؤدي لزيادة الوزن مرة أخرى وبسرعة. – حيث أن الرجيم غني بكميات كبيرة من البروتين مما يؤدي إلى آثار صحية ضارة. – رائحة كريهة بالفم ومرارة لزيادة الأجسام الكيتونية للاعتماد على الروتين كمصدر للطاقة. – تناول كميات كبيرة من البروتين يمثل عبئا على الكلى ، واتباعه لفترة طويلة يؤدي لمشاكل بالكلى. – نقص تناول كميات كبيرة من النشويات والكربوهيدرات يؤدي لنقص افراز هرمون السيروتينين المعروف بهرمون السعادة ، مما يؤدي للشعور بالاكتئاب والعصبية. – زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي ، حيث وجدت علاقة بين زيادة تناول الدهون والبروتين الحيواني. أشخاص يحظر عليهم اتباع رجيم فادي: – المرأة الحامل والمرضع. – الأطفال. – الأشخاص المرضى بأمراض مزمنة مثل مرض السكري والضغط والكوليسترول. – مرضى الكلى والكبد بشكل خاص. – المرضى المصابون بهشاشة العظام. – المصابون بمرض النقرس.
أصبح النظام الغذائى للدكتور فادى ذائع الصيت بشكل ملحوظ فالآونه الأخيرة مما دعانا للتعرف عليه وتجربتة بكيفية بسيطة لمساعدتك على فقدان بعض الوزن الزائد. تتميز حميه فادى عن باقى الحميات بقدرتها الفعليه على انقاص الوزن نتيجة حرق الدهون و بالتالي صعوبه تراكمها مره اخرى و ذلك لن يحدث طالما هنالك صيانه مستمره لنظام غذائى صحي تحتوى على نسبة قليلة من الدهون و السكريات و التخلي عن الأطعمه الغنيه بمحتواها. من السعرات الحرارية. تعليمات الأسبوع الأول: الإفطار اليومي ثابت و هو عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع خيار و مرتديلا حسب الرغبة. وجبات السبت بالنسبة للغداء تناول طبق سلطة طالما انه لا يحتوى على طماطم او جزر. لتناول العشاء تناول اللحم المشوي بدون ملح و علبه زبادي. وجبات الأحدلتناول اكل الغداء تناول الدجاج المسلوق او المشوي و علبه من الزبادي مع معلقه من بذور الكتان المطحونة. لتناول العشاء تناول 2 بيض مسلوق مع السلطة خيار خس فلفل اخضر ملفوف و بقدونس و جبات الاثنين لتناول طعام الغداء تناول 80 جراما من الجبن او الجبن منزوع الدسم. لتناول العشاء تناول اللحم المشوي او اللحم المفروم أو صدر الدجاج المسلوق او صدر الدجاج المشوي و جبات الثلاثاء لتناول اكل الغداء تناول حبه او اثنتين من الكيوي لتناول العشاء تناول علبه تونه بالزيت المصفي و الحليب و معلقه صغار من بذور الكتان المطحونة.
خلطة تفتح الرحم 8 سم … مع اقتراب موعد الولادة تبحث كل امرأة عن خلطات وطرق وأشياء تساعد على تسهيل عملية الولادة ولتكن ولادة طبيعية، لذا سوف نتحدث اليوم في هذا الموضوع عن خلطة تفتح الرحم 8 سم وطرق وتمارين تساعد على تفتح الرحم تابعونا من نادي العرب. أفضل خلطات تعمل على فتح الرحم 8 سم يوجد بعض الخلطات الطبيعية التي يجب على كل امرأة حامل في الشهر الثامن أو الشهر التاسع تحرص على تناولهم لأنهم يساعدوا على فتح الرحم بصورة سريعة وأمنة وتتمثل الخلطات في الأتي: أوراق الزيتون: عند قرب موعد الولادة يجب على كل امرأة تغلى أوراق الزيتون ثم قم بإضافة تمر مع التقليب الخليط جيدا حتى تصبح الخلطة متماسكة ثم قومي بتناولهم بشكل مستمر في الشهر التاسع لتوسيع عنق الرحم. حبوب اليانسون: بالإضافة إلى حبة البركة والحلبة والكمون ضيفي هذه المكونات مع بعض في كوب ماء ساخن، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل للتحلية حسب الرغبة، وتناولي هذه الخلطة مع التمر قبل دخول شهر التاسع لان هذه الخلطة تساعد على تفتح الرحم 8 سم. يعتبر اليانسون من أشهر الأعشاب الهامة في فترة الحمل الأخيرة لأنه يساعد على توسيع عنق الرحم، وأيضا القارورة صغيرة وماء زمزم وملعقة من العسل وحبات من الحبة السوداء وتمر واخلطيهم جيدا وتناولي هذه الخلطة لفتح الرحم.
الآن يمكنكم تحميل تطبيق الأندرويد الخاص بمقهى الكتب: تحميل التطبيق خلطة تفتح الرحم ٨ سم السلام علیكم اذا بدأ الطلق معاك تجیبي ورق الزيتون وتغلیه بالماء وتكوني مجھزه تمر وتعجنیه بالماء ورق الزيتون وتاكلینه.. واللي ما عندھا ورق دور علیه وتلفه بقصدير وتحطه بالفريزر وتخلي الوالدة تبخرك بحبة البركه وربي يعطیك ساعة سھلة
كما أن القرفة تعتبر واحدة من أكثر العناصر الغذائية التي تكون خالية من الأكسدة. كما أنها تعمل على محاربة السرطانات وكذلك الالتهابات وتحمي الشخص من مرض السكري. كما يمكنها أن تحفز انقباض الرحم وتساعد المرأة على الولادة. الكمّون يعتبر الكمون كذلك من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في الولادة وتكبير الرحم وتوسيعه ويكون ذلك من خلال ما يلي: يعتبر الكمون واحد من أكثر العناصر الغذائية الآمنة للغاية. يتميز الكمون بأن له قدرة هائلة على تحفيز انقباض الرحم وتحفيزه بشكل قوي على الولادة. اليانسون فوائد الينسون كثيرة للغاية ولا تنتهي وله دور كبير في مساعدة المرأة في الولادة وتوسيع الرحم من خلال ما يلي: يوجد في الينسون بعض المواد الكيميائية التي تشبه هرمون الأستروجين في مفعولها القوي. يمكن أن يتم استخدام الينسون في تحفيز انقباضات الرحم وذلك يعمل على تسهيل الولادة والتخفيف من الآلام القوية الناتجة عنها. كما أنه يساعد في السيطرة على هدوء المرأة وثبات الحالة النفسية الخاصة بها والتقليل من القلق الذي يصاحب الولادة. نبات كَف مريم عند البحث عن مواد طبيعية يمكن استخدامها في توسيع الرحم قبل الولادة لابد من ذكر نبات كف مريم وذلك لأنه يتميز بما يلي: يعتبر نبات كف مريم عبارة عن شجيرة عشبية تنمو في الكثير من المناطق منها حوض البحر الأبيض المتوسط ووسط آسيا.
احرصي على إفراغ مثانتك بشكل مستمرّ ومنتظم؛ ليساعدك ذلك على زيادة انقباضات الرحم وتوسّعه. استعدّي نفسياً كي تكون ولادتك سهلة وميسّرة. اذهبي للطبيب فوراً، إذا شعرتي بتقلصات شديدة في البطن والظهر يرافقها نزول جزء من ماء الرحم. تجنّبي استخدام هذه الخلطات في أشهر الحمل الأولى خوفاً من الإجهاض. تجنّبي استخدام الخلطات الأخرى التي يتم تداولها بين النساء، تجنبًا لحدوث أي مشاكل في الحمل لا قدر الله.
الكثير من النساء تعرف ان الولادة في كثير من الأحيان تكون صعبة للغاية وهذا يسبب لهم المشاكل والخوف والقلق الشديد. لكن عند ولادة الجنين فسوف تتحول جميع هذه المشاعر من الخوف والقلق إلى الحب والامومة والرعاية الكاملة والراحة التي تجعلها تنسى كل ما مرت به من وجع أثناء فترة الحمل او الولادة. يجب أن يكون هناك استعداد جسدي ونفسي لدى المرأة قبل الولادة وذلك لأنها مرحلة حساسة للغاية. هناك بعض النساء التي تفضل أن تتناول أو تشرب بعض المشروبات الطبيعية والتي تعمل على تسهيل الانقباضات التي تحدث في الرحم وتوسعه. هناك الكثير من الخلطات التي يمكن استخدامها في توسيع الرحم 8 سم والتي تكون مهمة وفعالة للغاية وبطريقة آمنة ومن هذه الخلطات ما يلي: عند دخول المرأة للشهر التاسع من الحمل فإنها تبحث بكل الطرق عن خلطة جيدة يمكن استخدامها في العمل على تفتيح الرحم 8 سم. عندما تشرع المرأة أن لحظة الولادة قد حانت فيجب ان تقوم بغلي أوراق الزيتون وتضيف عليها البعض من التمر ثم تخلطها بشكل جيد حتى تصبح متماسكة ثم تشربها. الخلطة الثانية هي أن يتم احضار حبوب الينسون وكذلك الشمر وحبة البركة والحلبة والكمون ويضاف نصف ملعقة من كل منها على كوب من الماء الساخن ويضاف عليهم القليل من العسل ويتم تناولها كل يوم لمدة أسبوع.