يمكنك أن تقوم بإضافة البوتس إلى السيرفرات الخاصة بك أو التحكم بها في السيرفرات العامة، كما يمكنك أيضاً أن تقوم بعشرات المهام دون الاحتياج إلى تبديل النوافذ أو تشغيل تطبيق آخر في الخلفية أو الخروج من اللعبة، يتحول تطبيق ديسكورد من مجرد تطبيق محادثات صوتية يقوم بالربط بين اللاعبين إلى تطبيق يضم مجموعات كاملة وسيرفرات تضم عشرات الآلاف من الأعضاء وليس من المهتمين بالألعاب فقط بل من أصحاب الهوايات الأخرى والأصدقاء والشركات وفرق العمل وحتى فرق الدعم الفني. ينافس تطبيق ديسكورد تطبيق Skype وTeamspeaj بصورة مباشرة وعلنية عن طريق صفحة التطبيق الرئيسية على الانترنت، "حان الوقت للتخلى عن هذه التطبيقات"، حيث سوف تجد هذه العبارة عندما تقوم بزيارة الموقع الرسمي لتطبيق ديسكورد. تطبيق ديسكورد وكل ما تحتاج معرفته عن تطبيق المحادثات الصوتية المخصص للقيمرز - سماعة تك. مميزات تحميل تطبيق الديسكور للاجهزة غير المدعومه: يعتبر هذا التطبيق مجانا بالكامل مقارنة بتطبيق Team Speak الذي يقوم بوضع خطط مدفوعة من أجل التواصل. يقوم هذا التطبيق بحماية عنوان الانترنت IP للمستخدمين بالإضافة إلى الحماية من هجمات DDoS. يقوم هذا التطبيق بدعم استخدام تطبيق الحواسيب الشخصية وتطبيقات أجهزة الهواتف المحمولة مجانا من خلال متصفح الإنترنت.
يكافئ Arcane المستخدمين على نشاطهم في الخادم ، سواء في المحادثات النصية أو القنوات الصوتية. يمكن للأشخاص تتبع تصنيفاتهم على قوائم المتصدرين وكسب النقاط والمراتب والمزيد. إذا كنت ترغب في تشجيع الأشخاص على الاستمرار في العودة والمشاركة مع الخادم الخاص بك ، فإن Arcane مفيد للغاية. 5. داينو في بعض الأحيان ، ليس من الجيد أن تكون مقبسًا لجميع المهن ، لكن Dyno يقوم بالكثير ويقوم بذلك بشكل جيد. إذا كنت تريد روبوتًا يمكنه إدارة كل جانب من جوانب الخادم الخاص بك تلقائيًا ، فإن Dyno يعد خيارًا رائعًا. سواء كان الأمر يتعلق بالاعتدال ، أو الأدوار التلقائية ، أو الأوامر المخصصة ، أو التذكيرات ، أو الرتب القابلة للانضمام – يمكن لـ Dyno القيام بذلك. ومع ذلك ، فإن ما يميزه عن الروبوتات الأخرى هو أنه يحتوي على لوحة تحكم ويب رائعة حيث يمكنك بسرعة تمكين وإدارة كل جانب من جوانبها. لست بحاجة إلى العبث بتعليقات الدردشة المحرجة – فأنت تتعامل مع كل شيء في مكان واحد سهل. 6. ProBot إذا كان لديك خادم Discord يعتمد على سمة أو علامة تجارية ، فيجب عليك إلقاء نظرة على ProBot. مثل الروبوتات الأخرى ، يمكنها الترحيب بالمستخدمين الجدد على الخادم ، واكتشاف السلوك السيئ تلقائيًا ، والحماية من المداهمات.
قبل بضعة أسابيع أتم تطبيق ديسكورد Discord عامه الثالث منذ الإطلاق واحتفل بتوصيل خدمة المحادثات الكتابية والصوتية لملايين اللاعبين حول العالم. تطبيق ديسكورد الذي بدأ بهدف تسهيل المكالمات الصوتية بين اللاعبين أثناء اللعب دون التأثير على أداء اللعبة أو أداء الجهاز ودون تشتيت انتباه اللاعبين بتسهيل التحكم بهذه المكالمات، لم يعد اليوم مقتصراً فقط على اللاعبين، بل أصبح من تطبيقات المحادثات الأهم في العالم. وبينما يعرف الكثير من اللاعبين عن هذا التطبيق، إلا أنه لا يزال مجهولاً للكثيرين أيضاً، لذا إن كنت ترغب بمعرفة المزيد عن هذا التطبيق وبعض الخدع الجيدة لاستخدامه بأقصى فائدة ممكنة، تابع القراءة فستجد ما يرضيك حتماً. ما وظيفة تطبيق ديسكورد؟ في بداية أيامه كان الهدف الرئيسي من تطبيق ديسكورد هو السماح للاعبين بإجراء المكالمات الصوتية بسهولة للعب ألعابهم المفضلة دون أي حدود، بعيداً عن تطبيقات تحتاج ضبطاً مسبقاً أو تؤثر على أداء الألعاب واتصال الانترنت. تطبيق ديسكورد قدم للاعبين امكانية ربط حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي ومواقع شراء الألعاب لإجراء المكالمات مع أصدقائهم بسهولة. أتاح تطبيق ديسكورد إمكانية إنشاء السيرفرات أيضاً، كل هذا دون وضع أي قيود على المستخدمين من حيث عدد الأعضاء أو عدد الغرف أو عدد الرسائل أو عدد الدقائق.
فوائد المشي للحامل عزيزتي القارئة، إن الحمل يعتبر من أصعب الفترات، التي قد تمر بها المرأة، لما يطرأ على جسمها من تغيرات، ولما يطرأ على حالتها النفسية والمزاجية من تغيرات بسبب هرمونات الحمل. وقد تتساءل الكثير من النساء الحوامل، كيف يمكنهن تخطي تلك المرحلة بدون أي مشاكل، وبطريقة صحية؟ وتكون الإجابة في الغالب متباينة بين ضرورة الراحة، وممارسة الرياضة والحركة، وهذا بالطبع يرجع لحالتك الصحية وحالة الحمل لديك، ومشورة طبيبك. وهنا في هذا المقال نحن نتطرق للرياضة والحركة أثناء الحمل، والتي يكون على رأسها المشي أثناء الحمل. ومن الأمور التي نضعها نصب أعيننا في هذا المقال، فوائد المشي للحامل ، وأهمية الرياضة للحامل، والحالات يجب تجنب ممارسة الرياضة خلالها. ما أهمية الرياضة للحامل؟ قبل أن نتعرف على فوائد المشي للحامل ، سنتعرف أولا على أهمية ممارسة الرياضة في الحمل بعد استشارة الطبيب، وتتضمن تلك الأهمية ما يلي: الحد من آلام الظهر والإمساك والانتفاخ والتورم. تعزيز حالتك المزاجية ومستويات الطاقة لديك. مساعدتك على النوم بشكل أفضل. منع زيادة الوزن الزائد. تعزيز قوة العضلات وقوتها وتحملها. انخفاض خطر الإصابة بـ سكري الحمل.
ولمقاومة الحرارة أثناء المشي، يجب التأكد من شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم قبل المشي في الصباح وبعده، ولذلك ينبغي أخذ زجاجة ماء أثناء المشي في الصباح. الاستمتاع بهواء أكثر نقاءاً: عادةً ما يكون أدنى مستويات تلوث الهواء في الصباح وقبل الإزدحام المروري، وبالتالي فإن ممارسة المشي في الصباح فرصة جيدة لاستنشاق هواء نقي خالي من التلوث. وينصح بإجراء التنفس العميق أثناء المشي للمزيد من الفائدة لصحة الجسم. للمزيد: فوائد المشي وكيفية الإستفادة القصوى منها هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك فوائد المشي في الصباح للحامل فيما يلي أبرز فوائد المشي في الصباح للحامل: الحفاظ على الوزن من الزيادة المفرطة التي تؤثر على صحة الجسم: وخاصةً خلال الثلث الثالث من الحمل. تعزيز قوة العضلات لتقليل آلام الظهر: والذي يعتبر من أبرز أعراض الحمل الشائعة. تحسين حركة الأمعاء لمكافحة الإمساك: أيضاً يعتبر الإمساك من أبرز مشكلات الحمل. الحفاظ على مستوى اللياقة البدنية وتحسينه طوال فترة الحمل. الحفاظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، والرئتين للعمل بصورة أفضل.
واحرصي على ارتداء الأحذية الملائمة للجري، فهناك متاجر تعرض أحذية مناسبة للركض والمشي أثناء فترة الحمل، وتجنبي الركض لمسافات طويلة في الثلثين الأول والأخير بفترة حملك؛ من أجل الحفاظ التام على صحة جنينك وصحتك. وقومي بمراقبة درجة حرارة جسمك ومعدل ضربات القلب، وحال شعرتِ بارتفاع في درجة الحرارة عليك التوقف فوراً وتناول الماء، مع ارتداء أحذية داعمة، واستخدام حمالة صدر مناسبة للجري. تجنب الجري السريع، النظر بحرص إلى الطريق أثناء الجري؛ لتجنب السقوط، الاستراحة عند الحاجة والابتعاد عن الإجهاد، شرب الكثير من الماء أثناء الجري، والابتعاد عن الجري تحت أشعة الشمس. متى تتوقف الحامل عن الجري؟ توقفي حالة الشعور بدوار أو صداع حالة وجود نزيف، ضيق في التنفس. دوار، صداع أو ألم في الرأس. ضعف في العضلات. ألم أو تورم في مفاصل الساق. تعرّفي إلى المزيد: أهمية البقوليات للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ملاحظة من" سيدتي نت" قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
وأوصت الدراسة بأنه: إذا كانت الحامل معتادة على الجري أو الركض قبل الحمل وتريد الاستمرار بذلك أثناء الحمل، فلا توجد مشكلة؛ طالما لا تعاني من حالات طبية خطيرة؛ لأنها جيدة لصحة القلب والرئتين وللجنين أيضاً. رياضة الجري تخفف من آلام الظهر الرياضة تخفف من آلام الظهر هنا تؤكد الدكتورة هند، أن ممارسة الجري الخفيف خلال فترة الحمل لا يؤدي إلى ولادة مبكرة، أو أي مشاكل في وزن المولود، كما أن صحة الرضع لا تتأثر نهائياً بعدد المرات التي تمارس فيها الأم رياضة الجري، أو حتى المسافة التي تقطعها الحامل طوال فترة الحمل. الحامل يمكنها الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، بما فيها الجري أثناء فترة الحمل؛ الوضع آمن تماماً، والتمارين المنتظمة خلال الحمل تحد من آلام أسفل الظهر، وتورم الكاحلين، وتقلل من مشاعر اكتئاب الحمل. وكذلك تمنع اضطرابات الأمعاء وتقلل خطر الإصابة بالإمساك، تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري، الوقاية من الإصابة بحالات تسمم الحمل، الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل، تعزيز نمو دماغ الطفل، وتقليل احتمالية الولادة بعملية قيصرية. تعرّفي إلى المزيد: وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل نصائح للحامل قبل الجري احرصي على ارتداء الأحذية الملائمة للجري التأكد من شرب كميات مياه كافية، أثناء ممارسة رياضة الجري؛ لمنع احتمالات الإصابة بالجفاف، واستمرارية تدفق الدم بانتظام، مع ممارسة الإحماء الجيد قبل البدء في الجري، ما يقلل من شعور الإرهاق أو التعب وألم العضلات.
كم من الوقت يمكن للحامل أن تمشيه يختلف ذلك باختلاف حالة الأم نفسها فان كانت من أولئك النساء الذين يهتمون بالرياضة وبالمشي حتى قبل أن يحدث الحمل، فلا مانع أبدا من أن تستمر الأم في ممارسه المشي فهي في الأصل معتادة على ذلك من البداية فلن يضرها المشي إن كانت حامل أم لا. أما إن كانت الأم ليست ممن اعتادوا أن يمارسون المشي كرياضة في معظم الأوقات أو لا تحب أن تمارس أي نوع من أنواع الرياضة فهنا يجب التدرج في استخدام الرياضة شيئًا فشيئًا، حيث يمكن للام أن تبدأ بوقت قليل لممارسه المشي كأن تقوم بالمشي لمدة عشر دقائق مرتين في الأسبوع، ومن ثم تتدرج مع الوقت حتى تصل إلى ساعة في أكثر أيام الأسبوع وبذلك نتجنب أن تصاب الأم بأي أضرار صحية قد تؤثر عليها وعلى الجنين. كما يمكن للحامل أيضا أن لا توقف استخدام الرياضة أو التوقف عن ممارسه المشي أبدا حتى بعد أن تقوم بالوضع، فالمهم في الأمر كله أن لا تشكو الأم من أي الم في المفاصل أو أي تعب يكن ناتجًا عن رياضة المشي فما دامت تشعر بأنها لا تعانى من أي مشكله بسبب المشي فلا مانع من استمرارها في ذلك. كيف يمكن للحامل أن تعد نفسها لممارسه رياضة المشي يجب أن تقوم الأم باختيار الأحذية التي تتناسب مع الرياضة والتي هي متوفرة في كل مكان، فهنالك أحذية مخصصة أصلا للمشي وهذا من شأنه أن يقلل إصابة الأم بأي تعب أو الم في قدميها.