الرئيسية لايف ستايل نصائح طبية 12:52 م الأحد 11 نوفمبر 2018 من لون الموز.. اعرف الأنسب لصحتك كتبت- منة نافع تعتبر الموز من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، فهي غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات، وتحسين صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما أن هناك أحجام وألوان مختلفة للموز، ربما يعتقد البعض أن درجات اللون تدل على طبيعية نضج الثمرة. إلا أن لكل لون فائدته الخاصة ومزاياه على صحة الإنسان، كما أنها تعتبر وجبة خفيفة للأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن فالثمرة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، إذ يمكنك تناوله قبل ممارسة الجيم، كما أنها تمد الجسم بالطاقة والشبع لفترة زمنية طويلة بسبب الألياف المتواجدة في تركيبتها. إضافة إلى عنصر البوتاسيوم، المرتبط بصحة العضلات والحد من التشنجات التي تحدث غالبًا وقت ممارسة التمارين الرياضة، كما أنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القب، وخفض مستوى ضغط الدم. وفيما يلي، يستعرض لكم "لايف ستايل مصراوي" دلائل الألوان المختلفة للموز وعلام تشير بالنفع والقيمة الغذائية لصحة الإنسان، بحسب ما جاء في موقع 1MD الأمريكي المتخصص في شئون الصحة العامة.
سرايا - من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟ ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
حيث يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد المخاطر الواضحة التي يمكن أن تسرع من معدل تطور مرض الفشل الكلوي. الجزر من الخضروات الصحية للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والقلب حيث أن الجزر غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج والكالسيوم. أطعمة الصويا تؤدي الكلى وظائفها الصحية عن طريق إزالة النفايات الأيضية من الدم وكذلك الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية. طريقة عمل تحليل الكرياتينين. قد تكون أطعمة الصويا مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، وبالتالي خفض مستويات الكرياتينين. وصلنا هنا إلى نهاية مقالتنا من خلال التعرف على تجربتي مع ارتفاع نسبة الكرياتينين، حيث ذكرنا نسبة الكرياتينين الخطيرة وكذلك أسباب ارتفاع الكرياتينين وأعراض ارتفاع الكرياتينين وكذلك شرح طرق علاج ارتفاع الكرياتينين. والعلاج بالأعشاب لارتفاع الكرياتينين والنظام الغذائي لتقليل الكرياتينين.
نسبة الكرياتينين الخطرة عادةً ما تعتبر نسبة الكرياتينين بالدم خطيرة حينما يرتفع عن 1. 3، وهو ما يتوقف على العديد من العوامل منها الجنس والعمر وحجم الجسم، إلى جانب وجود بعض من الحالات الصحية التي يترتب عليها ارتفاع مستوى الكرياتينين أكثر من معدلاته الطبيعية، وسوف نوضح لكم في النقاط التالية النسبة الخطرة للكرياتينين في الدم: قد تشير نسب الكرياتينين حينما تصل لـ2. 0 أو أكثر من ذلك في دم الأطفال الرضع، أو معدل 5. 0 أو ما يزيد عن ذلك لدى البالغين إلى وجود حالة من التلف الشديد بوظائف الكلى. تكون نسبة الكرياتينين بالدم خطيرة عندما ترتفع عن النسبة التي تتراوح بين 1. 8 إلى 1. نسبة البولينا الخطرة في الدم - مقال. 9 حيث تعتبر تلك هي النسبة الطبيعية للشخص الذي يمتلك كلية طبيعية، وعندما ترتفع عن ذلك المستوى فإن الأمر يكون خطيرًا. أسباب ارتفاع الكرياتينين فيما يلي نوضح لكم أبرز الأسباب التي قد يعود إليها ارتفاع معدل الكرياتينين بالدم: تكرار الإصابة بفيروس الأنفلونزا، ونزلات البرد بشكل مستمر. المصاب بأحد المشكلات القلبية مثل تصلب الشرايين، أو قصور القلب الاحتقاني، حيث قد يترتب على مثل تلك الحالات الصحية ارتفاع معدل الكرياتينين بالدم. ارتفاع ضغط الدم، والذي يلحق به الارتفاع الملحوظ في معدلات الكرياتينين بالدم.
وجود بروتين أو دم في البول. البول الفقاعي أو الرغوي، بسبب ارتفاع معدلات البروتين في البول. تورم الكاحلين والوجه. مرض السكري قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري إلى حدوث مشكلات في الكلى. تتضمن الأعراض المصاحبة: زيادة العطش وانفتاح الشهية للطعام. الشعور بالإرهاق والإجهاد. كثرة التبول. الرؤية الضبابية. بطء التئام الجروح. الشعور بوخز في اليدين والقدمين. ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى تدمير الأوعية الدموية المحيطة بالكلى، ومن ثَمَّ يؤثر في وظائفها، فينتج عن ذلك ظهور نسبة الكرياتينين الخطرة. نسبة الكرياتينين الخطرة التي تؤدي الي الغسيل الكلوى متى يتم اكتشافها وكيف يمكن السيطرة عليها .. لا يشعر مريض ضغط الدم عادة بأعراض معينة، ويكتشف إصابته به بالصدفة أو عند إجراء بعض الفحوصات الدورية. انسداد المسالك البولية انسداد مجرى البول بالحصوات أو الأورام أو تضخم البروستاتا قد يؤدي إلى تراكم البول في الكلى، وظهور هذه الأعراض: ألم في الجنب أو الظهر. قيء وغثيان. ألم في أثناء التبول. وجود دم في البول. حمى. والآن، بعد أن استعرضنا بعض الأعراض المصاحبة لنسبة الكرياتينين الخطرة، هيا بنا لنتعرف كيف نعالج هذه المشكلة. علاج ارتفاع الكرياتينين يعتمد خفض نسبة الكرياتينين الخطرة على علاج السبب المؤدي لها.
– الغثيان. – تقلصات المعدة. – وجع العضلات أو ألمها أو ضعفها. – التقيؤ. – صداع. – دوخة. – النعاس. -إعياء. – مشاكل النوم. – طفح واحمرار بالجلد. اقرأ أيضًا: من قدميك.. 8 علامات خطيرة لارتفاع الكوليسترول مشاكل أكثر خطورة قد تسببها أدوية خفض الكوليسترول العقاقير المخفضة للكوليسترول هي واحدة من أكثر العقاقير الموصوفة ومن المعروف أنها تقلل من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ونادرًا ما تسبب العقاقير المخفضة للكوليسترول آثارًا جانبية خطيرة مثل تلف العضلات وتلف الكبد، وقد تشمل الآثار الجانبية النادرة: -البول داكن اللون. -التهابات المسالك البولية. -زيادة نسبة السكر في الدم. -فقدان الذاكرة أو الارتباك. من غير الواضح سبب حدوث هذه المشكلات وقد يقوم الطبيب باختبار الكبد أثناء تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول لمعرفة ما إذا كان المريض يعاني من مشاكل في الكبد. كيفية التعامل مع الآثار الجانبية لأدوية خفض الكوليسترول عند ظهور أي من الأعراض الجانبية للأدوية التي تخفض الكوليسترول لا يجب التوقف عن تناول الدواء دون تعليمات الطبيب، ولكن يمكن القيام بعدد من الخطوات التي قد تساعد الشخص على الشعور بالتحسن: – في حال الشعور بآلام العضلات، يمكن أخذ استراحة قصيرة وتناول مسكن للألم، إذا لم يتحسن يجب استشارارة الطبيب والذي قد يقترح التوقف عن تناول الدواء لفترة قصيرة ومن ثم معاودة تناوله.
اقرأ أيضًا: القياس باستمرار.. حسام موافي يقدم نصائح ضرورية لمرضى الضغط وكشف موافي أن التشنج العضلي قد يكون عرضًا جانبيًا لبعض الأدوية، مثل مدرات البول، أو ناتجًا عن تغير حموضة الدم. قد يهمك: علام تشير الدوخة عند الوقوف؟- حسام موافي يكشف نشر منذ شهرين في 27 فبراير، 2022 - الساعة: 10:27 مساءً 12:17 م كتبت- ندى سامي: يسبب ارتفاع الكوليسترول التعرض للعديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يحتاج المريض لتغيير نمط الحياة واتباع بعض العادات الصحية للسيطرة عليه، ويحتاج البعض إلى تناول الأدوية التس تساهم في خفضه، وقد تسبب تلك الأدوية بعض الآثار الجانبية المزعجة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الآثار الجانبية لأدوية الكوليسترول، وكيفية التعامل معها، وفقًا لـ "Webmd". تتسبب مختلف أنواع الأدوية في بعض الآثار الجانبية، وتتميز الأدوية المسؤولة عن خفض الكوليسترول في الدم ببعض الآثار الجانبية التي تكون أكثر حدة لدى البعض، مما قد يدفعهم للتوقف عن تناول الدواء، وهو ما يؤثر على الصحة العامة للمريض، وتشمل الآثار الجانبية الشائعة لأدوية الكوليسترول ما يلي: – الإسهال. – الإمساك.
الإصابة المستمرة بنزلات البرد والأنفلونزا المختلفة. أعراض ارتفاع الكرياتينين هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على ارتفاع مستوى الكرياتينين في الدم، ويمكن أن تتطور بسرعة، ومنها ما يلي قلة التبول يشعر بالغرابة غثيان. ضيق التنفس. ألم صدر. الشعور بالتعب أو الضعف. عدم انتظام ضربات القلب. احتباس السوائل، وخاصة في الجزء السفلي من الجسم. كيفية علاج ارتفاع الكرياتينين إذا كان لدى الشخص مستويات عالية من الكرياتينين، فسوف ينصح الطبيب بأفضل العلاجات، وقد تشمل لا تتناول مكملات الكرياتين الكرياتين مركب طبيعي ينتج في الكبد ثم ينتقل إلى العضلات، حيث يستخدم لتزويد الجسم بالطاقة. قلل من ممارسة الرياضة المكثفة يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة عالية الكثافة، مثل رفع الأثقال أو التدريب الدائري، إلى زيادة مستويات الكرياتينين في الدم، لذلك يجب على الشخص مناقشة برنامج التمرين مع مدربه. تناول الكثير من الألياف وبروتين أقل لأن التغييرات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة في خفض مستويات الكرياتينين، لا سيما عن طريق الحد من تناول البروتينات بكميات كبيرة، على سبيل المثال اللحوم الحمراء، وهي عبارة عن أنسجة عضلية تحتوي في الأساس على الكرياتين ثم تتحلل إلى الكرياتينين أثناء عملية الطهي، و، وهكذا يمتصها الجسم عند تناول اللحوم الحمراء.