خريطة اوكرانيا بالعربي تُعدّ أوكرانيا أكبر دولة داخل أوروبا بالكامل، حيث تبلغ مساحتها الإجمالية 603700 كيلو متر مربع، وتمثل 0. 4% من مساحة سطح الأرض، وتشتمل طبيعتها بشكلٍ أساسي على سهولٍ تُرابيةٍ سوداء خصبة، وهضاب، ومن خلال السطور التالية على موقع مقالاتي سنورد بعض المعلومات الجغرافية عن أوكرانيا، و مساحة اوكرانيا بالكيلو متر مربع وأسماء مدنها بالإضافة إلى موقع أوكرانيا وما يحيط بها من دول أوربيّة. نبذة عن دولة اوكرانيا إن دولة أوكرانيا هي عبارة عن إحدى الدول التي تقع في شرق أوروبا، وتحديدًا على مفترق طرق النقل الرئيسية من أوروبا إلى آسيا ومن الدول الاسكندنافية إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتقع معظم الأراضي الأوكرانيا جنوب غرب سهل أوروبا الشرقية. تحتل الجبال 5% فقط من الأراضي الأوكرانية، ويحدها من الاتجاه الشرقي روسيا ومن الاتجاه الشمالي بيلاروسيا، ومن الجانب الغربي كلًا من بولندا وسلوفاكيا والمجر، وأما الجنوب الغربي فيحدها رومانيا ومولدوفا والبحر الأسود وبحر آزوف إلى الاتجاه الجنوبي، وتُعد أوكرانيا سابقًا أحد أعضاء رابطة الدول المستقلة، وذلك في الفترة الواقعة ما بين عامي 1923-1991م، وتعتبر مدينة كييف هي عاصمة أوكرانيا، وكما أنها هي أكبر المدن في البلاد.
لا سيما أنّ هذه الأقاليم هي من المستوى الأول في أوكرانيا. إلاَّ أنّه يقع في أوكرانيا حوالي 457 مدينة، كما يقع فيها ما يزيد عن 279 رايون وتأتي ضمن ما يعرف بالمستوى الثاني في أوكرانيا. بينما تضم حوالي 886 مستوطنة حضريّة، ناهيك عن وجود القرى الريفيّة التي تبلغ بالآلاف، حيث يزيد عددها عن 28. 552 قرية. نستعرض ضمن هذه المقالة خريطة اوكرانيا بالعربي أسماء الأقاليم ومساحتها كما يلي: [1] [2] تشيركاسي: إنّ مساحتها تبلغ 20. 900 كيلو متر مربّع. في حين يقسمها نهر دنيبر إلى قسمَين. تشيرينيهيف: في حين أنّ مساحتها تبلغ 31. 865 كيلو متر مربّع. تشيرنيفتسي: كما أنّ مساحتها تبلغ 8097 كيلو متر مربّع. لا سيما أنّها من الأقاليم الغربيّة في أوكرانيا. شبه جزيرة القرم: تبلغ مساحتها 27000 كيلو متر مربّع. والجدير بالذكر بأنّها ذاتيّة الحكم. دنيبروبتروفسك: تبلغ مساحتها 31914 كيلو متر مربّع. وبحسب خريطةأوكرانيا بالعربي نجدها في القسم الجنوبي الشرقي من دولة أوكرانيا. دونيتسك: كما تبلغ مساحتها 26517 كيلو متر مربّع. ايفانو فرانكيفسك: تبلغ مساحتها 11900 كيلو متر مربّع. خاركيف: تبلغ مساحتها 31415 كيلو متر مربّع. خيرسون: كما تبلغ مساحتها 28461 كيلو متر مربّع.
جمهورية مولدوفا: كما تحدّ اوكرانيا من الجزء الجنوبي الغربي حيث تبلغ الحدود بينهما 939 كيلو متر، أي ما يعادل 583 ميلًا. دولة روسيا: تحدّ أوكرانيا من الجهة الغربيّة، حيث تتصل بها بحدودٍ تبلغ 1. 576 كيلو متر، أي ما يعادل 979 ميلًا. مساحة أوكرانيا بحسب خريطة اوكرانيا بالعربي وهي كما أشرنا أعلاه أنّ أوكرانيا من الدول الأوروبيّة وتحديدًا فيما يعرف بأوروبا الشرقيّة، فإنّ مساحة أوكرانيا تساوي حوالي 603550 كيلو مترًا مربّعًا. بينما بالميل فإنّها تساوي حوالي 233100 ميلًا مربّعًا. وبذلك فإنّ دولة أوكرانيا تعد أكبر البلاد الأوروبيّة مساحةً، والتي تقع كاملةً في قارة أوروبا. في حين أنّ أعلى قمّة فيها هي جبل هوفرلا وهو واحد من الجبال ضمنّ سلسلة كارباثيان، حيث يبلغ ارتفاعه حوالي 2061 مترًا فوق مستوى سطح البحر. لا سيما أنّ لدولة أوكرانيا – بحسب الخريطة – فإنّها تمتلك شريطًا ساحليًّا يمتدّ لمساحةٍ تبلغ حوالي 2782 كيلو متر، ما يساوي حوالي 729 ميلًا. [2] شاهد أيضًا: هل اوكرانيا في الاتحاد الاوروبي؟ مدن أوكرانيا تقسم دولة أوكراينا وبحسب التقسيمات الإداريّة في البلاد إلى 24 أوبلاست أو كما تعرف بالأقاليم الجغرافيّة.
وأعلنت المتحدثة الرسمية باسم وزارة الخارجية الروسية، ماريا زاخاروفا، في وقت سابق من اليوم الخميس، أن "روسيا طلبت من سلطات كييف والولايات المتحدة، تقديم جميع المعلومات، المتعلقة بالنشاط البيولوجي العسكري في المعامل في الأراضي الأوكرانية، وتسوية المشكلة".
RT المصدر: RT تابعوا RT على
ضعف المبيض يحدث ضعف المبيض نتيجة الإصابة بقصور المبيض الأولي والذي يُعرّف بأنّه خلل يصيب جريبات المبيض المسؤولة عن نضوج البويضات قبل إطلاقها للتخصيب؛ مما يتسبب في توقف المبيض عن العمل بشكلٍ طبيعي قبل بلوغ السيدة سن الأربعين [١] ، وفي هذه الحالة تنخفض قدرة المبيضين على إنتاج هرمون الاستروجين ؛ مما يتسبب في حدوث العقم، بالإضافة إلى غياب قدرة المبيضين على إنتاج البويضات بانتظام، وتترافق هذه الحالة مع انقطاع الطمث المُبكّر [٢]. وقد تُصاب اليافعات بقصور المبيض الأولي أيضًا، وما زالت الأسباب المؤدية إلى حدوث هذا الأمر غير معروفة لليوم، وبحسب الإحصائيات فإنّ 1% من النساء حول العالم تُصاب بهذه الحالة المرضيّة، وتتعرّض سيدة من أصل 1000 سيدة بعمر الثلاثين وسيدّة من أصل 250 سيدة بعمر الـ 35 وسيدة من بين 100 سيدّة بعمر الـ 40 للإصابة بها، كما تعاني ما نسبته 10-28% من السيدات المُصابات بانقطاع الحيض الأولي من قصور المبيض الأولي، بينما يعاني ما نسبته 4-18% من السيدات المصابات بانقطاع الحيض الثانوي من قصور المبيض الأولي [٣]. أعراض الإصابة بضعف المبيض العلامة الأولى لهذه الحالة معاناة المرأة من دورة شهرية غير منتظمة أو غائبة، وقد تبدو الأعراض اللاحقة مشابهة لأعراض انقطاع الطمث الطبيعي وفق الآتي: [٤] الهبات الساخنة.
ومنها ما يأتي: [٧] تناول الأطعمة الغنيّة بهرمون الإستروجين النباتي، من الجيد تناول الأطعمة المحتويّة على الإستروجين؛ مثل: فول الصويا وحليب الصويا. تجنب الأطعمة المسببة لارتفاع درجة الحرارة؛ مثل: الكافيين والأطعمة الحارّة والأطعمة الغنيّة بالسكريّات والدهون؛ لأنّها تسبب زيادة حدّة الهبّات الساخنة. تناول الكثير من الخضروات والفواكه. التوقف عن التدخين وشرب الكحول. اسباب ضعف المبايض والحمل. ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق والمشي؛ لتقليل الإجهاد النفسي المُصاحب لضعف المبيض [٧]. ارتداء الملابس الخفيفة؛ للتخفيف من حدّة التعرّق والهبات الساخنة [٧]. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم [٧]. اللجوء إلى التنويم المغناطيسي والوخز بالإبر، فهما طريقتان أثبتتا فاعلية في علاج الهبات الساخنة والتحسين من قدرة السيدة على النوم [٦]. الوقاية هشاشة العظام ، ذلك عبر الآتي: تناول الفيتامينات والكالسيوم، يجب تناول مصادر الكالسيوم وفيتامين دال يوميًا حسب تعليمات الطبيب، ويجب أن تتراوح الحصّة اليوميّن من الكاليوم يوميًا من 1200 إلى 1500 ملغ. [٨] ممارسة الرياضة لمدّة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ثلاث مرّات أسبوعيًا للحفاظ على الكتلة العظمية وتقوية العضلات، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام [٩].
تناول ما يعادل 14 حبة تمر كل يوم على جرعتين متساويتين صباحية ومسائية. تناول ما لا يقل عن عشر ثمرات من التين المجفف يوميًا. شرب عصير العنب الأخضر أو عصير العنب الأسود. خلط عسل النحل الطبيعي بحبوب اللقاح وتناول ملعقتين منه يوميًا صباحًا ومساءً. خلط فنجان من الحلبة المطحونة مع مثيله من حبة البركة مع ربع كيلو من العسل الطبيعي، ثم تناول ملعقتين من هذا الخليط كل يوم في الصباح وفي المساء. التقليل من تناول أنواعٍ مُعينة من الغذاء، مثل منتجات الحليب، الشوكولاتة، الأسماك، اللحوم الحمراء، المقليات، الوجبات السريعة. التركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الأساسية مع ضرورة الانتباه لتوازن الكمية المُتناولة منها. التركيز على استعمال الزيوت الطبيعية مع الطعام لتحصل على فوائدها الغذائية والصحية، وأهمها زيوت الزيتون وعباد الشمس والسمسم. تجنب تناول السكر الأبيض والملح. تجنب المشروبات الغنية بمادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. شرب منقوع حبوب الرشاد ثلاث مرات يوميًا خلال أيام نزول الحيض لدورها في تنظيف الرحم. اسباب ضعف المبايض بالانجليزي. علاجات أخرى لضعف مخزون التبويض تجنب الضغط النفسي والعصبية والقلق والتوتر قدر الإمكان.
التعرض للمواد السامّة ، ومن أهمها ما يأتي: التعرُّض للعلاجين الكيميائي والإشعاعي من الأسباب الشائعة للإصابة بفشل المبيض الأولي نتيجة تسبب هذه العلاجات في إحداث تلف في المادة الوراثيّة (DNA) الموجودة داخل الخلايا. التعرض للمبيدات الحشريّة. التدخين. علاج نقص مخزون البويضات - سطور. جراحة المبيض ، والتي تزيد من خطورة الإصابة بضعف المبيض. مضاعفات الإصابة بضعف المبيض تتسبب الإصابة بقصور المبيض الأولي في الإصابة بالمضاعفات الآتية: [٤] الإصابة بمتلازمة العين الجافّة ، تسبب هذه الحالة الشعور بالانزعاج الناتج من عدم وضوح الرؤية المُصاحب لها، وعدم علاجها من شأنه التسبب في حدوث تلف دائم في العين، وتصيب هذه الحالة إحدى العينين أو كلتيهما. الإصابة بأمراض القلب ، يسبب انخفاض هرمون الإستروجين ضعف العضلات المبطنة للشرايين، ويسبب زيادة تراكم الكوليسرول فيها؛ مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين. العقم ، فـالعقم المشكلة التي تدفع النساء المُصابات بضعف المبيض إلى اللجوء للرعاية الطبيّة. الشعور بالقلق والإصابة بالاكتئاب ، فالتغير في توازن الهرمونات من شأنه التسبب في الشعور بالقلق، وقد يتطور أحيانًا هذا الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب. الإصابة بقصور الغدة الدرقيّة ، الذي يؤدي إلى انخفاض مستوى الإنزيمات التي تحفّز عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم؛ مما يسبب الشعور بالوهن العام وتباطؤ القدرات العقليّة.