هناك شيء هام يجب معرفته عن العمر الأيضي أو عمر التمثيل الغذائي وهو أنك تحاول قياس نسبة التمثيل الغذائي أو زيادة التمثيل الغذائي ، لذلك ما هي أفضل طريقة لزيادة التمثيل الغذائي ، نجد أنه يجب أن يعمل جسمك بجدية أكبر للحفاظ على العضلات الهزيلة وهذا العمل يعني استخدام المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي كلما زادت السعرات الحرارية التي تستخدمها كلما كان ذلك أفضل. كما أن تناول الطعام بشكل أفضل يجعل المحرك يعمل بكفاءة أكثر ، وفي نهاية المطاف لا يهم وجود التمثيل الغذائي بشكل أسرع من شخص آخر إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر من حرقك ، لذلك يجب أن نحافظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة مع تناول المغذيات المفيدة مع تمرين بناء العضلات من أجل زيادة التمثيل الغذائي. [1] العلاقة بين العمر الأيضي والصحة العامة أشارت العديد من الأبحاث الدراسات العلمية أن العمر الأيضي هو مصطلح يستخدمه كثير من خبراء اللياقة البدنية في السنوات الأخيرة حيث أن العمر الأيضي أصبح بمثابة مقياس للصحة العامة واللياقة البدنية للشخص ، ولكن الدراسات العلمية أكدت أن لا يمكن استخدام العمر الأيضي كمقياس واحد لمعرفة الحالة الصحية أو مستوى لياقة الفرد ولكن العمر الأيضي يمكن أن يعطي نظرة ثاقبة على الحالة الصحية العامة ، وفي الوقت الحالي لا توجد العديد من الدراسات التي تمت مراجعتها عن عمر التمثيل الغذائي أو العمر الأيضي.
وذكر بوز أن النشاط الجسدي للذين شملتهم الدراسة ارتفع على مدار سنوات، إلا أن نشاط 50 في المائة منهم لم يصل إلى الحد الأدنى الذي توصي به منظمة الصحة العالمية، والذي يبلغ ساعتين ونصف أسبوعيا. لكن الرياضة وحدها لا تكفي للحفاظ على سلامة الجسم مع تقدم العمر. فغالبا ما يتناول كبار السن قليلا من الطعام أو كثيرا من المأكولات التي لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، حيث يميلون إلى الوجبات التي يسهل إعدادها، وهذا يجعل من الصعب عليهم مكافحة العدوى، بحسب كريستينه أيشلر من المركز الإنجيلي لطب الشيخوخة، حسبما صرحت للوكالة ذاتها. وتوضح أيشلر أنه من دون نظام غذائي متوازن يمكن للعدوى، مثل الإنفلونزا، أن تصيب المرء مرارا وتكرارا. وينبغي على أفراد أسرة الأشخاص الذين يكافحون العدوى ألا يفاجأوا بأن أحباءهم يحتاجون إلى مساعدة إضافية. ويجب على الأقارب أن يولوا مزيدا من الرعاية للتأكد من أن المصابين يتناولون أطعمة غنية بالعناصر الغذائية. ويفضل التأكد من أنهم يمارسون القليل من الرياضة في السن المتقدمة؛ نظرا لأنها تجعل الجسم أكثر قدرة على المقاومة. وتوصي أيشلر أيضا بجلسات «الساونا» التي تحفز الأيض والدورة الدموية، وتساعد أيضا الأفراد على النوم بشكل أفضل.
حالة الفرد الصحية، فبالطبع لا يمكن مقارنة قدرات شخص سليم يتمتع بجسم صحي مع شخص يعاني من بعض الأمراض، خاصةً إذا ما كانت أمراض تشكل خطراً عليه عند ممارسته لبعض أنواع الرياضة، مثل أمراض القلب، ومرض السكري، ولين العضلات، ومن يعانون من مشكلات في العمود الفقري والأعصاب، وذوي الاحتياجات الخاصة، لكن هذا لا يعني عدم ممارستهم للرياضة فلكلٍ منهم رياضات مناسبة خاصة به تتلائم مع ظروفه الصحية. الرياضة المناسبة لكل عمر للذكور والإناث الرياضة المناسبة لكل عمر بداية من عمر السنتين في هذا العمر يكون جسم الطفل ضعيف ولا يتحمل الأنشطة الكبيرة. لذا يُفضل الإكتفاء بالألعاب البسيطة الموجودة في الحدائق، مثل التأرجح والتزحلق. من عمر 3 سنوات حتى 5 سنوات رغم تقدم الطفل في العمر إلا إنه ما زال لا يستطيع الدخول إلى لعبة منتظمة. لذا يُفضّل ممارسة رياضات تمهيدية لإعتياده على الحركة فقط مثل: السباحة، والجري، والجمباز التمهيدي، والألعاب البسيطة في محيط من هم في نفس سنه. من عمر 6 إلى 9 سنوات عند تخطي الطفل عمر 6 سنوات يزداد معه نموه الحركي والعقلي. مما يعني أنه أصبح لديه القدرة على لعب بعض الرياضات، مثل: الجمباز ، والسباحة، وكرة القدم، والفروسية، والتنس، والكاراتيه، كما يُمكنه الجمع بين أكثر من رياضة في الوقت نفسه.
كُـل أحآديث آلبشر عآبرهـ.. ربي لاتحرمني من شخص اصبح سر سعادتي..°-°♥ - YouTube. إلا احآديثـگ.. فإنهآ بـ وتـين آلقلـب عآلـقه💭❤️ صٍُۆتٌَك يَقدِرٍ يَِمِحٍيَ گلُ آلُحٍُزَنْ ۆيَبْدِلُهِ بْآلُفَرٍحٍ * بْس صٍۆتٌگ ♡ - فَمِآ بْآلُگ إنْتٌ ربي لاتحرمني من شخص اصبح سر سعادتي.. °-°♥ لَاْ يَلِيْقُ بِيِّ سِوَاكَ رَجُلَاً يُضْيْءُ عَالَمِيِّ ، وَ يُتَوِجُ أُنُوْثَتِيِّ عَلْىْ عَرْشِ الْنِسَاءْ ، أُحِبُكَ يَا مَنِّ سَكَنْتَ نَبْضْي... ❤ أرغُبً بً أنِ تٌـأتٌـيِنِيِ وٌ أحًتٌـضًـنِکْ بًشُـدٍة وٌ أبًکْيِ وٌأطِلَبً مًنِکْ أنِ لَآ تٌـغُيِبً مًرة أخِـرى❥🌹°⇥)* ி┈┈••●◆◆●••┈┈┈ி
فََ تٌَمنْيَتٌُ أنْْ أُگملُْ عَمريَ گُلَُہُ نْآئِمةّ.. مدري أحُب حظي الي جمعّني فيِك ولا أحب دنيِتي عشانك فيها 💜 مابي اكثر من لقى عيني بـ عينك.. ❤ عندما يأتي آيلول اسأل عن عينكي كل غيمة……# أحبــك بـ عقلــي الــذي يفكــر بحبــــك ….. وأحبك بأناملــي التـــي تعبــر عـــن حبــك وأحبـــك بأذنــــي التـــي تستمـــع لهمســـــك … وأحبك بشفاهي التي تقول لكى أحبك.. أحبك من اليوم لسنين قدام ، و أحبك اليوم أكثر من أمس بعام. نعم هو الوحيد المميز لدي ولا أعشق الجنون إلا معه… بحبك حبيبي… من كل قلبي ادعي الرب يرعاه اهديه عمري ومهجة القلب اهديه واهديه نور العين اللي كم تمناه احبه وبروحي انا افدييييه وان ماكفت روحي ترى الكون يفداه بحبك ربي لاتحرمني من شخص اصبح سر سعادتي.. ربي لا تحرمني من شخص أصبح سر سعادتي😍H - YouTube. °-°♥
ربي لا تحرمني من شخص أصبح سر سعادتي😍H - YouTube
#139 حدّثني عن أقصى مراحل الجنون أحدثك عن إستمرارية إنتظاري لك رُغم يقيني التام بأنك لن تأتي. #140 اقسملك ب الله اني حنيت حييييييييل 8
اجمل كلام في الحب والغرام – الجوكر العربي أحبك في تفاصيـلك أحـب أسـلـوبك الـمـجـنــون أحـبـك في طـلـوع الشـمـس أحـبـك يا أمل باكر أراك داخلي أطفال مع ريح الـفـرح يـمـشـون انا اكتبْ لك احساسي ، تبي ينزف بعد جسمي عشانْ تصدقْ احساسي ، تبي اكتبْ لك بدمي.. مشاعر مالها نهايه ، ؟ ❣ الله يبعثلك جني يلي مجنني يبعدك عن كل الناس ويقربك مني بتسأل ياحبيبي بحبك قد ايه ده حبك ياحبيبي بالعالم ويلي فيه بالشمس والقمر بالنجم والسهر بالبحر والشجر ده حلم انا عايشة به…. أحبك لو تجافيني وعلى كل الخطأ مسامح أحبك يا نظر عيني…. ربي لاتحرمني من شخص اصبح سر سعادتي - YouTube. ورضاك ألزم ولكني فقير الحظ..