إن إنفاق (700) مليون على مدينة طبية متكاملة في أكثر المدن احتياجاً في المنطقة الشرقية أمر غير مستكثر ولم يكن مستكثراً في يوم من الأيام لكن المشروع يحمل العديد من الأبعاد والدلالات ليس في حجم ما أنفق ولكن في حجم الإنجاز مقارنة بالتكلفة، وفي مَن وظف هذا المبلغ وهو الحرس الوطني الذي أراد له صاحب السمو الملكي الأمير عبدالله بن عبدالعزيز أن لا يقتصر على مؤسسة عسكرية بل صرح طبي وعلمي وتعليمي وثقافي شامل فكان أن حمل العبء الأكبر في هذه المجالات وأصبح في كل منها أنموذجاً جديراً بأن يحتذى. إن إنشاء مستشفى في الأحساء بسعة 300سرير قابلة للزيادة إلى 400سرير، ومستشفى آخر في الدمام بسعة 100سرير قابلة للزيادة إلى 200سرير. مطلوب مناديب توصيل بالخبر والدمام لجميع الجنسيات وللجنسين السعودية, الدمام - وظف دوت نت. بكل ما تحتويه من تخصصات وعيادات وعناية مركزة للكبار والأطفال وخدمات تشخيصية عالية التقنية سواء في مجال الأشعة المتقدمة أو المختبرات وما تحتويه من مرافق وخدمات مساندة ومهابط طائرات وارتباط هذه المدينة الطبية بشبكة حاسب آلي ونظم معلومات موحدة فيما بينها ثم ارتباطها بالشؤون الصحية بالحرس الوطني في الرياض وبالمدن الطبية الأخرى في الرياض وجدة. كل هذا الانموذج الصحي المثالي لا يقتصر نفعه للمنطقة على جانب الرعاية الصحية المتقدمة بل سيساهم في توطين العديد من الوظائف الطبية والفنية والإدارية لأبناء المنطقة.. وعملية تقريب الوظيفة للخريج لها انعكاسات اجتماعية ونفسية عظيمة الأثر على سكان تلك المحافظات.
بصوت القلم جاء أعيان محافظة الأحساء عن بكرة أبيهم لحضور حفل افتتاح المرحلة التشغيلية الثانية لمدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني متمثلة بمستشفى الملك عبدالعزيز في الأحساء ومستشفى الملك عبدالعزيز في الدمام، وذلك الحضور المكثف ينم عن استبشار أهالي المنطقة بهذا الصرح الطبي الكبير وانتظارهم للحظة ولادته منذ بداية الحمل وهو حمل لم يطل. كانت شاشة العرض الضوئية تتحدث بلغة الأرقام والصور عن الإنجاز الكبير، سعته، أجهزته المتقدمة، خدماته الطبية التخصصية، مختبراته، عياداته ومرافقه المساندة وكانت أعين الحضور تحدق ببريق سرور والآذان تنصت بإعجاب ينعكس في شكل ابتسامة ارتياح وهزة رأس امتنان. توصيل هدايا الدمام السيارة. لم أكن أنظر إلى شاشة العرض لمعرفتي بمحتواها فقد كنت أستمتع بالتجوال في وجوه أهالي المنطقة، الوجوه المستهدفة بكل مشاريع الخير وأستمتع بالمؤشرات التلقائية للسعادة البالغة. هكذا هي هدايا الأمير عبدالله بن عبدالعزيز، تلامس الاحتياج حتى سويداء القلب، من نوعية عالية المواصفات بتكلفة معقولة، مغلفة بالصمت وعبارة إهداء مباركة "اللهم اجعل فيه الخير والبركة" وكان أجمل وصف لهذا الإنجاز وأكثره تعبيراً هو ما ورد حوله في افتتاحية جريدة "الرياض" يوم الجمعة 2002/9/20م "الإنجاز بأقل التكاليف والخدمات بأعلى المواصفات".
وقال أحمد كجوك نائب الوزير للسياسات المالية والتطوير المؤسسى، إن مصر تُعد الدولة الوحيدة بالشرق الأوسط وأفريقيا التي احتفظت بثقة جميع مؤسسات التقييم العالمية الثلاثة: «ستاندرد آند بورز، وموديز، وفيتش» خلال فترة من أصعب الفترات التى شهدها الاقتصاد العالمى فى ظل جائحة «كورونا»، وما أعقبها من تحديات اقتصادية عالمية؛ بما يدفعنا للمضى قدمًا فى مواصلة الإصلاحات الهيكلية لتعزيز بنية الاقتصاد الكلى؛ وتمكين الدولة من تحقيق المستهدفات المالية، وتلبية الاحتياجات التنموية للمواطنين، وتعزيز أوجه الإنفاق على الصحة والتعليم، وتوسيع مظلة الحماية الاجتماعية. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: معيط يوضح تثبيت «فيتش» تصنيف مصر للمرة الرابعة منذ أزمة «كورونا» شهادة ثقة دولية جديدة وزارة المالية المصرية تحظر موظفي الحكومية تبادل الهدايا من المال العام أو الخاص ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
يغسل السبانخ جيدًا ثم يوضع في مصفاة حتى يصفى الماء عنه ثم يفرم السبانخ فرما ناعما ويترك جانبًا حتى ينضج اللحم تمامًا. يضاف السبانخ المفروم إلى اللحم مع المرق ويحرك حتى يذبل و يصبح لونه أخضر. يضاف الحمص المسلوق و مكعب الماجي و الكركم مع التحريك على نار متوسطة لمدة خمس دقائق. يوضع الثوم المهروس في وعاء للقلي واسع ويضاف إليه زيت الزيتون ويحرك الثوم حتى يصبح لونه ذهبيًا. يصب الثوم مع الزيت فوق السبانخ وتضاف إليها الكزبرة المطحونة و تترك على النار لمدة خمس دقائق ثم يرفع عن النار. يحرك الأرز مع الزيت في وعاء على النار ثم يضاف إليه الماء بحيث يكون الأرز مغمورا و الماجي و الملح ويترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز تمامًا. فطاير التونة وقت التحضير 45 دقيقة مستوى الصعوبة سهله عدد الحصص تكفي لـ 5 أشخاص مقاديرعجينة حبة من البصل المفروم. علبتين من التونا مصفاة من الماء. نصف ملعقة صغيرة من الأعشاب الإيطالية. فص من الثوم المهروس. أكلات غذائيه صحية - صحة وهنا. كوب من جبن الموزاريلا المبشور. يسخن زيت الزيتون في إناء للقلي على نار متوسطة. يضاف البصل ويحرك لمدة خمس دقائق حتى يطرى. يضاف الثوم ويقلب دقيقة ثم تضاف الأعشاب الايطالية ويحرك.
- طلبة المدارس بحاجة ماسة لوجبة الإفطار اليومية؛ نظرًا لأنهم لا يتناولون أطعمة مغذية خلال ساعات النهار، وينبغي عدم تجاهلها، خاصة في مراحل العمر المبكرة التي تتميز بزيادة في النمو البدني والعقلي، وما تتطلبه تلك الفترة من احتياجات غذائية متزايدة، وتكمن أهميتها في: - تزيد التركيز والاستيعاب؛ مما يحسن التحصيل الدراسي. - تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط البدني. عادات غذائية صحية. - تساعد على الحفاظ على وزن صحي، بتجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء اليوم. - المحافظة على وزن مثالي.
6. تعرّف على ملصقات الطعام إن قراءة ملصقات حقائق التغذية يمكن أن تساعدك على تسوق وأكل وشرب أكثر ذكاء. 7. استشر أخصائي التغذية إذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل أفضل من أجل إنقاص وزنك أو خفض مخاطر مرضية خاصة بك أو إدارة مرض مزمن، فلا بد من استشارة الخبراء. 8. اتبع إرشادات سلامة الغذاء يمكنك أن تقلل من وقوعك في المرض من خلال تطبيق إرشادات سلامة الغذاء المناسبة مثل: الغسيل المنتظم لليدين، وفصل الأطعمة البروتينية النيئة عن الجاهزة للأكل، وطهي الأطعمة إلى درجة الحرارة المناسبة باستخدام مقياس حرارة الطعام، وتبريد الطعام بسرعة عند درجة حرارة مناسبة لإبطاء نمو الجراثيم. 9. قم بالطبخ لا شك بأن تحضير الأطعمة في المنزل يمكن أن يكون صحياً ومجزياً وفعالاً من ناحية التكلفة. لذلك قرر تعلم صنع بعض الطبخات وأساسيات الطبخ. 10. لا تخرق نظامك عند تناول الطعام خارج المنزل يمكنك تناول الطعام في خارج المنزل مع تمسكك بخطة أكلك الصحي، والمفتاح في ذلك هو التخطيط الجيد وطرح الأسئلة واختيار الأطعمة بعناية. قارن بين معلومات التغذية الموجودة على قوائم الطعام، وابحث عن الخيارات الصحية سواء كانت الوجبة مشوية أو مخبوزة أو مبخرة.
ويمكنك تناول سمك السلمون وسمك السلمون المرقط والمحار والسردين فهي تحوي على نسبة عالية من أوميغا-3 ونسبة منخفضة من الزئبق. 16. اخفض نسبة السكريات المضافة يمكن أن تسهم الأطعمة والمشروبات التي تحوي على سكريات مضافة في تقديم سعرات حرارية معدومة القيمة الغذائية، لذلك قم بمراجعة المكونات على الملصق الغذائي فهي تساعدك على تحديد مصادر السكر المضافة. 17. جرب المزيد من الوجبات النباتية قم يإعداد مجموعة متنوعة من القوائم الخاصة بك من الوجبات الخالية من اللحوم؛ فالعديد من الوصفات التي تستخدم اللحوم والدواجن يمكنك طبخها بدون تلك اللحوم. تناول مجموعة من الأطعمة النباتية التي يمكن أن تساعدك، مثل: الخضر والفاصولياء والعدس وهي بدائل مهمة. حاول البدء بالقيام بطبخ وجبة واحدة بدون لحوم كل أسبوع. اقرأ أيضاً: أطعمة سريعة وصحية.. ممكن! أفكار لأطباق صحية وشهية مريض السكري وعزومات الصيف.. 5 مفاتيح للاستمتاع 9 نصائح لسلامة الغذاء عند السفر للخارج المصادر: 17 Health Tips for 2017
لحسن الحظ، هناك العديد من الأنواع من الألواح الغذائية المتاحة التي توفر توازن رائع للمواد الغذائية الضرورية وخفيفة في السكر. تأتي ألواح الفاكهة والجوز في الكثير من تركيبات النكهات. أنا أستمتع بها لأن الكثير منها مصنوع من مكونات بسيطة، مثل مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور والفواكه المجففة. عادةً ما يحتوي هذا النوع من الألواح الغذائية على نسبة أقل من البروتين، مما يجعلها رائعة للأطفال، لكنها جيدة أيضًا مع البالغين. تميل ألواح الفاكهة والجوز إلى أن تكون أعلى في الدهون الصحية من الجوز والبذور، والكربوهيدرات من الفاكهة المجففة. عند اختيار ألواح الفاكهة والمكسرات المناسبة لك، راقب خط "السكر المضاف" في لوحة حقائق التغذية. تختلف احتياجات كل شخص، ولكن كقاعدة عامة، أقترح خيارات توفر أقل من 5 جرامات من السكر المضاف لكل حصة. تعتبر ألواح البروتين أيضًا وجبة خفيفة رائعة. كما هو الحال مع ألواح الفاكهة والجوز، أوصي بالخيارات التي تحتوي على أقل من 5 جرامات من السكر المضاف ومحدودة في كحول السكر، والتي ستراها مدرجة في لوحة حقائق التغذية أيضًا. بينما هذه "السكريات" تحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر العادي، فمن المعروف أنها تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي، لذا فمن الأفضل تقليل تناولك لها.