يَا حَيٌّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ. 01-18-2011, 06:13 PM المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: غلا الشوق اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل اتمنى انام في الليل مااحب انام في الليل واجد مشكورة يالغلا على الطرح الله يعطيك الف عافية 01-18-2011, 06:47 PM المشاركة رقم: 8 المعلومات الكاتب: زهره الرمان اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Jan 2010 العضوية: 3144 المشاركات: 1, 749 [ +] بمعدل: 0. منها زيادة نسبة الخصوبة.. اليك 5 فوائد جبارة لن تتوقعها للنوم الجيد في الليل ( تعرف عليها) | أخبار العرب. 39 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 62 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل اتمنى انا اليل بس في اطفال مايخلون الواحد يرتااح الله يحفظهم يارب توقيع: زهره الرمان 01-18-2011, 08:20 PM المشاركة رقم: 9 المعلومات الكاتب: dlo0o0o3h اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل صادقة والله الله يصلحهم توقيع: dlo0o0o3h سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَلاَّ إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ. يَا حَيٌّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ.
النوم قبل منتصف الليل.. يريح القلب... 27 أيلول 2021 يتردّد كثيراً بأن النوم قبل منتصف الليل مفيد جداً ويُمكّن الجسم من استرجاع طاقته بالكامل، بعد يوم عمل شاق، وأن هذه الساعات التي تسبق منتصف الليل هي ساعات ثمينة يجب عدم تفويت فرصة النوم فيها للتمتع بصحة ولياقة جيدة، فهل هذا فعلاً صحيح؟ يشير تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية، إلى أن مقولة إن النوم قبل منتصف الليل مفيد جداً في الاسترجاع تحتمل الخطأ والصواب معاً. أضرار النوم في الصباح - مجلة رجيم. وحتى نفهم جيداً ذلك، علينا أن نتذكر بأن الليل ينقسم إلى عدة مراحل للنوم؛ فهناك النوم البطيء، ثم البطيء الخفيف، فالبطيء العميق. وخلال هذه المراحل ينتج الدماغ موجات بطيئة، بعدها نمر الى مرحلة نوم الأحلام التي يكون خلالها الدماغ نشطاً مثلما يكون أثناء اليقظة. ويقول الطبيب المختص في أمراض النوم والأرق فيليب بوليو، إن وظائفنا الحيوية تتباطأ أثناء النوم العميق في بداية الليل، ويرتاح القلب والشرايين، مضيفاً «وفق هذا المنطق فإن الساعات الأولى من النوم هي الأكثر أهمية بالنسبة للجسم، وهي النواة الصلبة للنوم، وهكذا، فليست الساعات التي تسبق منتصف الليل هي الأهم وإنما الساعات الأولى للنوم».
مراحل النوم يوجد أربع مراحل للنوم، كما يوجد نوعان رئيسان له، وكل نوع منهما يمتلك خصائص معيّنة، رُصدت على جهاز تخطيط أمواج الدّماغ، وفيما يأتي بيانهما: [١] حركة العين السريعة: يكون الدماغ نشيط، ويقظ حتى أثناء النوم. حركة العين غير السريعة: يكون الدماغ هادئًا، ويتراجع نشاطه أثناء النوم. أطعمة تساعد على النوم يوجد مجموعة من المواد الغذائية التي ينصح بتناولها قبل النّوم، تُساعد في تعزيز جودة النّوم، والحصول على نومٍ صحي وعميق وهي كالآتي: [٤] اللوز؛ إذ يُعد مصدرًا من مصادر هرمون الميلاتونين المنظم لعملية النوم. التيركي؛ إذ يحتوي على الحمض الأميني التريبتوفان. شاي البابونج؛ إذ يحتوي على كمية جيدة من مضادات الأكسدة. الكيوي؛ إذ يعدّ الكيوي غنيًا بالسيروتونين، ومضادات الأكسدة. الأسماك الدّهنية؛ إذ تحتوي على أحماض الأوميغا، وفيتامين د. المراجع ^ أ ب Dr. فوائد نوم الليل - سرد لنوم هادئ و مريح فوائد نوم الليل أسباب قلة النوم مخاطر قلة النوم. Ananya Mandal, MD (27-2-2019), "What is Sleep? " ،, Retrieved 16-10-2019. Edited. ↑ Mark Stibich, PhD (19-9-2019), "10 Benefits of a Good Night's Sleep" ،, Retrieved 16-10-2019. Edited. ↑ "Sleep and obesity",, Retrieved 19-11-2019. Edited. ↑ "The 9 Best Foods to Eat Before Bed",, Retrieved 19-11-2019.
[٥] تقليل خطر الإصابة بسكري النمط الثاني: أشارت نتائج أحد الدراسات إلى أن تقليل ساعات النّوم إلى أربع ساعات في الليل على مدى ستة ليالي قد تسبب بمعاناة الأفراد المشمولين بالدراسة من أعراض ما قبل السكري، لكن الأعراض هذه اختفت بعد إعطاء الأفراد فرصة للنوم بصورة كافية لمدة أسبوع واحد بعد ذلك. [٥] تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: يؤكد الخبراء على وجود علاقة قوية بين المشاكل النفسية التي على رأسها الاكتئاب، وبين قلة جودة النّوم أو اضطرابات النّوم عمومًا؛ إذ أن حوالي 90% من الأفراد الذين يُعانون من الاكتئاب يُعانون أيضًا من قلة جودة النّوم، كما أن البعض يربط بين قلة النّوم وزيادة خطر الموت انتحارًا. [٥] تحسين مستوى الحياة الجنسية: تشير بعض الإحصاءات إلى أن 26% من الأفراد يرون أن حياتهم الجنسية ليست على ما يرام بسبب شعورهم الكبير بالتعب أو الإرهاق، كما أنه هنالك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النّوم غير الكافي يقلل من مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال على الرغم من أن طبيعة هذه العلاقة هي غير مفهومة بالكامل. [٦] التقليل من الالتهابات: يرى الكثير من الخبراء علاقة بين حصول الالتهابات في الجسم وبين قلة النّوم، كما يرى بعض الخبراء أن هنالك علاقة تربط بين قلة النّوم وحصول مشاكل اجتماعية وعاطفية عند الفرد، منها انخفاض القدرة على التعرف على مشاعر الغضب والسعادة عند الأخرين.
المحاولة من تقليل وقت القيلولة أثناء النهار لمدة أقصاها 30 دقيقة. الانتباه على نوع الطعام والشراب الذي يتناوله المرء وتجنب الوجبات الثقيلة قبل عدة ساعات من موعد النوم. خلق بيئة مناسبة للنوم، كأن تكون الغرفة معتمة وهادئة.
وبالتالي تكون ناتج عملية الدمج هي رسالة التضمين والتي هي عبارة عن نسخة من رسالة الغطاء من حيث الشكل ولكنها تحتوي على الرسالة السرية دون إحداث أي شك أو ريب بوجودها. * لماذا لإختزال وليس التشفير ؟ يخلط كثيراً من المبتدئين في العلم المختص بحماية وأمن المعلومات بين فن التشفير و فن إختزال المعلومات ، معتقدين أن كِلا المُصطلحين يُعطي المعنى نفسه ، بينما كل مصطلح منهما يغطي علماً خاصاً من علوم أمن المعلومات, لأن هناك فرق كبير بين اختزال المعلومات وبين تشفيرها. الاختزال السياسي في الشان العراقي علوم قانونية وادارية. ففي الإختزال المعلومات تكون مخفيه بحيث أن المستخدم العادي لن يكون على معرفة وعلم بوجود تلك المعلومات ، أما في التشفير فإن المستخدم يكون على علم بأن هناك معلومة مخفية ولكنها مشفرة غير مفهومة وهذا يعني أن الاختزال ليس جزءا من التشفير بل هناك فرق كبير بينهما. وكذلك فإن علم التشفير يترك أثراً واضحاً في مَعالم الرسائل المُرسلة ولا يتَطلب وسطاً ناقلاً لإخفاء المعلومات (رسالة الغطاء) ويمكن إعتبار التشفير بِأنَه تغير المعالم الظاهره للرسالة المرسله (الرساله السريه) بإحدى الطرق والخوارزميات الكثيره بحيث يصعب فهمها بعد تطبيق عملية التشفير إلا من قبل المرسل والمستقبل فقط.
و یجب الإنتباه هنا إلى أن التأكسد والاختزال یحدث لذرة واحدة في المركب أو الأیون متعدد الذرات، إلا أن كامل المركب أو الایون یعد العامل المؤكسِد أو العامل المختزِل ولیس الذرة فقط. فهناك بعض المواد التي تسلك كعوامل مؤكسِدة في تفاعلات وكعوامل مختزِلة في تفاعلات أخرى، ومن أشهر تلك المواد الهيدروجين H2. كما أن هناك بعض المواد التي تسلك كعوامل مؤكسِدة أو كعوامل مختزِلة في معظم تفاعلاتها، وتعرف هذه المواد بأنها عوامل مؤكسِدة أو عوامل مختزِلة، ویبین الجدول التالي أشهر العوامل المؤكسِدة والمختزِلة القویة.
طُرق الاختزال جاء الاختزالُ في اللغة العربية لتسريع عملية الكتابة، ولحل مشكلة تفوّق سرعة الكلام على سرعة الكتابة، ولعملية الاختزال في اللغة العربية طُرق عديدة يمُكن استخدامها، منها ما يأتي: [٧] توظيف أبسط الرموز لأكثر الحروف تردداً في اللغة العربية، وهي الألف واللام والياء. تقليل الوقت المهدور بعدم رفع القلم أثناء كتابة الكلمة الواحدة. الاستغناء عن "النقط" لتوفير الجهد والوقت. الاستفادة من تشابه مجموعات الحروف العربية، واستخدام رمز واحد أو رموز متشابهة للدلالة على هذه الحروف. الاستفادة من ميزة تقارب أصوات بعض حروف اللغة العربية. المراجع ↑ ابن منظور، لسان العرب ، صفحة 1151-1152. بتصرّف. ↑ هدية الرشيدي، الاختزال في اللغة ، صفحة 6. تعرف على علم الإختزال – موقع تكناوي.نت. بتصرّف. ↑ موقع المعاني، "تعريف ومعنى اختزال" ، المعاني ، اطّلع عليه بتاريخ 30/1/2022. بتصرّف. ↑ هدية الرشيدي، الاختزال في اللغة ، صفحة 4. بتصرّف. ↑ هدية الرشيدي، الاختزال في اللغة ، صفحة 7. بتصرّف. ↑ هدية الرشيدي، الاختزال في اللغة ، صفحة 4-5-7. بتصرّف. ↑ شوقي جواد (1/2/2012)، "الاختزال باللغة العربية - طريقة الفراهيدي" ، الحوار المتمدن ، اطّلع عليه بتاريخ 30/1/2022.
2- الملف المضمن: وهو ملف يحتوي الملفات المطلوب إخفاءها ومن الممكن أن يكون إما نصاً أو صورة أو صوت. 3- خوارزمية الإختزال: وهو الأسلوب الذي سيتم استخدامه في عملية الاخفاء وهناك العديد من الأساليب والخوارزميات, منها: – LSB – Watermarking – wavelet transformation – DCT – Jstag – F5 – RC4 وغيرها من الخوارزميات … * المبدأ العام للإختزال: 1- إحضار ملف الغطاء وتحليله وتحضيره لإستقبال الرساله السريه. 2- تحليل عناصر الملف المراد تضمينه ( المراد إخفاء بياناته). ما هو الاختزال في الرياضيات. 3- تطبيق الخوارزميه المناسبه للإخفاء. وهكذا يصبح الملف جاهز للإرسال للطرف الأخر, وتم إخفاء البيانات بنجاح. الصورة السبقة تبين: عملية إخفاء ملف التضمين داخل ملف الغطاء • أنواع الإختزال: يعتمد إخفاء المعلومات على الوسط المستخدم (رسالة الغطاء) الذي بدوره سيحدد نوع الخوارزميه التي سيتم إستخدامها. ومن أبرز أنواع الإختزال: 1- إخفاء المعلومات في نصوص (الإختزال النص) 2- إخفاء المعلومات في الصور (الإختزال الصوري) 3- إخفاء المعلومات في الصوت والفيديو ( الاختزال الصوتي) 4- إخفاء المعلومات في صفحات الإنترنت (التضمين البرمجي) وغيرها من أنواع الإختزال.. الى هنا نكون قد انتهينا من الجزء الأول من هذه السلسلة, تابعونا في مواضيع و مقالات قادمة بعون الله تعالى والتي سنتعرف من خلالها على المزيد من المعومات حول هذا العلم 🙂 لمتابعة المزيد من الأخبار و المقالات و الفيديوهات التعليمية, تابعونا على صفحتنا على موقع فيسبوك عبر الرابط التالي: صفحة موقع تكناوي.