طوّر مهاراتك: بعد إكتشاف نقاط قوتك عليك أن تقوم بالتمرن على تطويرها، سجّل في دورات تعزز من قدراتك و تكسبك خبرات إضافية. لا تخف، هناك العديد من الطرق التي لا تحتاج إلى الكثير من المال فهناك الكثير من المواقع المجانية على الإنترنت التي تستطيع من خلالها تعلم الكثير. كيف تطور نفسك في اللغة الإنجليزية وتجتاز الصعوبات؟ - كيف تطور لغتك الإنجليزية. العلاقات الإنسانية: المهنية العالية و الأخلاق الحميدة كاللباقة و مساعدة الغير سيجعلانك محبوب من قبل زملائك و مديرك و سيعد عنك خوض معارك لا داع لها في العمل. إحرص على أن تحظى على سمعة جيدة في العمل فذلك سيساعدك في حياتك المهنية لاحقا و لكن لا تبالغ في اللطف فقد يّفهم بأنه تملق. قدوة حسنة: إتخذ قدوة و مثال أعلى تطمح أن تتشبه به لكي تستطيع أن ستستلهم طريقك نجو النجاح. فمثلا هناك الكثير من رجال الأعمال الناجحين مثل ستيف جوبز، فادي غندور، العديد من الشخصيات العربية و الغربية التي تستطيع أن تضطلع على قصة حياتهم أو الشخصيات الناجحة من حولك التي قد تكون والدك، والدتك، زوجتك أو أحد أصدقائك. خطة محكمة: ضع خطة محكمة لحياتك المهنية و الأهداف التي تريد تحقيقها في وظيفتك، حدد المدة الزمنية لكل هدف تضعه و لكن كن واقعيا لكي تطلب من مديرك بكل ثقة تحقيق ما تراه مناسبا بعد إثبات قدراتك.
[١] الوصول للعمل مبكراً يُعتبر الوصول للعمل بوقت أبكر من الأساليب التي تساعد على تطوير الذّات في العمل، حيث ينطوي ذلك على تحسين فُرص التقدّم في تنفيذ مهام العمل اليوميّة، وإنجاز ما هو أكثر من المُعتاد، ويُضاف إلى ذلك الاستفادة بالحصول على استراحة غداء لفترة أطول، أو إتاحة المجال للمغادرة للمنزل في وقت أبكر، لذا يُنصح بمحاولة الوصول المبكّر للعمل، حتّى لو كان ذلك قبل ربع ساعة من الموعد المعتاد. [١] تحسين المهارات التكنولوجية تحتلّ المهارات التكنولوجيّة أهميّة في تطوير الذّات في مجال العمل، حيث توفّر العديد من مراكز التعليم أو المكتبات وما شابهها دروساً في الكمبيوتر، وتُتيح الفرصة للأشخاص في الحصول على التدريب الذي يحتاجونه في هذا المجال، كما يُمكن الاستفادة من فرص التدريب التي توفّرها بعض المؤسسات لموظّفيها، فيُنصح بتعلّم كيفية استخدام الكمبيوتر والمهارات المرتبطة به، كالطباعة على سبيل المثال، إلى جانب تحسين مهارات استخدام الإنترنت، وخاصّة فيما يتعلّق بالبريد الإلكتروني ومواقع الويب. [٢] التواصل وتطوير العلاقات يتأثّر التطوّر الذاتي في مجال العمل بشبكة العلاقات التي تُحيط بالفرد، ويُعتقد بأنّ تأثير هذه العلاقات يمتدّ ليصل حتّى الدّخل الذي يُحقّقه الفرد؛ كنتيجة للحصول على المساهمة في تطوير المهارات والمعرفة الخاصّة فيما يتعلّق في مجالات العمل المختلفة من خلال التواصل مع الأشخاص ذوي السلطة في مجال العمل، ويُمكن تحسين هذه العلاقات من خلال الوصول لهؤلاء الأفراد من خلال الفعاليّات المختلفة، أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وإيجاد فرصة للحديث سويّاً حول الاهتمامات المشتركة، لتتوطّد العلاقة فيما بعد من خلال تقديم دعوة لتناول القهوة أو ما شابه.
[٢] الاهتمام بالصحة ينبغي على الشخص أن يهتم بصحته جيداً، من خلال ممارسة الرياضة، والتغذية الجيدة، والاهتمام بالرعاية الصحية، فهذه الأمور تساعد على تحسين نمط الحياة، وتطوير الذات ، لذلك يجب تناول الكثير من الأطعمة الطبيعية قدر الإمكان، والحصول على الكثير من الراحة والنوم، وشرب المياه العذبة، والحصول على الفحوصات الطبية الضرورية حسب العمر والجنس. [٣] المراجع ↑ "How to improve your life quality and be happy",, Retrieved 15-1-2018. Edited. ^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself" ،, Retrieved 15-1-2018. Edited. كيف تطور نفسك - طور نفسك بنفسك. ↑ SUSY SEDANO (20-9-2017), "20 Ways to Instantly Improve Your Life" ،, Retrieved 15-1-2018. Edited.
الموظف الابتكاري هو جوهرة المؤسسة: - موظف الموارد البشرية الذي ابتكر نظام إلكتروني جديد لمتابعة وتقييم أداء الموظفين بشكل أكثر موضوعية وشفافية مما ساهم كثيراً في تطوير وتفعيل عملية متابعة وتقييم أداء العاملين بالمؤسسة. - موظف بمؤسسة خيرية يستحدث قسماً جديداً بالجمعية لصناعة بعض المواد الإغاثية التي تستخدمها الجمعية بشكل متكرر مما يوفر على الجمعية أموال كثيرة ويضمن وفرة الاحتياجات بشكل مستمر. - المعلم الذي ابتكر وسائل تعليمية جديدة تساهم في سرعة فهم وتطبيق الطلاب لمقررات المادة. كيف تطور نفسك في اللغة الانجليزية. - موظف التسويق الذي ابتكر طريقة جديدة للبيع تسمح لأصحاب الدخول المحدودة من شراء السلعة مما حقق للمؤسسة معدلات بيع كبيرة. - مهندس السيارات الذي ابتكر تقنية جديدة في موتور السيارة للتقليل من استهلاك البنزين مما منح الشركة ميزة تنافسية كبيرة على بقية الشركات المنافسة. - عامل المطعم الذي ابتكر خلطة جديدة يضيفها للكباب تمنحه طعماً وتذوقاً مميزاً مما ساهم في جذب عدد كبير جدّاً من العملاء للمطعم وساهم في شهرة بالمدينة بشكل كبير. ► المصدر: كتاب أسس الإنجاز والتميز الوظيفي
فإذا أردت أن تكون ناجحاً عليك أن تضع بعد العادات اليومية التي ستساعدك على النجاح. و يمكنني أن أضع لك خطة لكيفية التخطيط ل60دقيقة مثالية و إنتاجية. فقط تحتاج لتقسيم ال60دقيقة على بعض العادات اليومية المفيدة حقا لك بطريقة تجعلك تصبح افضل كل يوم. شئ واحد أفضل من لا شئ ما هي العادات التي يمتلكها كل الناجحين؟ _ ازاي تطور من نفسك القراءة اليومية ممارسة الرياضة التأمل كوب عصير اخضر الإمتنان هذه العادات ستجدها عند كل الأشخاص الناجحين. فهي عادات مفيدة حقا و ستجعلك أفضل حتما مع الوقت و أعدك أنك ستجد النتيجة حتما بعد 30يوم من الأن! إذا هيا بنا نتحدث عن كل عادة ثم أخبرك كيف تجمع هذه العادات في 60دقيقة فقط!. القراءة اليومية _ ازاي تطور من نفسك بالتأكيد القراءة لا غنى عنها لدى أي ناجح. فالقراءة غذاء لروحك و عقلك. دائماً ستفيدك القراءة في معرفة الكثير من الأمور و تطوير الكثير من المهارات و أيضاً ستفيدك في معرفة نفسك و كيف تفكر و ستتمكن من تطور تفكيرك للأفضل. كيف تطور نفسك في العمل. القراءة دائماً الخيار الأفضل و الأول لأي شخص يريد تطوير نفسه للأفضل فهي ستنمي عقله و قدراته بطريقة خفية. ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة ستساعدك على خسارة أو اكتساب الوزن إذا أردت و هذا بالتأكيد سيجعلك تثق في نفسك و تحبها أكثر و تعتني بها أكثر.
تقوم أقراص البيوتين بمنع تساقط الشعر، وتقوية بصيلاته، وتحفز إنتاج الكيراتين الطبيعية في الشعر. الطفح الجلدي، والصدفية، والقشور الحمراء من الحالات التي يتسبب فيها نقص البيوتين أيضًا، وبتناول هذا المكمل الغذائي يمكن الحفاظ على صحة البشرة، وإضفاء النضارة عليها. يساعد البيوتين في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم، والتي ينتج عنها الطاقة. من أهم الفوائد التي يقدمها البيوتين أنه يساعد في عملية إنقاص الوزن؛ لأنه يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم. مفيد جدًا للجهاز الهضمي؛ حيث أنه يعمل كإنزيم مساعد للجهاز الهضمي بعملياته المختلفة. أفادت بعض الدراسات أن حبوب البيوتين قادرة على خفض مستوى سكر الدم في حالات ارتفاع السكر. يمكن استخدام البيوتين في علاج الشعر المتقصف، والتالف، والمجعد. 6 مكملات غذائية من الفيتامينات عديمة الفائدة.. وإليك 3 أنواع | مصراوى. one a day men المكمل الغذائي one a day men يحتوي على مجموعة من أهم العناصر الغذائية التي تتمثل في الفيتامينات، ومضادات الأكسدة. يساعد one a day في رفع كفاءة الأداء البدني لدى الرجال؛ مما يزيد من النشاط البدني أثناء ممارسة الرياضة. يعمل على تعويض الجسم عن جميع المعادن، والفيتامينات الأساسية اللازمة التي يفقدها، والتي تدعم الصحة العامة له.
يعتمد اختيار أفضل حبوب ملتي فيتامين للرجال على احتوائها على عناصر إضافية، مثل: زيت السمك. مرافق الأنزيم Q10 (بالإنجليزية: Coenzyme Q10). اليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene). البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics). خلاصة: يعتمد تحديد ومعرفة أفضل مكمل غذائي للرجال على الهدف الرئيسي من تناول المكمل الغذائي، مثل زيادة الخصوبة، أو تقوية العضلات، ويعتمد أيضاً على نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. لذلك فإن افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال يختلف باختلاف الشخص وهدفه. للمزيد: كيفية اختيار المكملات الغذائية اقرا ايضاً: خل التفاح فوائده الصحية كثيرة ومتنوعة يستخدم خل التفاح بالانجليزية Apple Cider Vinegar لاغراض عديدة كحفظ الماكولات واعطاء نكهة لذيذة للاطعمة وتعقيم الخضراوات والفواكه والاسطح المختلفة... اقرأ أكثر
3 - الحديد: الحديد هو فيتامين يأخذه الكثير من الأشخاص ، لكنه قد لا يكون له الفوائد الصحية التي تعتقدها، الحقيقة هي أن تناول مكملات الحديد دون تأكيد نقصها من طبيبك يمكن أن يكون خطيرًا، يمكن أن يسبب الكثير من الحديد عدم انتظام ضربات القلب، وتراكم مفرط في الكبد ،المصادر الجيدة للحديد موجودة بالفعل في نظامك الغذائي مثل الفول والشوكولاتة الداكنة والسبانخ ولحم البقر والدجاج. 4 - فيتامين أ: لا تأخذ الكثير من فيتامين أ ، كما يقول د. سميث: "فيتامين أ مضاد للأكسدة ويلعب دورًا مهمًا في الرؤية ، ولكن الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أن يكون سامًا ، ويسبب العديد من الآثار الجانبية الخطيرة، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل فيتامين أ الذي تحتاجه من نظامك الغذائي (الجبن ، البيض ، الحليب ، واللبن ، وما إلى ذلك). يتم تخزين أي فيتامين أ لا يحتاجه جسمك على الفور لتلبية الاحتياجات المستقبلية ، وهذا يعني أنك لست بحاجة إليه كل يوم. 5 - فيتامين ب 2: فيتامين ب 2 هو أحد فيتامينات ب الثمانية الأساسية التي يحتاجها جسمك لتحويل الطعام (الكربوهيدرات) إلى وقود (الجلوكوز) ، والذي يستخدم لإنتاج الطاقة، وهو موجود بشكل شائع في العديد من أطعمة الإفطار المفضلة لديك ، مثل البيض والحبوب الكاملة الخبز والحليب والزبادي، لذلك ، إذا كنت تتناول هذه الأطعمة بانتظام ، فغالبًا ما لا تكون هناك حاجة إلى إضافة فيتامينات B2 الإضافية في الواقع ، يمكن أن يتحول لون البول إلى اللون الأصفر النيون عندما يكون لديك الكثير من فيتامين B2 في نظامك ،لذلك فهذه طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كنت قد تجاوزت تناول الفيتامين.