إلى جانب ذلك شبكة مواصلات برية ممتازة أبرزها الجسر الذي يربطها بالبر السعودي ومطارها الدولي المعروف بسمعته كمحطة التقاء بين الشرق والغرب إلى توافر خدمات الاتصال الحديثة والخدمات المصرفية والمالية المعروفة أيضا وشركات التأمين. وتخطط البحرين لزيادة إسهام السياحة في دخلها الوطني الذي يبلغ حاليا من 8% إلى 10% لترتفع إلى 20% من خلال مجموعة من المشاريع السياحية تقدر قيمتها بأكثر من ملياري دولار. وخلال العقدين الماضيين شهد القطاع الفندقي نموا كبيرا حيث وصل عدد المرافق الفندقية إلى 98 وحدة تشمل 80 فندقا من جميع الدرجات ومنتجعين و16 فندقا للشقق السياحية. ويعمل فيها نحو 6000 شخص ثلثهم من البحرينيين. المعلومات الأساسية الموقع: تقع مملكة البحرين في منتصف السواحل الجنوبية للخليج العربي بين خطي عرض 52. 32 و26. 20 وبين خطي طول 50. 20 و50. السياحة في البحرين - المسافرون العرب. 51. المساحة: 707 كم2 العاصمة: المنامة عدد السكان: 667. 238 نسمة 2003م اللغة: العربية وتستخدم الانجليزية في المعاملات التجارية. أهم المدن: المحرق ومدينة عيسى ومدينة سلمان تاريخ الاستقلال: 15 أغسطس/ آب 1971 اليوم الوطني: 16 ديسمبر/ كانون الأول العملة: الدينار البحريني ويبلغ سعر الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني 0.
هذا ما يجعلها مكاناً مناسباً للنزهات، خاصة النزهات العائلية، فهناك مكان خاص لحفلات الشواء. كما يوجد حديقة ألعاب لللأطفال حتي يستمتع بالنزهة كل أفرد العائلة. متحف بيت القرآن Bait Al Qura'an يقع بيت القرآن فى منطقة الحورة بالبحرين, وهو مركز إسلامي شامل في البحرين يخدم القرآن الكريم وعلومه, تم إنشائه عام 1990. و يتهافت عليه أهل العلم والدارسين والباحثين حتى أصبح واحداً من أشهر المتاحف الإسلامية على مستوى العالم. كما أنه يتميز بالمعمار الإسلامي الفريد من نوعه, الذي يعود إلى القرن الثاني عشر، مما يضيف إليه العراقة والأصالة. لذا فهو قطعاً من أفضل أماكن السياحة في البحرين للعوائل. السياحة في البحرين المسافرون العرب تعقد اجتماعها الأخير. قلعة البحرين قلعة البحرين الأثرية Bahrain Fort، و يطلق عليها قلعة البرتغال، من معالم السياحة في البحرين للعوائل والتي يعود تاريخ بناؤها للقرن 14 الميلادي. وقد أضيفت لها العديد من المباني على مراحل مختلفة، والقلعة موجودة في العاصمة المنامة، وتحديداً في شارع السيف، على شاطئ الخليج. ويقصدها السياح كأثرٍ تاريخيٍ ومعماريٍ هام، خصوصاً وهي مدرجةٌ على قوائم التراث العالمي للمنظمة الدولية اليونسكو. جزر أمواج اذا كنت تتساءل وش تسوي في البحرين فان جزر امواج Amwaj Islands تعتبر من أجمل الاماكن الجديده في البحرين و تتكون من 6 جزر اصطناعية متصلة ببعضها البعض و التي تم انشاؤها بهدف الترفيه و الاسترخاء مع الاستمتاع بالانشطة المائية على الشاطئ.
المحرق مدينة في البحرين بجزيرة المحرق وكانت عاصمة البحرين القديمة وأشهر مرفأ تصدر منه اللآلئ والحلي. مدينة عيسى مدينة حديثة تقع إلى الجنوب الغربي من المنامة وعلى الخط الآتي من المنامة إلى عوالي فالزلاق وبها عيون مياه عذبة وتنتشر حولها مزارع النخيل وبها عدد من المصانع المنتجة لمختلف السلع الاستهلاكية. السياحة في البحرين المسافرون العربيّة. المالكية مدينة صغيرة واقعة على خليج البحرين لجهة الغرب وفيها ملاحات كثيرة وتزرع عندها أشجار النخيل. وبها مرفأ لصيد الأسماك. المعامير تقع على الخط الآتي من المنامة في الشمال إلى عسكر في الجنوب وبها مياه عذبة وبساتين نخيل وهي منطقة صناعية شهيرة تستوعب مختلف الأيدي الفنية العاملة في البحرين. البديع مدينة صغيرة تقع عند الطرف الشمالي الغربي للبحرين على شاطئ أبو صبح فيها واحات للنخيل وزروع متنوعة تنتهي إليها الطريق الرئيسية المعبدة الآتية من المنامة إلى الشرق.
شارع الشيخ عبد الله بالمنامة السوق الشعبي الوحيد في البحرين الذي يضم مختلف الحاجيات، فهو رخيص مقارنة بالمجمعات التجارية الأخرى نظرا لتعدد واختلاف نوعيات البضائع فيمكنك الحصول على كل ما تريده من أقمشة وأدوات منزلية وأحذية وألعاب أطفال ومأكولات ومكسرات وحلويات وغيرها. كما أن جميع مناطق البحرين تنتشر فيها هذه النوعية من المحلات التجارية مثل مدينة المحرق والرفاع ومدينة عيسى ومدينة حمد وشارع البديع العام. وتتميز البحرين بسهولة التجوال فيها نظرا للإرشادات المرورية واللافتات الواضحة التي تبين موقع كل منطقة في البحرين. وشهي فعاليات العيد عندكم ياهل البحرين ؟ - شبكة و منتديات العرب المسافرون. وبفضل توجه البلاد نحو تعزيز الصناعة السياحية أصبحت البحرين اليوم من أوائل البلدان السياحية الخليجية المتقدمة لما توفره لزائريها من الراحة، وتسهيل أعمالهم من خلال خدمات سلسلة من الفنادق والمطاعم الفخمة والشقق السكنية المفروشة، ومن خلال شبكة الاتصالات السلكية واللاسلكية وشبكة المواصلات البرية المتطورتين. سوق الذهب المكان الوحيد في البحرين الذي يجمع كل محلات الذهب والمجوهرات المعروضة تحت سقف واحد، ويمكن للزبائن والسياح اقتناء كل ما هو جديد في عالم الذهب والمجوهرات والألماس، ويقع بشارع الشيخ عبد الله بالمنامة.
النوادي والجمعيات يتمثل المزيد من مرافق الرياضة والترويح في نوادي وجمعيات رياضة المراكب الشراعية والتزحلق على الماء والركبي وكرة القدم وكرة السلة والتنس والأسكواش وركوب الخيل والشطرنج والسكرابل والتزلج على الجليد والغولف والبولنغ والهوكي والكريكيت والماراثون وغير ذلك. وتقام العديد من المسابقات والأنشطة الرياضية والاجتماعية الرئيسية كسباق الماراثون السنوي وسباق اليخوت وسباق الخيل وسباق السيارات وغير ذلك من المناسبات الرياضية العديدة الزلاق تقع على خليج البحرين عند شاطئ الشيخ للجهة الغربية، إليها تنتهي الطريق الرئيسية المعبدة الآتية من العاصمة المنامة، فمدينة عيسى فالعوالي، وبالقرب منها مسطحات ملحية كثيرة، وفيها الكثير من واحات النخيل والزروع. السياحة في البحرين المسافرون العرب بجامعة الدول العربية. الرفاع الشرقي والرفاع الغربي مدينتان حديثتان إلى الجنوب من مدينة عيسى، فيهما عيون مياه عذبة وأشجار نخيل، والرفاع الغربي مقر الحكم وفيها تقام حلبات سباق الخيل والجمال. أما الرفاع الشرقي ففيها آثار قديمة، ومنها قلعة يعود تاريخ بنائها إلى القرن السابع عشر للميلاد. الحد مدينة بحرينية من الطرف الشرقي من جزيرة المحرّق بالبحرين، إلى الجنوب منها يقع الحوض الجاف، وبها قاعدة صيد مشهورة.
29-04-2022, 02:57 AM # 1 مسافر خبير تاريخ التسجيل: Jun 2018 رقم العضوية: 19996 الجنس: ذكر المشاركات: 2, 193 وشهي فعاليات العيد عندكم ياهل البحرين ؟ السلام عليكم ورحمه الله اسعد الله مسائكم بكل خير وتقبل الله طاعاتكم في شهر الخير بغيت اعرف الفعاليات اللي بتصير عندكم ياهل البحرين الحبيبه ، اماكنها واوقاتها شاكر لكم تعاونكم
السياحة-في-البحرين - المسافر العربي%d مدونون معجبون بهذه:
من خلال موازنة تمارين المقاومة والكارديو ستتمكن من حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الزائدة واكتساب العضلات. كلما زادت عضلاتك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم. تمارين الكارديو لا تعني أن عليك قضاء ساعات في جهاز المشي أو ركوب الدراجات حتى تستسلم ركبتيك، ولكنها ببساطة تمارس الرياضة إلى النقطة التي يزداد فيها معدل ضربات قلبك ومعدل الأيض. سننظر الآن في الفرق بين تمارين القلب وتمارين القوة. الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو Archives -. ما علاقة تمارين المقاومة والكارديو بالحرق؟ في الواقع، تحرق تمارين المقاومة والكارديو كميات متساوية من السعرات الحرارية تقريبا، ولكن ما يعود إليه الأمر كله هو كيفية أداء كل منها. عندما تقوم بأداء تدريب عالي الكثافة (HIIT)، مثل الركض على جهاز المشي، فأنت تجري نصف الوقت وتستريح للنصف الآخر – اعتمادًا على نسبة عملك إلى الراحة. ينطبق نفس التفكير على رفع الأثقال. تحرق السعرات الحرارية عند رفع الوزن، ولكن بعد ذلك يكون لديك فترات راحة بينهما. ومع ذلك، يقضي العديد من الأشخاص وقتًا أطول في الراحة أثناء جلسة تدريب الوزن الثقيل أكثر مما يقضونه عند المشي أو الجري على جهاز المشي، مما يؤدي غالبًا إلى حرق عدد أقل من السعرات الحرارية بعد تمرين القوة مقارنة بتمارين الكارديو.
فوائد تمارين الكارديو تؤدي تمارين الكارديو بالإضافة إلى تقوية أعضاء الجسم كالرئتين والقلب والعضلات بالإضافة إلى خسارة الوزن، كما أنَّها تمنع حدوث الأمراض المزمنة كارتفاع الضغط، والبدانة، والسكري من النمط الثاني، وترقق العظام وغيرها. تزيد تمارين الكارديو أيضاً من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يساعد على تحسين المزاج، وتقلل من الشعور بالتعب، وتعزز النوم. الفرق بين الايروبيك والكارديو والهيت والتاباتا - زهريات - كل ما يخص المرأة. تمارين المقاومة تعرَّف تمارين المقاومة بأنَّها أي تمرين يزيد من قوة وحجم الجهاز العضلي في الجسم، وتستفيد هذه التمارين من خاصية قوة الجاذبية للأوزان مما يؤدي ممارسة التمرين لمقاومة هذه الجاذبية، حيث أنَّ رفع الأوزان مثل الدامبلز والبار وغيرها يؤدي بالنتيجة إلى شد العضلات أكثر وجعلها تتقلص مما يزيد من حجمها. تستخدم تمارين المقاومة مجموعة من التكرارات والدرجات، ويختلف ذلك حسب حالة العضلة، وإنَّ المزج بين مقادير مختلفة من هذه العوامل يؤدي إلى نتائج مختلفة، حيث أنَّ رفع الأوزان الأثقل وبتكرارات أقل يزيد من الكتلة العضلية الصافية، أمَّا رفع أوزان أقل وبتكرارات أكبر يؤدي إلى زيادة قوة التحمل للعضلات، ومن تمارين المقاومة نذكر: رفع الأثقال، اليوغا، تمارين الضغط والمعدة وتمرين العقلة أو السحب.
خفض معدل ضربات القلب والضغط الدم أثبت دراسات عديدة أنَّ تمارين الهيت كارديو للمبتدئين تُقلل من ارتفاع ضغط الدم لمن يعانون من السمنة ، أو ارتفاع ضغط الدم، وكذلك تُقلل من مُعدل ضربات القلب، لذا فهي مفيدة للصحةِ بصفة عامة. خفض مستوى سكر الدم أثبتت دراسات مختلفة أنَّ تمارين الهيت كارديو تُخفض سكر الدم، وتُحسن من مقاومة الأنسولين، أكثر من التمارين التقليدية؛ لذا فهي فعَّالة مع من يعانون السكر النوع الثاني، أو الأشخاص الأكثر عرضةََ للإصابة به. تحسين أداء الرياضات الأخرى إنْ كنت تمارس رياضةََ أخرى، فإنَّ ممارسة تمارين الهيت بمُعدل مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا لمدة 6 أسابيع كافيةٌ لملاحظة الفرق في أدائك في الرياضة الأخرى. كيف تبدأ تمارين الهيت كارديو بدايةََ تمارين الهيت كارديو للمبتدئين ليست أمرًا صعبًا، كل ما عليك هو تحديد نوع التمرين (الجري، ركوب الدراجة، القفز،…إلخ)، ثُم تُحدِد وقتَ التمرينِ ووقتَ الراحةِ. وتأتي تمارين hiit بأشكالّ متعددة، وتتراوح النسبة ما بين فترة التمرين والراحة إلى: 1:2 1:3 2:1 1:1 ووقت المجموعة الواحدة يتراوح ما بين ثوانٍ إلى دقائق، وتتكرر لمدة 20 إلى 30 دقيقة. ومن أمثلة تمارين hiit للمبتدئين: الركض بَعد الإحماءِ اركض بأقصى قوةٍ لديك لمدة 15 ثانية، ثم هرول لمدة دقيقة أو اثنتين، ثم اركض مجددََا، وكرر هذه المجموعة لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
فرق بين المقاومة والكارديو -- لحرق الدهون -- المقاومة هي... ( هي تمارين تقاوم بها عضلات الجسم _ عضلاتك نقاوم لا تتسلى) ( وهي نوعين) ( بوزن الجسم: العقلة + سكوات) (وتمرين اضافي: تمارين الحديد.. العضلات عامة) الكارديو.. ( مفيدة لصحة القلب وعضلة القلب) بالتمارين الهوائية ( كرة +دراجة + سباحة) وهذه التمارين تقوي عضلة القلب وتقوي اللياقة ةتحرق سعرات حرارية (ليس دهون فقط بل وعضلات) لكن اذا ما سويت معاها تمارين مقاومة جسمك سيترهل.. لن يتشكل جسمك حينها... فالمقاومة تبني عضل اجعلها في هواية في يومين ف الاسبوع
1- التمثيل الغذائي للدهون لحرق الدهون المخزنة على النحو الأمثل، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار التغذية، وفهم كيفية استخدام الجسم للطعام للحصول على الطاقة. لحرق الدهون بمستويات مثالية، تحتاج إلى استهلاك معظم مخازن الجليكوجين (طاقة سكر الدم – مثل الكربوهيدرات). لذلك، فإن رفع الأثقال أو القيام بتمارين PT عالية التكرارات يعد مثاليًا لحرق مخازن الجليكوجين لأن تمارين المقاومة تعمل على استقلاب مخازن السكر لديك. هنا وبعد حوالي 20-30 دقيقة من تدريب المقاومة، يجب أن تكون مستعدًا لحرق الدهون بمعدل أعلى أثناء تمرين الكارديو بعد الحديد شريطة أن تحافظ على معدل ضربات القلب في منطقة حرق الدهون. عليك أيضًا أن تفكر في وجبة قبل التمرين. هل أكلت الكثير من الكربوهيدرات؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للوصول إلى وضع حرق الدهون، ولكن سيكون لديك الكثير من الطاقة لرفع الأثقال! 2- مكاسب القوة العضلية يحرق نشاط الكارديو الكثير من السعرات الحرارية بسرعة. في الواقع، يمكنك حرق ما يصل إلى 300-500 سعرة حرارية في نصف ساعة إذا كنت تتمرن بنشاط حقًا. أيضًا، يمكن خفض مخزون الجليكوجين بشكل كبير وسيحاول جسمك إنتاج المزيد من الجليكوجين من الدهون والعضلات والسكر المتبقي في الجسم.
اهمية تمارين الكارديو الكارديو " cardio " ؛ هو اختصار لممارسة القلب والأوعية الدموية ، وهو ما يشير إلى تمارين التحمل التي تقوي الدورة الدموية في الجسم (القلب والأوعية الدموية) ، تشمل الأمثلة الجري وركوب الدراجات والرقص والتنس. تؤدي تمارين الكارديو باستمرار إلى العديد من الفوائد لصحتنا ، من أهمها: تعمل على زيادة مستوى الطاقة وقدرة المقاومة ، وبالتالي تحسين حالتنا البدنية ، مثل تقوية القلب والرئتين. إذا كان هدفك الرئيسي هو إنقاص الوزن ، فإن تدريب القلب يقلل من دهون الجسم. تساعد تمارين الكارديو على حرق الكثير من السعرات الحرارية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا ، وتحسين مؤشر كتلة الجسم (BMI). يساعدنا أداء تمارين القلب بانتظام في الحفاظ على وزننا المثالي. يساعد في التحكم في ضغط الدم ويقوي جهاز المناعة. يحسن الدورة الدموية ويزيد من معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يسمح بتدفق أكبر لخلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الحماية من الفيروسات والالتهابات. كما أنه يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول. تساعد تمارين الكارديو على تقليل الكوليسترول السيئ وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.