واذ ابدأ هذا المقترح بنصري شمس الدين، أرى انه قد يتحقق عبر التالي: ـ اعادة توزيع وغناء اهم واشهر اغنياته. ـ تحويل بيته في قرية دير المخلص الى متحف صغير يضم اشياءه الخاصة وادواته ويمكن ان تباع فيه تسجيلات صوتية واعمال مصورة له. ـ مبادرة الفنانين والفنانات الشباب في تذكر بعض الاغنيات الجميلة وتقديمها في حفلاتهم على غرار ما نراه في الحفلات الموسيقية الغربية. ويبقى المؤسف والمدهش اني عندما سألت نجل الفنان الراحل مصطفى نصري شمس الدين عن بعض الكتيبات التي تقدم معلومات عنه او بعض اغانيه، ارسل لي دفترا سجلت فيه بخط اليد اغنياته حسب الاحرف الابجدية، ونسخة من كتيب نشرت فيه بعض الاغنيات وكانت اقل بكثير من الاعلانات والنكت التي روجت لبيع الكتيب! ولا اعتقد ان اعادة غناء اغنيات نصري الشمس الدين مسألة صعبة، بل يستطيع فنان مميز كسليم سحاب، ان يدخلها في برنامج حرصه على الموسيقى العربية.
توفي نصري شمس الدين على و هو على المسرح في عام 1983 ، و في يوم تشييع الراحل نصري كانت اصوات المآذن تصدح و أجراس الكنائس تقرع في آن واحد معلنه حزنها لفراق هذا الإنسان العظيم منقول عن موقع ويكيبيديا الموسوعة الحرة ***************** نصري شمس الدين.. عملاق المسرح الغنائي في ذكرى رحيله.. كتاب ونقاد يدعون لتكريم الفنان وتحويل بيته إلى متحف لندن: هاديا سعيد ربما لو لم تعرض احدى القنوات الفضائية فيلم «بنت الحارس» الذي شارك نصري شمس الدين بطولته مع الفنانة فيروز، لما كنت توقفت طويلا عند هذه الذكرى التي مر عليها اكثر من ثمانية عشر عاما. هذا لا يعني ان نصري شمس الدين كان منسيا في البال، فهو فنان لا ينسى، وترك ما يقارب الخمسمائة اغنية بين موال ودبكات واغنيات عاطفية ووطنية وثنائيات (دويتو) مع فيروز، كما ظهر في مسرح الرحابنة في جميع اعمالهما المسرحية والسينمائية والتلفزيونية بالاضافة الى الاسكتشات الاذاعية، لكن ما نسيناه وما نسيه الكثيرون هو انه فنان كبير، اصبح نجما ربما دون ان يدري، فعاش على الصعيد الشخصي في الظل ومات في الصمت وظلت اغنياته اكثر شهرة منه. لقد مضت سنوات طويلة على رحيله، ولم اكن اعلم ان ابنه مصطفى سأل كثيرا وطويلا، وحاول التذكير بما قدمه والده الراحل وطالب بتكريمه.
نصري شمس الدين فنان ومطرب وممثل لبناني كبير، يعد من أبرز نجوم المسرح والغناء العربي، وشكل مع السيدة فيروز ثنائيا رائعا في عدد كبير من المسرحيات والأفلام والأغاني. ولد في السابع والعشرين من حزيران ( يونيو) عام 1927 في بلدة الجون اللبنانية لعائلة تعرف بعائلة المشايخ. ورث جمال الصوت عن والديه اللذين كانا يتمتعان بصوت جميل، وكانت والدته الداعم الأول له لكي يغني. درس الابتدائية في مدرسة البلدة، ثم درس المرحلة الإعدادية في مدرسة المقاصد في صيدا، وفي سن السابعة عشرة بدأ بتدريس اللغة العربية في مدرسة شبعا، ومن ثم انتقل لتدريس العربية في مدرسة صور. بعد ذلك تخلى نجمنا عن مهنة التدريس وانتقل إلى مصر ليعمل في شركة نحاس فيلم، ومن ثم قرر الرحيل نحو بلجيكا ليطور مهاراته الموسيقية، ويتوسع في دراسة الموسيقى. ومن ثم عاد نجمنا إلى بلده لبنان وفي حوزته دبلوم في الموسيقى، وعمل في مركز البريد في بيروت لمدة من الزمن، وفي العام 1952 حدث أمر قلب مسار حياته، وذلك حين قرأ إعلانا في الصحف اللبنانية حول بحث صحيفة الشرق الأدنى عن المواهب الفنية، فسارع في التقديم، وكان في لجنة التحكيم الأخوين الرحباني بالإضافة إلى عدد من الفنانين وتم قبوله ليعمل ضمن الفريق الغنائي في الإذاعة.
ويمكن اللجوء أيضاً إلي السباحة أو قيادة الدراجات أو الجري وحتي المشي. فكل هذه الرياضات تعمل علي شد عضلات الساقين والفخذين وتحسين مظهرها بصورة كبيرة وبسرعة. أفضل مجموعة تمارين تنحيف الساقين تمرين شد الأرجل والفخذين في هذا التمرين عليكي بالوقوف بشكل مستقيم ومفرود، أخذ خطوة إلي الأمام بالساق اليمني مع ثني الركبة. لكن يجب مراعاة ألا تلامس ركبة الساق الخلفية الأرض، ولتفادي ذلك يجب الوقوف علي أطراف الأصابع. سر جمال المرأة القصيرة.. وعلامات تجذب الرجل - جمال المرأة. وللمبتدئين ننصح بالعد حتي 5 فقط ومن ثم تغيير الوضعية إلي الساق اليسري وهكذا وذلك لتفادي الشد العضلي والتعب. هذا التمرين مفيد أيضاً لشد الفخذين والأرداف. تمرين شد المنطقة الأمامية للساقين اذا كنتي ترغبين في شد المنطقة الأمامية للأرجل، يجب الاستلقاء علي الأرض ورفع الساق اليمني مع ثني الركبة قليلاً تجاه الصدر، ثم يفرد الساقين في الهواء لأطول وقت ممكن. لكن كذلك لا ننصح بزيادة الفترة في البداية. تمرين شد ترهلات الساق يمارس هذا التمرين بفرد الظهر علي الأرض ورفع الساق اليمني إلي أعلي بحيث تكون الساق موازية للأرض ومن ثم تعود الساق اليمني لموضعها الأول وننفذ التمرين 5 مرات علي نفس الساق ثم ننتقل علي الساق اليسري.
تعرف على: أفضل تقنيات وأسعار عمليات شفط الدهون في تركيا أسئلة شائعة حول تجربتي في تنحيف بطة الساق بعد أن نقلت لكم تجربتي في تنحيف بطة الساق، وجدت بعض الأسئلة الشائعة التي تطرحها العديد من السيدات والتي سأجيب عنها بعد تجربتي. هل يمكن تنحيف بطة الساق بالتدليك؟ هل يمكن تنحيف بطة الساق بالتدليك سؤال مُنتشر لدى كثير من السيدات، الراغبات في طرقٍ منزلية يُمكن القيام بها، فالتدليك له دور كبير في تنشيط الدورة الدموية خاصة عند القيام به مع ماسك القهوة والسكر على الساقين مدة 3 مرات أسبوعيًّا قد يساعد في حل المشكلة ولكن ليس نهائيًّا، كما أنّه ليس حلًّا سريعًا فيحتاج إلى وقت طويل للغاية حتى تبدأ السيدة في لمس النتائج. أما عن عمل المساج بعد عملية شفط الدهون فهو مفيد للغاية لكن يجب أن يتم بعناية وبرفق بعد مدة معينة بناءً على نصيحة الطبيب. تجربتي في تنحيف بطة الساق. هل يمكن علاج ترهل بطة الساق؟ الترهل من المشكلات المُزعجة لكثير من السيدات، واللاتي يتساءلن هل يمكن علاج ترهل بطة الساق؟ والإجابة بالطبع خاصة مع الطرق الحديثة المُستخدمة في شد ترهلات الجسم ومن أشهرها الشد الايوني للجلد والذي يحل مشكلة الترهلات والسيلوليت نهائيًّا. اقرأ أيضًا: تجارب عملية شد ترهل الجسم بعد البالون – حجز مع كبرى العيادات نقلت لكم تجربتي في تنحيف بطة الساق، وكيف تخلصت من هذه المشكلة المُزعجة بفضل طبيبي الذي صارحني بكل الطرق المُتاحة لتنحيف الساقين، واختار معي الطريقة المناسبة والتي أستمتع بنتائجها الآن.
وفي المقابل يجب أن نضم إلي قائمة الطعام الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات المفيدة وفي الوقت نفسه قليلة السعرات الحرارية وتساعد أيضاً علي تنحيف الساقين والفخذين. 3- اتبعي نظاماً أكثر فائدة. عليكي سيدتي أن تراقبي نظامك الغذائي وتعدليه بقدر المستطاع ليكون أكثر صحة وفائدة. فيجب التركيز علي البروتينات بشكل كبير والتي تتمثل في لحم الدجاج الأبيض والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وغيرها. وهذا لأن البروتينات تعمل علي تغذية الكتلة العضلية للجسم لتنعمين بجسم عضلي رشيق ومتناسق وقليل الدهون والترهلات. 4- قومي بتدليك الساقين. يعتبر تدليك الساقين من أهم الطرق التي تتبعها النساء اللائي يرغبن في تنحيف الساقين حول العالم، والسبب وراء ذلك هو أن تحسين الدورة الدموية في الساقين يعمل علي شد الساقين والفخذين وحرق الدهون منها بالشكل المطلوب. ولذلك ينصح بإستخدام كريم تدليك يحتوي علي مادة الكافيين. طرق تنحيف الساقين - موضوع. 5- مارسي تمارين تنحيف الساقين. ممارسة الرياضة بإنتظام خاصة تمارين تنحيف الساقين ستساعدك بشكل كبير علي خسارة الدهون والشحوم من الساقين والحصول علي ساقين جميلتين. لأن الرياضة بشكل عام تعمل علي تشغيل العضلات وحرق الدهون من الجسم.
– قومي بأرجحة ساقيك للأعلى كما في الصورة المرفقة مع المحافظة على الجزء العلوي من ساقيك ممدودة.
صعود الدرج أو السلم بشكل يومي، حيث يساهم ذلك في تنحيف وشدّ المنطقة خلال وقت قياسيّ. ممارسة تمارين القرفصاء، وذلك عن طريق مباعدة القدمين عن بعضهم البعض، والحرص على اتخاذ وضعية القرفصاء، والتركيز على النظر للأفق، والتركيز على وزن كعب القدم، والنزول ببطء دون ثني الجذع.