أعلنت الفنانة الكويتية هند البلوشي ، انتهاء الخلاف الذي وقع بينها وبين شقيقتها مرام والذي كشفت عنه مؤخراً رافضة الحديث عن التفاصيل وسبب الخلاف. هند البلوشي ترقص مع شقيقتها ظهرت هند البلوشي في مقطع فيديو يجمعها بشقيقها مرام لأول مرة منذ فترة طويلة من الحديث عن وجود خلافات بينهما وانقطاع التواصل. ونشرت هند البلوشي الفيديو عبر خاصية ستوري على حسابها الشخصي على تطبيق إنستغرام أثناء تواجدها مع مرام البلوشي في معرض العطور في الرياض بجانب شقيقتهما الثالثة وهن يغني ويرقصن معاً احتفالاً بانتهاء الخلافات بينهما. وغنت مرام البلوشي وهند كلمات أغنية وظللن يرددن: " بنات البلوشي كلهم ما فرق الله شملهم"، كما حرصت هند البلوش على توثيق لقائها مع مرام من خلال عدد من الصور التي نشرتها تجمع بيهما، وعلقت عليها: "يا زينة الدنيا". هند البلوشي تبكي بسبب خلافها مع شقيقتها كانت الفنانة هند البلوشي دخلت في نوبة من البكاء خلال لقاء تلفزيوني لها مؤخراً عند حديثها عن الخلاف بينها وبين شقيقتها مرام حيث سألتها المذيعة بروين حبيب عن الخلاف الذي حدث بينهما. وقالت هند البلوشي بتأثر:" ما في شيء يستاهل"، موضحة أنها تشتاق وتحتاج لشقيقتها مرام التي في منزلة والدتها، مرددة:" هي أمي فعلا ".
من هو حسين الصالح زوج مرام البلوشي، استطاعت الفنانة مرام البلوشي أن تحقق قاعدة جمهورية كبيرة عبر الأعمال الفنية المُختلفة التي قدّمتها سواء كانت في مجال الغناء أو التمثيل، وهذا ما دعا للتعرف على الفنانة بصورة أكبر، وطالت التساؤلات حول زوجها السيد حسين صالح؛ وهو من خارج الوسط الفني وعلى الرغم من ذلك إلا أن اسمه تداول بشكل كبير على مواقع التواصل الاجتماعي، ومن خلال موقع مقالاتي سوف نتعرف على من هو حسين الصالح زوج مرام البلوشي. من هي مرام البلوشي ويكيبيديا إن مرام البلوشي هي فنانة تمثيلة ومغنية كويتية الجنسية والأصل ، والفنانة مرام نشطة على مُختلف مواقع التواصل الاجتماعي وأبرزها حساب الرسميّ والموثوق على منصة إنستقرام، ويذكر أن استهلت مشوارها الفني في عام 1997م بعد ما قدّمت ألبوم يحمل اسم «ما أخونك»، وتعرضت الفنانة لأزمة قلبية في مايو من عام 2019، والتي ترتب عليها قيامها بعملية قسطرة للقلب واستعانت بتركيب دعامة للقلب في أحد المشافي بالقاهرة. [1] شاهد أيضًا: من هو ميشال ريتشارد ديلغادو ويكيبيديا مرام البلوشي السيرة الذاتية برعت الفنانة بصورة كبيرة في مشوارها الفني، واستطاعت أن تحقق من خلاله مجموعة كبيرة من الإنجازات والشهرة الكبيرة على الشاشة التلفزيونية، ولذلك سوف نتعرف على أبرز ما ورد في السيرة الذاتية للفنانة كالتالي: الاسم الكامل: مرام جاسم محمد مهدي البلوشي.
هند و مرام البلوشي هما شقيقتان تتمتع كل منهما بموهبتها الرائعة في مجال التمثيل ولكن هند تتمتع بموهبة الغناء أيضًا كما أنهما لديهما شقيقة أخرى وهي الممثلة مي البلوشي. هند البلوشي ومرام البلوشي الفنانة هند البلوشي سبق أيضًا أن تحدثت عن علاقتها بشقيقتيها مرام ومي قائلة: «علاقتي بشقيقتيّ في المجال الفني تتعدى الصداقة، فنحن شقيقات متحابات ومتعاونات، ونوجه بعضنا بعضاً ونتبادل النصائح، وأحياناً نرشح بعضنا لمختلف الأدوار، كما جمعنا عدداً من الأعمال الفنية، سواء على خشبة المسرح أو في التلفزيون. وتابعت هند "شقيقتاي أغلى ما في حياتي، وعلى مدار عملنا في الوسط الفني، واجهنا الكثير من المشكلات والشائعات التي حاول مطلقوها تفريقنا من دون أن يعلموا أن هناك رباطاً وثيقاً أقوى من كل ترهاتهم" وفي الوقت نفسه أبدت مرام البلوشي اندهاشها من الشائعات التي تتردد دائماً حول خلافاتها مع أفراد أسرتها من عائلة البلوشي بسبب عدم ظهورهم سوياً عبر السوشيال ميديا. وعلقت مرام البلوشي أنه لا يوجد خلاف مع شقيقتها هند البلوشي ولا تتابع السوشيال ميديا او تتفاعل معها كما لا تحب الظهور فيها معلقة بأنها ليست مندوبة إعلانات وإنما فنانة.
Crossfit exercises to enhance physical fitness and the best 4 exercises في ديسمبر 20, 2020 جملة كروس فيت Crossfit تعني اللياقة البدنية باللغة العربية، وتمارين كروس فيت تساعد في بناء الجسم ، والتخلص من الشحوم الزائدة، وتشمل هذه التمارين مجموعات متباينة، ويمكن أن يمارس المتدربين ما يناسبهم من هذه التمارين على حسب ما يرغبون في الوصول إليه، فالبعض لديه طموح لتضخيم العضلات وتقسيمها، وآخرين يسعون لتخسيس الجسم، والمحافظة على صحتهم. تمارين اللياقة البدنية ما فائدة أداء تمارين كروس فيت؟ تساعد تمرين كروس فيت على حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم. يمكن عن طريق تمرين كروس فيت تقوية العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم، وذلك على حسب طبيعة التمرين. المحافظة على الجسم وتجنب الإصابة بالأمراض. ما أهم تمارين كروس فيت يمكن أن يمارسها المبتدئين؟ تمرين الضغط والقفز: يحتاج ذلك التمرين لمجهود كبير، ويتطلب قوة جسمانية، وهو عبارة عن دمج لتمرين القفز مع الضغط، والاستفادة من مزايا التمرينين معًا. 10تمارين للكروس فيت Cross fit يمكنك للقيام بها فى اى مكان - ميفولف. ورغمًا عن وجود بعض المعاناة بالنسبة لمن يعانون من السمنة المفرطة عند أداء ذلك التمرين، غير أنه يساعد على إذابة الدهون بسرعة كبيرة.
Crossfit exercises for slimming and what are the most important 4 exercises في ديسمبر 31, 2020 تمارين كروس فيت للتخسيس تستهدف تحسين اللياقة البدنية للجسم، وهناك رغبة مُلحة لدى فئة كبيرة نحو الحصول على جسم مثالي، والتخلص من الدهون التي تؤثر على صحة الجسم، وتجعله عرضة للإصابة بكثير من نوعيات الأمراض، وبالطبع في مقدمة هذه الأسقام أو الأمراض عضلة القلب والأوعية الدموية، وكذلك التهابات العظام والمفاصل والعمود الفقري، وكذلك احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وتسهم تمارين كروس فيت للتخسيس في الحماية من الأمراض سالفة الذكر. ما هي رياضة الكروس فيت Cross Fit و ما هي فوائدها وأضرارها؟. تمرين كروس فيت ما هي طبيعة تمارين كروس فيت؟ تمارين كروس فيت متنوعة وهي تنصب على: تخسيس الجسم: تساعد هذه التمرين في التخلص من الشحوم التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم، ومن بين ذلك: البطن والأرداف والفخذين والأجناب. وذلك من بين المشاكل التي تواجه البعض، وخاصة السيدات ممن يرغبن في الظهر بجسم مثالي على الدوام. تقوية العضلات: تسهم تمارين كروس فيت في تقوية عضلات مناطق مختلفة من الجسم، وعلى حسب نوعية التمرين ذاته. ومن أبرز هذه العضلات كل من الذراعين والكتفين والبطن والظهر والفخذين.
مرض السكري وعن ممارسة المصابين بمرض السكري للرياضة، قال: "ممارسة الرياضة ليست عبئًا على المصابين بمرض السكري، خاصة أن ذلك المرض ليس عبئًا أمام أي رياضة". وقال: "هناك أطباء تغذية جيدين جدًا لازم يلجأ لهم مرضى السكري لضبط الأمر، لكن لا يوجد عائق أمام ممارسة الرياضة للمرضى". الطعام قبل وبعد التمرين وتطرق حسن جبر إلى آلية تناول الطعام قبل التمرين، قائلا: "يجب الابتعاد عن تناول الطعام قبل التمرين بساعتين أو أكثر، وحتى لا أصاب بثقل حركة خلال ممارسة الرياضة". تمارين كروس فيت. وأكمل: "لازم بعد التمرين بساعة أدخل بروتين للجسم ليساعد في بناء العضلة مرة أخرى، مع نوم لمدة 8 ساعات خاصة أن بناء العضلات يتم خلال النوم". وعن خطوات النظام الغذائي الصحي، أكد: "يرجى الابتعاد عن السكر الابيض والتقليل من الطعام المصنع، والاعتماد على الخضراوات والمواد الطبيعية، وشرب 3 لترات من المياه".
الإستراتيجية رقم ٥: زيادة شدة التمارين. يلعب الوقت دورًا مهمًا في CrossFit. معظم الوقت ، تتم التدريبات في وقت محدد، بهدف القيام بأكبر قدر ممكن من التمارين في وقت معين. يمكن أن يساعدك التقيد بزمن محدد في جعل التمارين أكثر صعوبة ، مما يقطع شوطا طويلا في مساعدتك على تحقيق القدرة على التحمل العضلي ، وإستيعاب تمارين أكثر ، وفقدان الدهون ، وحتى زيادة القوة. الإستراتيجية رقم ٦: تعلم مهارات جديدة. واحدة من الأفكار المفضلة في CrossFit هي "تعلم رياضة جديدة بانتظام". يمكنك تدريب جسمك على تحقيق أي هدف لديك. ولكن من المهم أن تتذكر أنك لن تكون محترفًا في رياضة واحدة وأن جسدك هو الوحيد الذي لديك. أعطه الفرصة للتحرك بطرق جديدة. تمارين كروس في الموقع. مثال على تمارين الكروس فيت: لمدة ٢٠ دقيقة قم بتكرار التمارين التالية: ٥ عدات عقلة (Pullup) ١٠ عدات ضغط صدر (Pushup) ١٥ عدة قرفصاء (Squat). المصدر ١: المصدر ٢: إذا أعجبك المقال الرجاء مشاركته مع أصدقائك 🙂
"الجميع متحمس جدًا لممارسة رياضة "الكروس ديت"، وقد مارسها الكثيرون ممن أعرفهم باعتبارها خطوة انطلاق نحو تمارين اللياقة البدنية الأخرى. " إذا شعر الشخص بالضيق من فكرة ممارسة رياضة "الكروس فيت"، أو كان بالفعل على علم بتلك الرياضة ولكنه لا يعلم أين يمارسها، فيجب أن يقرأ عنها. إرشادات رياضة "الكروس فيت" للمبتدئين لا تخافوا من القفز، وركزوا على الايجابيات. تمارين كروس فيت - ليالينا. يقول "ميلهام: "إن رياضة "الكروس فيت" من الألعاب الرياضية الملهمة في دولة الإمارات العربية المتحدة، لأنها تبدو أنها مناسبة لكل شخص أيا كان مستوى لياقته البدنية"، و"هنا في دولة الإمارات العربية المتحدة، هناك الاف الأشخاص الذين يغيرون حياتهم من خلال تغيير نمط حياتهم– ومنهم الشباب، وكبار السن، وأصحاب اللياقة البدنية، وغير الملائمين، والذكور، والإناث. إن مجتمع "الكروس فيت" مجتمعٌ داعم ويرحب بالانضمام إليه. وتلك أصداء ما تشعر به "آمنة". وتقول "آمنة" "فقط ابدأ، وحاول ممارسة أي رياضة للياقة البدنية، وليس رياضة "الكروس فيت" فقط. ويعتقد الكثيرون أن ثمة شرطًا أساسيًا يجب توافره فيمن يرغب في ممارسة رياضة "الكروس فيت"، وهذا غير حقيقي، لأن الشرط الوحيد اللازم توافره هو الشجاعة، فعلى الراغب في ممارستها أن يتحلى بالشجاعة الكافية للانضمام إلى فصل المبتدئين.
وشدد على أن تغيير شكل الجسم إلى الأفضل يحتاج إلى عاملين أساسيين، هما: الريجيم والتمرين، قائلا: "التمرين لمدة ساعة يحرق 500 أو 600 كالوري، وإذا زادت المدة إلى ساعتين يتم حرق 1200 كالوري أو 1500 كالوري، فهي تسهم بشكل كبير على زيادة حرق الدهون". الكيتو دايت وعن ريجيم الكيتو دايت، قال: "هو ريجيم قليل الكربوهيدرات وغني بالبروتين والخضروات، وهو موجود منذ قليل الأزل وكان يلجأ إليه ممارسي رياضة كمال الأجسام، كما أنه يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون بشكل كبير". وتابع حسن جبر: "هذا النظام هو خطر للمبتدئين وليس مناسبًا لكل الأشخاص، لأن الجسم إذا ابتعد عن تناول الطعام لفترة معينة لن يحرق الدهون المطلوبة أو سيقلل من معدلات حرقها". واستطرد: "الريجيم أسهل مما نتخيل مش لازم أحرم نفسي من الأكل، ولا بد أن يحتوي طبق الطعام على نصفين، النصف الأول أي شيء أخضر، والنصف الآخر نشويات". ألم العضلات وتطرق إلى ألم العضلات عقب ممارسة الرياضة، قائلا: "ألم العضلات يحدث نتيجة إفرازات يفرزها الجسم خلال الرياضة بسبب عدم اللعب المنتظم، لذا يجب عدم البعد عنها". وتطرق: "لا بد من التسخين الجيد قبل ممارسة أي رياضة خاصة كرة القدم والمواظبة على الرياضة".
فوائد الكروس فت تعتبر تمارين الكروس فت أحد التمارين المنتشرة بشكلٍ كبيرٍ حول العالم، والتي أصبحت تحقق رواجاً كبيراً بين الناس من مختلف الفئات العمرية وخاصةً فئة الشباب، إذ إنّ تمارين الكروس فت تساعد في رفع الروح المعنوية لدى الشباب وتمكّنهم من الشعور بأنّه بإمكانهم ممارسة أيّ من النشاطات المختلفة وأن طاقتهم غير محدودة. كما تساعد تمارين الكروس فت على كسر الروتين القاتل والملل الّذي يصيب العديد من الأشخاص أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إذ إنّه عند أداء تمارين الكروس فت فإنّك تقوم بتمارين مختلفةٍ كلّ يوم. كما تساعد هذه التمارين على زيادة اللياقة البدنية والتخلص من العديد من الأمراض وغيرها. سلبيّات الكروس فت بالرّغم من الإيجابيّات المختلفة والعديدة لتمارين الكروس فت، إلّا أنّ لها أيضاً بعض السلبيات المختلفة والتي قد تمنع بعض الناس من أدائها، وتنبع في العادة سلبيات تمارين الكروس فت من شدّتها العالية، إذ إنّها تسبب معدل إصاباتٍ عاليةٍ بين الناس، حيث إنّ عدم الالتزام بالطريقة الصحيحة لأداء التمارين قد تسبب إصاباتٍ كبيرة. كما أنّه لا ينصح من يعانون من مشاكل في القلب بأداء هذه التمارين، إذ إنّها قد تشكلٍ حملاً كبيراً على القلب، كما لا تنصح النساء الحوامل أيضاً بأداء هذه التمارين.