تريد الكثير من النساء تطبيق نظام رجيم قاسي جدا في يومين بغرض تقليل الوزن وتحسين المظهر خاصة إذا كانوا مُقبلين على مناسبة مهمة ويريدون أن يظهرن في أحسن صورة أمام الجميع، وهناك نوعين من هذه الحمية سوف نتحدث عنهما، أحدهما بالفعل يتم تطبيقه ليومين فقط لخسارة نسبة كبيرة من الوزن الزائد، بينما الآخر يُتبع لمدة 3 أشهر ولكنه يتم خلال 48 ساعة في الأسبوع، على أن تتناول من تتبعه كل ما تُريد طوال أيام الأسبوع الباقية بشرط أن تكون أغذية صحية ولا تحتوي على دهون كثيرة. رجيم قاسي جدا في يومين النوع الأول سوف نبدأ به من يوم السبت ونُنهيه يوم الاثنين أي سيستغرق منا 48 ساعة فقط، وسوف نُلاحظ نتيجة جيدة بعد ذلك من خلال إنقاص الوزن وقد تندهش بعض السيدات ويتعجبن من ذلك، وهل بالفعل يمكن في هذه الفترة القصيرة فقدان دهون من الجسم، والجواب هنا أن ذلك النوع بلا شك لا يناسب البدناء أو الذين يحتاجون لخفض عدد كبير من الكيلوهات، بل هو مُخصص للذين يحتاجون أن تتناقص أوزانهم بمعدل من 3 لـ 6 كيلو في هاذين اليومين. رجيم قاسي جدا في يومين وبرنامج السبت كما سبق وقولنا سوف نبدأ من السبت في هذا النظام وسوف يكون برنامجه كالتالي: سنبدأ في هذا اليوم من المساء أي من وجبة العشاء حيث يجب أن تكون مكونة من تفاحة ونصف برتقالة من الحجم الكبير، مع 100 جرام صدر دجاجة مشوي أو سمك، كذلك من الأشياء الأساسية والضرورية في نظام رجيم قاسي جدا في يومين بل وفي أي حمية هو طبق السلطة ويجب مراعاة أن يكون بدون ملح أو زيت، هذا إلى جانب كمية من سلطة الفاكهة لا تزيد هي الأخرى عن 100 جرام وذلك للتحلية إذا أراد مُتبع النظام ذلك.
اتباع نظام غذائي قاسي في رمضان: اليوم الأول: الإفطار (كوب ماء ، تمرتان) ، بعد الصلاة (كوبان ماء ، حساء بروتين ، شريحة خبز ، طبق سلطة متوسط) ، خلال المساء (كوبان ماء ، ثمرتان). ، السحور (كوبان من الماء ، كوب حليب ، أو علبة زبادي خالي الدسم ، موز). اليوم الثاني: الإفطار (كوبان ماء ، ثلاثة تمرات) ، بعد الصلاة (شوربة ، قطعتان من البسبوسة بالفرن ، سلطة ، طبق صغير من الطعام) ، خلال المساء (سلطة فواكه ، كوب طازج ،) عصير غير محلى) ، سحور (كوب لبن ، خمس تمرات) أو موز). اليوم الثالث: الإفطار (كوبان ماء ، حبة فاكهة) ، بعد الصلاة (كوبان شوربة ، خمس ملاعق طعام ، سمبوسة ، خمس ملاعق أرز) ، خلال المساء (ثمرتان ، كوب عصير طازج) ، السحور (كوب لبن ، خمس تمرات ، كوبان) ماء). تجنب تناول السكريات والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واستبدالها بالعسل الطبيعي. نظام غذائي قاسي لمدة 3 أيام: في اليوم الأول يتم تحديد الإفطار كل يوم (فنجان قهوة أو شاي بدون سكر) ، غداء (قطعة لحم مسلوق أو مشوي ، طبق سلطة كبير). اليوم الثاني: غداء (بيضتان مسلوقتان ، طبق سلطة) ، عشاء (طبق سلطة كبير). رجيم قاسي وسريع في 3 ايام والشعر والاضافر. اليوم الثالث: غداء (خياران ، 125 جرام زبادي) ، عشاء (خياران).
احرص على تناول كميات كبيرة من الماء ، تصل إلى 8 أكواب في اليوم ، والتزم بوجبات الطعام وتجنب تناول الوجبات الخفيفة بينها ، واحرص على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا ، ولا ينصح بمواصلة هذا النظام الغذائي لفترة طويلة. فترات إلا بعد استشارة الطبيب. اتباع نظام غذائي قاسي لمدة أسبوع: اليوم الأول: الإفطار (كوبان من الماء ، فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو مع سكر دايت) ، غداء (قطعة صغيرة من لحم بقري مسلوق أو مشوي ، سلطة بدون دهون وزيت زيتون) ، عشاء (سلطة). اليوم الثاني: الإفطار (كوبان ماء ، كوب شاي أخضر) ، غداء (بيضتان مسلوقتان ، سلطة) ، عشاء (سلطة). رجيم قاسي وسريع في 3 أيام. اليوم الثالث: الإفطار (كوبان من الماء ، حبة فاكهة ، تفاحة أو كمثرى) ، غداء (ستيك مشوي ، سلطة) ، عشاء (زبادي بالليمون). اليوم الرابع: إفطار (كوبان ماء ، بيضة مسلوقة) ، غداء (ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد ، سلطة) ، عشاء (خياران). اليوم الخامس: الإفطار (كوبان ماء ، كوب شاي أو قهوة) ، غداء (تونة بدون زيت وماء ، سلطة) ، عشاء (حبة فاكهة). اليوم السادس: الإفطار (كوبان ماء ، حبة فاكهة) ، غداء (سلطة ، لبن بدون دهن) ، عشاء (قطعة جبن مثلثات مع بطيخ أو خس). اليوم السابع: الإفطار (بيضتان مسلوقتان ، كوب شاي أو قهوة) ، غداء (سلطة ، أو سلطة باباجنوج ، سمك مشوي) ، عشاء (كوب حليب خالي الدسم ، حبة فاكهة).
الحرص على تناول العصائر الطبيعية والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، ويفضل تناول العشاء قبل التوجه إلى النوم بساعتين.
يذكر أن "الجمعية العربية السعودية للثقافة والفنون" أطلقت معهد الثقافة والفنون للتدريب (ثقف) ، لتطوير الأداء والمهارات الفنية للمواهب الثقافية والفنية وصقلها بالدورات التدريبية ومساعدتهم على الاستفادة القصوى من طاقاتهم الإبداعية ، للارتقاء بالثقافة والفنون في السعودية. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
ول-معهد-مرخص-لتعلم-الموسيقى-في-السعودية-فيديو أول معهد مرخص لتعلم الموسيقى في السعودية... فيديو أول معهد مرخص لتعلم الموسيقى في السعودية... فيديو شرع أول معهد للموسيقى في السعودية بالعمل رسميا، بعد ترخيص وزارة الثقافة له رسميا، كمؤسسة معنية بتدريب وتعليم استخدام الآلات الموسيقية وفنون أخرى بشكل نظامي. 04. 01. معهد الادارة العامة بجدة -. 2021, سبوتنيك عربي 2021-01-04T20:57+0000 2021-01-04T20:57+0000 2021-01-04T21:16+0000 /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" 2021 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" العالم العربي, الأخبار, مجتمع, منوعات, موسيقى 20:57 GMT 04. 2021 (تم التحديث: 21:16 GMT 04. 2021) تابعنا عبر شرع أول معهد للموسيقى في السعودية بالعمل رسميا، بعد ترخيص وزارة الثقافة له رسميا، كمؤسسة معنية بتدريب وتعليم استخدام الآلات الموسيقية وفنون أخرى بشكل نظامي.
وتختلف مدة ومستوى وتكلفة الكورس على حسب الآلة الموسيقية التي سيتم التعلم عليها، فمثلا، تصل مستويات تعلم العزف على الجيتار والعود والكمان والبيانو، يكون في حصة واحدة في الأسبوع مدتها 60 دقيقة"، بالإضافة إلى حصة جماعية في الشهر، وتكون التعلم 200 جنيه في الشهر، أما تعلم العزف على الإلكتريك جيتار يتكلف 250 جنيه في الشهر، وتعلم العزف على الناي يتكلف 300 جنيه في الشهر. لمزيد من المعلومات، يمكن الاتصال على: 01022630333 - 0222623993. كما يمكن زيارة الموقع الإلكتروني من هنا أو صفحة "فيسبوك" من هنا 11- مركز "جاليليو" للرسم والفنون يهتم المركز بتعليم العديد من الأنشطة المختلفة للكبار والصغار مثل الرسم والنحت والموسيقى والتصوير الفوتوغرافي وتصميم الأزياء وفن الجرافيتي، وبالنسبة لتعلم العزف على الآلات الموسيقية، تكون تكلفة التعلم على آلات البيانو والعود والجيتار والكمان 250 ج في الشهر على مدى 4 حصص، ويوجد للمركز فرعان في الدقي ومدينة نصر. لمزيد من المعلومات، يمكن الاتصال على: 01208640047 - 01005121251. كما يمكن زيارة صفحة "فيسبوك" من هنا 12- مركز "كودا" للفنون بالمقطم يهتم مركز كودا بتعليم وبيع الآلات الموسيقية، فيوجد دورات لتعلم العزف على آلات البيانو والكمان والجيتار، تكون لمدة 8 حصص في الشهر "2 حصة في الأسبوع"، وتكلفتها 500 جنيه في الشهر.