هل الواي بروتين يزيد الوزن أم ينقصه قد يتسائل المهتمين وخصوصاً الرياضيين هل الواي بروتين يزيد الوزن أم ينقصه؟ والحقيقة أن الإجابة على هذا السؤال هي بنعم ولا بالوقت ذاته ولكن كيف؟ هذا ما سنتعرف عليه مفصلاً في مقالنا اليوم عن الواي بروتين وعلاقته بالوزن. هل الواي بروتين يزيد الوزن وكيف؟ الحقيقة أن الواي بروتين يدعم الإحساس بالشبع وبالتالي سوف يعزز فقدان الوزن من الدهون! ولكنه سيزيد الوزن من جهة العضلات الواي بروتين سيساعد على إنقاص الوزن من جهة أن تناوله سيقلل من كمية الكربوهيدرات والدهون التي تسبب عادة زيادة في الوزن بزيادة الكتلة الدهنية في الجسم. بالمقابل أيضاً الواي بروتين سيساعد على زيادة وضخامة الكتلة العضلية لمتناوليه وبالتالي زيادة الوزن بزيادة الكتلة العضلية. من المعروف أن البروتين بشكل عام يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، وذلك لأنه أكثر العناصر الغذائية إشباعاً. حيث يمكن أن يزيد البروتين من إنفاق الطاقة بنسبة تتراوح بين 80 و 100 سعرة حرارية يومياً، ويجعل الأشخاص يتناولون تلقائياً ما يصل إلى 441 من السعرات الحرارية اليومية. وقد وجدت دراسة أن تناول 25٪ من السعرات الحرارية اليومية من خلال البروتين سيخفض الرغبة الشديدة بالطعام بنسبة 60٪ ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة المتأخرة بمقدار النصف.
كما أن الحمص المطبوخ يحتوي على مستويات مرتفعة من الألياف التي يصعب هضمها، ويمكن أن تسبب الانتفاخات والغازات تهيج القولون يحتوي الحمص على مستويات مرتفعة من الألياف، وهو أمر مفيد وصحي، ولكن قد نسبب بعض الألياف تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي تضرر الكلى يتناول بعض مرضى القلب أدوية حاصرات بيتا، والتي يمكن أن تسبب زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم ويعد البوتاسيوم من العناصر الهامة للجسم، حيث يساعد في التحكم بضغط الدم، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يلحق الضرر بالكلى ولذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولوا أدوية حاصرات بيتا بعدم الإكثار من الأطعمة الغنية بمستويات مرتفعة من البوتاسيوم مثل الحمص. حساسية الحمص على الرغم من أن الحمص ليست سببًا شائعًا لحساسية الطعام، إلا أنه ينتمي إلى نفس عائلة فول الصويا والفول السوداني وكلاهما من مسببات الحساسية الشائعة. قد تؤدي حساسية الحمص إلى الإصابة بإضطرابات الجهاز الهضمي وضبابية الدماغ. وتزداد مخاطر الإصابة برد فعل تحسسي تجاه الحمص في حالة تناوله دون طهيه، وعلى الرغم من أن الطبخ لن يقضي بشكل تام على المواد المسببة للحساسية، ولكن يساعد في تقليل اثارها. إقرئي أيضاً: ما علاقة العنب والرجيم؟ هل التمر يزيد الوزن أم العكس؟
[1] كما أن الحمص مفيد في مكافحة الوزن الزائد لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة مقارنة بعدد العناصر الغذائية التي يوفرها، وبالتالي فإن تناول الحمص مع مجموعة أطعمة منخفضة السعرات وعالية الألياف يوميًا سيؤدي إلى فقدان الوزن، خاصةً عند اقترانه ببعض التمارين الرياضية، إذ يعزز المحتوى العالي من الألياف والبروتين في الحمص من فقدان الوزن، وذلك لأن كلا المكونين يزيدان من الشعور بالشبع. [2] ما هي الفوائد الصحية للحمص هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الحمص، وهي: [2] يقلل من مستويات السكر في الدم: الحمص غني بالألياف لذلك فهو يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالنمط الثاني من مرض السكري. يعزز صحة العظام: يحتوي الحمص على الكالسيوم والحديد والفوسفور وجميع المعادن الضرورية لتعزيز بنية العظام الصحية والقوية. يخفّض ضغط الدم: يساعد تناول الحمص في زيادة مستويات البوتاسيوم، ويساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم المرتفع. يعزز صحة القلب: الحمص غني بفيتامينات B والألياف والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم، وهي مكونات تدعم صحة القلب، كما تقلل الألياف من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنها تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
فيما يلي رصدت لكم شبكة دينيز تركيا الإعلامية. أسعار الذهب في تركيا ليوم الإثنين 24 رمضان 1443هـ الموافق لـ 25 أبريل/نيسان 2022م. بالعملة الرسمية المتداولة في تركيا (الليرة التركية). كذلك أسعار صرف العملات الدولار واليورو والجنيه الإسترليني. و كذلك الدينار العراقي والدينار الكويتي والدينار الأردني والريال السعودي مقابل الليرة التركيه. في المعاملات التي تمت اليوم الإثنين الساعة 09:00 ص (09:00 بتوقيت تركيا/ إسطنبول): أما بالنسبة لأسعار الذهب في تركيا بالعملة الرسمية (الليرة التركية) والدولار الأمريكي المتداولة في تركيا فهي على النحو التالي: أوقية الذهب كيلو الذهب جنيه الذهب الجرام 24 28, 267. 29 908, 813. 80 6, 361. 70 908. 81 الجرام 22 جرام 21 الجرام 18 جرام 10 833. 08 795. 21 681. 61 378. 67 جدول مقارنة أسعار جرام الذهب اليوم في تركيا مقابل الدولار الأمريكي الوحدة بالجرام الليرة التركية الدولار الأمريكي جرام 24 61. 63 56. 49 53. 93 46. 22 جرام 14 530. 14 35. 95 الجرام 12 454. 41 30. 81 25. 68 التولة (Tola) 10, 600. 18 718. اوقية الذهب كم جرام - حياتكَ. 84 اوقية الذهب 1, 916. 89 61, 629. 40 431. 44 متوسط سعر الذهب فى الأيام السابقة فى تركيا بعملة الليرة التركية التاريخ الأوقية الأحد 24 أبريل 2022 28, 504.
أمّا إذا استُخدِمت أونصة أفواردوبوا (avoirdupois) لقياس وزن الذهب وحساب غراماته، فسوف تجِد أنّ الوقية الواحدة من الذهب في هذه الحالة تحتوي على 28. 35 جرام، لكن وكما ذُكِر للتوّ فإنّ أونصة تروي (oz t) هي المُعتمَدة عالميًا في قياس المعادن الثمينة منذ القرن السادس عشر وتُستخدَم للإشارة إلى سعر الذهب عند تسعيره بالعملات العالمية المُختلفة مثل الدولار واليورو والجنيه وغيرها. كما تستطيع معرفة سعر جرام الذهب مباشرةً عند الإشهار بسعر أونصة الذهب في السوق المحليّة من خلال عملية قسمة بسيطة تتضمَّن سعر الأونصة على العدد 31. 1034807، أمّا إذا ما طُرِحت هذه الأونصة في السوق الدولية فعليكَ الانتباه إلى فرق العملات المُتداوَلة والمطروحة أثناء حسابك لسعر جرام الذهب. تُستخدَم الأونصة أو الوقية أيضًا في قياس العديد من الأوزان المُختلِفة مثل الأطعمة والمشروبات وكل ما يُقدّر بوزن محدّد، لكن عند قياس هذه الأصناف يُفضّل الابتعاد تمامًا عن أونصة تروي (troy ounce) واستخدام الأونصة التقليدية أو أفواردوبوا (avoirdupois ounce) التي تزِن حوالي 28. كم جرام في وقية الذهب؟ - مجتمع أراجيك. 35 جرام أو حوالي 480 حبّة. وتُعتبَر الأوقية أو الوقية من الأوزان القديمة نسبيًا فيعود استخدامها إلى آلاف السنين الماضية ولها ارتباط وثيق بالدين الإسلامي كونها ذُكِرت في أحد الأحاديث النبوية الشريفة المنقولة: "عن سلمة بن عبد الرحمن أنه قال: سألت عائشة كم كان صداق رسول الله صلى الله عليه وسلم؟ قالت: كان صداقه لأزواجه اثنتا عشرة أوقية ونشا، قالت: أتدري ما النش؟ قلت: لا، قالت: نصف أوقية، فذلك خمسمائة درهم" وقد روى هذا الحديث مُسلم.
في بعض الأحيان يتطلب الأمر معرفة الأوقية كم جرام ذهب ، حيث يعد الذهب من المواد باهظة الثمن، ولذلك فإن قياس الذهب يحتاج إلى دقة كبيرة في القياس، وإن أغلب دول العالم تستخدم وحدة الجرام في قياس وزن الذهب، ولكن يوجد بعض الدول تستخدم وحدة الأوقية كمقياس أساسي لوزن الذهب، ولذلك يتطلب الأمر في بعض الأوقات معرفة كم جرام تساوي أوقية الذهب، وفي موقع سنوضح بالتفصيل طريقة تحويل أوقية الذهب إلى وحدة الجرام.
للإطلاع على كيفية تحويل الكيلو جرام إلى باوند شاهد: طريقة تحويل الوزن من باوند الى كيلو جرام الأوقية كم جرام ذهب في الحقيقة تختلف أوقية الذهب من بلد إلى أخر، ولكن في المتوسط يمكن القول أن أوقية الذهب تساوي حوالي 31. 103 جرام، ويمكن تحويل مقدار معين من أوقية الذهب إلى وحدة الجرام، من خلال إستخدام الصيغ الرياضية التي تنص على أن كل أوقية ذهب تساوي حوالي 31. 103 جرام، ولتوضيح الأمر أكثر سنذكر بعض الأمثلة العملية على تحويل أوقية الذهب إلى جرام: المثال الأول: تحويل 3 أوقِية من الذهب إلى وحدة الجرام طريقة التحويل: 1 أوقِية ذهب = 31. 103 جرام 3أوقية ذهب = س جرام وبالضرب التبادلي بين المعادلتين ينتج ما يلي: س × 1 = 31. 103 × 3 س = 93. 309 جرام 3 أوقية ذهب = 93. 309 جرام المثال الثاني: تحويل 1. 5 أوقِية من الذهب إلى وحدة الجرام طريقة التحويل: 1 أوقية ذهب = 31. 103 جرام 1. 5 أوقية ذهب = س جرام وبالضرب التبادلي بين المعادلتين ينتج ما يلي: س × 1 = 31. 103 × 1. 5 س = 46. 6545 جرام 1. 5 أوقية ذهب = 46. اوقية الذهب كم جام جم. 6545 جرام المثال الثالث: تحويل 6. 2 أوقِية من الذهب إلى وحدة الجرام طريقة التحويل: 1 أوقية ذهب = 31.