وتلجأ الكثير من السيدات إلى استخدام البيوتين للتخلص من مشكلة تساقط الشعر وعلاج هشاشة الأظافر والطفح الجلدي والذي تصاب به الكثير من السيدات الحوامل. وفي حالة كان لديك انخفاض في نسبة البيوتين في الجسم، فإن الفرد سوف يعاني من ضعف الشعر والذي ينتج عنه التساقط، لذا يجب الحصول على كمية كافية من البيوتين من الطعام أو من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه. ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال تناول البيض والكبد والخميرة وغير ذلك. 3. نوترافول هو من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الشعر، وهناك الكثير من الأبحاث والتجارب التي أثبتت فعاليته على الكثير من الحالات لذا نوصي بضرورة الاستخدام المنتظم للعلاج. حيث أن الأشخاص الذين تناولوا العلاج لمدة 6 أشهر على الأقل قد لاحظوا تحسن في نمو الشعر وسمكه وزيادة أيضاً في كثافة الشعر. 4. Viviscal هو من الفيتامينات الهامة لصحة الشعر والتي تحتوي على مركبات بحرية، وأيضاً يحتوي هذا المكمل على عنصر الزنك وفيتامين ج وأيضاً البيوتين والحديد، لذا يمكن أن نعتبره بمثابة فيتامين شامل لصحة الشعر ونموه. ووفقاً لدراسة تم نشرها قريباً أنه بعد استخدام العلاج لمدة 3 أشهر تقريباً، فإنه أصبح هناك الكثير من السيدات اللواتي أشرن إلى زيادة في حجم وكثافة الشعر بشكل ملحوظ.
ويتواجد عنصر الحديد فى اللحوم والخضروات والعديد من الأطعمة الأخري،ولكن من الضرورى التنويه إلى أن زيادة عنصر الحديد فى الجسم تتسبب فى وجود مشاكل خطيرة لذلك لابد من توجيه طبي. فيتامين ب تحتوي حبوب لتطويل الشعر من الصيدلية على فيتامين ب وهو فيتامين هام يمكن أن نحصل عليه من اللحوم،الأسماك،البيض،الحبوب الكاملة،ويعمل فيتامين ب على تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالى نقل الأكسجين بصورة كافية للفروة مما يساعد على تعزيز نمو البصيلات،لذلك ينصح خبراء التجميل بتناول فيتامين ب لمن يعانون من تقصف وبهتان الشعر. فيتامين ج من أهم الفيتامينات التي يجب أن تحتوي عليها أفضل حبوب لتطويل الشعر وتكثيفة من الصيدلية،فهو يحفز إنتاج الكولاجين وهو عنصر هام لمنح الشعر الحيوية واللمعان اللازم له،ويمكن أن نحصل على فيتامين ج من البروكلي،الفراولة،الفلفل الأحمر والبرتقال. فيتامين هـ تحتوي افضل حبوب لتطويل الشعر وتكثيفة من الصيدلية على فيتامين هـ وهو فيتامين شهير باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع خطر الجذور الحرة هذه الجذور يمكن أن تسبب إصابتك بالأمراض،لأنها تلعب دوراً هاماً فى ضرر الشعر،ومن الأطعمة التى تحتوي على فيتامين هـ اللوز،والسبانخ وبذور عباد الشمس.