[٣] الفلفل الأخضر بالرغم من أن الفلفل الأخضر لا يحتوي على الكثير من فيتامين سي مقارنةً بالفلفل الأحمر، إلا أن كوبًا واحدًا من الفلفل الأخضر المفروم يحتوي على فيتامين سي بمقدار 120 ملجم، أي ما يقارب 200% من الكمية اليومية الموصى بها، عدا عن محتواه الغني بالألياف الغذائية. [٦] البروكلي يعد البروكلي من النباتات الصليبية الغنية بالمغذيات الداعمة للصحة والتي قد يكون لها دور فعال في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، عدا عن تمتعها بالعديد من الخصائص التي قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، [٦] إضافةً لذلك يساهم البروكلي في: [٣] تحسين المناعة. الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية. تقليل الإجهاد التأكسدي. ونظرًا لأن البروكلي ينتمي لنفس عائلة براعم البروكسل، فكلاهما قد يشتركان في العديد من الخصائص الغذائية، فكوب واحد من البروكلي المطبوخ يحتوي على ما يأتي عناصر غذائية: [١] 101. 2 ملجم من فيتامين سي. %112 من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي. 5 جرامات من الألياف. مصدر جيد لفيتامين ك. الفراولة تعد الفراولة الفاكهة الوحيدة التي تضع بذورها من الخارج، كما أنها تحتل مرتبةً أعلى من البرتقال في محتواها من فيتامين سي، [١] كما وتعد من الفواكه اللطيفة والمنعشة والمحبذة للعديد من الناس، وذلك لطعمها المنعش ولقيمتها الغذائية العالية المعزّزة للصحة بسبب محتواها العالي من: [٤] فيتامين سي.
فيتامين c من الفيتامينات الضرورية للنمو والصحة، وهو مطلوب بكميات معينة للجسم، ويتوفر هذا الفيتامين في الأطعمة التي تتناولها، ولكن البعض لا يستطيع الحصول عليه من الطعام، لذلك يتم التوجه إلى المكملات لتعويض النقص. المادة الفعالة يحتوي هذا الفيتامين على حمض الاسكوربيك Ascorbic acid. الأشكال الدوائية من أنواع فيتامين سي الموجودة في الصيدليات: الكبسولات مثل سي ريتارد. فيتامين ج الفوار. أقراص استحلاب. أقراص يمكن مضغها. نقط (قطرات) حلوى وتكون محببة للأطفال. سيروم فيتامين سي يتم تطبيقه على الجلد. هل فيتامين ج هو فيتامين C؟ نعم هما نفس الاسم لنفس الفيتامين، وفيتامين ج هو الاسم العربي لفيتامين سي ولا فرق بينهما. دواعي استعمال فيتامين C فيتامين سي ضروري للعديد من الوظائف في الجسم، منها المساعدة على تعزيز التئام الجروح وتقوية المناعة عموما، ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج أو سي إلى حالة تسمى الإسقربوط، والتي تسبب ضعف العضلات وتورم ونزيف اللثة، وقد يقوم الطبيب بمعالجة داء الإسقربوط عن طريق وصف فيتامين ج لك. وبعض الحالات قد تزيد من حاجتك لفيتامين سي وتشمل هذه: ارتفاع الكوليسترول.
[١] المانجو بالرغم من أن المانجو من الفواكه الغنية بالسكر فكل كوب منها يقدم 45% من السكر إلا أنه مصدر محمّل بالمغذيات المعززة للصحة خاصةً عند استهلاكها باعتدال، [١] فالمانجو يحتوي على 122 ملجم أي ما يقارب 200% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي، [٥] كما أنها تحتوي على كميات من بعض العناصر الغذائية بما في ذلك: [١] فيتامين هـ. فيتامين ك. القرنبيط تتعدد طرق استهلاك القرنبيط، فقد يؤكل يمكنك نيء، على البخار أو بشكلِ محمص، [٧] كما ويعد القرنبيط من الخضروات الصليبية وقد تتعدد ألوانه فقد يأتي باللون الأبيض، الأخضر أو الأرجواني، وكغيره من الخضروات الصليبية يعد مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، [١] فكل كوب مطبوخ من القرنبيط يحتوي على 127. 7 ملجم من فيتامين سي أي ما يقارب 200% من القيمة اليومية الموصى بها، [٦] كما ويعد مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية وفيتامين ك. [١] الكرنب الأجعد يعرف الكرنب الأجعد باسم الكيل ويعد مصدرًا مهمًا للعديد من المعادن كالكالسيوم، والحديد، النحاس، المغنيسيوم ، المنغنيز والبوتاسيوم، [٤] كما أنه غني أيضًا بالفيتامينات وأهمها فيتامين سي، فالكوب الواحد من الكيل المطبوخ على 80.
وعلى الرغم من أن كمية فيتامين سي في حبة كيوي متوسطة تقترب من تناول برتقالة، إلا أن هذه الفاكهة أصغر بكثير- مما يعني أنه يمكنك بسهولة تناول اثنتين منها ومضاعفة كمية فيتامين سي التي تتناولها. الكرنب: يحتوي الكرنب على نسبة عالية من فيتامين سي، حيث يحتوي كوب واحد منه على 80 ميللغرام أي ما يعادل 89 في المائة من الكمية الموصى بها يومياً. الفراولة: هذه الحبات الحمراء الصغيرة الجميلة، تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي أيضاً تفوق البرتقال. إذ يشمل كوب واحد من الفراولة على 89 ميللغرام من فيتامين سي، أي 99 في المائة من الكمية الموصى بها (RDA). إلى جانب مضادات الأكسدة القوية الأخرى التي تساعد في مكافحة تطور الأمراض المزمنة. البروكلي: سيعطيك كوب واحد من البروكلي فيتامين سي الخاص بك لليوم. إذ يحتوي كوب واحد مطبوخ على 102 ميللغرام أي 113 في المائة من الكمية الموصى بها. وتشير الدراسات إلى أن تناول الخضروات الصليبية مثل البروكلي بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. الفلفل الأصفر: وبحسب ما نشره موقع (هيلثي إيتينغ) الأمريكي، يحتوي كوب واحد من الفلفل الأصفر على 275 ميللغرام من فيتامين سي، أي 305 في المائة من الكمية الموصى بها (RDA).
وتتضمن المعلومات الآتية متوسط الجرعة الدوائية لهذه الأدوية، إذا كنت تلاحظ اختلاف في جرعتك، لا تغيرها إلا باستشارة الطبيب المعالج. وتعتمد جرعة الدواء التي تأخذها على قوة الدواء المعالج، كذلك عدد الجرعات التي يتم استخدامها في اليوم الواحد، والوقت المتاح بين كلٍ من الجرعات، أيضاً المدة المحددة لاستخدام الدواء، التي تعتمد على المشكلة الصحية التي يُستخدم الدواء لأجلها. للحصول على شكل جرعة عن طريق الفم يكون متوسط الجرعات المناسبة حسب الجنس والعمر تقريبا والتي تترواح بين 65 إلى 90 مجم بالنسبة للبالغين، وتكون النسب المطلوبة للجسم كالتالي: الذكور البالغين: 90 مجم. الإناث البالغات: 75 مجم. الحوامل: من 80 إلى 85 مجم. المرضعات: من 115 إلى 120 مجم. المدخنون: يتم إضافة 35 مجم إلى النسب السابقة. الأعراض الجانبية لفيتامين C قد يتسبب في بعض من الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها، مع قلة حدوث هذه الأعراض الجانبية فإنها إذا حدثت فتحتاج إلى إخبار الطبيب مثل: الغثيان. تقلصات المعدة. الصداع. قد يسبب تهيج الجلد عند تطبيق الفيتامين على الجلد. تحذير مهم لا يتم تخزين فيتامين ج في الجسم، فإذا كنت تأخذ أكثر مما تحتاج، فإن فيتامين ج الإضافي سيمر إلى بولك.
عندما يتعلق الأمر بالحصول على فيتامين C من خلال الطعام، فمن الطبيعي التفكير في البرتقال. ولكن يحذر الخبراء من أن مقدار فيتامين C الموجود في البرتقال لا يوفر الجرعة اليومية المطلوب تناولها يوميًا. فيتامين C في ثمرة البرتقال تحتوي ثمرة برتقال متوسطة الحجم على 68 ملليغرام تقريبًا من المغذيات، وفقًا لبيانات تحليل المغذيات من وزارة الزراعة الأميركية USDA. تجدر الإشارة إلى أن تناول نصف كوب من عصير البرتقال يحتوي في الواقع على كمية من فيتامين C أكثر بقليل من الفاكهة الفعلية، لأنها تحتوي على جرعة مركزة من حوالي 93 ملليغرام من فيتامين C. وعلى الرغم من أن تناول ثمرة البرتقال بأكملها يوفر المزيد من الألياف، خاصة إذا كان اللب الأبيض الإسفنجي سليما. فواكه وخضراوات غنية في حين أن البرتقال يحظى باهتمام كبير عندما يتعلق الأمر بفيتامين C، إلا أنه ليس الفاكهة الوحيدة المليئة بالعناصر الغذائية. تتفوق فواكه وخضراوات أخرى على البرتقال فيما يتعلق بمستويات فيتامين C أو يقتربون: • فلفل أحمر (نصف كوب): 95 ملليغرام • عصير جريب فروت (نصف كوب): 70 ملليغرام • فاكهة الكيوي (متوسطة): 64 ملليغرام • فلفل أخضر (نصف كوب): 60 ملليغرام • البروكلي (نصف كوب): 51 ملليغرام • الفراولة (نصف كوب): 49 ملليغرام الجرعة اليومية المثالية تختلف الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) لفيتامين C، مثلما هو الحال مع العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، بناءً على العمر والجنس والبيئة المحيطة.
28. التنازع والتوازن في حياة المسلم. 29. التدريب وأهميته في العمل الإسلامي. 30. جدد حياتك (رسالة إلى من جاوز سن الأربعين). 31. الثقافة الآمنة. 32. الخطاب الإسلامي بين الواقع والمأمول. 33. الجانب الفكري في شخصية المشتغلين بالعلوم الشرعية- العلوم القرآنية مثالاً. 34. حقوق آل البيت والصحابة على الأمة. مجموعة الآفات [ عدل] 35. حصول الطلب بسلوك الأدب. 36. ظاهرة التهاون في المواعيد. 37. الترف وأثره في الدعاة والصالحين. 38. القدوات الكبار بين التحطيم والانبهار. 39. أهل الإسلام والتفلت من ظاهر الالتزام. 40. من مآسي الافتراق.. نماذج تاريخية ومعاصرة. المجموعة التاريخية [ عدل] 41. اعجاز اللغة العربية المتحدة. حال بلاد الشام في أوائل القرن الرابع عشر الهجري / العشرين الميلادي. 42. المختار من طبقات الشافعية الكبرى. 43. استجابات إسلامية لصرخات أندلسية. 44. مختصر مظهر التقديس بزوال دول الفرنسيس. 45. نزهة الفضلاء تهذيب سير أعلام النبلاء (القرن الأول إلى السابع). 46. المختار المصون من أعلام القرون (القرن الثامن إلى الثالث عشر). 47. مختصر كتاب الروضتين في أخبار الدولتين: نور الدين وصلاح الدين. 48. كيفية قراءة التاريخ وفهمه. 49. إعداد المؤرخ الثقة.
كل هذا أعطى اللغة العربيّة إمكانات هائلة، فتنزل الآية بكلمات قليلة محدودةً، ومع ذلك فإنها تحمل من المعاني ما لا يتخيل حصره، وكلما نظر مفسِّر في الآية استخرج منها معاني معينة، وقد ينظر المفسر الواحد في الآية أكثر من مرة، فيخرج منها كل مرة بمعنى جديد إضافي، وتمّر الأزمان والأزمان ويأتي مفسرون يستخرجون معاني جديدة، وصدق عليُّ بن أبي طالب رضي الله عنه عندما وصف القرآن بأنه: "لا يَخْلق (أي: لا يبلى) من كثرة الرَّدِّ"، أي: من كثرة الترديد والقراءة. اعجاز اللغه العربية. إنّ الحكمة الكاملة من نزول القرآن الكريم باللغة العربية لا يعلمها إلا الله، ولكن من المعلوم والواضح أنّ اللغة العربيّة ثرية جدًّا، بل هي أثرى لغة عُرفت في الأرض، الشيء الواحد له أكثر من اسم في هذه اللغة العظيمة: فالعسل له ثمانون اسمًا، والثعلب له مائتا اسمٍ، والأسد له خمسمائة اسمٍ، والسيف له ألف اسمٍ. وإذا أردت أن تصف أحدًا بأنه داهية فلديك عدة أسماء يمكنك أن تسميه به. كما أن الكلمة الواحدة وبنفس ضبطها، قد يكون لها معانٍ كثيرة لا تحصى. كل هذا أعطى اللغة العربيّة إمكانات هائلة، فتنزل الآية بكلمات قليلة محدودةً، ومع ذلك فإنها تحمل من المعاني ما لا يتخيل حصره، وكلما نظر مفسِّر في الآية استخرج منها معاني معينة، وقد ينظر المفسر الواحد في الآية أكثر من مرة، فيخرج منها كل مرة بمعنى جديد إضافي، وتمّر الأزمان والأزمان ويأتي مفسرون يستخرجون معاني جديدة، وصدق عليُّ بن أبي طالب رضي الله عنه عندما وصف القرآن بأنه: "لا يَخْلق (أي: لا يبلى) من كثرة الرَّدِّ"، أي: من كثرة الترديد والقراءة.
لذا فإن من أول أعمال أتاتورك عندما بدأ في علمنة تركيا هو إلغاء اللغة العربيّة. - اللورد كرومر المعتمد البريطاني في مصر إبَّان احتلال بريطانيا لمصر أراد أن يضرب الأزهر والمدارس الدينية، فماذا فعل؟ لم يغلقها حتى لا يثير الناس، ولكنه أنشأ مدارس علمانية بجوار الأزهر تكون الإنجليزية هي لغتها الأساسية، ثمَّ فتح لخريجي هذه المدارس فرص عمل في البلد بأجور أعلى من فرص العمل المتاحة لأبناء الأزهر والمدارس الدينية، ومن ثَمَّ توجه الناس لإدخال أبنائهم مدارس اللغات بحثًا عن فرص عمل أفضل، وزهد الناس في الأزهر، وزهدوا في اللغة، ثمَّ زهدوا بعد ذلك في الشرع. إنَّ اليهود عندما أرادوا أن ينشئوا دولتهم على أرض فلسطين ، وجمعوا شتاتهم من بقاع الأرض، ماذا فعلوا؟ لقد علموا أبناءهم اللغة العِبرِية إلى درجة الإتقان قبل أن يأتوا بهم إلى أرض فلسطين، ثمَّ أنشئوا الجامعة العبرية أول نزولهم الأرض فلسطين، ودَرَّسوا مناهجهم باللغة العبرية كلغة أولى وليست ثانية، وهم بذلك حققوا أكثر من هدف: 1. زرعوا العز في قلوب اليهود للغتهم ومن ثَمَّ لدينهم. 2. اللغة العربية.... الإعجاز في الإيجاز | النهار العربي. حدث التواصل بين اليهود الذين جاءوا من بلاد شتَّى. أضرار فقدان اللغة المشتركة بين المسلمين مأساة ضخمة أن يفقد المسلمون التواصل بينهم لعدم وجود لغة مشتركة، فالأمة الإسلاميّة تتحدث عشرات اللغات، أليس عيبًا أن يضطر المصري أن يتكلم مع الباكستاني - مثلاً - باللغة الإنجليزية ليفهم أحدهما الآخر رغم كون الاثنين مسلميْن؟!