خطاب نتنياهو المليء بالدجل مخجل للأمريكيين انفسهم، فكيف بربكم دولة ترعى السلام توافق على كل هذه الأكاذيب وهذا الخرق للمواثيق الدولية التي رعتها أمريكا بنفسها؟ كيف تسمح دولة عظمى بأن يتلاعب بها مجرمو حرب مثل نتنياهو وعصابته، لكننا في زمن العجائب ويجب أن نتقبل كل شيء بصدر رحب ونخطط للمستقبل، فهذا الزمن ليس زماننا لكننا يجب أن نضع في حسابنا أن إسرائيل لن تبقى بيننا مهما طال بقاؤها، فهي محصورة بيننا وبين البحر ولن يغير تلاعبها بحدود عام 67 ذلك الحصار مهما وسعت تلك الحدود. كنا ننشد في الحارة وقت الشتاء أنشودة مازلت أذكرها حتى اليوم وهي تقول «طاح المطر على التين... الله يسلم فلسطين بلادنا... واليهود كلابنا». فقد ظهرت تلك الأنشودة بعد حرب 73 وكانت باعثة على الأمل، وتشعرنا أننا قريبون من الحلم العربي الذي طال انتظاره. انها تمطر في فلسطين !. خرج علينا اليهود بخرافة أجدادهم الذين سكنوا في فلسطين ويقول نتنياهو "على الفلسطينيين أن يشكروا الله أننا سوف نعطيهم دولة"... شكرا يا نتنياهو على عطاياك السخية فنحن ممتنون لك ولعصابتك المجرمة التي اغتصبت الأرض ولتفضلك علينا بإعطائنا دولة "كسيحة" على مقاس مزاجك. لكننا نتمنى على نتنياهو أن يثبت لنا أن أجداده سكنوا فلسطين في عصر إبراهيم، فكل تنقيباتكم عن الهيكل المزعوم تؤكد أنه غير موجود، لقد نخلوا موقع المسجد الأقصى نخلا، وحولوا قاعه إلى سراديب مثل "المنخل" ولم يجدوا هيكلهم المزعوم، فأين هؤلاء اليهود في هذه الأرض التي يشهد كل ركن فيها على عروبتها، حتى تل أبيبهم فعمارتها فلسطينية عربية.
وقد سبق "أم النكبات" وخلال الحرب العالمية الأولى تقسيم جسد المنطقة إلى مناطق نفوذ، حيث أصبحت سورية ولبنان تحت النير الفرنسي وفلسطين والأردن والعراق في القبضة البريطانية ليكتمل مخطط الثأر التاريخي من صلاح الدين الأيوبي وأحفاده ومحاسبتهم على اقترافهم النصر في حروب الفرنجة وتحريرهم القدس!!. وبالرغم من أن العرب ممثلين أنذاك بأعمدة القوة "مصر وسورية والعراق" كانوا خارجين للتو من ربقة الاستعمار ليسقطوا في حفرة بقاياه وأعوانه عبر الانقلابات العسكرية بُعيد الجلاء، والحكام الرجعيين، إلا أنهم عموماً لم يأخذوا موضوعة الاستعمار الاستيطاني الصهيوني في الخامس عشر من أيار بالجدية التي تقتضيها أم النكبات. ولعل من بقي على قيد القضية من جيلنا يذكر كيف كانت شعاراتنا خلال مسيراتنا الصادقة والعفوية ضد الكيان "الوليد" تشوبها العاطفة الطفولية أكثر من الفعل العقلاني المؤثر من مثل: (فلسطين بلادنا، واليهود كلابنا)، كما أنه عندما هبت الجماهير رافضة قيام الكيان تصدّر المشهد قائد جيوش العرب السبعة التي زحفت للتحرير، الملك عبد الله بن الحسين الذي أقطع له البريطانيون الجزء الشرقي من منطقة شرقي نهر الشريعة، وسموها إمارة "شرق الأردن التي أصبحت فيما بعد مملكة هاشمية"!!.
صوت نسرين المرتعش.. كلمات من حروف ودموع.. "الموت يحيط بنا" هو ملخص ما أرادت قوله.. وعلى عجل أخبرتنا أنها قلقة على "زوجها المرابط مع المسعفين" بكاء أطفال.. ضجيج انفجارات.. انقطاع خط …. #هنا_غزة •••• لازالت ذكريات الطلقة الأولى على غزة تؤلمني ، الجثث المرمية على الأرض، وهتافات التوحيد التي تشق الفضاء والمؤثر أن أجهرهم صوتًا هو ذاك المصاب وسبابة كان يرفعها بعزة وصمود.. كانت عينه مصوبة إلى الكاميرا.. إنه يخاطبني أنا.. بل نحن.. كانت دموعي تسيل كالسيل بصمت فتتساقط على حروف أعجمية لكتاب كنت أدرس منه ، حروف مصفوفة تُنسب لشكسبير "البريطاني" ، ياللبؤس! ،، لماذا هي الآن بين يدي، لماذا في هذا الوقت بالتحديد ؟! ماذا تريد أن تقول لي؟! الإنتداب البريطاني مثلا وسرقة القدس و تسليمها لليهود الذين مازالوا يفتكون بنا.. أعلم أنه لا شأن لحروف لغة بأمر عميق كهذا.. لكن حقًا هذا ما فكرت به.. كنت في دوامة بل متاهة وصور تتراءى أمامي "المسجد الأقصى،خريطة فلسطين، اليهود، العرب، غزة، احتلال ، تهويد…" أزيد بكاءً … أدخل لجنة الامتحان.. وورقة صفراء.. وإجابات تكاد تخلو من الصواب.. لا يهمهم مالذي أبكاك البارحة وأرّق منامك.. انها تمطر في فلسطين ! | دنيا الوطن. لن يفهموا معنى مايحدث هناك.. لأننا نعيش في وهم الأمن.. في وهن الذل.. يدور نقاش عن مايحدث هناك.. تقفز واحدة لتقول: "هم من بدأ؟" نحن: "من؟!
وذلك لعدة أسباب، أولها ديموغرافية المجتمع الأردني حيث نسبة الأصول الفلسطينية تشكل نسبة ٤٥٪ ، ثانياً وصاية الهاشميين للمقدسات الإسلامية والمسيحية في القدس، وثالثاً تحمل الأردن عبئ إضافي بتوطين اللاجئين الفلسطينين مع إلغاء حق العودة. مواقع التواصل الاجتماعي تحتضن موجة غضب العرب! اشتعلت نيران موجة غضب على مواقع التواصل الاجتماعي تزامنًا مع الإعلان عن صفقة القرن ويقول الصحفي اللبناني عباس سرور من محطة الـ"بي بي سي" في لندن، امتد الغضب عقب اعلان الصفقة في جميع البلدان العربية والإسلامية ومعظم البلاد الغربية. وأضاف، يؤكد هذا الغضب أن ما حدث اليوم هو تصفية للقضية الفلسطينية. وأطلق المستخدمون عدداً من الوسوم المنددة والرافضة لخطة صفقة القرن، مثل #صفقه_القرن و #تسقط_صفقه_القرن و #القدس_عاصمه_فلسطين_الابديه و #القدس_ثمنها_دم و#صفقه_القرن_لن_تمر وغيرها من الوسوم التي وصلت لقائمة أكثر الوسوم انتشاراً في معظم الدول العربية. وفِي الجانب الآخر، شهدنا تغريدات أخرى تؤيد صفقة القرن مثل:
أيضاً كبرنا وبعد أن كبرنا قرأنا وتعلمنا واطلعنا وتقصينا فلم نجد بلادنا تتأخر في تقديم يد العون والمساعدة لفلسطين وأهلها بالصوت السياسي والدبلوماسي والكلمة الصادقة والمال، بلا منة ولا أذى، والصدق بلا نفاق، وإعادة الإعمار والدعم المطلق لفلسطين وأهلها وقضيتهم العادلة بلا حدود، وغير ذلك الكثير. حتى إنه في إحصائية موثقة كشفت منصة المساعدات السعودية، أن المبلغ الإجمالي للمساعدات التي قدمتها المملكة العربية السعودية لدعم فلسطين بلغ 7. 728. 870. 495 ريالاً، شملت 219 مشروعاً، وذلك طوال 22 عاما، منذ 1997 وحتى عام 2020 الحالي. ومازلنا نترحم على شهدائنا من السعوديين الذين شاركوا وقضوا شهداء دفاعاً عن فلسطين، والأقصى الشريف في حرب فلسطين عام 1948م، والذين ذكر منهم بالاسم 155 رجلاً، رحمهم الله جميعاً. ثم بعد ذلك نجد من بعض الفلسطينين، ومنهم بعض المسؤولين المحسوبين على بعض الحركات الفلسطينية الجحود والنكران والسباب لبلادنا وقادتنا والشعب السعودي، واتهام بلادنا زوراً وبهتاناً ببيع الأقصى والتطبيع مع إسرائيل، في الوقت الذي يمّجدون ويمدحون ويشكرون من هم الأعداء الحقيقيين لأهل السنة والحق والعدالة، والتي أفعالهم المشينة، لا سيما لبلاد الحرمين وأهلها، لا تخفى على أحد، ودعمهم الوقح للإرهاب وأهله عياناً بياناً.
تجدر الاشارة الى ان تاثير ضغوط الحياة التي نواجهها سواء اكانت مفاجئة او يومية قد تكون قصيرة الاجل بحيث نتخطاها بعد فترة قصيرة، او على العكس طويلة الاجل وبالتالي يصعب علينا تخطيها مع مرور الوقت. تاثيرات ضغوط الحياة! اذا، وبعد ان فرقنا في الشق اعلاه بين انواع ضغوط الحياة التي تواجهنا، لا بد من ان نطلعك في ما يلي على تاثيرها على حياتنا: الشعور بالخمول والتعب الشديدين وعدم الرغبة في القيام باي حركة او نشاط تقليل معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي فقدان الوزن بطريقة غير مبررة المعاناة من الارق وصعوبة في النوم ورؤية الكوابيس الليلية عدم القدرة على التركيز والمعاناة من اضطرابات الذاكرة الميل الى الوحدة والانعزال والشعور بالاكتئاب اقترحي حلولا لتخفيف اثار ضغوط الحياة!
طالع المصدر الأصلي
الغذاء: عندما يتعرض كثير من الناس لضغوط من أي نوع ، سيلجأون إلى طريقة واحدة وهي الأكل بكثرة. في ذلك الوقت يجب على الإنسان أن يلجأ إلى تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والأسماك ، حيث أن كل واحدة من تلك الوجبات لها فائدة كبيرة في حياة الإنسان. يعمل بعضهم على تنمية الدماغ وتغذية العقل والشعور بالسعادة والراحة النفسية. التنفس: طريقة التنفس مرتبطة أيضًا. ما الحلول لتخفيف اثار ضغوط الحياة - إسألنا. يمكن أن يؤدي إلى صداع عند التعرض للضغط. هنا ، يجب أن تستنشق بسرعة وأن تزفر ببطء ، وهذا سيساعدك على الاسترخاء. هناك العديد من الطرق مثل الضحك ، وإحضار الشاي ، والتأمل ، والراحة والنوم بشكل كافٍ.
في بعض الوقت يحتاج الإنسان الي شخص حكيم عاقل يتحدث إليه ويساعده ويمنحه الطاقة والقدرة علي مواجهة ضغوطات الحياة المزعجة والمهلكة لذلك من الممكن أن تتحدث الي صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة لأن ذلك سوف يساعدك علي تقليل التوتر والقلق الناتج عن الضغوطات التي تواجهها بالإضافة إلي أنه يحسن من الحالة النفسية. اقترحي حلولا لتخفيف اثار ضغوط الحياة - الكامل للحلول. عند التعرض إلي أي نوع ضغط لابد من أخذ نفس عميق بحيث يكون معدل الشهيق اكبر من معدل الزفير حيث ذلك يؤثر بطريقة إيجابية علي صحتك سواء النفسية أو الجسدية. تجنب المشروبات المليئة بالكافيين لأنها تعمل علي زيادة ضغط الدم ولا تقلل من التوتر لذلك من المهم استبدالها بالمشروبات العشبية التي تساعد علي تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية وتمد الجسم أيضا بالطاقة اللازمة لمواجهة أي ضغوطات. أحياناً يلجأ البعض إلي الاستماع إلي الموسيقى الهادئة التي تساعدهم علي تقليل القلق والتوتر وتحسن من حالتهم النفسية وتساعدهم أيضا في التفكير بطريقة إيجابية لمواجهة الضغوطات المواجهة. اقرأ أيضًا: ما هي أعراض الاكتئاب اعراض القلق والتوتر والاكتئاب قواعد العلاقة الزوجية الناجحة لحياة سعيدة بين الطرفين طرق التخلص من الغيرة والحفاظ على هدوئك
– محاولة التركيز على كيفية حل المشكلة، والعمل بشكل جادة للتوصل إلى الحل المناسب. – استشارة من لديهم خبرة في حل المشاكل للمساعدة في الحصول على بعض الحلول والأفكار. – عدم العمل دون وضع خطة أو هدف، وتفويض المهام المتراكمة لأشخاص آخرين تثق بهم – مواجهة القلق والخوف والاضطراب من خلال زيادة الثقة بالنفس والحصول على قسط من الراحة والاسترخاء. حلول لتخفيف اثار ضغوط الحياة ممارسة التمارين الرياضية – تتميز ممارسة الرياضة بالكثير من الفوائد لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، وتمنع تشنج العضلات، وتعمل على تحسين المزاج، وتزيد من طاقة الجسم والقوة الجسدية – تعمل على ضبط الحالة النفسية وتقلل من الأرق وتخفف من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الكتابة – تعتبر الكتابة من الطرق الفعالة التي ينصح بها الأطباء النفسيين للتخلص من القلق والتوتر الذي يصاحب ضغوط الحياة المستمرة، فالكتابة عن الهموم والضغوط التي يمر بها الفرد يساعد على التغلب على شعور الألم النفسي. التحدث مع الآخرين يجب على الفرد أن يتواصل مع أشخاص آخرين إيجابيين ومحبين للحياة، ويكونوا أهل للثقة ويقوموا بتقديم الدعم المعنوي عند عرض المشكلة عليهم، حتى يقلل من أعراض القلق والتوتر المصاحب لضغوط الحياة ويحسن من الصحة النفسية ، فلا يجب على الفرد أن يواجهه مشاكل الحياة بمفرده.
النوم جيدًا: ضغوط العمل خلال النهار يمكنها أنتؤثر على نومك في الليل ولكن هذا يؤثر على يومك التالي في العمل ويزيد من الضغط الواقع عليك فيجب عليك ألا يقل عدد ساعات نومك عن 7 أو 8 ساعات يوميًا وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على نوم هادئ وهناك طرق تزيل عنك إضطرابات النوم الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك – المصدر: Healthline
تلعب التمارين الرياضية دورا جبارا في مواجهة ضغوط الحياة وذلك لأنها تساعد علي تقليل التوتر والقلق والاكتئاب الذي ينتج عن هذه الضغوط وبالتالي يحسن من الحالة النفسية التي تمكن الشخص من مواجهة أي ضغط. الكتابة تعد وسيلة فعالة في مواجهة وتخفيف آثار ضغوط الحياة وذلك لأنه عند قيام الشخص بكتابة همومه وضغوطاته يستطيع مواجهة أي آثر ينتج عن هذه الضغوط سواء من قلق أو توتر او حالة مزاجية سيئة. الحصول علي قسط من النوم يساعد علي تقليل التوتر والقلق الذي ينتج عن التعرض لضغوط الحياة بالإضافة أنه يساعد علي تجديد الطاقة لمواجهة وحل هذه الضغوطات بطريقة إيجابية وصحيحة لذلك من المهم المحافظة علي النوم علي الأقل من ٦ الي ٨ ساعات والنوم مبكراً كل ذلك سوف يحسن من الحالة النفسية. النظام الغذائي المتناول له تأثير علي الحالة النفسية وعلي مواجهة ضغوط الحياة لذلك من المهم تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد علي منح الشعور بالسعادة والراحة والطاقة وايضا يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكريات التي قد تزيد من معدل السكر في الدم مما يؤثر علي الحالة النفسية بشكل سلبي والاكثر أهمية هو تناول وجبة الإفطار لأنها هي التي تمنحك الشعور بالطاقة لمواجهة الضغوطات خلال اليوم وايضا تناول الماء أمر مهم لذلك لابد من تناول ٨ اكواب من الماء يومياً.