تحفيز الإفرازات فى الجسم كالعرق و خلافه. تنقية الجسم من السموم. مساعدة الشخص على شرب الكمية المطلوبة من الإحتياج اليومي للجسم. إنقاص الوزن و حرق الدهون. المساعدة على بناء العضلات و الحصول على القوام المطلوب. إعادة الشباب و شد الترهلات من خلال تحفيز إفراز الكولاجين المسئول عن تجديد الخلايا بالجسم. و فوائد أخرى أيضاً فكل ذلك تقدمه ممارسة الرياضة بإستمرار ، فهى تعيد الجسم إلى صحته و حالته الأساسية التى يرغب بها الكل. تعرفى على أكثر الطرق الآمنة لتضييق المهبل - يامي لوكس. بعض التمرينات التى تساعد على تضييق المهبل: تمرين السكوات: و هو أحد التمرينات المشهورة و التى يقوم بها كل المدربون سواء فى الإحماء أو التمرين الأساسي ، و يرجع أصل ذلك التمرين إلى الحضارة الصينية التى إشتهرت بإهتمامها بالتمرينات الرياضية و بالأخص القتالية و أنشأت رياضة الكونغ فو و يتم إستخدام ذلك التمرين لتقوية العضلات فى الجزء السفلى من الجسم. طريقة أداء التمرين: يمكنك عمل التمرين من خلال مسك بار خفيف بيديكي و رفعه إلى مستوى الصدر. فى وضع الوقوف قومى بثنى الركبتين بإستخدام الوسط لعمل وضعية مماثلة للجلوس على الكرسي. عند الوصول لوضع الجلوس عليكي برفع نفسك ببطئ عليكي التأكد من أن وضعية الجلوس تكون المؤخرة و أعلى القدم موازية للأرض.
تاريخ النشر: 2013-02-28 09:27:36 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ما هي أفضل طريقة للتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقه العانة؟ وأريد تمارين لشد هذه المنطقة؛ لأنها مليئة بالدهون عندي. وأنا حاليا أذهب إلى الجيم يوميا، ولكني أريد أن أتعلم تمرينا لإزالة الدهون، وشد هذه المنطقة لتكون مناسبة. سؤال آخر: أريد طريقة لفقد الوزن بمنطقة الفخذين، مع العلم أني عملت عملية تثبيت فقرات بمسامير، وشرائح بالفقرة الرابعة والخامسة منذ 8 أشهر، -والحمد لله- على كل شيء. شكـرا. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن الدهون التي تكونت في أسفل البطن تقع فوق منطقة العانة، وهي أكثر خطرا على الجسم من الدهون في الفخذين، ولذا فإنه يجب أن تقوم بتقليل السعرات لحرارية، وتمارين تقوية عضلات البطن لحرق طاقة أكبر من الجسم، وهذا يساعد على التخلص من الدهون في الجسم ومنها الدهون في أسفل البطن. قلل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا بـ 250 إلى 500 سعرة حرارية، وهذا سيؤدي إلى نقصان كيلو من الوزن كل أسبوعين إلى 4 أسابيع.
و بعد ذلك نطلب من الطلاب عمل مستطيل بالأبعاد يحددها المعلم، أولا نطلب تكوين البعدين (1) و (4) لحساب أول مضاعف للعدد 4 ، أي يتكون المستطيل من أربع مكعبات فقط. و من ثم لإيجاد المضاعف الثاني سوف نطلب زيادة 4 مكعبات لما سبق إنشاءه فينتج من ذلك: 4 + 4 =8 مكعبات. و بعد ذلك لإيجاد المضاعف الثالث يطلب زيادة 4 مكعبات أخرين لما سبق فنحصل على: 4 + 4 + 4 = 12 مكعبة. و من أجل حساب قيمة المضاعف الرابع يطلب زيادة 4 مكعبات أخرين فيكون: 4 + 4 + 4 + 4 = 16 مكعبة. و ليك بستطيع إيجاد المضاعف الخامس نقومب زيادة 4 مكعبات لما سبق إنشاءه فنجد: 4 + 4 + 4 + 4 + 4 = 20 مكعبة. و نستمر بنفس تلك الخطوات السابقة إلى أن يستنتج الطالب و يفهم أن مضاعفات العدد 4 هي 4 ، 8 ، 12 ، 16 ، 20 ، 24 ، 28 ، 32، 36، 40، 44، …. و هكذا. أمثلة محلولة على مضاعفات 4: مثال 1: أحسب المضاعف المشترك الأصغر للعددين 2 ، 4 باستثناء الصفر. أول ثلاث مضاعفات للعدد ٩ هي - حقول المعرفة. الحل: في البداية نكتب مضاعفات كلا العددين 5 و 6 كلا على حدا كالتالي: مضاعفات العدد 2 هي 2، 4، 6، 8، 10، 12، 14، 16، 18 ، … و هكذا. مضاعفات العدد 4 هي 4 ، 8 ، 12 ، 16 ، 20 ، 24 ، 28 ، … و هكذا. بعد ذلك نقوم بتوضيح المضاعف المشترك الأصغر من خلال النظر جيدا إلى مضاعفات العددين سنجد أن العدد 8 يمثل المضاعف المشترك الأصغر للرقمين و لا نستطيع أن نقول 4 لانه ناتج من حصل ضرب العدد نفسه( 4) في واحد.
نسخة الفيديو النصية أوجد جميع المضاعفات المشتركة للأعداد اتنين، وأربعة، وتسعة، حتى اتنين وسبعين. فيه طريقة ممكن نحل بيها السؤال ده، بإننا نوجد كل مضاعفات العدد اتنين لغاية اتنين وسبعين. وكل مضاعفات العدد أربعة برضو لغاية اتنين وسبعين. وكل مضاعفات العدد تسعة لغاية اتنين وسبعين. ونشوف بين مضاعفات التلات أعداد إيه المضاعفات المشتركة. بس ده هياخد مننا وقت ومجهود طويل. فهنحل بطريقة مختلفة، وهتبقى أقصر. هنبدأ الأول بإيجاد مضاعفات العدد تسعة حتى اتنين وسبعين. مضاعفات العدد تسعة؛ أول حاجة هنحسابها كحاصل ضرب صفر في تسعة، يبقى أول مضاعف فيهم هيبقى صفر. المضاعف التالي هييجي من حاصل ضرب واحد في تسعة، اللي هو هيبقى تسعة. والمضاعف اللي بعد كده هييجي كحاصل ضرب اتنين في تسعة، اللي هو هيبقى تمنتاشر. والمضاعف اللي بعده هيبقى حاصل ضرب تلاتة في تسعة، اللي هو هيبقى سبعة وعشرين. وهنفضل نكمل بقية مضاعفات العدد تسعة بنفس الطريقة، لغاية ما نوصل للمضاعف اللي هو اتنين وسبعين. أول ثلاث مضاعفات للعدد ٩ هي - موقع المتقدم. كده كتبنا كل مضاعفات العدد تسعة حتى اتنين وسبعين. دلوقتي من بين مجموعة المضاعفات اللي حصلنا عليها دي، عايزين نشوف أيهم بيعتبر في نفس الوقت مضاعف من مضاعفات العدد اتنين.
المضاعف المشترك الاصغر(م. م. أ) للعددين ٦، ٩ اثناء مذاكرة الدروس قد يحتاج الطلاب التأكد من حلول أسئلتهم التي يدرسونها والموجودة على الكتاب المدرسي لكي يتضح لهم الإجابة الواضحة والصحيحة الملمة لكل الأسئلة والمناقشات نقدم لكم على موقع بصمة ذكاء حلول اسئلة المناهج التعليمية المضاعف المشترك الاصغر(م. أ) للعددين ٦، ٩
اي من الاعداد التالية مضاعفات للعدد ٣ ؟. مطلوب الإجابة. خيار واحد (1نقطة). ٥ - ١٢ ٣-٩-١٢ ١-٣-٥ ٥-٩-١٢ (((((((((( موقع حلول الجديد)))))))))))) نرحب بكم في موقع حلول الجديد لمعرفة إجابة السؤال الآتي: اي من الاعداد التالية مضاعفات للعدد ٣ نقدم لكم إجابة هذا السؤال ، والذي يعد من أسئلة المناهج الدراسية، حيث ونحن نوفر جميع الأسئلة لكافة الفصول الدراسية، في جميع المواد الدراسية، لكلى الفصلين، ونتمنى أن يعجبكم موقعنا، والذي يعمل جاهدا لإرضائكم. يسعدنا زيارتكم لموقعنا " حلول الجديد " التعليمي، والثقافي، لحلول جميع أسئلتكم التعليمية وحل الواجبات وأسئلة الاختبارات، لكافة المراحل الدراسية الابتدائية، والمتوسطة، والاعدادية، والثانوية، والدراسات العليا، والجامعات، وحل الالغاز ، والالعاب الثقافية والترفيهية، ومعرفة السيرات الذاتية. ( أسئلنا عزيزي الزائر عن أي شيء تريد وسوف نعطيك المعلومات الصحيحة كاملة) الإجابة الصحيحة هي الآتي / ٥-٩-١٢