كيكة الريد فيلفت او الكيكة المخملية الحمراء (للافراح ،والمناسبات،واعياد الزواج…. ) كيكة الريد فيلفيت الأصلية ببيضتين لكن مع طريقة تزيين الكيك(الكيكة المخملية الحمراء) الكيكة الرومانسية وهي نوع من انواع الكيك الذي يتميز باللون الأحمر الغامق، سوف نقوم بصنعها بطريقتها الاصلية، اليكم التفاصيل. مكونات كيكة الريد فيلفت او الكيكة المخملية الحمراء الكيك: 2 كوب من الدقيق(300 جرام) 1 كوب ونصف من السكر(300 جرام) نصف كوب من الزبدة(113 جرام) او الزيت (120 ملى) 1 كوب من اللبن الرائب(240 ملي) في درجة حرارة الغرفة 3 ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام الباودر (15 جرام) 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا 1 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا(البيكنج صودا) نصف ملعقة صغيرة من الملح 2 ملعقة صغيرة من ألوان الطعام الجل حمراء مخصصة للريد فيلفت (super red) 2 بيض فى درجة حرارة الغرفة. 1 ملعقة كبيرة من الخل. كريمة الجبنة لثلاث طبقات من الكيك: 1 كوب ونصف من الزبدة(340 جرام) في درجة حرارة الغرفة. من (550 ل 600) جرام من السكر الباودر. (450 جرام) جبنة كريمي في درجة حرارة الغرفة. 1 ملعقة من الفانيليا. صور || الريد فيلفيت اليوم في مطار GIMPO | Red Velvet Arab World. رشة ملح. كريمة الجبنة لطبقتين من الكيك: 1 كوب من الزبدة (226 جرام) في درجة حرارة الغرفة.
ديسمبر 13 2015 تحديث الريد فيلفيت بفيديو كالعادة دوما فيديوهات في الحساب الرسمي للانستغرام تشكرن فيه الفانز على الدعم خلال اى 500 يوم الماضية عموما هذا ما بدا عليه التحديث لكن للاسف لم نتمكن من توفير الترجمة اسفين على هذا الشيء رح نحاول ننزلها اذا ما تترجم للانجليزية التحديث `~~ من هنا
وزعي خليط الكيك بالتساوي على علب الكيك. اخبزي الكيك في الفرن لمدة نصف ساعة. أخرجي الكعكة من الفرن واتركيها تبرد على رف سلكي لمدة خمس دقائق. أخرج الكيك من الصواني وأعده إلى الرف السلكي ليبرد تمامًا. افردي 1 1/2 كوب من كريمة الشوكولاتة على طبقة واحدة، ثم ضعي الطبقة الثانية فوقها. وزعي ما تبقى من كريمة التزيين حولها ولفيها حول جوانب وأعلى الكعكة ؛ يمكن تبريد الكيك لمدة ست ساعات قبل التقديم. طريقة عمل كعكة الريد فلفت بالفواكه كيكة الريد فيلفيت هي من ألذ وأنعم أنواع الكيك التي تقدم في الفنادق ومحلات الحلوى، كما أنها طبق أنيق ومثالي لتقديمه في المناسبات السعيدة، كما أنها سهلة التحضير ويمكن تحضيرها في المنزل بخطوات بسيطة عليك. يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة إذا كانت عائلتك من محبي الفاكهة ولمعرفة كيفية صنع كعكة الريد فيلفيت بالفاكهة، تابعنا يا عزيزي، المكونات الرئيسية التي تحتاجها وكيفية صنعها. مكونات كعكة المخمل الأحمر بالفواكه يمكن عمل كعكة الريد فيلفيت بالفواكه بخطوات بسيطة، لذلك سنعرض لكم الآن مكونات ريد فيلفيت كيك بالفواكه، وهذه المكونات كالتالي: 12 كوب دقيق كيك منخول. ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
20 جرام بروتينات. 10 مليجرامات من الفيتامينات. بالإضافة إلى 25 جرام من الدهون. الموز بالحليب حيث يحتوي عصير الموز بالحليب على الكثير من المواد التي يحتجها الجسم باستمرار مثل: الكربوهيدرات والبروتينات. كما يحسن من مستوى الجليكوجين بالدم بالإضافة إلى تعزيز تضخم العضلات والمحافظة على الوزن. هناك أسس التغذية بعد التمرين منها - الحصري نت. الزبادي هناك العديد من الأشخاص الذين قد يعانون من نقص كمية البروتين والكربوهيدرات بصفة مستمرة، هؤلاء الأشخاص عليهم المواظبة على تناول الزبادي. حيث يمكن مزج الزبادي ببعض الحبوب مثل الشوفان والفواكه أيضًا. المكسرات فتحتوي المكسرات على نسب عالية من الجليكوجين والتي يحتجها جسم الإنسان لتضخيم عضلاته. بالإضافة إلى أنها تساعد على زيادة الطاقة بالجسم أيضًا. السالمون ويعتبر السالمون من افضل وجبة بعد التمرين لتضخيم العضلات أيضًا التي تعمل على تخفيف التهاب العضلات حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3. بالإضافة إلى أنه أثبت فعالية في حرق الدهون بالجسم ، كما يفضل بعض الأشخاص وضع زيت الزيتون على السالمون عند تناوله. حليب الشوكولاتة من الممكن أن تجد ذلك العنصر غريبًا إلا أن حليب الشوكولاتة غني بالكربوهيدرات والبروتين والتي يحتجها الجسم لاستعادة العضلات.
يمكن أن تحتوي الحبوب والفواكه على مستويات عالية من الكربوهيدرات الصحية، مثل الكينوا. الكينوا خالية من الغلوتين، يحتوي على نسبة عالية من الألياف وغني بالبروتين، حيث يوفر كوب واحد منه 8. 14 جم. تحتوي الكينوا أيضًا على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين ينظمون نسبة السكر في الدم. 5- الماء هناك أهمية لشرب الكثير من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده. يضمن البقاء رطبًا أن يحصل الجسم على أقصى استفادة من التمارين. يفقد الجسم الماء أثناء التعرق، لذا فإن شرب الماء أثناء وبعد التمرين يعزز الأداء والتعافي. يختلف كل شخص في كمية الماء التي يحتاجون إليها، اعتمادًا على نوع التمرين، ومقدار التعرق، ومدى عطشهم، بالإضافة إلى عوامل أخرى. أهمية الوجبة الخفيفة بعد التمرين أثناء التمرين، تستهلك العضلات الجلوكوز المخزن، المسمى الجليكوجين، وتصبح المستويات مستنفدة. تستهلك رياضات التحمل، مثل الجري، نسبة الجليكوجين أكثر من أنشطة المقاومة، مثل رفع الأثقال. تأثير آخر للتمرين هو أن العضلات تتطور إلى تمزقات صغيرة. افضل وجبة بعد التمرين 22 ص. ملخص يساعد تناول الكربوهيدرات والبروتينات بعد التمرين على تحفيز إنتاج بروتين العضلات، وتعزيز التعافي مع أفضل النتائج.
هل يجب تناول البروتين بعد التمرين للنساء ؟ بالتأكيد يجب تناول البروتين بعد التمرين للنساء وبنفس شروط الاكل بعد التمرين التي ذكرتها في الأعلى وتحصل النساء على نفس الفوائد أيضا. هل الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن ؟ ليس له علاقة ولكن تتوقف زيادة الوزن على مجموع ما تأكله طوال اليوم بالتالي يجب حساب ما تأكله طوال اليوم مع تناول وجبة بعد التمرين تحتوي على البروتين والنشويات والدهون والماء كما أوضحت. افضل وجبة بعد التمرين لتضخيم العضلات مع أهم 10 أطعمة | مجلة كمال الاجسام. هل هناك أنواع من الاكل بعد الرياضة لزيادة الوزن ؟ نفس إجابة السؤال السابق لزيادة الوزن والعضلات مع التمرين يجب اتباع نظام غذائي مجموع سعراته أعلى من سعرات الثبات ب 500 سعر أو أعلى ب10%. بصورة مبسطة شخص احتياجاته من الطعام أو السعرات 2000 سعر أو يحرق في اليوم 2000 سعر لزيادة وزنه يجب تناول 2200-2500 سعر وبالتالي السعرات الزائدة عن احتياجاته تسمح للجسم ببناء العضلات وتخزين جزء منها دهون وبالتالي زيادة الوزن مع مراعاة نسبة البروتين والمغذيات الأخرى في نظامه. 12. الشوفان بعد التمرين الشوفان من أنواع الكارب المعقد أو بطيء الهضم والامتصاص وغني بالفيتامينات والمعادن. يمكن استخدامه بعد التمرين مع الحليب والفاكهة والبيض أو الواي بروتين لزيادة محتوى وجبة بعد التمرين من البروتين.
أفضل كمية البروتين بعد التمرين هي 40-60 جم. الكربوهيدرات وجبات بعد التمرين يفضل أن تحتوي على الكربوهيدرات أو النشويات. أي نوع من الكربوهيدرات ؟ أنا من أنصار الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كل الأنواع. هناك من ينصح بتناول الكارب البسيط بعد التمرين والبعض الاخر ينصح بالكارب المعقد وأنا أنصحك بالجمع بين الكارب المعقد والمتوسط والبسيط بعد التمرين لإعادة ملئ العضلات بالجليكوجين. افضل وجبة بعد التمرين الاول. كارب بسيط وهو سهل الهضم والامتصاص مثل العسل والسكر وبعض الفواكه كالعنب كارب متوسط مثل الموز والبطاطا والبطاطس كارب معقد وهو بطيء الهضم والامتصاص مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والشوفان الدهون على الرغم من دور الدهون في زيادة مدة هضم وامتصاص الطعام إلا أن لها دور في زيادة تخليق البروتين في العضلات بعد التمرين وهذا ما تكلمت عنه في الأعلى عند المقارنة بين الحليب خالي وكامل الدسم ولذلك يفضل وجود مصدر للدهون في وجبات بعد التمرين. الماء الماء ضروري لتعويض العرق ولإعادة ترطيب العضلات والجسم. كمية الماء الموصى بها بعد التمرين؟ لمعرفة هذا يمكن وزن نفسك قبل وبعد التمرين والفارق هو ما فقدته أثناء التمرين ويمكنك تعويض هذا الفارق بشرب كوب ماء كل ربع ساعة حتى الوصول للكمية.
هذا المزيج من المغذيات الكبيرة هو الأمثل للتعافي بعد التمرين. لا تنسَ تعويض السوائل أيضًا. الماء هو أفضل اختيار لك إلا إذا كنت تمارس الرياضة لفترة طويلة أو في حرارة عالية، وفي هذه الحالة قد ترغب في تناول مشروب رياضي أو ماء جوز الهند. تعتبر خطة التغذية بعد التمرين هذه سليمة بشكل عام، ولكن من الحكمة أن تظل منفتحًا على التغيير والتبديل حتى تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. لدى الأشخاص استجابات مختلفة للتمرينات واحتياجات مختلفة للتعافي، مما يعني أنه من المهم أن تكون مرنًا إلى حد ما في العثور على بروتوكول لإعادة التزود بالوقود يناسبك. أفضل 9 أطعمة صحية يفضل تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية - اليوم السابع. مع القليل من التخصيص، يمكنك ضمان التعافي الأمثل والاستعداد للتمرين التالي في أي وقت من الأوقات. المصدر: Forbes