يقسم ريجيم النقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية وبناءا عليه يقوم بإعطاء النقاط للأطعمة. جدول ريجيم النقاط كأس عصير الفواكه طبيعي=1 نقطة نصف رغيف أو 2 توست = 2 نقطة كأس حليب منزوع الدسم جزئيًا=1 نقطة كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو=1. 5 نقطة 1 زبادي طبيعي 0% دسم = 2 نقطة 1 بيضة مسلوقة = 2 نقطة 1 موز= 1 نقطة 6 ملاعق أكل من الكورن فلكس = 2 نقطة كرواسون = 4 نقاط طبق خس+ خيار+ فطر+ طماطم+ فلفل أحمر+ علبة 100جم تونة بدون زيت = 4 نقاط صدر دجاج مشوي بدون جلد 100جم = 2 نقطة ربع دجاجة مشوية بدون جلد = 5 نقاط 4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء = 2 نقطة ملعقة صغيرة من الجبن المبشور= 1 نقطة عجة بيض (بيضتان) + 1 ملعقة صغيرة زيت = 5 نقاط بطاطس حسب الرغبة بدون إضافات = 2 نقطة شريحة خبز أسمر + خس+ طماطم + علبة تونه 80 جم = 3. 5 نقطة 100جم من التونة بالزيت = 4 نقاط شريحة بفتيك =2. 5 نقطة 120 جم من السمك أو جمبري = 2 نقطة شريحة لحم ديك رومي= 2 نقطة ملعقة صغيرة من الزبدة = 1 نقطة ملعقة صغيرة من القشطة= 1 نقطة ملعقة صغيرة من العسل= 0. طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط. 5 نقطة بطاطس مسلوقة أو مشوية متوسطة الحجم = نقطتان عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة = نقطتان عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية= 4 نقاط 4 قطع بسكويت = نقطة واحدة.
ابدأ تحليل النقاط لحصتك اليومية حسب جنسك وسنك. تختلف متطلبات الطاقة من شخص لآخر ولذا قد يختلف عدد النقاط التي يمكن تناولها باختلاف الأشخاص. أجب عن الأسئلة التالية فحسب واجمع جميع النقاط. الجنس: أ) أنثى – نقطتان 12 نقطة إذا كنت ترضعين. ب) ذكر – 8 نقاط السن 17-26 - 4 نقاط 27-37 - 3 نقاط 48-58 – نقطة واحدة فوق 58 - 0 نقاط أضف وزنك. كم تزن بالرطل؟ سيكون عليك أن تلاحظ الرقمين الأولين (أو الرقم الأول إذا كان وزنك أقل من 100 رطل). اضرب وزنك في 2, 2 للتحويل من الكيلوجرامات إلى رطل (فمثلًا الشخص الذي يزن 70 كجم سيكون 154 رطل). 90-99 رطل – 9 نقاط 100- رطل -10 نقاط 110-119 رطل -11 نقطة 120- رطل – 12 نقطة 130-139 رطل – 13 نقطة 140-149 رطل – 14 نقطة 150-159 رطل – 15 نقطة 160-169 رطل – 16 نقطة 170-179 رطل – 17 نقطة 180- رطل – 18 نقطة وهكذا دواليك. ضع طولك في الحسبان. كلما كنت أطول زادت نقاطك. أ) ما بين 151 و175- نقطة واحدة ب) 175 فما فوق- 2 نقطة احسب مستوى نشاطك. كلما زاد نشاطك الجسدي في العموم زادت السعرات التي تحرقها يوميًا، لذلك يجب حسابه في حصتك اليومية من النقاط. ما هو مستوى نشاطك؟ أ) الجلوس بشكل أساسي – 0 نقطة ب) الوقوف معظم الوقت والجلوس أحيانًا – 2 نقطة ج) المشي معظم الوقت والوقوف أحيانًا – 4 نقاط د) الإرهاق البدني – 6 نقاط 5 اجمع كل نقاطك مع بعضها البعض.
سنقوم بقسم الدهون بالجرام على رقم 12 ، ومن ثم جمعها مع خارج قسمة عدد السعرات الحرارية على 50 ومن ثم انقاص الناتج من خارج قسمة الألياف بالجرام على 5 والناتج سيكون عدد النقاط المناسب لكي تتمكن من التخلص من الوزن الزائد. النقاط حسب الوزن: يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. النقاط حسب النشاط: في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة. النقاط حسب العمر: إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس: المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب الطول: إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. مثال: امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي: امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة.
الرئيسية / ابل / طريقة نقل الصور من الكمبيوتر الى الايفون ببرنامج iTools 3 للإصدار iOS 8 2015/04/18 ابل, شروحات 63, 283 زيارة دائما يعاني مستخدمين اجهزة iPhone, iPad, iPod من مشكلة نقل الصور من الكمبيوتر الى اجهزتهم وذلك بسبب قيود برنامج iTunes بنقل الصور الى مجلد جديد ومعمول له مزامنة مع الكمبيوتر ولا يمكن نقل الصور الى البوم الصور في الاجهزة المذكورة من خلال iTunes، الآن يوجد طريقة جديدة من خلال برنامج iTools وذلك بنقل الصور من الكمبيوتر مباشرة الى البوم الصور، دون اي قيود كما هي موجوده في برنامج iTunes. يوجد شرح فيديو تفصيلي في آخر المقال متطلبات عمل الطريقة: توصيل جهازك iPhone/iPad/iPod بواسطة USB للكمبيوتر. تثبيت برنامج iTools 3 على الكمبيوتر. تحميل برنامج نقل الصور من الايفون للكمبيوتر. تجهيز الصور في الكمبيوتر المراد نقلها. عدم حذف تطبيق iTools على الايفون. تشغيل تطبيق iTools على الايفون عند كل عملية نقل.
(إذا لم تظهر شاشة الاستيراد تلقائيًا ، فانقر فوق اسم iPhone الخاص بك في الشريط الجانبي للصور. قد يُطلب منك إلغاء قفل جهازك باستخدام رمز المرور الخاص بك. إذا رأيت مطالبة تطلب منك الوثوق بهذا الكمبيوتر ، فانقر فوق الثقة للمتابعة. حدد المكان الذي تريد استيراد صورك إليه. بجوار "استيراد إلى" ، يمكنك إنشاء ألبوم جديد أو اختيار ألبوم موجود. حدد الصور التي ترغب في استيرادها ، ثم انقر فوق استيراد المحدد. يمكنك أيضًا النقر فوق استيراد كل الصور الجديدة. برنامج نقل الصور من الايفون للكمبيوتر والعكس. عند انتهاء العملية ، افصل هاتفك عن الكمبيوتر. كيفية فتح قفل الايفون إذا نسيت رمز المرور استخدم صور iCloud تقوم iCloud Photos تلقائيًا بتحميل وتخزين الصور ومقاطع الفيديو الأصلية بدقة كاملة عبر أجهزة Apple الخاصة بك وعلى موقع ، مما يضمن سهولة الوصول في أي وقت. ضع في اعتبارك أن الصور ومقاطع الفيديو التي تخزنها في صور iCloud تستخدم مساحة تخزين iCloud الخاصة بك ، لذا تأكد من أن لديك مساحة كافية (أو قم بزيادة سعة التخزين الخاصة بك). اتبع هذه الخطوات لتشغيل صور iCloud على هاتفك. تأكد من تسجيل الدخول إلى iCloud باستخدام نفس معرف Apple عبر أجهزتك. على هاتفك ، انتقل إلى الإعدادات> [اسمك]> iCloud> الصور وتشغيل صور iCloud.
استخدم بديل iTunes لنقل الصور من iPhone إلى الكمبيوتر الشخصي السبب الرئيسي وراء تفضيل iTunes حتى عند استخدام جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows هو تخزين بعض الملفات بتنسيقات يمكن قراءتها داخل أجهزة iOS. قد تبحث عن ملف برنامج مجاني لنقل صور iPhone الخاصة بك إلى جهاز كمبيوتر. ومع ذلك ، هناك الكثير من البرامج الآن التي تلبي هذا النوع من مخاوف الملفات. نقل الصور من الايفون للكمبيوتر | اسهل طريقة في 2022 !!🔥 - YouTube. نقل الهاتف FoneDog هو البرنامج النهائي الذي يجب استخدامه عندما تبحث عن بديل iTunes. يوفر أنواعًا مختلفة من خيارات النقل بين أجهزة iOS و android والكمبيوتر. نعم ، يقوم هذا البرنامج بإدارة المحتوى عبر الأنظمة الأساسية ، ما مدى روعة ذلك؟ نقل الهاتف انقل الملفات بين أجهزة iOS و Android و Windows. قم بنقل الرسائل النصية وجهات الاتصال والصور والفيديو والموسيقى ونسخها احتياطيًا على الكمبيوتر بسهولة. متوافق تمامًا مع أحدث إصدارات iOS و Android. تحميل مجانا يسلط FoneDog Phone Transfer الضوء على ما يلي: بنقرة واحدة نقل من الجهاز إلى الكمبيوتر قم بتبديل الملفات بسهولة من iOS إلى Android والعكس يحول بسهولة صور HEIC إلى تنسيقات صور قابلة للقراءة جهات الاتصال الاحتياطية (خيار الاستعادة مدعوم أيضًا) صانع النغمات الحرة ستكون كل هذه الميزات ملكك لمسحها إذا قمت بتنزيل FoneDog Phone Transfer.
هل تبحث عن طريقة لنقل صورك الى الكمبيوتر في هذه المقالة ستتعرف على جميع الطرق لمعرفة كيفية نقل الصور من الايفون إلى الكمبيوتر. نقل الصور من الايفون إلى الكمبيوتر إذا كان لديك آلاف الصور على جهاز iPhone الخاص بك ، فأنت لست وحدك. وإذا شعرت بالإرهاق من فكرة نقل كل تلك الذكريات الثمينة إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فأنت مرة أخرى لست وحدك. إليك الأخبار السارة: يعد نقل الصور من الايفون إلى الكمبيوتر أمرًا بسيطًا إلى حد ما. في عرب داون ، يساعد خبراؤنا الاف من الأشخاص في حل المشكلات التقنية كل يوم – على جميع أجهزتهم المفضلة. برنامج نقل الصور من الايفون للكمبيوتر مجاني. عندما تنكسر التكنولوجيا ، نقوم بإصلاحها ، من تحسين عمر بطارية الايفون إلى إصلاح شاشة لمس الايباد لا تعمل. إليك دليلنا لنقل الصور من iPhone إلى الكمبيوتر. كيفية نقل الصور من الايفون إلى الكمبيوتر يعد نقل الصور من جهاز Apple إلى آخر أمرًا سهلاً للغاية. هناك عدة طرق للقيام بذلك. استخدم كبل USB باستخدام كبل USB ، قم بتوصيل هاتفك بجهاز الكمبيوتر. افتح تطبيق الصور على جهاز الكمبيوتر الخاص بك سترى شاشة استيراد في تطبيق الصور بها جميع الصور ومقاطع الفيديو الموجودة على جهاز iPhone الخاص بك.
للمزيد يمكنكم الدخول إلى صفحة البرنامج: الملائمة نظام تشغيل ويندوز 7، 8، 8. 1، 10 أو أحدث ماك 10. 7 ليون فما أحدث. نظام تشغيل iOS 8 وما فوق. دعم جميع أجهزة الآيفون و الآيباد. تحميل البرنامج على نظام ويندوز: المبرمج: EaseUS السعر: مجاني تحميل البرنامج على ماك: إذا كنت مطور وتود نشر تطبيقاتك عبر اخبار التطبيقات للوصول لشريحة كبيرة من المستخدمين العرب فراسلنا عبر البريد التالي: [email protected] وسيكون تطبيقك قريبا في قائمة اخبار التطبيقات اذا كان بمستوى يليق بالمستخدم العربي. هل تريد المزيد من التطبيقات والأخبار ؟ تطبيقات و أخبار التطبيقات لأجهزة آبل والأندرويد لا تتوقف على صفحاتنا عبر الشبكات الاجتماعية ، تابعونا عبر صفحاتنا المختلفة على Facebook ، Twitter ، Google Plus ، Youtube ، Instagram ،. افضل طريقة لنقل الصور من الايفون الى الكمبيوتر 2022. Telegram
برنامج EasyBee نقل الملفات المختلفة سواء كانت ميديا أو تطبيقات من هاتف الآيفون أو جهاز الآيباد إلى جهاز الكمبيوتر بشكل سريع وبكل سهولة ودون الحاجة للإعتماد على أي تيونز.
على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، حدد زر البدء ، ثم اختر الصور لفتح تطبيق الصور. حدد استيراد> من جهاز متصل ، ثم اتبع الإرشادات التي تظهر على شاشتك. يمكنك تحديد العناصر التي ترغب في استيرادها ومكان حفظها. قد تستغرق هذه العملية بضع دقائق ، لذا كن صبورًا. ضع في اعتبارك أن الصور التي تريد استيرادها يجب أن تكون على هاتفك ، وليس في السحابة. عندما تقوم باستيراد مقاطع فيديو من جهاز iPhone إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فقد يتم تدوير بعضها بشكل غير صحيح في تطبيق صور Windows. يمكنك إضافة مقاطع الفيديو هذه إلى iTunes لتشغيلها في الاتجاه الصحيح. لتجنب هذا الخلل اتبع هذه الخطوات: افتح تطبيق الإعدادات على هاتفك. انقر فوق الكاميرا> التنسيقات> الأكثر توافقًا. طريقة نقل الصور من الكمبيوتر الى الايفون ببرنامج iTools 3 للإصدار iOS 8 | مدونة نواف. من الآن فصاعدًا ، ستنشئ الكاميرا صورًا ومقاطع فيديو بتنسيقات JPEG و H. 264 فقط.