تمهل قبل بدء التدرّب دقيقة أو دقيقتين لشد أصابعك وذراعيك وتمديدهم كنوع من الإحماء. لست بحاجة إلى عمل أي تمارين خاصة، كل المطلوب هو أن تشد ذراعيك وأصابعك وتمددهما لأبعد مسافة ممكنة، مع تكرار ذلك عدة مرات. [٢] 1 حدد مكان التجاويف في الكرة. التقط الكرة وحدد النقطة التي تلتقي عندها الخطوط الطولية المجوفة في الجزء السفلي منها. ستحتاج أن تجد هذه النقطة لأنك ستدير الكرة من مركز الجزء السفلي حيث تلتقي كل خطوط التجاويف وهي عمودية على الأسفل، لأن في حال دارت الكرة وهذه الخطوط في وضع أفقي، فلن يبدو الدوران منتظمًا ولن يتوفر لإصبعك نقطة يستقر عليها على سطح الكرة. [٣] 2 قرر ما إذا كنت ستستخدم يدًا واحدة أو يدين. يفضل بعض الناس استخدام اليدين لرمي الكرة وتوجيهها في الهواء قبل التقاطها على إصبعهم، بينما يفضل البعض الآخر وضع كرة السلة في راحة يد واحدة واستخدام المعصم لحركة قصيرة سريعة توصل الكرة لتُحمَل على طرف الإصبع. استخدام اليدين هو الأسهل للمبتدئين. [٤] 3 ارفع الكرة مع جعل مرفقك للأسف وفوق وركك. سلة اوروبية: رقم جديد في اليوروليغ. اثنِ مرفقك وارفع الكرة، على أن يكون ارتفاع المرفق مريحًا، وهو ما يكون عادةً أعلى الورك قليلًا. يجب أن تكون الكرة في مستوى وجهك عند تدويرها.
الخميس 31 آذار 2022 17:41 المصدر: وكالات ضمن منافسات المباراة المؤجلة لحساب الجولة 30 من دوري اليوروليغ لكرة السلة، حقق فريق أوليمبيا ميلانو الإيطالي الفوز بفارق سبعة نقاط على فريق بايرن ميونخ الألماني بنتيجة 84 - 77 في مباراة مثيرة. وخلال هذا المباراة تحقق رقم قياسي جديد، حيث تخطى لاعب أولمبيا ميلانو الإيطالي كايل هاينز حاجز 3000 نقطة مسجّلة خلال مسيرته في دوري اليوروليغ، و هو اللاعب رقم 11 في تاريخ الدوري حقّق هذا الرقم، كما ان كايل يقضي موسمه الـ12 في أمجد الكؤوس الأوروبية. بتصرف ميشال عساف.
انتصر الزمالك في ثالث مبارياته في بطولة إفريقيا "BAL" على بترو دي لواندا الأنجولي بنتيجة 85-72. بهذا الفوز تربع الأبيض على صدارة مجموعته بـ6 نقاط من 3 مباريات، بفارق المواجهة المباشرة عن كيب تاون تايجرز الجنوب إفريقي، الذي حقق 3 انتصارات في 4 مباريات وخسر أمام الزمالك. انتهى الربع الأول بتقدم بترو دي لواندا 23-20. وفي الربع الثاني قلب الزمالك النتيجة لصالحه 45-42. صور كره سله. وبنهاية الربع الثالث عمق الأبيض تفوقه بنتيجة 62-56. وأخيرا في الربع الرابع أحكم الزمالك قبضته على المباراة، منهيا إياها بنتيجة 85-72. وكان الزمالك قد فاز على كوبرا سبورت بطل جنوب السودان 80-63، ثم على كيب تاون تايجرز الجنوب إفريقي 101-76 في المباراة الثانية. وبهذا الفوز يضمن الزمالك مقعده في ربع نهائي البطولة، حيث يتأهل أول 4 فرق إلى دور الثمانية. وإليكم ما تبقى من مباريات الزمالك في دور المجموعات: السبت 16 أبريل (الزمالك × إسبوار فوكاش) الساعة 11 مساء الثلاثاء 19 أبريل (الزمالك × فاب) الساعة 11 مساء
[٩] 9 تدرب على الرمية عدة مرات. لا ترمِ الكرة لمسافة عالية أكثر من بضع سنتيمترات فوق يدك في الهواء بالدرجة التي تسمح لإصبعك بالتقاطها سريعًا. سيكون من الصعب جدًا التقاط الكرة بإصبعك إذا رميتها على ارتفاع عالٍ بالنسبة ليدك. [١٠] كلما دارت الكرة بشكل أسرع في الهواء، كان من الأسهل أن تثبت على إصبعك لفترة أطول، ولكن ستكون موازنتها أصعب. 1 التقط الكرة على طرف سبابة اليد المهيمنة. اقذف الكرة بسرعة ولكن برفق على إصبعك السبابة. بمجرد أن تتقن قذف الكرة في الهواء بالسرعة والارتفاع المناسبيْن، يجب أن تكون قادرًا على التقاط الكرة بإصبعك دون صعوبة كبيرة. كلما تمكنت من رمي الكرة على مقربة من يدك، كان التقاطها وتدويرها أسهل. [١١] لا ترمها بقوة حتى لا تجرح إصبعك. 2 أبقِ إصبعك في منتصف الكرة مباشرة حيث تلتقي الخطوط المجوفة. صور كره سله كرتون. هذا الوضع أسهل لإبقاء الكرة في وضع ثابت. إذا لم يكن إصبعك هناك، يمكنك ضبط الكرة حتى يصبح كذلك. تمهّل في تجربة هذا عدة مرات إلى أن تتمكن من فعله بشكل صحيح. [١٢] 3 حرك ذراعك الأخرى لأعلى لتلمس بها الكرة. لا تنتظر من الكرة أن تطفو من تلقاء نفسها في الهواء لفترة طويلة جدًا؛ بل حرك ذراعك الأخرى لأعلى حتى تلمس أطراف اليد الثانية الجزء السفلي من الكرة.
تعتبر محترفًا ما إن تتمكن من تدوير الكرة لأكثر من 30 ثانية! حاول أن تجد وقتًا كل يوم لممارسة الحركة، يمكن حتى أن ترفع الكرة وتتدرب بها وأنت تشاهد التلفاز. أفكار مفيدة تدرب على حركة رمي الكرة لأعلى وحدها لعدة أيام قبل أن تصل للالتفات لجزئية الإمساك بها بإصبعك. استخدم كرة منفوخة جيدًا. لا تنس أن ترتاح. إذا واصلت التدرب بعد شعورك بالتعب، على الأغلب أنك ستخطئ في المحاولات. يمكنك أيضًا استخدام معصمك لنقر الكرة لتسريع الدوران وهي على إصبعك، وعلى الأغلب أنك ستجد هذا سهلًا للغاية. نيكولا يانكوفيتش (كرة سلة) - ويكيبيديا. يمكنك استخدام إبهامك أو إصبعك الأوسط لحمل الكرة إذا أردت، لكن معظم الناس يجدون أن السبابة أسهل. يحتاج النجاح في تدوير الكرة على إصبع بعض الوقت، لكن التكرار والممارسة لابد وأن يثمروا في النهاية. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ١٬٥٤٦ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كما أنهـا إحدى الألعاب الرياضية الأكثر شعبيـة في العالم بعد كرة القدم. ويستطيـع السيـدات والرجـال ممارستها ضمـن القوانين نفسها والقواعد المهـارية ذاتها. صور كرة سلة — سلة مهملات ستانلس. أجمل الصور الملتقطة من مباريات لكرة السلة الأمريكية NBA صور كرة السله صور كرة السله صور كرة السله الامريكيه 2020 معلومات عن كرة السلة قوانينها و تاريخها صور كرة السله تتطلـب كرة السلة عملاً جماعيًا وردود فعل سريعـة، وقوة احتمـال. وللاعبينطـوال القامة ميزة، لأن بإمكانهـم الوصول بسهولة قريبًا من الهـدف، أو التصويب من فوقاللاعبيـن، وصد الكرات المـرتدة. إلا أن اللاعبيـن قصار القامة لهم دور مهم فيالمنـاورة والمحـاورة بخفة من بين اللاعبيـن. صور كرة السله الامريكيه 2020 معلومات عن كرة السلة قوانينها و تاريخها كرة السله بدأت مسيرة تيـم دنكان المذهلة منـذ عام 1997 ومازالـت مستمرة إلى وقتنا الحاضر سطـر التاريخ من خلالهـا و حصل على العديـد من الجوائز نذكر منها -لا للحصـر- لقب أفضل لاعب بالموسم مرتين وساعـد فريقه في الحصول علـى 4 ألقاب. اوسكار روبرتسون بدأت مسيـرته المهنية في عام 1960 وقـرر الاعتزال عام 1974 حصل على لقب أفضل لاعب في الموسم مرة واحـدة كان متوسط تسجيلـه في المباراة الواحدة 30.
في الأول من أكتوبر، أعلنت الملكة نور الحسين والحملة الدولية الحائزة على جائزة نوبل لحظر الألغام الأرضية (ICBL)، التي تعد الملكة عضواً في مجلسها الاستشاري الدولي، على معاهدة أوتاوا لحظر الألغام، وهي تدابير جديدة لإضفاء الطابع العالمي على معاهدة أوتاوا وتعزيز مساعدة الضحايا الناجين. تقديراً لجهودها في دفع عجلة التنمية والديمقراطية والسلام، حصلت الملكة على درجة الدكتوراه الفخرية في العلاقات الدولية والقانون والرسائل الإنسانية والعديد من الجوائز الدولية. في 5 يونيو 1995، حصلت على جائزة Global 500 من برنامج الأمم المتحدة للبيئة عن نشاطها في حماية البيئة، وتعزيز الوعي والمبادرة بالعمل المجتمعي للحفاظ على التراث الطبيعي الأردني. لها كتابان منشوران، " Hussein of Jordanو" Leap of Faith: Memoirs of an Unexpected Life"، والذي حاز على تقييم رقم واحد في نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعاً والذي تم نشره بـ 17 لغة
23 أغسطس 1951 باسم ليزا نجيب الحلبي)، هي أرملة حسين بن طلال ملك الأردن. كانت رابع زوجاته والملكة القرينة منذ زواجهما عام 1978 حتى وفاته عام 1988. وهي مواطنة أمريكية بحكم مولدها من أصول سورية ، [1] إنغليزية ووسويدية ، وعند زواجها تنازلت عن جنسيتها الأمريكية لتحصل على الجنسية الأردنية. في 2011، كانت رئيسة كليات العالم المتحد ومناصرة لحملة غلوبال زيرو المناهضة للأسلحة النووية. في 2015، حصلت الملكة نور على جائزة وودرو ويلسون من أجل خدمتها العام. [2] تهتم بالثقافة الأردنية وحقوق الأطفال والمرأة، وتساهم في العديد من المنظمات غير الحكومية. وقامت بمشاركة من طلبة جامعة اليرموك بتأسيس مهرجان جرش للثقافة والفنون. وكتبت مذكراتها ونشرتها بعام 2003 تحت اسم «وثبة الإيمان: مذكرات حياة غير متوقعة»، تحدثت خلالها عن حياتها منذ أن تم عقد قرانها على الملك الحسين بن طلال إلى وفاته. فهرست 1 حياتها 1. 1 دراستها وأعمالها 1. 2 نشاطاتها 2 الزواج والأنجال 3 تكريمات 3. 1 هواياتها 4 كتب كتبها الملكة نور 5 انظر أيضاً 6 المصادر 7 وصلات خارجية........................................................................................................................................................................ حياتها [ تحرير | عدل المصدر] الملك حسين والملكة نور دراستها وأعمالها [ تحرير | عدل المصدر] تلقت تعليمها في عدد من مدارس كاليفورنيا وواشنطن ونيويورك فقد درست في المدرسة الكاتدرائية الوطنية من المرحلةالرابعة إلى المرحلة الثامنة.
صحيح أنّ عمليات التجميل غيّرت الكثير في وجه الملكة نور الحسين، وصحيح أنّ حقن البوتوكس لم تكن اختياراً موفقاً للملكة الأم في الأردن، إلا أنّ هذا لا يلغي حقيقة أنّ نور هي إحدى أجمل الملكات العربيات على مر التاريخ، وأنّها استطاعت أن تدخل القلوب بجمالها على صعيد المملكة الأردنية الهاشمية والعالم العربي ككل. حين نبحث عن صور لشباب الملكة نور الحسين، نشعر أننا امام أيقونة جمال غريبة أو ممثلة هوليوودية من الزمن الجميل، فجمال نور الحسين أوروربي بامتياز، مع الشعر الأشقر، والبشرة الفاتحة، والعينين الزرقاوين، ملامح وجه خطفت قلب ملك الأردن الراحل، وأوقعته في شباكها. يعود جمال ليزا نجيب الحلبي الأجنبي إلى والدتها ذات الأصول السويدية التي كانت تتمتع بلون البشرة والشعر ذاته، فأورثتهما إلى ابنتها. نور التي عملت في عدد من البلدان، ووصلت إلى مركز في العام 1977 إلى الخطوط الجوية الملكية الأردنية، شغلت منصب مديرة التخطيط والتصميم فيها، لتلتقي في تلك الفترة الملك حسين، وتنشأ علاقة الحب بينهما، يليها الزواج وإنجاب أربعة أبناء. (عمليات التجميل غيّرت ملامح الملكة نور الحسين). عند متابعتنا لإطلالة الملكة الأم التي أتمت السادسة والستين من عمرها نلاحظ أنّها صاحبة إطلالات كلاسيكية ناعمة منذ بداياتها، سواء في تسريح شعرها الأشقر، أو في ماكياج وجهها.
لا يسعنا إلا أن نتمنى ألا تحذو الملكة رانيا والأميرة هيا الحسين حذو الملكة الأم، ويحافظن على جمالهن الطبيعي بعيداً عن عمليات التجميل وحقنها. إقرئي المزيد: صور صادمة للنجمات العربيّات قبل عمليات تكبير الشفاه وبعدها!