هيثم العنزي - YouTube
د. هيثم عبدالعزيز عمر خوقير علم الامراض د. هبه محمد عبد الكريم دادا د. مريم المرشد د. ولاء محمد حسن برهان د. ناصر العوضي د. ماهر مسلم حمود الجهني د. محمد الأسمري اضطرابات النوم د. عائشه الحسين د. حنا سراج دبلوم الاشعة الصوتية نساء د. ايمان مبارك الرويلي د. فرزانه كلثوم د. أمينه ضيف الله المطيري د. عزه محمد سعيد مصطفى الخالد الانف والاذن والحنجرة د. منال ابراهيم عبد الرحمن بن مانع د. مزيد مرجي مبارك العنزي د. محمد عايد محمد القبساني د. شرين غازي محمد أمين ينكصاري د. نادر بن فجحان محسن الدعجاني د. مواهب مال الله بن نصب الودامي د. ياسر سعيد عايد البلوي د. عبير علي ابراهيم البطحي د. فهد ناصر عبدالله التميمي فاطمه فهد الحبيب الطب الباطني د. فاطمه سعد الشهراني د. ياسر إدريس المالكي الاشعة د. طراد أحمد القاضي طب وجراحة العيون د. مازن سليمان السمنان د. طارق مضيان المضيان د. نوره فهد الخريجي د. د هيثم العنزي رتبة لواء. أماني سعيد البكري د. غازي عايض الثبيتي د. تركي عبدالله العنيزان د. مالك عبدالرحمن الربيعان د. ماجد ضيف الله القرشي د. محمد سالم العسيري د. عادل قاضي العقيلي د. محمد عايض هزازي د. عمرو يوسف الهزيمي د. ليلى سالم الغاري د.
د. هيثم العنزي: لا علاقة بين مرض القلب وكرة القدم.. الرياضة العنيفة تؤدي للأزمات القلبية - YouTube
لذلك، فإن تناول نظام غذائي يحتوي على الفول والأطعمة الأخرى الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم قد يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب تعزيز نمو الجنين الفول غني بحمض الفوليك، وهو مادة مغذية تعزز نمو الجنين الصحي وتكوين الخلايا والأعضاء، لذلك، تحتاج الأم الحامل إلى حمض الفوليك الإضافي من الأطعمة والمكملات لتقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، أو المشاكل نمو دماغ الرضيع والحبل الشوكي. ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 23 ألف امرأة أن حدوث مشاكل في المخ والحبل الشوكي كان أقل بنسبة 77٪ عند الرضع من الأمهات اللائي لديهن أعلى كمية يومية من حمض الفوليك، مقارنة بأطفال النساء مع أقل جرعة.
تحسين أعراض الأنيميا قد يساعد تناول الفول الغني بالحديد على علاج أعراض فقر الدم "الأنيميا"، لأن الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يمكّن خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين عبر الجسم. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الذي يسبب الإرهاق والضعف والدوخة وضيق التنفس. لذلك، فإن تناول الفول والأطعمة النباتية الأخرى الغنية بالحديد بانتظام يساعد على زيادة مستويات الحديد في الدم وتحسين أعراض فقر الدم تعزيز صحة العظام يحتوي الفول على نسبة عالية من المنجنيز والنحاس، وهما من العناصر الغذائية التي قد تمنع ضعف العظام. ووجدت دراسة استمرت لمدة عام على النساء بعد سن اليأس أن تناول مكملات تحتوي على المنجنيز والنحاس، وكذلك "فيتامين د" والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى، يحسن كتلة العظام. تحسين ضغط الدم الفول غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة القلب، إذ يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين قد يريحان جدران الأوعية الدموية ويمنعان ارتفاع ضغط الدم. وأظهرت العديد من الدراسات أن النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم "DASH"، وهو نمط أكل يوصي بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
كما يؤثر في حالة قاع العين». ناصحا كل من يعاني من الإجهاد مراقبة مستوى ضغط الدم بصورة منتظمة، لتجنب المشكلات المرتبطة به؛ فإذا كان مستوى ضغط الدم 135\85 في ظروف المنزل، فإنه يشير إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم، لذلك يجب مراجعة الطبيب. فيما يؤكد الأخصائي أنه «للتغلب على الإجهاد يمكن ممارسة تمارين التنفس وعدم الانفعال مع كل ما يجري، ودعم الأقارب واتباع روتين يومي منظم». روسيا الصحة اختيارات المحرر