يجب علينا تجنب الجهود غير الضرورية في أعيننا. عدم ارتداء نظارات تصحيح الإبصار يجبر أعيننا على بذل المزيد من الجهد وهذا أمر خطير. Avoid يتجنب Unnecessary غير ضروري Effort جهد Wear يرتد Correct يص Glasses نظارات Force قوة Make يجعل Dangerous خطير It is very important to illuminate the object we are looking at like Books, mobile phones, TV, etc. مقالات قصيرة بالانجليزي مترجمه – مقال 5 - Learn English with Omnia. من المهم جدًا إلقاء الضوء على الكائن الذي ننظر إليه مثل الكتب، والهواتف المحمولة، والتلفزيون، وما إلى ذلك، ولكن تأكد من عدم وجود وهج أو ضوء مباشر يصيب أعيننا. Important هام Illuminate يضيء Object شيء Book كتاب Mobile phone هاتف محمول Make sure يتأكد Glare توهج Direct مباشر Light ضوء Hit يصيب اقرأ المزيد من الدروس We have to keep a sufficient distance from the object we are looking at. علينا أن نحافظ على مسافة كافية من الجسم الذي ننظر إليه. على الأقل 2 متر من التلفاز وعند القراءة أو الكتابة حاول البقاء حوالي 35-40 سم. Have to يجب Sufficient كافي Distance مسافة Reading قراءة Writing كتابة Try يجرب Stay يبقى Eating behavior is very important to the health of our eyes.
كما يقدم الطلاب الهدايا للمعلمين في هذه المناسبة، بحيث تكون هدايا رمزية تعبر عن مشاعر الحب والامتنان للمعلم، ويعمل الطلاب أيضًا على شكر المعلمين من خلال الوعود التي يقدمونها بأن يكونوا طلابًا واعين لا يقصرون في دروسهم أبدًا لحفظ دور المعلم والابتعاد عن تضييع جهودهم المضنية. اقرأ أيضًا: تقرير عن يوم المعلم العالمي قصير مقال مختصر عن يوم المعلم يوم المعلم هو يوم يتم الاحتفال في كل سنة في اليوم الخامس من شهر أكتوبر في معظم دول العالم، إلا أن الكثير من الدول الأخرى تحتفل في هذا اليوم بتواريخ أخرى مختلفة، فالهند مثلًا تحتفل في هذا اليوم في الخامس من شهر سبتمبر لأنه يمثل يوم ميلاد الدكتور سارفيبالي راداكريشنان، الذي كان النائب الأول للرئيس وكان أيضًا الرئيس الثاني لدولة لهند المستقلة، تقديرًا منهم للجهود الكبير التي قام بها الدكتور في سبيل تحسين وتطوير البلاد. مقالات قصيرة بالانجليزي مترجمه – مقال 6 - Learn English with Omnia. يهدف اليوم العالمي للمعلم إلى التركيز على تقدير المعلمين وزرع احترامهم في نفوس الطلاب والآخرين، وتحسين أدوار المعلمين في جميع أرجاء العالم، ذلك فضلًا عن إتاحة فرصة النظر في قضايا المعلمين والعملية التعليمية بشكل عام. وفي معظم دول العالم يتم الاحتفال بيوم المعلم بشتى الطرق؛ ففي الكثير من الأحيان يتم استبدال الفصول والمحاضرات بالاحتفالات، ويشارك الطلاب والمدرسون في العديد من الأنشطة والألعاب المصغرة، ومن الشائع أيضًا أن يقدم الطلاب وأولياء أمورهم الهدايا للمعلمين، كما ينظم العديد من الطلاب أيضًا عروض المسرحيات والرقص في هذا اليوم بالذات.
يساعد الماء على تجديد أنسجة الجلد وترطيبها وزيادة مرونتها. عندما يتلقى الجسم ما يكفي من الماء، سيتم ترطيب الجلد. Replenish يجدد Skin جلد Tissue نسيج As well as بالاضافة Hydrate يرطب Elasticity مرونة Receive يستقبل Hydrated به مياة اقرأ المزيد من الدروس The thermal properties of water and its ability to release body heat when sweat evaporates from the skin's surface are of great help in maintaining body temperature throughout the day. إن الخصائص الحرارية للماء وقدرته على إطلاق حرارة الجسم عندما يتبخر العرق من سطح الجلد تساعد بشكل كبير في الحفاظ على درجة حرارة الجسم طوال اليوم. إن درجة حرارة الجسم المنظمة جيدًا ستجعلنا نشعر بمزيد من الحيوية وتحافظ على تشحيم عضلاتنا ومفاصلنا، مما يمنعنا من التقلصات والالتواءات.
جربه فلن تخسر شيء
الخيار ينتمي الخيار إلى فصيلة القرعيّات، إلى جانب القرع وأنواع مختلفة من البطيخ، ويعدّ الخيار غنيًّا بالماء وقليل السّعرات الحرارية والدّهون والكوليسترول والصوديوم، ويمتلك طعمًا خفيفًا ومنعشًا ومحتوى مائيًّا، كما أنّ الخيار جيّد في الطّقس الحارّ؛ فهو يساعد على منع الجفاف. يُزرَع الخيار في الهند لأغراض الطّعام والأغراض الطبّية منذ العصور القديمة، وكان لفترة طويلة جزء من النظام الغذائي في منطقة البحر الأبيض المتوسّط، ويُضاف الخيار إلى السلطة، ويمكن أكله كوجبة خفيفة أو لتنظيف الفم بعد الوجبة الغذائية، ويمكن أن يُتناوَل مع القشر أو دونه، وبعض الأشخاص يستخدمون الخيار لتهدئة حروق الشّمس. تُظهر الأبحاث أنّ المركّب الموجود في الخيار قد يساعد على محاربة السرطان ، كما يحتوي الخيار على مركّبات قد تساهم في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدّموية. [١] فوائد الخيار للأطفال للخيار فوائد متعدّدة للأطفال، منها ما يأتي: [٢] يعزّز الخيار الترطيب؛ لأنّ الخيار يتكوّن من حوالي 96٪ من المياه، فهي فعّال بصورة خاصّة في تعزيز الترطيب. يعدّ الخيار منخفض السّعرات الحراريّة، لكنّه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمّة، إذ إنّ 300 غرام من الخيار الخام تحتوي على ما يأتي: السّعرات الحراريّة، 45 سعرًا حراريًّا.
الخيار من أبرز الخضراوات له العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر والدماغ كما يفيد الحامل والأطفال.. سنتعرف في هذا المقال على فوائد الخيار وأضراره بالتفصيل. فوائد الخيار للجسم يحقق الخيار للجسم الفوائد الصحية التالية [1]: يرطب الجسم ويحميه من الجفاف: فالخيار غني بالماء الذي يرطب جسمك ويحميك من الجفاف. يقوي صحة القلب: يحتوي الخيار على البوتاسيوم ، الذي يخفض ضغط الدم ومعدلات الإصابة بالسكتة الدماغية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحارب الالتهابات في الجسم ويقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان: يمكن أن يساعد الخيار في تخفف الالتهابات لغناه بمضادات الالتهابات ولاسيما مادة البوليفينول التي تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يسكن الألم: لقد ثبت أن مركبات الفلافونويد، وهي مواد مضادة للالتهابات، والعفص في الخيار يمكن أن تحد من إطلاق الجذور الحرة في الجسم وتقلل من الألم. يقلل رائحة الفم الكريهة: فالخيار غني بالألياف التي تعزز إفراز اللعاب في الفم، مما يساعد بدوره في التخلص من البكتيريا التي تسبب الرائحة في الفم. يقوي العظام: فالخيار مصدر لفيتامين ك الضروري لصحة العظام، ووقايتها من الهشاشة، لأن فيتامين ك يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم.
من فوائد الخيار للحوامل انه يرطب فمها وجسمها بأكمله ويحميها من الإصابة بالجفاف الذى قد يظهر في بداية الحمل وذلك لأنه يحتوى على كميات كبيرة من المياه التى تحفظ ترطيب الجسم بشكل طبيعى دون أى أعراض جانبية. بجانب فوائد الخيار للأطفال فالخيار يساهم ايضا في علاج مجموعة كبيرة من الاضطرابات الهضمية التى تصيب النساء خلال شهور الحمل وأبرزها الإمساك والبواسير ولأن قشرة الخيار غنية بالألياف فتعمل على منع حدوث الإمساك. ينظم الخيار من معدل الضغط لدى الحامل وذلك لأنه يحتوى على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم. تناول النساء للخيار خلال فترة الحمل يقوى من الجهاز المناعى لديها ويكافح الكثير من مسببات الأمراض التى تتعرض لها نتيجة ضعف المناعة حيث يحتوى الخيار على مجموعة كبيرة من المواد ذات الخصائص المضادة لعمليات الأكسدة وأبرزها فيتامينات A وC بالإضافة إلى البيتا كاروتين. يقوى الخيار من عظام الأم والجنين ويحميها من المشاكل الصحية التى قد تحدث خلال الأشهر الأخيرة من الحمل وذلك لأنه غنى بفيتامين K. يحفز الخيار من نمو الجنين بشكل طبيعى وذلك لأنه يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامنيات والتى أهمها B بالأضافة للحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم.
التخلّص من التوتّر النفسي لدى الأطفال وتهدئتهم. تليين معدة الطفل؛ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل. الحفاظ على شعر وأظافر صحّية؛ لأنّه يحتوي على معادن السيليكا. معالجة الحرقة الحمضيّة الحاصلة عند الأطفال في بعض الأحيان. يحتوي على أملاح عديدة ومتنوعة: مثل: البوتاسيوم بنسبة 147 ملليجرام في كل 100 غرام خيار، فيساعد على خفض معدّل ضغط الدم، إضافة إلى عنصر الفسفور، والمغنيسيوم، والصوديوم. يحتوي العديد من الفيتامينات الهامّة، مثل فيتامينات (أ، ج)، والتي تجدّد خلايا الجسم، وتدعم مناعته ومقاومته للأمراض. تنظيم حرارة الجسم، لا سّيما إذا ما تمّ شرب عصير الخيار مع عصير البقدونس. بناء جسم قوي لاحتوائه على الكالسيوم أيضاً. فوائد الخيار للمرضعة والحامل تصاب المرأة الحامل باضطرابات صحية، لا سيّما في بداية حملها كالقيء والغثيان وفي الجهاز الهضمي بشكل عام، لذلك فإنّها عادة ما تُنصح بتناول الخيار، الذي يهدّئ ما قد تشعر به من حرقة وحموضة في معدتها. أما فيما يتعلّق بالولادة؛ فإنّ قشر الخيار مضافاً إليه الزعفران وماء الورد، يعدّ بمثابة مشروب ميسّر ومسهّل للولادة، إضافة إلى نصح المرضعات بتناول هذا المزيج لأنّه يساعد على إدرار الحليب.
علاج فقر الدم يحتوي كل 100 جرام من التمر على نحو 1. 02 ملليجرام من الحديد. يساعد المحتوى الغني بالحديد على تعزيز إنتاج الهيموجلوبين، ما يعمل على الوقاية من فقر الدم أو الأنيميا، إذ يعمل الهيموجلوبين على سرعة تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر المغذية تجاه أعضاء الجسم المختلفة. أضرار التمر للأطفال على الرغم من فوائده العديدة، فإن الإفراط في تناول التمر بكميات هائلة قد ينعكس سلبًا على صحة الأطفال. من أهم أضرار التمر للأطفال: رفع مستويات السكر بالدم تناول التمر بكميات كبيرة يضر بصحة الأطفال، خاصةً ممن يعانون من مرض السكري، فيتسبب في ارتفاع مستويات السكر بالدم. يحتوي ربع كوب من التمر على نحو 24 جرامًا من الكربوهيدرات و105 سعرات حرارية. تسوس الأسنان التمر مصدر جيد للفلور، الذي يساعد على تقوية طبقة مينا الأسنان والوقاية من التسوس. مع ذلك، فإن المحتوى الغني بالسكر والكربوهيدرات قد يؤدي إلى تسوس الأسنان سريعًا. زيادة الوزن تناول التمر بهدف إنقاص الوزن أمر مثير للجدل. فعلى الرغم من محتواه الغني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة وتقليل الرغبة في تناول الطعام، فإن التمر غني بالسعرات الحرارية العالية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله بكميات كبيرة.