تعشق المرأة الخواتم التي تضفي الكثير من الجاذبية والتألق على اطلالتها خصوصا عندما يجتمع الذهب مع الأحجار الكريمة. وتعتبر الخواتم من الأكسسوارت التي تعبّر عن شخصية كلّ مرأة فتختار بعض النساء الخواتم الناعمة من الذهب لإطلالة بسيطة، بينما تعتمد نساء أخريات لوك أكثر جرأة وتختار خواتم مرصّعة بالأحجار الكريمة. عبّري عن أنوثتك من خلال مجموعة من خواتم ذهب بأحجار كريمة 2018 اخترناها لك من أهّم دور المجوهرات الفاخرة. يشكّل خاتم Cypris من دار بوشرون Boucheron تعبيراً صارخاً عن الجرأة، فتصميمه بالذهب الأبيض والأسود زاده تميّزاً، بالاضافة الى تصميمه المستوحى من بحيرة البجع The Black Swan لشيكوفسكي. الخاتم مرصّع بأحجار الروبي والياقوت. وقدمّت دار تيفاني اند كو Tiffany & Co خواتم بالذهب الوردي ١٨ قيراط مع الياقوت الزهري والبرتقالي. هذا الخاتم بسيط وهو هلى شكل كرة صغيرة دائرية مرصّعة بالأحجار الكريمة. خواتم ذهب بأحجار كريمة 2018 - مجلة هي. بدورها دار ماري ماس Marie Mas قدمّت تصميماً مذهلاً ومبتكراً بعيد كل البعد عن الكلاسيكية. خاتم Dancing من مجموعة Swinging Stone اسم على مسمى، هو مصمّم من الذهب الوردي ومرصّع بأحجار الـ Amethyst والتوباز الأزرق.
واكبت دور المجوهرات المختلفة صيحة تصميم قطع المجوهرات بأسلوب مختلف، لتبرز إبداع مصمميها في تقديم أحدث الموديلات الفريدة من نوعها، ومنها نختار لك اليوم موديلات خواتم ذهب وردي وأبيض لأناقة فريدة من نوعها. خاتم الطائر الطنان من بوشرون Boucheron يعرف طائر الطنان بعشقه للزهور المفعمة بالحياة، وكونه أصغر عصفور في العالم يتميز بجماله وسرعته، فمن وحيه قدمت علامة بوشرون هذا الخاتم المصمم بحجر مورغانيت المرصع بالألماس والسافير الوردي والأزرق على الذهب الأبيض والوردي، ليمنحك أناقة مميزة وعصرية. خواتم بوشرون ذهب ناعمة. خاتم من مجموعة ترينيتي الكلاسيكية من كارتييه Cartier صممت علامة كارتييه هذا الخاتم الكلاسيكي من مجموعة ترينيتي، واعتمدت من خلاله خاتماً بموديل الحجم المتوسط المصنوع من الذهب الأبيض والوردي والأصفر بشكل حلقات متداخلة في تصميم عصري بسيط يحمل اسم علامة كارتييه المحفورة على التصميم بنعومة. تابعي المزيد: مجوهرات مرصعة بأحجار الجمشت لعيد الفطر خاتم بي زيرو من بلغاري Bvlgari يستمد خاتم بي زيرو1 إلهامه من أشهر مدرجات العالم الكولوسيوم، ليشكل تعبيراً بليغاً عن رؤية علامة بلغاري الإبداعية التي تتحدى جوهر تصميم المجوهرات، ويرمز التصميم بنقاء منحنياته اللولبية المتميزة إلى تناغم الماضي والحاضر والمستقبل الذي يتجلى في روعة المدينة الخالدة، كما يرمز إلى الروح الرائدة للمجموعة.
خاتم quatre red edition من بوشرون Boucheron تم تصميم خاتم Quatre Red من بوشرون Boucheron وصنعه للاحتفال بالذكرى السنوية الـ 120 لقصر ومتجر Vendôme التاريخي في باريس، وهو يشع بإبداع فريدريك بوشرون. يعكس خاتم Quatre Red الغرافيكي والحضري والجريء ضوءاً فريداً وقوة بفضل المزيج الثمين من السيراميك الأحمر والألماس والذهب الأصفر والأبيض والوردي عيار 18 قيراطاً وجاء الخاتم بتصميم عريض وأنيق مع نقش أحرف Boucheron داخل إطاره. خاتم MAILLON PANTHÈRE من كارتييه Cartier لإطلالة عصرية وجذابة تناسب الذوق الرفيع قدمت لك علامة كارتييه Cartier هذا الخاتم من مجموعة Maillon Panthere المصنوع من الذهب الأصفر عيار 18 قيراطًا مصمم بشكل عريض وبتصميم أنيق على شكل مكعبات صغيرة، وهو مناسب لتكديس المجوهرات، كما جاءت أحرف Cartier محفورة داخله. أجمل تصاميم خواتم ذهب عصرية متصلة بأكثر من إصبع - مجلة هي. خاتم Sunlight من بياجيه Piaget هذا الخاتم العريض من علامة بياجيه Piaget مصنوع من الذهب الوردي عيار 18 قيراطاً ومرصع بالألماس قطع البريانت على شكل نصف شمس، ويجسد "Décor Palace" هذا الخاتم المصنوع من الألماس والذهب الوردي حركة وحيوية شعاع الشمس بزخارف مثلثة. خاتم MOVE ROMANE من ميسيكا Messika اكتشفي أيضاً هذا الخاتم الماسي الكبير من علامة ميسيكا Messika من الذهب الوردي عيار 18 قيراطاً بتصميم عريض مع ثلاث ماسات تمنحه مزيداً من الألق.
لذلك قدمنا نظام غذائي للتنشيف 2000 سعرة حرارية وبناء العضلات غير مكلف مع ممارسة تمارين الجيم 5 أيام في الأسبوع. وإليك تفاصيل البرنامج كما يلي: الإفطار: 3 حبات بياض البيض، 150 غ بطاطس مسلوقة، 2 ملعقة زيت زيتون، 100 غ عدس مسلوق. وجبة الساعة 12 ظهرا: 100 غ مكسرات بدون تحميص، موز حبة واحدة، تمر 7 حبات. الغذاء: 300 غ صدر دجاج مسلوق أو مشوي، 100 غ قمح، سلطة خضار، ملعقة خل تفاح، ملعقة زيت زيتون. وجبة الساعة السادسة مساء: 250 ميللي حليب خالي الدسم، 200 غ ذرة. العشاء: 100 غ سردين، 150 غ أرز مسلوق، سلطة خضار. نصائح مع نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات صحيح أن عملية التنشيف تتطلب اتباع نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات ولكن هذا لا يكفي بل يجب الالتزام بقواعد صحية معينة لتسريع النتائج وهي كالتالي: شرب الماء بكميات كافية لطرح الاملاح من الجسم وتقليل احتباس السوائل. كذلك تساعد المياه الباردة على تحفيز الجسم لحرق السعرات الحراية لتعديل حرارية وبالتالي حرق الدهون. النوم الكافي لمدة ثمانية ساعات يوميا للحفاظ على توزان الهرمونات بالجسم. كذلك النوم يخفف من الأرق الذي يرفع هرمون الكورتيزول المضاد لحرق الدهون.
في فترة التنشيف ليس من السهل توفير احتياجاتك من البروتين حتى وإن إتبعت أفضل نظام غذائي للتنشيف. لهذا فأن مساحيق البروتين تمنحك وجبة متكاملة سريعة الهضم أنت بحاجتها قبل و بعد التمرين. يلعب مركز مصل اللبن أو الكازين دور جد هام في فترة التنشيف لمنع حرق العضلات. علاوة على كل هذا فهما يساعدان في على حرق المزيد من الدهون. الأحماض الأمينية من بين جمع الاحماض الامينية المتوفرة، هناك نوعان أساسين لحماية اﻟﻌﻀﻼت من الضياع جراء الريجيم القاصي. BCAAs تحافظ على اللياقة البدنية في مرحلة التنشيف. كما أن الجلوتامين يسرع في إصلاح العضل. نظام وجبات للتنشيف الفطور الصباحي 120 جرام خبز كامل. بيضة مصلوقة. 3 بياض بيض. 100 فاكهة. كأس شاي أخضر. الوجبة الخفيفة الأولى 30 جرام واي. 10 جرام لوز. وجبة الغذاء 100 جم سمك التونة. 170 جم أرز بني. 130 جرام طماطم. 130 جرام ذرة. 30 مل زيت زيتون. 160 مل من الشاي الأخضر بدون سكر. وجبة بعد الظهر - 30 جرام واي مركز. - 200 جرام تفاح. 125 غ لحم جاف. 125 جرام البروكلي. 30 مل من زيت زيتون. 30 من الكازين قبل النوم مباشرة.
يندرج مصطلح تنشيف الجسم تحت كمال الأجسام. وما يجعل التنشيف مختلفاً عن التضخيم هو أن المتدرب هنا يسعى الى حرق الدهون المتراكمة حول العضلات جميعها، وإبراز الحجم الطبيعي للعضلات وتقسيماتها دون الحاجة لزيادة وزنها. وينبغي على المتدرب ممارسة التمارين الرياضية بالتوازي مع نظام غذائي خاص. سنتعرف في هذا المقال ما هو المقصود بتنشيف الجسم وما هو افضل نظام غذائي للتنشيف وابراز العضلات. ما المقصود بتنشيف الجسم من الدهون؟ تنشيف الجسم من الدهون هو: تخليص الجسم من الدهون المتراكمة حول العضلات حتى تظهر العضلات الطبيعية بشكل أوضح ويظهر الجسم مشدوداً وخالٍ من الترهلات. إن التنشيف العضلي يعتبر جائزة للمتدرب يجني فيها ثمار المجهود التدريبي والغذائي الذي قام به في فترة التضخيم، فيستمتع بجسده المشدود والمتناسق. إن التنشيف العضلي هو جائزة يحصل عليها المتدرب الذي اجتهد في فترة التضخيم، حيث يبدأ بجني ثمار مجهوداته التدريبية والتغذوية والاستمتاع بمظهره المتناسق الجديد. وليس من الضروري أن يكون الشخص الذي يقوم بالتنشيف يمارس رياضة كمال الاجسام. حيث من الممكن اتباع هذه الطريقة لخسارة الدهون الزائدة. ما هي معادلة تنشيف الجسم من الدهون ترتكز عملية التنشيف على حرق سعرات حرارية أكثر من التي يتم تناولها يومياً.
المزيد من البروتين: 0. 7-0. 9 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم (1. 6-2. 0 جرام لكل كيلوجرام) يكفي للحفاظ على كتلة العضلات. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يزن 155 رطلاً (70 كجم) ، فإنه يحتاج إلى 110140 جرامًا من البروتين يوميًا عند اتباع نظام غذائي خفيف. الدهون على الرغم من أنه من الشائع في الأنظمة الغذائية منع أو تقليل الدهون ، إلا أن نظام التقطيع يتضمن جزءًا معينًا من الدهون ، لأنه يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون و IGF-1 ، وهما مهمان لبناء العضلات ، ويحتوي جرام واحد من الدهون على 9 سعرات حرارية ، لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري ، فيجب أن تتناول 33 إلى 67 جرامًا من الدهون يوميًا.