تناول الفواكة و الخضروات الطازجة. الابتعاد عن الحليب و مشتقاته. الابتاعاد عن تناول مشتقات القمح مثل "البرغل، السميد،الفريك، رقائق الذرة، الطحين أو الدقيق، المعدنات، المعكرونات، الشعيرية، التبولة، الشعير". الجلوتين "Gluten" هو عبارة عن مركب بروتينى و مزيج من كادتى جلوتنين و جليادين،و يعتبر الجلوتين هو المكون الرئيسي لحبوب القمح الذى لا ينحل بالمياه،و هى احد المواد التى تعمل كالغراء و تساعد الاطعمة فى الحفاظ على شكلها. فوائد الجلوتين: يدخل الجلوتين فى العديد من الاطعمة التى يمنحها قوامها ويحافظ على شكلها مثل "الكيد". أحد اهم مصادر البروتين الذى يحتاجة الجسم. إن ستهلاك الحبوب الى يدخل الجلوتين فى تكونها تعد مصادر صحية جدًا للجسم. الاشخاص الذين يتناولون الحبوب الكاملة التى تحتوى على مادة تالجلوتين هم اقل عرض للإصابة بالسكتات الدماغية و كذلك امراض القلب و السكرى. يعتبر الغلوتين غذاء للبكتريا النافعه فى الأمعاء التى تحمى من الاصابة بسرطان القولون او سرطان المستقيم. ما هو اسم تحليل حساسية القمح - إسألنا. حساسية الجلوتين يعانى العديد من الأشخاص من الحساسية تجاه مادة الغلوتين حيث لا يستطيعوا ان يهضموا مادة الجلوتين نتيجة لسوء امتصاص الطعام و هضمة،حيث عند تناوله يحدث تلف فى الاغشية المخاطية التى تقوم بتغليف المعاء الدقيقة،وعادةً ما يكون سبب تلك الحساسية هى العوامل الوراثية.
نجح فريق النصر السعودي فى إنهاء الشوط الأول متقدماً على الهلال بهدف دون مقابل، في ديربى الرياض المقام بينهما حاليا على استاد "مرسول بارك"، ضمن منافسات الدور ربع النهائي لبطولة كأس خادم الحرمين الشريفين. سجل البرازيلي أندرسون تاليسكا هدف التقدم لصالح النصر في الدقيقة 17 من زمن المباراة.
هاي كورة – أكد المدير الفني لنادي مانشستر يونايتد الانجليزي رالف راجنيك غياب لاعبه الدولي ماغواير في مباراة الفريق يوم غد ضد نادي تشيلسي. راغناير لم يلعب ضد ارسنال بحيث كان بدكة البدلاء ويستمر غيابه في مباراة تشيلسي.
وسيلاقي المتأهل منهما الفائز من مواجهة الشباب والأهلي في الدور قبل النهائي للمسابقة. وتفوق النصر في آخر مواجهة أمام الهلال بهدفين دون رد وذلك في الديربي الذي كان مؤجلاً بينهما من الجولة الثامنة من بطولة الدوري السعودي.
وكان النصر قد تأهل إلى دور ربع نهائي البطولة عقب فوزه على الاتفاق بهدف نظيف وصعد الهلال على حساب الرائد بهدفين نظيفين. وتفوق النصر في آخر مواجهة أمام الهلال بهدفين دون رد، وذلك في الديربي الذي كان مؤجلاً بينهما من الجولة الثامنة من بطولة الدوري السعودي.