أولئك الذين يريدون التخلص من النحافة المفرطة يجب أن يشملوا تفاح الكسترد في نظامهم الغذائي. هذه الفاكهة اللذيذة تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من الشهية. بالإضافة إلى أنه يوفر طاقة فورية لجسمك. 21. الزنجبيل يمكن أن يعالج الزنجبيل اضطرابات الجهاز الهضمي ويقضي على مشاكل المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحفز الشهية بشكل فعال ويسبب لك اكتساب بضعة كيلوات الى وزنك. أثناء الطهي، ابشري بعض الزنجبيل أو أضيفيه أو اخلطي كوبًا من شاي الزنجبيل واشربه. يمكنك أيضًا تناول شرائح صغيرة من هذا الجذر الصالح للأكل. 22. بذور الكتان لزيادة الوزن بذور الكتان، لأنها غنية بالدهون الصحية، يمكن أن تمنح الجسم الطاقة وتخزن الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم. وبالتالي فإن هذه الحبوب الصغيرة تحل مشكلة فقدان الوزن الشديد. 23. الجبن للتسمين الجبن غني بالبروتينات والكالسيوم والدهون، وبالتالي يساعد في زيادة الوزن بشكل سريع. يمكن أن توفر حصة الجبن لجسمك سعرات حرارية كافية. هذا الطعام لذيذ حقا. اختر الجبن الذي يحتوي على بروتين "الكازين" عالي الجودة، والذي يستغرق وقتًا طويلاً للهضم وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن. للتسمين في وقت قصير، تناوله قبل النوم.
خذ حفنة من اللوز واطحنها. ثم يضاف اللوز المطحون إلى الحليب المغلي. اتركيه ينضج على نار خفيفة لمدة خمس دقائق. يمكنك تحليتها بملعقة صغيرة من السكر. ثم صب حليب اللوز في كوب واشربه ببطء. لجعل مشروبك أكثر فعالية، يمكنك أيضًا إضافة التمر والتين المجفف إلى الحليب المغلي. اشرب هذهِ الخلطة مرتين يوميًا فهو يعتبر أفضل مشروب للتسمين في وقت قصير جداً. 2. الموز للتسمين يعتبر الموز معززًا فوريًا للطاقة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لذلك، يجب أن تستهلك الموز دائماً ويومياً إذا كنت تريد زيادة الوزن في وقت قصير. تناول موزة على الفطور ثم اشرب كوبًا من الحليب الدافئ. 3. زبدة الفول السوداني إذا كنت تحاول جاهدًا إضافة وزن إلى وزنك، فافرك ملعقة صغيرة من هذه الزبدة اللذيذة على الخبز المحمص أو شريحة من خبز القمح الكامل ثم ارتشفه. يمكنك أيضًا صنع شطيرة زبدة الفول السوداني أو إضافتها إلى اللبن للحصول على المزيد من السعرات الحرارية. 4. البطاطس لزيادة الوزن البطاطا مليئة بالكربوهيدرات وبالتالي تساعد على زيادة الوزن. يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذا الطعام بأي شكل وشكل إلى زيادة ببضعة كيلوغرامات الى وزنك في وقت قصير.
مخفوق توت الفانيلا: يتكون من التوت الطازج أو المجمد وكوب من الزبادي الطبيعي الغني بالبروتين، وملعقة واحدة من مسحوق البروتين، ثم إضافة ملعقة من نكهة الفانيلا. مخفوق التفاح والكراميل: يتكون من مزج تفاحة واحدة مقطعة إلى شرائح مع كوب من الزبادي الطبيعي، وملعقة واحدة من مسحوق البروتين، ثم إضافة نكهة الكراميل. تحتوي عصائر البروتين السابقة ما يقارب 400 – 600 سعرة حرارية ، بما في ذلك كمية عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن المهمة. لذلك تعتبر مشروبات البروتين أحد أكثر خلطات التسمين شيوعاً، وخاصة عند الرياضيين. الارز للتسمين يمكن الحصول على كمية عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بسهولة من خلال كوب أرز واحد ، حيث يحتوي كوب الأرز على حوالي 200 سعرة حرارية. وبهذا فإن الأرز أحد أكثر الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بسهولة وكفاءة. يمكن تحضير الأرز بطرق مختلفة، ويمكن إضافة بعض الخضروات واللحوم إليه، مما يضيف قيمة غذائية مفيدة وسعرات حرارية إضافية، وبالتالي زيادة الوزن بطريقة أسرع. الشوكولاتة الداكنة في خلطات للتسمين يمكن تحضير خلطات تسمين عديدة وأطباق مختلفة باستخدام الشوكولاتة، وتعتبر الشوكلاتة الداكنة خياراً صحياً ولذيذاً وسريعاً لزيادة الوزن، حيث تتميز الشوكولاتة الداكنة بأنها ذات سعرات حرارية عالية جداً، ولكنها بنسب سكر أقل من الشوكولاتة بالحليب.
هناك أنواع عديدة من الأدوية يمكن أن تسبب الإرهاق وفقدان الشهية. يمكن أن يؤثر الاكتئاب والتوتر على قدرة الشخص على تناول الطعام ويؤثر على شهيته. الحساسية لأنواع معينة من الأطعمة على سبيل المثال حساسية اللاكتوز والغلوتين التي تسبب صعوبة في امتصاص الطعام وعسر الهضم. أخطار الإصابة بالنحافة المفرطة هشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم في الجسم. بسبب سوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو الطبيعي يتأخر نمو الجسم وتتأخر زيادة الطول. فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 والحديد وحمض الفوليك في الجسم. ضعف المناعة والتعرض للأمراض. يتسبب سوء التغذية في جفاف الجلد وتساقط الشعر. مشاكل الدورة الشهرية عند النساء وانخفاض خصوبة المرأة. 1- الحلبة تعتبر الحلبة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن. المكونات 3 جرمات من حلبة. القليل من العسل. سكر. طريفة التحضير قوم بغلي الحلبة عن طريق غلي الماء وثلاثة جرامات من مسحوق الحلبة لمدة دقيقة واحدة. ثم يصفى ويضاف العسل والسكر حتى تتمكن من تناول الحلبة الخضراء. يتم تناول هذه المشروب باستمرار يوميا. وصفات للتسمين بسرعة 1- وصفة زيت الحلبة زيت الحلبة.
يعمل هذا المشروب علي تهدئة الأعصاب كما أنه يعطي شعور بالراحة والاسترخاء. يمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام لأنه يوجد به نسبة عالية من عنصر الفسفور الذي يعمل علي امتصاص الكالسيوم. يساعد في الحصول علي بشرة نقية ونظيفة حيث يقوم بتخليص البشرة من الحبوب والبثور والرؤوس السوداء. تقييم المستخدمون: 4. 6 ( 1 أصوات)
حتى لو تحملت بعض الخسارة، فأنت ستحقق بعض الربح أيضًا من المنتجات الأخرى التي سوف يشتريها الناس. لا تضع عروض خاصة على المنتجات الرائجة بنفسها. ضع عروضًا خاصة تتضمن القليل من الخصم، واستفد من فترة الرواج من أجل بيع كميات مضاعفة من هذه المنتجات. أعلن عن العروض الخاصة بشكل واضح في متجرك، أو عبر وسائل الإعلان الأخرى. تأكد من ذكر كلمة يوم الجمعة السوداء في مكان ظاهر من متجرك من أجل جذب المزيد من الزبائن الراغبين في الحصول على خصومات خاصة. تأكد من تواجد جميع العمالة، وخاصة البائعين في هذا اليوم من أجل المساعدة على تحقيق أكبر كمية ممكنة من المبيعات. العمل لفترات إضافية، وعدم أخذ إجازة في هذا اليوم سيكون من الأمور التي عليك معالجتها بشكل مؤكد. تأكد من فتح أبواب المتجر في وقت مبكر، لكن مع التماشي مع القوانين الخاصة بذلك في المنطقة التي تعيش فيها. الكثير من الزبائن يفضلون المجيء باكرًا من أجل الحصول على الأصناف التي قد تنتهي أو تنفذ نتيجة الخصومات الموجودة عليها. ما لا يجب عليك فعله في يوم الجمعة السوداء نذكر في السطور الآتية بعض الأمور التي لا يجب عليك على الإطلاق فعلها في هذا اليوم: لا تشتري ما أنت لست بحاجة له.
وقالت غادة شوقي، وكانت تحمل بين يديها حقائب عدة ممتلئة بالمشتريات: «أتمنى أن تكون مبادرة الجمعة البيضاء أكثر من مرة في العام وقبل المناسبات الكبرى مثل الأعياد المختلفة ودخول المدارس، وقد قمت بجولة في أكثر من «مول» وشاهدت التسابق الكبير في الإعلان عن نسب التخفيضات على السلع المختلفة، والإقبال الشديد على الشراء، وللأسف لم أستطع انتهاز الفرصة وشراء كل احتياجاتي واحتياجات أسرتي، ولكني نجحت في اقتناص بعض السلع التي أحتاجها وبنسب تخفيضات ممتازة، وفي انتظار «جمع بيضاء» أخرى لتكتمل كل مشترياتي». ماذا يحدث في يوم الجمعة البيضاء ؟ تتجهز أغلب المتاجر العربية وبالأخص الإلكترونية منها بعروض حصرية وتخفيضات لا مثيل لها قد تصل في بعض الاحيان إلى 90% او 94%! وقد يجلس المهتمون بتلك العروض متحفزين بدءًا من الساعة 12 صباحًا في انتظار تفعيل العروض التي تشهد هجومًا كاسحًا في ذلك اليوم، ومعهم حقّ في ذلك: فتحيل مثلًا لو كان هناك جوال سعره 5000 ريال وتم وضعه عروض الجمعة البيضاء بخصم 90% فسيكون سعره 500 ريال خلال الجمعة البيضاء! بالطبع هذه العروض تحدث مرة واحدة كل عام ولهذا يكون الاقبال عليها شديد وغير مسبوق، وقد يحدث في بعض المواقع الالكترونية أن تنقطع الخدمة من كثرة الضغط عليها.
متاجر إلكترونية ضخمة مثل أمازون، eBay، شي إن، علي بابا، أبل، سامسونج، تارغت، وغيرها ستقوم بتوفير نسبة خصم كبيرة. لكن كيف تستغل هذه العروض على كثرتها في هذا اليوم بالتحديد؟ وتحصل على صفقات دون الوقوع في حيل التجار التي لا تنتهي؟ كيف تحصل على أفضل الصفقات في يوم الجمعة السوداء Black Friday؟ قُم بالتسجيل في القوائم البريدية لتجار التجزئة إحدى أفضل الطرق للاستعداد لأكبر يوم تسوق في العام هو التسجيل للحصول على أفضل قوائم بريدية لبائعي التجزئة قبل يوم الجمعة السوداء. يعد التسجيل في هذه القوائم البريدية مبكرًا أمرًا أساسيًا لأن مبيعات الجمعة السوداء عبر الإنترنت تبدأ في وقت مبكر من كل عام. ستقدم هذه القوائم أفضل الصفقات مباشرة إلى بريدك الوارد. لون تتشتّت في البحث بين المواقع الإلكترونية إن كانت العروض أمامك مباشرةً! تحقق من الإعلانات والتطبيقات قبل يوم الجمعة السوداء، ستنتهز المتاجر الإلكترونية هذه الفرصة لحشو كل شاشة تظهر أمامك بالإعلانات والقسائم الشرائية. يُعد هذا الإعلان مصدرًا رئيسيًا لمدخرات يوم بلاك فرايدي، لذلك لا تتجاهل هذه الإعلانات، حيث ستُساعدك على التحقق من الأسعار ومقارنتها خلال الفترة ما قبل اليوم المنتظر، حتى لا تقع في الحيرة في هذا اليوم بالتحديد وتتشتت بين المتاجر العديدة التي توفر حسوماتها لفترة زمنية معيّنة.
[3] [4] ما وصف هذا اليوم باللون الأسود فهو ليس ناتج عن الكراهية أو التشاؤم، وقد أعطيت هذه التسمية أول مرة في عام 1960 من قبل شرطة مدينة فيلاديلفيا التي أعطت هذا المسمى، حيث كانت تظهر إختناقات مرورية كبيرة وتجمهر وطوابير طويلة أمام المحلات خلال هذا اليوم المعروف بالتسوق فوصفت إدارة شرطة مدينة فيلادلفيا ذلك اليوم بالجمعة السوداء لوصف تلك الفوضى والإزدحامات في حركة المرور من مشاة وسيارات، [5] [6] يشاع أيضاً أن له مدلول يدل في التجارة والمُحاسبة، حيث يدل على الربح والتخلص من الموجود في المستودعات، بينما يعبر اللون الأحمر على الخسارة والعجز أو تكدس البضاعة وكساد العمل. [5] توقيت الجمعة السوداء يأتي يوم الجمعة السوداء في توقيت مختلف كل سنة، فهو ليس ذو توقيت ثابت، فهو يأتي في اليوم الذي يلي عيد الشكر ، وهو الذي يكون في يوم الجمعة الاخيرة من شهر نوفمبر من كل عام، على سبيل المثال، يوم الجمعة السوداء في عام 2015 كان في 27 نوفمبر ، أما في 2016 فكان في 25 نوفمبر ، وفي 2017 فهو في 24 نوفمبر ، وفي عام 2018 كان في 23 نوفمبر. [7] [8] التأثير في الوطن العربي بالرغم من أن هذا الحدث منتشر في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض دول العالم، إلا أن أحد مواقع التسوق الإلكتروني العربية قد أطلقت سنة 2014 مبادرة كرد على يوم الجمعة السوداء الخاصة بأسواق ومتاجر أمريكا وخصوصاً موقع أمازون وأطلق عليه اسم " الجمعة البيضاء " [9] [10] [11] ، وتم إختيار اللون الأبيض بدلا من الأسود لخصوصية يوم الجمعة لدى أغلبية العرب من المسلمين.
المنتجات الصحية. الإلكترونيات، وخصوصًا الهواتف المحمولة. الأجهزة والأدوات المنزلية. القرطاسية. تعدّ الجمعة السوداء أحد أهم أيام التسوق في جميع أنحاء العالم، وقد أُخذت هذه الفكرة من الولايات المتحدة الأمريكية، ليستفيد منها اقتصاد الدولة والمستهلك على حدّ سواء، ومن هذه الدول ما يأتي: [٦] البرازيل. المملكة المتحدة. ألمانيا. فرنسا. إيطاليا. إسبانيا. الجمعة السوداء (الجمعة البيضاء) في البلاد العربية اتُّفق على مصطلح مكافئ للجمعة السوداء في منطقة الشرق الأوسط، وهو الجمعة البيضاء، وذلك لأنّ يوم الجمعة هو يوم مقدّس وحسّاس من الناحية الدينية، ويُفضّل الابتعاد عن إعطائه أوصافًا سلبية. [٧] وتكون الجمعة البيضاء في نفس التوقيت المعتمد في آواخر تشرين الثاني عادةً، كما بدأ موقع اسمه سوق بتطبيق الفكرة عام 2014 م، لزيادة حركة التجارة الإلكترونية، بصورة مشابهة للجمعة السوداء في أمريكا، وبطريقة أكثر اتّساقًا مع منطقة البلاد العربية، إذ إنّ عيد الشكر لا يُحتفل به لدى المسلمين ولا يكون يوم عطلة أصلًا. [٧] جاءت الجمعة البيضاء لتلبية جميع الاحتياجات لمختلف المستويات الاقتصادية للسكّان في الشرق الأوسط، من خلال الخصومات والصفقات على أنواع مختلفة من المنتجات والاستعداد لها من خلال الإعلانات التي تسبقها، ومن ذلك ما يأتي: [٧] الإعلان عن خصومات في مختلف المتاجر التي قد تصل أحيانًا إلى 70%.
ذات صلة أسماء بنات مغربية أسماء مواليد بنات جديدة وغريبة الجمعة السوداء (البلاك فرايدي) تُعرف الجمعة السوداء (بالإنجليزية: Black Friday) بأنها اليوم الذي يأتي بعد عيد الشكر، حيث يكون هذا اليوم حافلًا بالخصومات المذهلة، وبذلك يكون هناك فرصة جيّدة لشراء السلع في يوم العطلة من المتاجر التقليدية، أو من المتاجر الإلكترونية عبر الإنترنت ، إذ يكون هذا اليوم بمثابة بداية موسم التسوق. [١] يبدأ التجّار بالحملات الإعلانية قبل حلول يوم الجمعة السوداء، وتُفتح المتاجر منذ ساعات الفجر الباكرة أو حتّى قبلها لجذب الزبائن؛ لذا من الشائع تخييم الناس في بعض الدول خلال الليل لضمان أخذ دور في الصفوف الأولى للدخول إلى متجرٍ ما، كما أنّ البعض قد يضطر للبقاء في مواقف السيارة لأيامٍ أو أسابيع للحصول على السلعة بالخصم الذي يُريد. [١] أصل مفهوم الجمعة السوداء انطلق مفهوم الجمعة السوداء لأول مرّة في 24 أيلول عام 1869م، وذلك عندما أقدم مستثمران برفع أسعار الذهب بصورة مفاجئة، ممّا أدى إلى حدوث انهيار اقتصادي كبير في ذلك اليوم، فانخفضت أسعار الأسهم بنسبة 20%، وتوقّفت حركة التجارة الخارجية، كما انخفضت أسعار المحاصيل الزراعية الأساسية، كالقمح والذرة بنسبة وصلت إلى 50%.