اقرأ أيضًا: تمارين شد البطن والأرداف وحرق الدهون الطرق المتبعة لتسمين الجزء السفلي من الجدير بالذكر أن هناك أكثر من وسيلة لتسمين الجزء السفلي، ويمكن ذكر بعض منها من خلال الآتي: استعمال كريمات التسمين. ممارسة تمرين السكوات. استعمال الزيوت الطبيعية. استخدام نبتة الماش. تطبيق الخلطات الطبيعية. تناول أطعمة التسمين. استعمال كريمات التسمين في ضوء تجربتي مع تسمين الجزء السفلي توجد بعض أنواع الدهانات التي تستعمل لهذا الغرض، حيث تساعد على اكتساب الوزن خاصة في منطقة الأرداف، ويتجه الكثير للاستعانة بها خاصة النساء، وهي كالتالي: زيت الحلبة يستعمل لتسمين منطقة الأرداف والمؤخرة ويتم ذلك من خلال تطبيقه على الجلد. يتم تدليك الجزء المدهون بزيت الحلبة لمدة عشر دقائق تقريباً في شكل حلقات دائرية. يترك الزيت مع ضرورة عدم ارتداء الملابس الداخلية في هذا الجزء من الجسم. زيت الزيتون والفازلين يتم مزج كميات متساوية من كلا المكونين السابقين، والخلط الجيد حتى يصبح القوام كريمي بعض الشيء. أفضل التمارين لنحت الجزء السفلي من جسمك - مجلة هي. يطبق جزء من الخليط الكريمي على المنطقة المراد تسمينها، مع التدليك لمدة ثلث ساعة تقريباً. ينصح بتكرار هذا الأمر مرة واحدة يومياً، للحصول على نتائج مرضية خلال مدة قصيرة.
تحد من الاصابة بالعديد من الأمراض الشائعة مثل السمنة، أمراض القلب، الاكتئاب، وآلام الظهر. أسباب تراكم الدهون في الجزء السفلي وغير تمارين المقاومه للجزء السفلي هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الاماكن المختلفة للجزء السفلي من الجسم، ومنها ما يلي: قلة شرب المياه، يتسبب في حبس السموم داخل الجسم والتي بدورها تزيد من تراكم الدهون. تمارين الجزء السفلي للجسم كامل. المعاناة من بعض المشاكل الصحية مثل آلام الظهر، أو في كاحل القدم، أوغيرها، كل هذه الأمراض تتسبب في تراكم الدهون عند الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل، وتسبب عدم مقدرتهم على ممراسة التمارين الرياضية والحركة، فيضطروا إلى الجلوس طوال اليوم مما يؤدي الى تراكم الدهون. انقطاع الطمث عند السيدات، مما يؤدي إلى تراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن والورك، وذلك بسبب حصول تغيرات هرمونية مختلفة في جسمها. خلل في عمل الغدة الدرقية، فهذا يسبب خلل في إفراز الغدة الدرقية لهرموناتها تبطء عملية الأيض، وتزداد وتتراكم الدهون في جسم الشخص نتيجة لقلة الحركة. تناول الاطعمة السريعة والغير صحية بكثرة، وهي من أشر أسباب تراكم الدهون داخل الجسم، مثل المثلجات، والحلويات، والمعجنات، والبطاطس، فمثل هذه الانواع تعمل على تجميع الدهون حول الورك أو الأرداف أو المعدة، لانها من الانواع التي تعد مرتفعة السعرات الحرارية.
في الخطوة الثانية، قفي و اثني الركبة الخلفية 90 درجة في الهواء أمامك ثم مدّيها كلياً بشكل مستقيم. لا تنسي ان تقومي بالتمرين للقدم الثانية. التمرين الرابع إستلقي على ظهرك، مدّي ذراعك على الأرض و ضمّي أردافك و اثني القدمين 90 درجة على الأرض. إرفعي أردافك و مؤخرتك كلياً عن الأرض و اضغطي عليهما بإحكام قدر الإمكان، و حافظي على هذه الوضعية لبعض الوقت. التمرين الخامس قفي بشكل مستقيم، و ضعي يديك خلف رأسك. إرجعي القدم اليمنى أو اليسرى الى الخلف و ارفعيها قليلاً في الهواء و ثبتّي كعب قدمك الثانية على الأرض و حملّي عليها وزنك بالكامل، و شدّي بطنك و معدتك جيداً للمحافظة على التوازن. كرّري التمرين و بدّلي بين القدمين. التمرين السادس قفي اولاً بشكل مستقيم، و ضعي يديك خلف رأسك. 3 تمارين إحماء وتنسيق بسيطة للجزء السفلي من الجسم | TipTar. إنحني بالجزء العلوي من الجسم فقط صوب الأرض وشكلّي مع جسمك 90 درجة و حافظي على استقامة الظهر. التمرين السابع قفي أولاً بشكل مستقيم. ثبتّي إحدى قدميك و ارفعي الأخرى قليلاً عن الأرض. إنخفضي ببطء و ارجعي القدم المرفوعة عن الأرض الى الخلف، و مدّي ذراعيك الى الأسفل و حاولي لمس أطراف أصابع قدمك الثابتة على الأرض.
مجتمع 27/04/2022 - 20:27 وكالة المغرب العربي للأنباء من محجوزات من المخدرات | خاص تمكنت عناصر فرقة الشرطة القضائية بمنطقة أمن بني مكادة بتنسيق مع المصلحة الولائية للشرطة القضائية بمدينة طنجة، صباح اليوم الأربعاء، من إجهاض عملية كبرى للتهريب الدولي للمخدرات وحجز شحنة قياسية تناهز 31 طنا و197 كيلوغرام من مخدر الحشيش. وذكر بلاغ للمديرية العامة للأمن الوطني أنه قد تم تنفيذ هذه العملية الأمنية داخل مستودع بمنطقة "بدريون" الكائنة على مستوى "طريق الرباط" عند مخرج مدينة طنجة، وشارك فيها عناصر فرقة مكافحة العصابات والمجموعة الجهوية للتدخل والفرقة السينوتقنية، وذلك بإشراف ميداني من ضباط الشرطة القضائية بولاية أمن طنجة. وقد مكنت إجراءات التدخل المنجزة في هذه القضية، يضيف المصدر ذاته، من توقيف شخص من ذوي السوابق القضائية، يبلغ من العمر 61 سنة، يشتبه في ارتباطه بشبكة إجرامية تنشط في التهريب الدولي للمخدرات، بينما أسفرت عمليات التفتيش داخل المستودع من حجز مقطورة كبيرة للتبريد تضم العشرات من الأكياس والرزم المملوءة بمخدر الشيرا. قصف جوي يستهدف معسكرا للحشد في العراق. وأوضح أنه تم العثور أيضا داخل نفس المستودع على كميات كبيرة من المخدرات ملفوفة ومحشوة في "مجسمات" تحاكي لون وحجم أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات، بطريقة تشير إلى إمكانية تهريبها خارج المغرب على أساس أنها مواد فلاحية معدة للتصدير.
وتصنّف أنقرة وحلفاؤها الغربيون حزب العمال الكردستاني، الذي يقود تمرّدا ضد تركيا منذ العام 1984 أوقع عشرات آلاف القتلى، كـ "منظمة إرهابية".
وتزايدت هذه المخاوف بسبب الغزو الروسي لأوكرانيا. وقال التلفزيون إنه أصدر تصحيحات واعتذارات عبر قنوات متعددة، مؤكداً أنه «سيعاقب بشدة» المسؤولين بعد بدء تحقيق داخلي. وكتب في منشور على صفحته على «فيسبوك»: «لا داعي للذعر»، موضحاً أن «رسالة للوقاية من الحرب والكوارث نشرت بالخطأ». رد بعض مستخدمي الإنترنت بغضب وازدراء. مع ذلك، لم تكن هناك أي مؤشرات إلى ذعر في شوارع تايبيه صباح اليوم (الأربعاء). وكثفت بكين ضغوطها على تايوان منذ وصول الرئيسة تساي إنغ ون إلى السلطة في 2016 في الجزيرة التي تعتبرها الأخيرة دولة ذات سيادة. وازدادت مناورات الترهيب الصينية بشكل كبير خلال العام الماضي إذ اخترقت الطائرات الحربية منطقة الدفاع الجوي التايوانية بشكل شبه يومي. وسجلت تايوان 969 توغلاً من هذا النوع في 2021 حسب قاعدة بيانات جمعتها وكالة الصحافة الفرنسية، أي أكثر من ضعف العدد البالغ 380 تقريباً المسجل في 2020. وفي الأشهر الأربعة الأولى من 2022 سجلت حوالي 300 عملية توغل جوي. الغاء اشتراك جوي تي في شباب البومب. تايوان تايوان أخبار اختيارات المحرر
بعد مفاوضات اسطنبول بين الوفدين الروسي والأوكراني ازدادت القناعة لدى جميع الأطراف بأن تكون تركيا على رأس الدول الضامنة في الحل المرتقب بين الدولتين المتنازعتين. وفي هذا السياق كشف وزير الخارجية التركي مولود تشاووش أوغلو أن الدول الضامنة في الحل المرتقب للأزمة الأوكرانية الروسية ستعمل معا لمنع نشوء أي تهديدات ضد أوكرانيا. وقال تشاووش أوغلو إن أوكرانيا طرحت ضمن الضمانات الأمنية أسماء الدول دائمة العضوية بمجلس الأمن (الولايات المتحدة وبريطانيا وفرنسا وروسيا والصين) وتركيا وألمانيا وإسرائيل وإيطاليا وكندا. وأشار إلى أن الخطوات التي ستتخذها تلك الدول عندما ينشأ تهديد ضد أوكرانيا هي العمل معا على اتخاذ الخطوات الضرورية لمنع مثل هذه التهديدات من خلال تحديد ما إذا كان مجلس الأمن الدولي سيتدخل أو سيتم إرسال قوات حفظ سلام أو سيتم فرض حظر جوي". SNRTNews | الغاز المكتشف بالعرائش .. آخر التطورات. وأكد تشاووش أوغلو أن المزاعم بأن تركيا ستدخل الحرب وتواجه روسيا إذا أصبحت دولة ضامنة لا تعكس الحقيقة، وقال إن الضامنين، بما في ذلك روسيا، سيكونون ملزمين بمنع أي تهديد ضد أوكرانيا. وأشار إلى أن إدراج أوكرانيا لتركيا ضمن الدول الضامنة وموافقة روسيا على ذلك ينبع من رؤية البلدين لها كدولة موضوعية ومتوازنة وبناءة تريد السلام.
اقتصاد 27/04/2022 - 15:44 مراد كراخي عملية التنقيب عن الغاز | خاص كشفت شركة شاريوت البريطانية عن تسجيل تطور جديد بشأن حقل غاز "أنشوا" المتواجد بسواحل العرائش، معلنة قرارها تعيين مصرف سوسيتي جنرال (فرع لندن) كمستشار مالي لتطوير خيارات تمويل الديون لتطوير المشروع. SNRTNews | أكثر من 31 طنا .. إجهاض عملية كبرى للتهريب الدولي للحشيش. وأعلنت الشركة البريطانية في بلاغ، أن هذا التطور جاء بعد تحقيق عملية التنقيب عن الغاز التي تقودها في حقل "انشوا" قبالة سواحل المملكة لنتائج ناجحة مؤخرا. وتعليقا عن هذا التطور، نقل البلاغ عن جوليان موريس ويليامز، المدير المالي لشركة شاريوت قوله: "يسعدنا أن نجلب مصرف سوسيتي جنرال للمساعدة في تمويل الديون الخاصة بمشروع الغاز الرئيسي قبالة سواحل المغرب". وأضاف المتحدث ذاته: "لقد أجرينا عملية ناجحة للتنقيب عن الغاز في وقت سابق من العام، ونحرص على التقدم في تطوير المشروع إلى التدفقات النقدية بأسرع وقت ممكن". وتوقعت شركة النفط والغاز البريطانية أن يصل صافي إنتاج الغاز بحقل أنشوا-2 إلى 150 مترا، عوض 100 متر التي أُعلن عنها في التحليل الأولي، مؤكدة في بلاغ سابق، أنه وبعد تحليل بيانات الحقل السالف الذكر، ثبُت احتواؤه على غاز جاف عالي الجودة.