أما ما عليكي أن تتجنبيه هو تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون غير المشبعه وأى أطعمه مصنعه حتى تحصلين على أداء مثالي للجماع عليكي أن تلتزمي بالاطعمه المفيدة الصحية وجعلها جزء أساسي من روتينك اليومي ، وهي الأطعمة النباتيه وتنازل الوزيد من الخضروات وأيضا البطاطا الحلوة ، والزبادر الغني بالألياف الحيوية ، والأفوكادو. ثانيا: إستخدام عصا تضييق المهبل: يعتبر من أشهر وأنجح الحلول لعلاج مشكله إتساع المهبل فهو المنتج الأول عالميا والذي أثيت فعاليته وتاثيره القوي لما يشمل من مميزات عديدة ماهو عصا تضييق المهبل ؟ هو المنتج الذي تم تقييمه من قبل الخبراء والأطباء كأفضل علاج للبشرة وذلك لانه الحل الأسرع لتضييق المهبل في المنزل ويعمل أيضا على تقليل التبول الا إرادي وزيادة التحفيز الجنسي فإذا كنتي قد أنجبتي أطفالا أو تعانين من مشاكل أثناء القيام بالعملية الجنسية أو تعانين من الجدار المهبلي الرخو والفضفاض فكل ما عليكي اللجوء الي إستخدام عصا تضييق المهبل لإستعاده قوة المهبل وتحسن الأداء الجنسي. مميزاته: يعمل على زيادة شدة الجدار المهبلي بشكل طبيعي. يعمل على محاربة الجفاف داخل المهبل. تخفيف الحكة أو التهيج.
العجز في التحكم على عملية التبول. حدوث حالة من التورم في هذه المنطقة. في حالة حدوث هبوط في الرحم. كيفية تضييق المهبل طبيعيا بعد الولادة تمارين الكيجل: يعتبر هذا التمرين من التمارين التي ينصح بها المدربين جدًا لتقوية عضلة الحوض و شده و القيام بها يومية يساعد المهبل أن يكون أقوى بالتالي يكون أضيق، ويمكن البحث عنه عبر اليويتيوب و التدريب عليه. تمارين الأرجل إلى أعلى: هو تمرين سهل و بسيط لتقوية عضلة الحوض و يرجى إتباع هذه الخطوات: النوم على ظهرك. رفع الرجل واحدة بعد الأخرى. مراعاة أن يكونوا مستقيمين يتم التبديل بين رفع واحدة و إنزال الأخرى. عادات الأكل الصحي: الحرص على الحصول على نسبة عالية من هيرمون الفيتويستر و هو موجود في الكثير من الأكل الصحي مثل الرمان و الحلبة و فول الصويا و الجزر و هذا الحل يعمل على المدى البعيد و لنه مفيد و صحي و غير ضار. تضييق المهبل بالأعشاب من العادات الخاطئة التي تفعلها النساء و يحذر منها الأطباء هي استخدام بعض الوصفات في منطقة المهبل مثل غلى قشر الرمان و غسل هذه المنطقة به قبل العلاقة الجنسية و ذلك بسبب شدة حساسية هذه المنطقة و أنها تحتوى على بكتيريا نافعة و تقوم بتنظيف نفسها و أي تدخل عليها يسبب الحكة و الالتهابات، تنظيف منطقة المهبل تكون فقط بالمياه الدافئة مرتين في اليوم.
ولكن لا تقلقي فهناك العديد من الحلول والطرق للتعامل مع المهبل الرخو والواسع ومحاولة إستعادة حيويته مرة آخري. جديد! سيحبك زوجك بجنون فقط إستعمليها لشد وتضييق وتعقيم وتعطير المهبل. عصا المهبل بتكنولوجيا ياباني ماهى أفضل الأطعمة للحصول على مهبل صحي ؟ أولا: إتباع نظام غذاء صحي: إن الغذاء الصحي يعتبر واحدا من أفضل الطرق لكيفية تضييق المهبل فهو يساعد على تقويه عضلات الحوض، وهناك العديد من الأطعمه الغنية يهرمون الإستروجين مثل: الحلبة ،بذور السمسم ، الجزر ، التفاح, حبوب الصويا وغيرها وسوف نشرح بالتفصيل أنواع الأطعمة ودورها في حل مشكله إتساع المهبل التوت البري: يحتوي على مركبات حمضية قوية لمحاربة البكتيريا. يحتوي على مضادات الأكسدة ، وفيتامين E ،والذي بدوره يؤثر تاثيرا كبيرا في تضييق جدار المهبل وفيتامين C لتعزيز المناعة. البطاطا: تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A ، والتي تساعد على تقوية الأنسجة العضلية. تعمل على زيادة قوة جدار المهبل والرحم. الأطعمة العنية بالبروبيوتيك: تساعد على توازن مستويات الحموضه وإدخال المزيد من البكتيريا الجيده. تساعد على التخفيف من الجروح من الإصابات. تحتوي على الكالسيوم والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
كيفية تضييق المهبل طبيعيا ، من المشاكل التي يبحث لها الكثير من النساء عن حلول، هي مشكلة تضييق المهبل، ومن اهم أسباب هذه المشكلة كثرة القيام بالاتصال الزوجي و الولادة الطبيعية، تريد النساء تضيق المهبل ليعود الاستمتاع بالعلاقة الزوجية مثلما كانت في البدايات. يحدث عملية توسع المهبل بسبب ضعف و ترقق عضلة الحوض، و هنا سوف نستعرض بعض الطرق الصحية لتقوية عضلة الحوض، بناءً عليه يتم تضيق المهبل مرة أخرى وسوف نحذر من عدة طرق من الممكن أن تسبب الالتهابات و الإحساس بعدم الراحة للمرأة، و يحذر الأطباء من استخدام صابونة أو أي مستحضر تجميلي مجهول المصدر في هذه المنطقة، سنتعرف على كل هذا في موسوعة. تضييق المهبل قبل أن نعرف طرق تضييق المهبل بطريقة صحية يجب أن نعرف أسباب توسع المهبل و أعراضه أسباب توسيع المهبل ذكرنا سابقًا أن المهبل يتوسع عند ارتخاء عضلة الحوض و ذلك بسبب كثرة عملية الاتصال الجنسي. الولادة المتعددة في فترة زمنية قصيرة. كبر السن و ذلك يؤدى إلى ضعف عام في العضلات. تغير الهرمونات الطمث لدى المرأة مما يسبب ضعف عضلة المهبل. أعراض توسيع المهبل هناك بعض الأعراض إذا ظهرت يجب التدخل الجراحي، لإن في تلك اللحظة يكون هناك خطر على صحة المرأة و يفضل زيارة الطبيب إذا ظهرت تلك الأعراض فمثلا: يظهر بعض الألم في اسفل الظهر.
الماء المثلج من أبرز فوائد هذا الماء هو أنّه يساعد على تضييق المهبل بشكل طبيعي. وصفة مفيدة: نظفي منطقة المهبل بواسطة ماء بارد جداً وخصوصاً أثناء عملية الاستحمام التي تسبق قيامك بالعلاقة الحميمة. الماء الدافئ خلال سنوات مضت، كانت النساء يجلسن، بعد خضوعهن لعملية الولادة، في آنية تحتوي على الماء الدافئ من أجل علاج الجروح الناتجة عن تلك العملية بشكل سريع وإعادة المهبل إلى وضعه الطبيعي. فماذا عنك؟ وصفة مفيدة: ليس عليك أن تغتسلي، بين الحين والآخر، بالماء المغلي، بل من الضروري أن تنظفي منطقة المهبل بالماء الدافئ. ولا شكّ في أنّك ستحصلين على النتيجة التي تريدين. إقرئي أيضاً: الابتلال المهبلي يسهّل العلاقة الزوجية والإنجاب أوراق الـ Djèka الأفريقية تعتبر هذه الأوراق فعالة في ما يتعلق بعلاج الالتهابات المهبلية. كما أنّها تتمتع بالقدرة على تضييق المهبل وإعادة الشباب إليه. يمكنك أن تجديها في المتاجر حيث تباع أنواع الأوراق ذات الاستعمالات التقليدية. وصفة مفيدة: إعلمي أنّه عليك أن تقومي بغلي الأوراق في الماء قبل أن تستخدميها، على أن تصفّي الماء لتغسلي بواسطته منطقة المهبل.
توجد في بعض المنتجات مثل: الزبادي ، الثوم ، المخللات و الشيكولاتة الداكنة والفلفل. الأطعمه الغنيه بأوميجا 3: إن الأطعمة الغنيه بأوميج 3 تعتبر علاج للتشنجات الناتجة عن الآم الحيض. تعمل علي تعزيز الدورة الدموية وتعمل على تخفيف الجفاف المهبلي. توجد في الأسمال الزيتيه مثل سمك السلمون ، بذور الكتان ، البيض. التفاح: التقاح من الأطعمه الغنية بمضادات الأكسدة والتي تعمل على تحفيز تدفق الدم في المهبل. تساعد على تعزيز العملية الجنسية بشكل سليم والوصول الى النشوة. حبوب الصويا ومشتقاته: يحتوي على مركبات تفيد المرأة في زيادة الهرمونات الجنسية ويعمل على تكبير بعض المناطق في الجسم كالصدر والمؤخرة. يساعد على الحفاظ على جدار المهبل والأوعيه الدموية عند النساء حتي بعد الوصول لسن اليأس. الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية وفيتامين ب6 والبوتاسيوم. يساعد على تقوية الجدار المهبلي. كما يمكنك أن تستخدمل زيت الأفوكادو أثناء الطهي فهو له مميزات عديده. الأوراق الخضراء: تعمل على تنقيه الدم بشكل طبيعي ، وتعزيز الدورة الدموية. منع جفاف المهبل ، وزيادة التحفيز أثناء الجماع. توجد في اللفت ، والخضار ، السبانح والقشدة. ما هى الأطعمة التي يجب أن تتجنبي تناولها قبل ممارسه العملية الجنسية ؟ قبل ممارسة الجنس ، إبتعدي عن الأطعمه التي تجعل رائحه جسمك نفاذة كالحلبة والثوم والبصل.
أقل المكيفات استهلاكاً للكهرباء إحصل على الآن على أقل جهاز مكيف إستهلاكاً للطاقة الذي يوفر تقريباً 50% من الطاقة الكهربائية إنه تكييف كاريير إنفرتر ذلك الموديل المتطور المزود بالخصائص التكنولوجية التي جعلت منه جهازاً يعمل بأعلى كفاءة وجودة فسوف تجد أنك تستمع بالجو الهاديء البارد المنعش مع أقل إستهلاك للكهرباء ومزايا هذا الجهاز أنه: يتحكم في سرعة عمل الضاغط (الكمبروسر) مما يوفر عليك 50% من الطاقة الكهربائية المستهلكة. يوفر أعلى معدل جودة تبريد في أقصر وقت فسوف تجد أنه يحقق درجة الحرارة المطلوبة في وقت قياسي. الحفاظ على حرارة الغرفة باردة ولطيفة أطول وقت ممكن. لا وجود لأي ضوضاء أو إزعاج أثناء التشغيل فيمكنك قضاء يومك والنوم والعمل دون الشعور بأدنى صوت يزعجك. كما أن هذا الجهاز الممتاز العبقري يتوفر منه ثلاث قدرات هما كاريير 1. Supertaqa » مكيف الجو. 5 حصان و2. 25 حصان انفرتر و3 حصان انفرتر تكييف كاريير إنفرتر تم تميزه عن باقي الأجهزة بالشكل الأنسيابي الرائع للوحدة الداخلية واللون الابيض المبهج والراقي والذي يجعله يتماشي مع الديكورات وقطع الأثاث. كيفية حساب إستهلاك التكييف للكهرباء هناك طريقة بسيطة لحساب تكلفة الكهرباء التي يستهلكها التكييف الخاص بك ولحساب إستهلاك التكييف للكهرباء إتبع الخطوات التالية: أولاً معرفة تكلفة الكهرباء في بلدك والتي تقاس بوحدة الكيلو وات فيمكنك الإستفسار عن سعر الكيلو وات في مصر أو أي بلد عن طريق محصل الفواتير أو عن طريق الشركة ودائماً ما يختلف سعر الكيلو وات بإختلاف نوع الإشتراك أي أن السعر للمنزل أقل من السعر للأماكن التجارية.
الاجهزة الكهربائية ذات الاستهلاك المتوسط – المكيف الصحراوي اذا كانت قدرته 250 W و كان يعمل لمدة 12 ساعةيوميا فان متوسط الدفع شهريا 16 ريال. – اذا كان في شقتك يوجد 20 لمبة موفرة تعمل لمدة 12 ساعة يوميا فان قدرتهم هي 16 W فانها تستهلك في المتوسط 20 ريال. – جهاز الميكرويف قدرته تبلغ 1500 W فاذا تم تشيله يوميا لمدة 1 ساعة فقط فانه يستهلك في الشهر 8 ريالات. جدول استهلاك الاجهزة الكهربائية | المرسال. – جهاز الثلاجة تعمل لمدة 24 ساعة يوميا فان قدرتها هي 300 W لان متوسط الاستهلاك الشهري 19 ريال. – غسالة الملابس ذات الحجم الكبير بقدرة 2500 W فاذا عمل هذا الجهاز لمدة ساعتين فقط في اليمي بمتوسط 60 ساعة شهريا فان متوسط الاستهلاك يبلغ 27 ريال ، اما اذا كانت غسالة ذات حجم صغير و قدرتها هي 1500 W و كانت تعمل لمدة ساعتين فقط في اليوم بمعدل 60 ساعة في الشهر فان قيمة الاستهلاك تبلغ 16 شهريا. الاجهزة الكهربائية ذات الاستهلاك المتدني في المتوسط هاك ثلاثة اجهزة منزلية و مكتبية لا تستهلك الكثير م الكهرباء اليومي و انما تعتبر هي الشريحة الاقل في عملية الاستهلاك و تأتي هذه الاجهزة على النحو التالي: – جهاز التلفزيون بقدرة 150 W فاذا عمل لمدة 12 ساعة يوميا و هذا يعني انه سيعمل لمدة 360 ساعة شهريا فانه يستهلك في الوسط 10 ريالات تقريبا.
لا داعي لتشغيل التكييف على أقل درجة تشغيل فهذا يؤدي إلى إستهلاك معدل مرتفع جداً من الطاقة الكهربائية وبالتالي إرتفاع تكلفة الكهرباء كما أنه يضر بالصحة بشكل عام ويؤثر على التكييف. فيمكنك تشغيل المكيف على الدرجات المتوسطة والمعتدلة والتي ستوفر لك الجو اللطيف الذي تبحث عنه مع الحفاظ على المكيف وإستهلاك طاقة منخفضة. يجب أن يكون وضع المكيف بعيد عن الشمس العمودية وتكون ستائر الغرفة وزجاج النوافذ من النوع ذو اللون الغامق الذي لا ينفذ خلاله أشعة أو حرارة الشمس وبذلك أنت تحافظ على درجة التبريد أطول فترة وتضمن عدم تأثير الشمس على وحدة المكيف وبالتالي توفير الكهرباء بنسبة مع الإستمتاع بالمناخ المعتدل الجميل. يجب عليك مراقبة المكيف والتأكد من معدل فصل الكمبرسور فهذا له علاقة كبيرة بإستهلاك الكهرباء وخفض تكلفة الإستهلاك فتأكد من أنه يفصل على أكثر من فترة. أهم خطوة يجب الإهتمام بها والتأكيد عليها قبل التشغيل في كل مرة هي غلق كل نافذة موجودة بالغرفة وأيضاً إحكام غلق الباب ويمكن تركيب الستائر العازلة التي تحافظ على درجة التبريد وإذا لم تهتم بهذه الخطوة سوف يستهلك المكيف المزيد من الطاقة وسيتعرض المكيف لعدة مشاكل أخرى.
5 كيلو وات بالساعة مثلاً، فان كلفة الإستهلاك بالنقود سوف تكون حاصل ضرب العددين 1. 5 * 0. 3 = 0. 45 دولار لكل ساعة تشغيل. ملاحظة هامة: عملية الإستهلاك التي تم حسابها هي لوقت التشغيل الفعلي، فأجهزة التكييف عندما نقوم بتشغيلها يمكن أن تصل في أي لحظة الى درجة البرودة المطلوبة. وتقوم بالفصل على نحو أتوماتيك وعندما ترتفع درجة السخونة في المكان الذي يتواجد به المكيف سوف يقوم الجهاز بالعمل على نحو تلقائي وفي وقت الفصل يكون هناك إستهلاك للطاقة بشكل بسيط ولا يذكر، فتشغيل الجهاز لفترة ساعة مستمرة قد يتخلله الكثير من مراحل الفصل التي وضحنا سببها ويكون عبارة عن نصف ساعة تشغيل فعليا لاغير وذلك يقصد انه تم إستهلاك طاقة كهربائية لفترة نصف ساعة تشغيل فعلية وليس ساعة كاملة بصرف النظر عن انك قمت بتشغيله لفترة ساعة. اذاً كنت تريد توفير إستهلاك المكيف لديك للطاقة الكهربائية يلزم إقفال الأبواب والنوافذ بشكل محكم والعمل على المحافظة على درجة البرودة التي يبلغ لها جهاز التكييف والتي بدورها سوف تقلل استهلاك الكهرباء وتطيل مرحلة الفصل في جهاز التكييف، وهنالك ايضاًًً أجهزة تكييف تعمل بتقنية الانفيرتر Inverter AC والتي تبلغ نسبة توفيرها للطاقة الكهربائية حتى سبعين بالمائة عن اجهزة التكييف العادية.