يتم إضافة الثوم على البصل وتقليبه لمدة دقيقة تقريبًا حتى يتجانس المخلوط. اضف الصلصة الطماطم والطماطم المفرومة والملح والفلفل الأسود وتقليب المخلوط لفترة قصيرة حتى يصبح متجانس. يترك الخليط على نار هادئة لمدة ثلث ساعة تقريبًا حتى تغلي الطماطم مع تغطية الإناء. اضف باقي المكونات (الشوفان، البابريكا ، الماء، الكزبرة) ويمكن إضافة خلطة البهارات حسب الحاجة، ويتم التقليب جيدًا. تترك الشوربة على النار الهادئة لمدة حتى تغلي، بعد ذلك اخفض النار جدًا لمدة ربع ساعة مع تغطية الإناء حتى ينضج الشوفان بهدوء. تقدم شوربة الشوفان ساخنة. ملحوظة: في حالة إعداد شوربة الشوفان باللحم أو الدجاج يستبدل الماء بحساء اللحم أو الدجاج. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية فى الارز والمكرونة
كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان واليقطين؟ الشوربة تعتمد بالكامل على اليقطين والشوفان مع مقدار قليل من الزيت وبالتالي فالسعرات الحرارية فيها تصل حتى 280 سعرة حرارية للكمية كلها أي ما يعادل 45 – 50 سعرة حرارية للحصة الواحدة. إذا كان ما تبحث عنه هو شوربة صحية تمدك بالكثير من الشبع فعليك التفكير بشكل جدي في تحضير شوربة الشوفان مع اليقطين فهي غنية من حيث القيمة الغذائية، تحتوي الكثير من الألياف إلى جانب مقدار ضئيل من الدهون لا يتجاوز 9 غرام. لتحضير 6 حصص منها تحتاج إلى: ربع كوب من الشوفان. حبة بصل واحدة كبيرة الحجم مقطعة بشكل ناعم. 3 أكواب من اليقطين المقطع. ماء بمقدار يكفي لغمر اليقطين. 2 ملعقة من زيت الزيتون. ملح فلفل فليفلة ناعمة وأي منكهات أخرى تفضلها… بنفس الطريقة المعتادة لتحضير أنواع الشوربة المختلفة ففي البداية ستقوم بتسخين زيت الزيتون على نار هادئة ومن ثم إضافة البصل وتقليبه والانتظار إلى أن يصبح بلون ذهبي. في المرحلة الثانية تتم إضافة اليقطين والملح والفلفل والفليفلة وبعد بضع دقائق تضيف الماء إلى أن يتم غمر اليقطين بالكامل. المرحلة الأخيرة بعد أن يُطبخ اليقطين بشكل جيد تضيف الشوفان والماء (إذا احتاج الأمر) وتنتظر بضع لحظات بعدها ترفعه عن النار، وبهذا تكون الشوربة جاهزة.
ولمنحها طعم مميز تتم إضافة الثوم والزنجبيل الفليفلة والملح والأعشاب… ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون إن أحببت. الطريقة في البداية ضع الزبدة في قدر مناسب على الناء ومن ثم أضف الماء والشوفان والخضار وبعدها التوابل والأعشاب…. انتظر إلى أن ينضج كل شيء بعدها ارفعها عن النار. قد يهمك: 4 وصفات شهية لشوربة الشوفان بالخضار 7 – شوربة الشوفان مع الطماطم tomato and oats soup تتميز شوربة الشوفان مع الطماطم بطعمها الفريد وقوامها الغني فهي لا تشبه غيرها من أنواع الشوربة، إلى جانب كونها سهلة وسريعة التحضير. كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان مع الطماطم؟ المقادير التالي ذكرها تكفي لـ 4 وجبات (حصص)، أما عن مقدار السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة فهو 218 سعرة حرارية تأتي بشكل أساسي من الكربوهيدرات بمقدار 24. 5 غرام والدهون بمقدار 12. 1 غرام، أما البروتينات فتصل حتى 5. 2 غرام. 3 ملاعق زيت زيتون. كوب واحد من الشوفان. 5 ثمرات من الطماطم المقشرة والمقطعة شرائح. ثلث كوب من البصل المفروم ناعم. 3 أكواب من الماء. ملعقتين من مرق الدجاج. ملح. في البداية ضع الزيت والشوفان في قدر على نار هادئة وانتظر بضع دقائق ومن ثم أضف باقي المكونات، واتركها تغلي لـ 15 دقيقة.
قم بتقطيع صدور الدجاج التي نضجت تقطيعًا ناعمًا. اهرس الجزر والبصل الذي تم طهيه مع المرق جيدًا. انقع الشوفان في كوبين من الماء لمدة 5 دقائق. قم بتذويب دقيق الذرة في كوب من الماء. قم بتحميص الذرة مع زيت الزيتون في إناء طهي جديد لمدة لا تقل عن 3 دقائق. أضف الشوفان الذي قمت بتصفيته من الماء إلى الذرة وزيت الزيتون وحرك المكونات لتطهى معًا لمدة 5 دقائق. أضف مرق الدجاج الذي قمت بتصفيته إلى الشوفان والذرة المحمصة، واترك المكونات لتنضج معًا مدة نصف ساعة على حرارة معتدلة. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. أضف الدجاج ومهروس الجزر والبصل إلى المكونات واتركها تنضج وتتمازج لمدة 5 دقائق إضافية. أطفئ النار وأضف البقدونس أو الكزبرة إلى شوربة الشوفان بالدجاج، وقم بتزيينها بمكعبات الخيار المقطعة عند التقديم. شوربة الشوفان للرجيم تستطيع استخدام الشوفان لخسارة الوزن بعدة طرق من ضمنها شوربة الشوفان للرجيم، والتي بإمكانك تحضيرها في 20 دقيقة فقط: مكونات شوربة الشوفان للرجيم كوب من الشوفان. حفنة من أوراق النعناع الطازجة. 1 /2 ملعقة كبيرة من الثوم المهروس. 1 /2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المهروس. كوب من حبوب الذرة الحلوة.
غنية بالمغذيات الأساسية إن استهلاك الكثير من شوربة الخضار قد يساعدك على تقليل خطر الإصابة بالسرطان و ارتفاع ضغط الدم والبدانة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني بسبب محتواها الغذائي المرتفع ، حيث تعمل شوربة الخضار المنخفضة من الصوديوم على توفير حوالي 23٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، و 52٪ لفيتامين A ، و 14٪ للريبوفلافين ، و 10٪ من للألياف. يساعد البوتاسيوم على مواجهة الزيادة في ضغط الدم الناتج عن مدخول الصوديوم العالي ، ويعتبر فيتامين أ ضروريًا للرؤية بشكل جيد والوظيفة المناعية ، كما أنك تحتاج إلى ريبوفلافين لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، أما الألياف فهي تحسن وظيفة الجهاز الهضمي وتخفض نسبة الكولسترول في الدم. تساعد في الحفاظ على وزن صحي تساعد شوربة الخضار في ملئ معدتك بدون الحاجة إلى الكثير من السعرات الحرارية ، مما يجعل من السهل عليك الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن لأنك تستطيع تناول كمية أكبر من شوربة الخضار دون أن تؤثر على وزنك ، وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة " Appetite " في نوفمبر 2007 أن تناول شوربة الخضار قبل وجبات الطعام ، قد ساعد الناس على تناول ما يصل إلى 20 بالمائة أقل خلال الوجبة.
شوربة الشوفان ليست وجبة مثالية للمعدة فقط، بل إنها مشبعة أيضًا، إذ يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية وغيرهم، مما يجعلها من أهم الأطعمة الصحية. تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة كما تساهم الألياف الغذائية في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL دون التأثير على مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). يجدر بالذكر أن الألياف العالية والكربوهيدرات المعقدة تعمل على تبطيء تحويل هذا الطعام الكامل إلى سكريات بسيطة، كما يؤخر البيتا جلوكان تقليل مستويات السكر في الدم قبل الوجبات ويبطئ ارتفاعها عقب تناول الوجبة. يساعد في تحسين الهضم وتسهيل حركة الأمعاء والحماية من الإمساك. القيمة الغذائية لشوربة الشوفان الشوفان من الأطعمة فائقة التغذية والثرية بالعناصر الغذائية، وإعداده على شكل شوربة إضافة ممتازة لحميتك الغذائية، فيما يلي قائمة بالعناصر الغذائية وقيمتها المتوفرة في شوربة الشوفان: الألياف الغذائية: 5. 2 غرام البروتين: 5. 2 غرام كربوهيدرات: 24. 6 غرام استبدال الكربوهيدرات الأخرى: 1. 5 السكريات: 7 غرامات الدهون: 12.
من ثم الضغط على أيقونة تسجيل الدخول، وإدخال رقم الهوية وكلمة المرور الخاصة بحساب المقترض على الموقع. بعد الدخول على صفحة خدمات الموقع الرئيسية، يجب الضغط على " كشف الحساب". بعد ذلك ستظهر قائمة القروض الحاصل عليها المستفيد. اضغط على القرض المراد الاستفسار عنه. بعدها سيتم عرض صفحة تتضمن كافة المعلومات الخاصة بالقرض وعدد الأقساط المتبقية. استعلام بنك التسليف رقم الهوية يمكن الاستفسار عن الأقساط المتبقية بنك التسليف برقم الهوية، وذلك عبر اتباع الخطوات التالية: الدخول لخدمة حسابي عبر الصفحة الرسمية الإلكترونية لبنك التسليف " من هنا ". من ثم الدخول عبر بوابة النفاذ الوطني الموحد، أو إدخال رقم حساب دفع الأقساط، من ثم إدخال رقم الهوية والضغط على موافق. بعد تسجيل الدخول برقم الهوية الوطنية، يجب الضغط على القروض. سيتم عرض قائمة بكافة القروض في حال الحصول على أكثر من قرض. انقر على القرض المراد الاستعلام عنه. ستظهر قائمة تتضمن كل البيانات المتعلقة بالأقساط، المدفوعة، أو المتبقية. الفئات المستهدفة للحصول على قرض من بنك التسليف يستهدف قرض التسليف بعض الفئات، من أجل مساعدتهم على العيش، وفيما يلي الفئات الذي تم توجيه القروض لهم: أن يكون المتقدم من أصحاب الدخل الضعيف والمتوسط، الذي لا يتجاوز دخله الشهري 10 آلاف ريال سعودي.
أصحاب الدخل الضعيف من الأشخاص الذين لا يمتلكون عملاً ويعيشون على مساعدات الغير. الشخص العائل أو المسؤول عن أحد الأسر ولا يستطيع تأمين مُتطلباتهم. الأشخاص الذين لديهم ديون والذين يريدون أن يحصلوا على قرض حتى يتمكنوا من تسديد تلك الديون. الضمانات المطلوبة من بنك التسليف مقابل القرض يشترط على الشخص المُتقدم أن يُقدم ضمان حتى يتمكن من الحصول على هذا القرض في حالة عدم سداد القرض: يجب أن يُقدم ضمان من أعماله. فرض على المُقترض أن يؤدي وظيفته على النحو المنصوص عليه من الإدارة. يقوم الشخص بتقديم رهن عقاري ويجب ألا تزيد مساحة الأرض على 80% من قيمة الأرض. استعين بكفيل شخصي بالقطاع الحكومي، يجب أن يكون راتب هذا الكفيل كافي من أجل دفع الأقساط الشهرية. يجب قبول كفالة هذا الشخص بإحدى المؤسسات التي دُعمت من الحكومة بنسبة تصل إلى 50%. يمكن أن تقدم ضمانات أخرى حيث أن البنك سوف يوافق عليها. نشير بالنهاية أن قروض هذا البنك قد أحدثت العديد من التغيرات، أزلت العديد من الأزمات المالية التي كان يعاني منها البعض، البنك مُستمر في تقديم الدعم، تناولنا موضوع تحت عنوان استعلام عن بنك التسليف كم المتبقي حيث تحدثنا عن العديد من المعلومات المهمة عن القروض والفئات المُستهدفة والشروط اللازمة.
إذا كان لدى المقترض ضمانات أخرى متاحة، يوافق بنك الائتمان عليها. في نهاية مقالنا نقدم التفاصيل ذات الصلة حول الاستعلام عن الرصيد في بنك الائتمان، وقد ناقشنا خطوات الاستعلام عن الرصيد باستخدام رقم الهوية، وشروط الحصول على قرض الرصيد، بالإضافة إلى عدد المعلومات المتعلقة بالقرض الائتماني.
وللتعرف على طريقة الإستعلام عن قرض بنك التسليف باستخدام رقم الهوية أو رقم السجل المدني، يجب اتباع الخطوات التالية: ● في حالة لا زلت لم تتوفر على حساب خاص بك في بنك التسليف، يجب عليك الدخول إلى الموقع الإلكتروني للبنك، ثم التوجه إلى إنشاء حساب جديد. ●أما إذا كان لك حساب سابق فتقوم بإدخال اسم المستخدم وكلمة السر. ●ثم تنتقل إلى صفحة ثانية تتضمن جميع بياناتك الشخصية، وتفاصيل القرض الخاص بك مثل: الاسم، الأقساط المتبقية، نوع القرض التاريخ، رقم الهوية الوطنية. ●بعدها اضغط على زر "الأقساط المتأخرة" ثم ستتوصل بتفاصيل القرض كاملة و سوف تجد كم تبقى لك من قيمة السداد. شروط بنك التسليف الجديدة حددت إدارة بنك التسليف السعودي مجموعة من الشروط والمعايير يجب توافرها على الراغب في الحصول على قرض ، لأنها تعد من الإجراءات الضرورية على المتقدم بالطلب التعرف عليها والإلتزام بها حتى تتم الموافقة عليه، ومن أهم شروط بنك التسليف كالتالي: ●يشترط على صاحب الطلب أن لا يقل عمره عن 25 عاما، ولا يتعدى عمره 55 عاما. ●يشترط أن يكون الشخص سعودي الجنسية أو حامل للجنسية السعودية. ●يجب عليه تعبئة بياناته الشخصية بالكامل، المطلوبة في النموذج ، مع التحقق من صحتها.