5- مشاركة صور الحيوانات الأليفة صورة لطيفة لكلب أو قطة سترسم ابتسامة على وجه الجميع بالتأكيد. اطلب من أصحاب الحيوانات الأليفة في الفريق نشر صورة لحيواناتهم، لن يستغرق هذا النشاط الكثير من الوقت لكنه سيضيف لمسة من السعادة إلى جو العمل. 6- هدايا الشركات سيكون موظفوك سعداء جدًا عند تلقي هدية من العمل لتشعرهم كم هم مهمون لديك وكم تفتقد العمل معهم. يمكن أن تكون الهدية ألعاب للتسلية أو سلال أساسيات المطبخ أو صندوق شوكولاتة أو كب كيك أو زهور أو أي شيء يساعدهم على قضاء وقت الحجر الصحي بشكل مسلي. 7- دورات تدريبية عبر الإنترنت لم يفت الأوان أبدًا لتعلم شيء جديد. اتخذ الحجر الصحي كفرصة لبدء التعلم مع زملائك. قم بالإشتراك مع فريقك في دورة تدريبية عبر الإنترنت لتعزيز مهاراتكم اللغوية أو تعلم مهارة جديدة تعتقد أن فريقك يحتاج إلى إتقانها. سيؤدي ذلك إلى تعزيز مهاراتهم والاستفادة القصوى من البقاء في المنزل. نحن نشجعك على البقاء في المنزل واتباع إجراءات التباعد الاجتماعي. حافظ على سلامتك مع الحفاظ على روح السعادة مع فريقك أثناء العمل من المنزل. نحن في جوي نتبع مجموعة من احتياطات السلامة لحماية عملائنا وموظفينا وموردينا ووكلائنا.
ستساعد أيضًا رؤية وجوه زملائك المبتسمة والتفاعل معهم في تقليل الضغط الناتج عن الحجر الصحي. 2- إستراحة الغداء الإفتراضيهل تفتقد تلك المحادثات الصغيرة في استراحة الغداء؟ استرجعهم مع نشاط الغداء الافتراضي هذا. تواصل مع زملائك عبر مكالمات الفيديو وقت الغداء أسبوعيًا أو حتى مرة واحدة في الشهر. شارك بلقطات لوجبتك واستعرض مهاراتك في الطبخ أو تقديم الطعام. سيعيد هذا النشاط روح الفريق وتلك الضحكات التي تخرج من غرفة الاستراحة. 3- مشاهدة نتفليكس سويًا هل يمكنك تخيل مقدار اشتراكات نتفايكس التي تم إجراؤها مؤخرًا منذ بدء التباعد الاجتماعي؟ لست مضطرًا للتواصل مع زملائك في العمل بشأن المواضيع التي تتعلق بالعمل فقط. يمكنكم مشاهدة فيلم او مسلسل جديد على نتفليكس ومشاركة الآراء والتقييمات. هذا النشاط رائع لتقريب الموظفين. م بعضهم البعض من خلال معرفة تفضيلات كل منهما وآرائه حول العروض المختلفة. 4- قوائم الموسيقى استخدم أنغامي أو آبل ميوزيك أو أي تطبيق لتشغيل الموسيقى لإنشاء قوائم عشوائية ومشاركتها مع فريقك. يمكنك إنشاء قائمة لتخفيف الضغط وقائمة تحفيزية والمزيد أو السماح لكل عضو في الفريق بإنشاء قائمة موسيقى خاصة به ومشاركتها مع الزملاء للتقييم في مسابقة أسبوعية على لقب "أفضل حس موسيقي".
المصدر: الشيخ ابن باز من فتاوى نور على الدرب(5/152- 153)
الخوف والرهبة. الشعور بأنّك تحت التهديد المُستمرّ. صعوبةٌ في التركيز. العصبيّة والتهيّج. الإرهاق وعدم التواصل مع مُحيطك بشكلٍ كافٍ. لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب القلق، يمكنك متابعة المقال الآتي: أبرز أعراض اضطرابات القلق الشديدة ترتبط أعراض اضطراب القلق المُعمّم في أنّه قادرٌ على زيادة شعورك بالخوف من كلٍ شيٍ مُترقّب بشكلٍ مُستمرّ، فاستعن باستشارة الطبيب المُختصّ مع استمرار حالة الخوف لديك. أعراض اضطراب الهلع هل الخوف الناجم عن اضطراب الهلع panic disorder يتطلّب منك زيارة الطبيب المُختصّ؟ يظهر اضطراب الهلع عندما يبدأ الشخص المُصاب باندفاعاتٍ مُفاجئة، ليصل الخوف ذروته في غضون دقائق، مُترافقًا مع شعورك بالرعب دون سببٍ واضح ، إذ علّقت جمعيّة علم النفس الأمريكيّة "أنّ كل 1 من أصل 75 شخص قد يُعاني من اضطراب الهلع" ، ويفصل بين كلِّ نوبةٍ و أخرى شهر واحد على الأقلّ، مُستمرّةً لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة، وتتسم بظهور بعض العلامات، أبرزها ما يأتي: [٣] تسارع دقّات القلب. ضيق التنفّس. الدوار. الشعور بالغثيان. ما هو الاخفاء الشفوي. التعرّق والقشعريرة. الانفصال عن الواقع. الخوف والخشية من الموت. لقراءة المزيد من المعلومات عن اضطراب الهلع، يمكنك متابعة المقال الآتي: علاج الهلع يترتّب على إصابتك باضطرابات الهلع وما يترتّب عنها من نوباتٍ، الشعور بالخوف الشديد إزاء كل ما في حولك، فاستشر الطبيب المُختصّ؛ للتقليل من حدّته.
نعم. فتاوى ذات صلة