يرتكب العديد من الصائمين خلال شهر رمضان مجموعة من الأخطاء المتصلة بالعادات الغذائية، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات تؤثر على صحتهم. وحذر العديد من الأطباء عن الأخطاء الغذائية في شهررمضان؛ حيث يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالأملاح، والتركيز على الأطعمة الغنية بالمياه والتي تساعد الجسم في فترة الصيام. وأوضح الأطباء أنه يجب على الصائم أن يتجنب تناول المخللات والأطعمة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ والشعور بالعطش خلال النهار، ويجب الحرص على بدأ تناول الإفطار بالشوربة، وذلك لتعويض السوائل التي خسرها الجسم خلال فترة الصيام. ولفت الأطباء إلى ضرورة الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات، التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة، لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات والعديد من الأمراض الأخرى، ولا بد من تجنب الإفراط في الأكل إلى جانب ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على الصيام، وأهمها: الأطعمة الدسمة والمقلية. الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. 6 عادات غذائية خاطئة احذرها في شهر رمضان - موقع الموقع. المشروبات الغازية والعصائر المصنعة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكررة.
الابتعاد عن المخللات والدهون ويقدم الدكتور أحمد عبد العزيز استشاري التغذية العلاجية بكلية طب القصر العيني مجموعة من النصائح للصيام الآمن قائلا: "الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات". وأشار عبد العزيز في حديثه مع موقع "سكاي نيوز عربية" أن: "الحلوى من العادات الخطيرة التي اعتاد عليها الصائمون في عدد كبير من الدول العربية، فكثرتها تسبب أزمات خطيرة وتقوم برفع نسبة السكر في الدم. يفضل أن يكون تناول الحلوى مقتصرا على قطعة صغيرة كل يومين، بشرط أن يتم صنعها في المنزل بعسل النحل الطبيعي، والابتعاد عن السكريات المصنعة". وتابع استشاري التغذية العلاجية قائلا: "يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والدسمة خلال فترة الصيام أو أن يتم تقليل نسبتها إذا أراد الصائم تناولها، مع استشارة الطبيب المختص بشكل دائم، وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة". وعن خطورة الأغذية الغنية بالتوابل، أوضح عبد العزيز: "تسبب عدم انتظام ضربات القلب. الأطعمة التي تم تقلى في الزيت على درجة حرارة مرتفعة، تسبب أيضا الشعور بالتخمة".
وتابعت: "يمكن تناول حساء الخضراوات والعدس؛ لأنه غني بالألياف والفيتامينات، والتقليل من تناول النشويات واستبدالها بالنشويات المعقدة؛ كالخبز الأسمر والبقول والحبوب الكاملة، واستبدال القلي بالطهي في الفرن، وتناول الخضراوات والسَلطات يومياً بما يعادل 3 - 4 حصص في اليوم؛ للوقاية من مشكلات الإمساك". ونصحت بتناول كوبين من الحليب أو اللبن أو الزبادي قليل الدسم، وتناول 3 حصص يومياً من اللحوم والدجاج والسمك ومراعاة إزالة الشحوم للحوم والجلد للدجاج وعدم قليها ووضعها في الفرن. وحثّت على تعجيل الإفطار على تمرات أو لبن أو عصير اتباعاً لسنة نبينا - صلى الله عليه وسلم - ولتعويض الجسم ما فقده من طاقة وماء وسوائل في أثناء النهار، وتأخير السحور لتجنب الجوع والعطش خلال النهار؛ حيث قال الرسول - صلى الله عليه وسلم -: "لا تَزَالُ أُمَّتِي بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الإِفْطَارَ، وَأَخَّرُوا السَّحُورَ". واختتمت الدراسة بالتأكيد على أهمية "الإفطار على مرحلتين تجنباً لحدوث التلبك المعوي والتخمة، وعدم تناول الأطعمة العالية الملح من زيتون ومخللات ومكسرات، وممارسة الرياضة للمحافظة على الصحة وعدم الإسراف في تناول الطعام تجنباً للسمنة".
الذهاب لزيارة رابط خدمة الانستقرام ويب عبر الإنترنت انقر هنا. اكتب الايميل أو رقم الجوال في المربع. كتابة كلمة المرور الباسورد. في حال نسيت كلمة مرور انستا يمكنك الضغط على خيار (نسيت كلمة السر) Forgot password? للبدء في استرجاعه عن طريق الجوال أو البريد الإلكتروني. النقر على تسجيل الدخول للبدء في استخدام حسابك. اقرأ المزيد: كم عدد المتابعين للربح من الانستقرام تسجيل دخول انستا عن طريق رقم الهاتف في سياق تسجيل دخول انستا عن طريق جوجل كروم برابط مباشر، يمكنك الدخو تحميل تطبيق انستقرام للاندرويد انقر هنا. تنزيل تطبيق الانستا للايفون انقر هنا. افتح تطبيق الانستقرام على الهاتف في الأندرويد أو الأيفون iOS. يمكنك زيارة الرابط المباشر عبر الويب للانستقرام بدلاً من التطبيق على الجهاز المحمول. اكتب رقم هاتفك المسجل في النظام. تسجيل دخول فيس بوك جوجل كروم مجانا. تجاهل إضافة البريد الإلكتروني. كتابة كلمة السر الخاصة بالحسابك على انستجرام. النقر على خيار (تسجيل الدخول). سيكون بمقدورك الولوج للحساب بنجاح. كما يمكنك تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكتروني عن طريق كتابة الايميل في المربع الأول بدلاً من رقم الجوال، ومن ثم إضافة كلمة السر الخاص بالحساب لتبدأ في رفع الصور، ومقاطع الفيديو، وإنشاء مقاطع فيديوهات ريلز المنافسة لتطبيق تيك توك.
توب لا يوجد نتائج مشاهدة الكل كيفية تسجيل دخول فيس بوك من جوجل مارس 12, 2022 تسجيل دخول فيس بوك من جوجل يعتبر الفيس بوك أشهر مواقع التواصل الاجتماعي ويمكنك تسجيل دخول فيس بوك من جوجل... أسعار الأسهم: جاري تحديث أسعار أسهم شركات التكنولوجيا... اقرأ أيضاً: بزنس إيلون ماسك يستفتي تويتر وسيبيع 10% من أسهم تسلا لتسديد الضرائب 6 أشهر قبل اخبار تك ستارلينك تحصل على ترخيص لتقديم إنترنت فضائي داخل الأراضي البحرينية 3 أيام قبل سوني تستحوذ على بنجي المطورة للعبة ديستني مقابل 3. تسجيل دخول فيس بوك جوجل كروم تحميل. 6 مليار دولار 3 أشهر قبل إطلاق هواتف OnePlus 9 و9 Pro مزوّدة بكاميرا Hasselblad سنة واحدة قبل سيارات الرئيس التنفيذي لتويوتا: الاتجاه الكامل نحو السيارات الكهربائية سيقضي على ملايين الوظائف 7 أشهر قبل تصنيفات أخبار الشركات العاب بودكاست فيديو مقالات منوعات جديد ديناصور تك أمازون تمر بأسوأ يوم لها منذ عام 2006 وخسائر بمئات المليارات أبريل 30, 2022 سناب تطلق درون صغيرة بحجم الكف بسعر 230 دولار ديناصور تك يأتيك بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا و الأعمال وأكثر. كن على تواصل مع كل ما هو حديث! وسوم Cryptocurrency GITEX LG Meta NFT NFTs Outlook تسجيل الدخول 365 The8Log Umniah WD أفضل برنامج حماية للايفون عربي أفضل برنامج حماية للايفون من الاختراق مجانا ألعاب بلاي ستيشن 4 مجانا 2020 أمنية أوبو إنفيديا إيلون ماسك ابل البحث بالصور بدل النص البحث بحسب الصور ابحث في Google بالصور بدلاً من النص اوبو اونر ايفون ايفون 13 ببجي برنامج البحث عن الصور في الإنترنت بلاي ستيشن 5 بيتكوين تسلا جايتكس جيتكس دايسون سامسونج سيسكو شاومي عملات رقمية عملات مشفرة فحص الايفون من الفيروسات اون لاين فضاء لينوفو موتورولا ميتا ميتافيرس هواتف ذكية هواوي © 2021 | NUR.
تسجيل الدخول الى حساب جوجل على هاتف Android الخاص بي تسجيل الدخول الى حساب جوجل كيف Read More…