وتضع العمادة هدف الاستفادة من التقنيات الحديثة لتسهيل أمور الطلاب نصب عينيها وهي تقود عجلة التطوير الإداري والفني لهذا القلب النابض داخل أسوار الجامعة العريقة راجية من الله التوفيق والسداد.... وختاماً اتمنى لجميع طلاب وطالبات الجامعة النجاح الدائم عميد القبول والتسجيل د. أمين بن يوسف محمد نعمان آخر تحديث 5/26/2013 10:51:29 AM
العميد أ. د. سعد بن حمد بن عمران السيرة الذاتية الصفحة الشخصية وكيل العمادة للشؤون الأكاديمية وكيل العمادة لشؤون السنة الأولى المشتركة وكيلة العمادة لشؤون الطالبات د. ياسر بن عبدالرحمن بن سلمه د. أسامة بن أحمد الغامدي د. نورة بنت حسن الشهري وكيل العمادة لشؤون القبول وكيل العمادة للتطوير ووتقنية المعلومات مساعد عميد القبول والتسجيل للشؤون الفنية د. عبدالله بن خالد الشميمري د. فارس بن محمد منشي م. سعيد بن علي الشهراني مساعدة وكيلة العمادة لشؤون الطالبات لشؤون القبول مستشار العميد د. سعاد بنت خلف الديحان أ. وليد اليمني الصفحة الشخصية
الانتقال الى المحتوى الأساسي كلية طب الأسنان أ. د. عبدالغني ابراهيم عبدالغني ميره أستاذ و استشاري بقسم إصحاح الأسنان الدرجة العلمية:دكتوراه كلمة العميد نبذة عن العميد تواصل مع العميد تأسست كلية طب الأسنان بأقسامها الأربعة في جامعة الملك عبدالعزيز بمرسوم ملكي عام 1405هـ (1985)، وتخرجت أول دفعة من الكلية التي تكونت من 9 طلاب و 8 طالبات عام 1993-1992. فلسفة الكلية هي إقامة صرح متميز لعلوم طب الأسنان العلمية والأكاديمية قادرة على تقديم أعلى معايير عالمية للجودة في التدريس والتدريب والبحث العلمي لطلبة الكلية ، والتي تعكس بالإيجاب على توفير احتياجات المجتمع من خلال خدمات علاجية وصحة ووقاية عالية الجودة. تعتمد الكلية في مبادئها على استخدام أحدث الطرق العلمية في التدريس واستخدام المناهج العلمية المتطورة والبحث العلمي الدقيق من أجل تخريج أطباء أسنان بمعايير عالمية. من أجل تحقيق هذه المبادئ ترعى الكلية طلبتها رعاية كاملة منذ التحاقهم بالكلية وذلك تحت إشراف نخبة من أعضاء هيئة التدريس التي تستمد مبادئها من تعاليم وسلوكيات الدين الإسلامي الحنيف و تعمل على غرز هذه المبادئ السامية وسلوكياتها الرفيعة اللازمة للعمل المهني والبحثي والعلمي بكوادر كلية طب الأسنان بجامعة الملك عبد العزيز.
ونظراً لكفائته في مجال طب الأسنان عين عضو لجنة المنطقة الغربية للجمعية السعودية لطب الأسنان عام 2004م ثم انتخب نائب رئيس الجمعية السعودية لطب الأسنان منذ عام 2007م وحتى 2010م ثم نائباً لرئيس لجنة عمداء كليات طب الأسنان السعودية من 2012م إلى 2015م. نال د. عبد الغني ميره العديد من العضويات داخل المملكة وخارجها (( الجمعية السعودية لطب الأسنان – الجمعية الأمريكية لطب الأسنان – الأكاديمية الأمريكية لتجميل الأسنان)). قام د. عبد الغني ميره بالعديد من الأبحاث العلمية ويبلغ عددها ( 27 بحث منشور). قام د. عبد الغني ميرة أيضاً بإلقاء العديد من المحاضرات العلمية والدورات التدريبية في مجال إصحاح وتجميل الأسنان والتركيبات الثابتة على المستوى العالمي والمحلي. قام بالمشاركة والحضور في العديد من المؤتمرات المحلية والعلمية. حصل د. عبد الغني ميره على العديد من الجوائز المتميزة: حصل على جائزة ( تميز أكاديمي) في مجال العمل والتعليم والتدريس ومنحتها جامعة الملك عبد العزيز. حصل على جائزة تميز ( تسجيله في كتاب Who's who) العالمي. حصل على الزمالة الفخرية في الكلية العالمية لتعليم طب الأسنان – مؤتمر آسيا والباسيفيك لطب الأسنان بجاكرتا – اندونيسيا عام 2007م.
الوقوف بشكل مستقيم حيث تكون اليدين على الجانب، والقدمين معًا. قف امام المرآة لمساعدتك في أخذ القياس بشكل صحيح. ضع قياس المتر بشكل محكم على الجلد ولكن دون ان يضغط بشكل كبير على الجلد. يختلف حجم الوركين عند النساء والرجال ولكن تحدد منطقة الوركين بأنها الجزء الأكبر من الوركين وأعرض جزء من الأرداف. مقياس نسبة الخصر إلى الورك تحسب نسبة الخصر الى الورك لتحديد الحالة الصحية وقياس وزن الجسم إذا كان الوزن الزائد يعرض صحتك للخطر وتبين تقدمك في خسارة الوزن ويمكن حسابها من خلال قسمة قياس الخصر على قياس الورك. يوضح الجدول الاتي قياسات الوزن المثالي لنسبة محيط الخصر والارداف المثالي ومتى يكون هناك سمنة أو سمنة زائدة تنتج عنها خطورة لحدوث امراض القلب و السكري والضغط. نسبة الخصر الى الورك قياسات الجسم للنساء قياسات الجسم للرجال معدل الخطورة طبيعي < 0. 80 < 0. 95 خطورة قليلة سمنة 0. 81-0. 85 0. 96-1. 0 خطورة متوسطة سمنة زائدة < 0. ما هو محيط الخصر المثالي للنساء؟ | البوابة. 85 < 1. 0 خطورة عالية اتمنى ان يكون هذا المقال مفيد عن قياس وزن الجسم; ارجو ترك تعليق في الأسفل عن استفساراتك حتى استطيع الإجابة عليها وتقديم المساعدة. اقرأ ايضا: 6 فوائد في القهوة و الاعراض الجانبية عند الإكثار منها – انواع القهوه دهون صحية مفيدة للرجيم و 10 اكلات صحية للدايت من بينها الشوكولاتة اضرار لم يخبرك بها أحد عن مشروب الطاقة – ما هو أفضل مشروب طاقة؟
وضع شريط القياس أعلى عظام الحوض وأسفل القفص الصدري ولفّه حول الخصر، يقع الخصر في المنقطة أعلى السرة بقليل. يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر. قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة. لماذا يعد قياس الخصر أمرًا مهمًا؟ يوجد دراسات تؤكد بأن الأشخاص ممّن يتجاوز قياس خصرهم الحدّ الطبيعي بكثير يكونون عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم. كما يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما يتعلق بصحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين. ما هو الحجم المثالي لخصر المرأة - مجلة الدكة. نصائح لتصغير قياس الخصر في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر: 1. النوم بشكل كافٍ يعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تساعد على تثبيط الشهية والحدّ من نهم الطعام، كما يعد النوم مهم جدًا من أجل عملية حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
يتم الوقوف قبل أن يتم لف الشريط، على أن يتم العمل أن يكون الوقوف بشكل مستقيم وغير مائل إلى الأمام أو الخلف. يتم إحضار الشريط الخاص بالقياس، ومن ثيم يتم لفه حول منطقة الخصر، وهي المنطقة التي تكون حول السرة، فيتم لف الشريط من على منطقة السرة إلى الوراء. يتم أخذ شهيق كبير، ومن ثم يتم تحديد وإحكام الشريط عند الزفير، ويتم الوقوف على المقاس الذي تم الحصول عليه. لا يجب أن يتم لف الشريط بشكل مضغوط، بحيث يتم جعل الشريط قابض على منطقة البطن، ولا يكون واسع جدًا، فإنه يتم ضبطه على البطن مباشرة من دون ترك مسافات ومن دون ضغط. طريقة قياس وزن الجسم ومحيط الخصر قبل و خلال الدايت من خلال متر القياس » هيو دايت. يتم كتابة الرقم الذي تم الحصول عليه من القياس، ومن ثم يتم تكرار نفس الخطوات مرة أخرى، وذلك من أجل التأكد من نفس القياس، والعمل على كتابة الرقم الذي تم الحصول عليه للمرة الثانية، بذلك يتم التعرف على قياس الخصر. قياس الخصر المثالي للفتاة بعد أن تعرفنا على الطريقة الصحيحة التي يتم من خلالها التعرف على مقاس الخصر، فإنه يمكن التعرف على المقاس المثالي للمرأة، والذي يخص الخصر، والمقاس يكون عبارة عن خمسة وثمانون سنتيمتر وأقل من ذلك، وهذا ما يعادل خمسة وثلاثون بوصة، أما في حالة إن كان أكثر من ذلك، فإن ذلك يكون دليل على أن المرأة تعاني من زيادة حجم الخصر، وعليها أن تخضع إلى بعض الطرق التي تساعدها على تخسيس منطقة البطن.
ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن إزالة الدهون المتراكمة في محيط الخصر فقط، فللوصول إلى تلك النتيجة يجب إنقاص وزن الجسم بالكامل، كما أن القيام بالتمارين التي تستهدف منطقة الخصر لن يؤدي إلى الحصول على النتيجة المطلوبة، ولكن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بها والتي ستساعد في الحصول على وزن مثالي والتقليل من الدهون المتراكمة في الجسم بما فيها دهون منطقة الخصر: إذا كُنت تعاني من تراكم الدهون الجسم بصورة كبيرة، فاحرص على القيام بأداء مائة وخمسين دقيقة كل يوم من الأنشطة البدنية التي تحتاج إلى مجهود، أو القيام بخمس وسبعين دقيقة من الأنشطة البدنية التي تحتاج إلى مجهود بدني شديد للغاية. ننصحك بتخصيص يومين في الأسبوع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وذلك لممارسة تمارين الأوزان والقوة التي تساعد على شد الجسم. ابتعد عن تناول الأطعمة الغير صحية والوجبات سريعة التحضير، وتجنب تناول الدهون والسكريات والطعام المصنع، وتجنب تناول المعجنات المصنوعة من الطحين المكرر. احرص على تناول الأطعمة والوجبات التي تحتوي على الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه، وقم بتناول البروتينات ولكن اختر الأنواع الخالية من الدهون الضارة، واتبع نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز صحتك ويساهم في عملية خسارتك للوزن.
مقاس xl يلبس كام كيلو من أكثر الأمور التي تجعل الشخص في حيرة من أمره وتجعله يختار ملابسه بمُكث وتمهل، هو المقياس الصحيح المناسب لجسمه، والملائم لشكله، فلا يكون واسعاً أو ضيقاً عليه، فيبحث في كافة المواقع وعبر شبكات الإنترنت المختلفة عن الطريقة التي يتم من خلالها الحصول على المقاس المناسب له، ومن هنا سنتعرف على آلية حساب المقاسات، وتسمية كل مقاس ياسم وتصنيف معين، لتسهيل عملية الشراء أون لاين أو غيرها، وعدم الحيرة في اختيار المقاس الذي يعد الخيار الأمثل لكم. مقاس L يلبس كم كيلو المقاس L يعني كبير ويترجم تقريبًا إلى المقاسات النسائية من 12 إلى 14. الصدر: 38 إلى 39 بوصة (96. 5 إلى 100 سم). الخصر: 29 إلى 31 بوصة (75 إلى 79 سم). الفخذين: 40 إلى 42 بوصة (103 إلى 106. 5 سم). مقاس 2XL يلبس كم كيلو المقاس 2XL هو مقاس كبير جدًا للسيدات، ويترجم تقريبًا إلى المقاسات النسائية من 18 إلى 20. الصدر: 44 إلى 46 بوصة (112 إلى 117 سم). الخصر:35 إلى 37 بوصة (90 إلى 94 سم). الفخذين: 46 إلى 48 بوصة (117 إلى 122 سم). مقاس 3XL يلبس كم كيلو إن المقاس 3XL هو من أكبر المقاسات ويترجم تقريبًا إلى المقاسات النسائية من 22 إلى 24 أو أكبر.
الخصر، ولكن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بها والتي من شأنها أن تساعدك على اكتساب الوزن المثالي وتقليل الدهون المتراكمة في الجسم بما في ذلك الدهون في منطقة الخصر: إذا كنت تعاني من تراكم كبير للدهون في الجسم، فتأكد من ممارسة 150 دقيقة كل يوم من الأنشطة البدنية التي تتطلب مجهودًا، أو قم بممارسة 75 دقيقة من الأنشطة البدنية التي تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا. نوصي بتخصيص يومين في الأسبوع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لممارسة تمارين الوزن والقوة التي تساعد على شد الجسم. تجنب تناول الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة، وتجنب الدهون والسكريات والأطعمة المصنعة، وتجنب تناول المعجنات المصنوعة من الدقيق المكرر. احرص على تناول الأطعمة والوجبات التي تشمل الخضار والحبوب الكاملة والفواكه، وتناول البروتينات ولكن اختر الأنواع الخالية من الدهون الضارة، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يساعد على تعزيز صحتك ويعزز عملية إنقاص الوزن. يعتبر شرب الماء من أهم العوامل في المساعدة على إنقاص الوزن، لذا احرص على شرب ثلاثة لترات من الماء طوال اليوم. احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، والنوم الجيد يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ويساعد على إنقاص الوزن بطريقة مضمونة، حيث يكون معدل النوم المثالي ثماني ساعات في اليوم.