التركيز على تناول الأغذية الآتية بشكل خاص: الحبوب الكاملة ، والخضروات، والفواكه. 3. أمور أخرى هذه بعض التغييرات الأخرى التي قد يمر بها جسم المرأة خلال فترة النفاس: احتقان الثدي: فحتى لو لم تقم المرأة بإرضاع طفلها بطريقة طبيعية قد يستمر ثدياها بإنتاج الحليب مما قد يؤدي للاحتقان والألم. التعب والإرهاق: من المتوقع أن تحصل الأم الجديدة على ساعات أقل من النوم، مما قد يؤدي شعورها بإرهاق وتعب مستمر في فترة النفاس. أمور تستدعي التواصل مع الطبيب في فترة النفاس على الرغم من أن التغييرات المتوقعة والمذكورة آنفًا تعد تغييرات طبيعية، إلا أنه من الوارد أن تطرأ بعض التغييرات التي لا تعد طبيعية والتي تستدعي استشارة الطبيب بشكل فوري، مثل: خروج إفرازات مهبلية كريهة الرائحة. الشعور بألم وحرقة أثناء التبول، أو حتى صعوبة التبول. الإصابة بحمى قد تصحبها قشعريرة. الإصابة بتشنجات حادة وآلام في منطقة البطن قد لا تقوى مسكنات الألم على السيطرة عليها. عودة الرحم لحجمه الطبيعي بعد الولادة وتغييرات هامة أخرى - ويب طب. خروج خثرات وكتل دموية كبيرة الحجم من المهبل. ظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، والتي قد تشمل ما يأتي: الشعور بالقلق، والشعور بخوف مستمر، ورغبة الأم في إلحاق الضرر بنفسها أو بطفلها.
وتُنصح المرأة بشرب الكثير من الماء، واستخدام المغاطس، وممارسة تمارين كيجل. زيادة التعرق بعد الولادة وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الحمل، وتُنصح المرأة بالنوم على منشفة لمنع تبلل أغطية السرير والوسائد، وتجنب استخدام الكثير من البطانيات وارتداء الملابس الخفيفة أثناء النوم. التغيرات الجلدية: حيث يمكن أن تتلاشى علامات التمدد على البطن والفخذين والوركين بعد الولادة بشكل تدريجي. وتُنصح المرأة باستخدام الكريمات أو المستحضرات التي تخفي لتقليل الحكة الناتجة عن علامات التمدد. تغيرات الشعر: إذ تشعر المرأة بتحسن وزيادة كثافة شعرها أثناء الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل. تنظيف الرحم بعد الولادة. بينما تلاحظ أنّ شعرها يخف وقد يبدأ بالتساقط بعد الولادة، الأمر الذي يمكن أن يستمر مدة 6 أشهر. ويجدر القول إنّ الشعر يعود إلى كثافته الطبيعية في غضون عام بعد الولادة. العناية الخاصة بعد الولادة تحتاج الأم بعد الولادة إلى العناية بنفسها للتعافي من آثار الحمل والولادة، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها للعناية بالنفس بعد الولادة: [٣] [٤] أخذ قسط كافٍ من الراحة: فعلى سبيل المثال يجب أن تُعفى الأم من جميع المسؤوليات المناطة بها باستثناء تغذية الطفل ورعاية نفسها في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ويُنصح بأن تحاول النوم أثناء نوم طفلها، وأن تضع الأشياء التي تحتاجها بالقرب من سريرها وسرير الطفل لتقليل الجهد الذي تبذله، وأن تجرّب التنزه فترة قصيرة خارج المنزل.
6- الوسائل الهرمونية لمنع الحمل عادة ما تكون أكثر فعالية من الوسائل العازلة. إذ أن الوسائل الهرمونية لتحديد النسل مثل حبوب منع الحمل، اللصقات، اللولب ، وحقن ديبو بروفيرا، تتمتع بفعالية تصل إلى 99%، وذلك مقارنة ب85% للوسائل العازلة مثل الغشاء أو الحاجز المهبلي، الواقيات الذكرية أو وسائل منع الحمل القاتلة للحيوانات المنوية والتي توفر حماية أقل. 7- يجب على المرأة أن تكون جاهزة ومستعدة لاستخدام الحاجز المهبلي بعد الولادة. إذ إن الولادة تؤثر على شكل وحجم المهبل، لذا يجب على المرأة أن تقوم بإعادة تحديد حجم ومقاس الحاجز المهبلي المناسب لها، قبل استئناف الجماع بعد الولادة. مشروبات تنظف الرحم - ليالينا. 8- ربط الأنابيب: تعتبر من وسائل تحديد النسل الأكثر شعبية وشيوعاً بالنسبة للنساء في الولايات المتحدة الأمريكية. إذا أن 18% من النساء في الولايات المتحدة الأمريكية اختاروا اللجوء إلى عملية ربط الأنابيب لتحديد النسل، بعد اكتمال أسرهن. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن إجراء هذه العملية في وقت مبكر جداً بعد الولادة، إذ يمكن القيام بها بعد مرور يوم واحد فقط على الولادة. ———————- المصدر: parents
تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل كبسة سمك الكنعد بخطوات سهلة وبسيطو. ان كنت تنتظرين ضيوف خلال الغداء أ, العشاء ننصحك بتحضير هذا الطبق الفاخر والمميز جدا تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 1 ساعة مجموع الوقت 1 ساعة 20 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 لتحضير السمك: في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض ونكهي بالملح، الكمون والكزبرة. 2 أخلطي المكونات حتى تتداخل ثم أضيفي السمك وقلبي بروية. اتركي الخليط جانباً لحوالى 20 دقيقة. 3 في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمي الزيت الغزير واقلي فيه السمك مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج من الجهتين. 4 أخرجي السمك من المقلاة وضعيها جانباً. 5 في قدر على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي واقلي فيه البصل حتى يذبل ثم أضيفي السمنة، الطماطم، الفلفل الرومي، الكزبرة، الثوم واللومي ونكهي بالملح، الفلفل الأسود، الكزبرة، الكركم والكمون. 6 قلبي الخليط لحوالى 3 دقائق ثم أضيفي السمك والماء. طريقة شوي السمك على جريل البوتجاز - طريقة شوي السمك بالزيت والليمون - معلومة. 7 غطي القدر واتركيه على نار متوسطة لحوالى 5 دقائق ثم أضيفي الأرز وحركي بروية حتى يغطي الماء الأرز. 8 غطي القدر واتركيه على نار خفيفة حتى ينضج الأرز وتجف السوائل.
2- أضيفي السمك وقلبي واتركي الخليط 3- اقلي السمك في الزيت الساخن 4- قلبي البصل في الزيت الساخن ثم أضيفي السمنة، الطماطم، الفلفل الرومي، الكزبرة، الثوم واللومي ونكهي بالملح، الفلفل الأسود، الكزبرة، الكركم والكمون. 5- أضيفي السمك والماء ثم أضيفي الأرز وحركي. كبسة سمك الكنعد وصفات مطبخ حلوة وصفات حلوة أطباق رئيسية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته من بعد غيبه طويله بسبب اضرابي عن اضافه اي موضوع جديد حتى لا تنمسح الصور!! رجعت لكم وكلي شوق اليكم يالغاليات اليوم باعطيكم طريقه عمل مجبوس السمك بطريقه خالتي الغاليه وانا سويته بسمك الكنعد وممكن طبعا تسووونه باي نوع سمك بس يستحسن ما يكون فيه شوك وايد مثلا سمك الشماهي حلو وايد للمجبوس والكنعد طبعا لان شكله وهو مقطع وايد حلو مثل ما بتشوفون الحين.. اولا: المقادير:- 2 قطعه سمك - 2 كوب رز - 2 بصله وطماطه - 2 فص ثوم - ربع شده كزبره 2 لومي اسود مجفف - البهارات: ملح - بهارات كويتيه مشكله - كركم - كزبره وكمون محمصه ومطحونه هيل ودارسين مطحون ثانيا: الطريقه:- 1- يغسل السمك ويقطع ثم يملح ويترك نص ساعه لتزول الزفره ثم يغسل ويترك بالمصفاه حتى ينشف. 2- يتبل بما يلي ( الكزبره والكمون + الكركم + البهارات الكويتيه + ملح) ثم يقلي بالزيت نص قلي ويترك. 3 - يوضع البصل المفروم بالقدر على النار ويقلب مع رشه بالماء قليلا حتى يلين ثم يضاف الزيت ويحمر البصل. 4 - يضاف الثوم والطماطم وتترك حتى تلين 5 - يضاف اللومي والكزبره + رشه بهارات + هيل ودارسين مطحون 6 - يضاف السمك ثم الماء المغلي بحيث يغطي السمك فقط 7 - يترك ليغلي ويعدل الملح 8 - يضاف الرز ويقلب برفق ويراعى ان يكون الماء 1 سم فوق الرز يترك حتى يغلي 5 دقائق 9 - عندما يتشرب الماء يوضع على نار هادئه 10- توضع الزبده على الوجه وهذا الشكل النهائي والف عافيه وهذا ((( مجبوس سمك الشماهي))) وبنفس الطريقه صنع ايدي بعد لكن كميه الارز والسمك اكثر وحطيت بصله كامله معاهم.. ان شاء الله عجبكم