الوثب الطويل المراحل الفنية للوثب الطويل: (1) الاقتراب: 1. يقاس الاقتراب بقدم اللاعب نفسه، وطول طريق الاقتراب من (30-40) متر. 2. لضبط وتقنين هذه الخطوات يؤدي الاقتراب من ناحية لوحة الارتقاء عدة مرات. 3. تأدية الاقتراب من أول طريق الاقتراب ويساعده على ذلك العلامات الضابطة التي توضع على طريق الاقتراب وقبل الارتقاء بحوالي 6 خطوات. (2) الارتقاء: 1. يتم بدفع لوحة الارتقاء بقوة وبسرعة وبالقدم بالكامل. الوثب الطويل بطريقة القرفصاء الصف الرابع. عندما يصل مركز ثقل الجسم إلى أقصى ارتفاع له أمام لوحة الارتقاء تكون عملية الدفع بمشط القدم قد وصلت إلى أوسع مدى لها وتكون الزاوية بين قدم الارتقاء والأرض من (70 -75) درجة تقريباً. مما يزيد من فاعلية عملية الارتقاء حركة الذراعين ومرجحة الرجل الحرة للأمام وأعلى قليلاً وهي منثنية عن مفصل الركبة. 4. يكون الجذع معتدلاً وعلى استقامة رجل الارتقاء. (3) الطيران: والمهم فيه نقل ثقل الجسم أماماً عالياً ويتم ذلك بعد الارتقاء والانطلاق بزاوية مناسبة (20 -25) درجة تقريباً مؤدياً الطيران بالطرق المختلفة وفيما يلي شرح للطرق الشائعة للطيران في الوثب الطويل. (أ) اطريقة القرفصاء: 1. وهي أبسط أنواع الطيران حيث يتخذ اللاعب وضع الجلوس بعد عملية الارتقاء.
وكذلك أيضا نقدم واجبات، وإختبارات إسبوعية، وإختبارات فترة أولى وثانية، وإختبارات فاقد تعليمي, مع شروحات متميزه بالفيديو. ومع ذلك، بإمكانك الحصول ايضا علي التوزيع المجاني علي الموقع وذلك من خلال فريق عمل متخصص بإدارة الحسابات على المنصة التعليمية.
الارتقاء لأعلى مع لمس عارضة حاجز منخفض بقدم الرجل الحرة حتى يمكن تأدية وضع التقوس للهبوط في الحفرة. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة التعلق. تصحيح الأخطاء بصورة مستمرة. ثالثاً: الخطوات التعليمية لطريقة المشي في الهواء: 1. الجري والارتقاء ثم الوثب على صندوق القفز لوضع القدم الحرة عليه ثم الارتقاء منه على شكل خطوة للهبوط على القدمين معاً في الحفرة. الجري والارتقاء ثم الوثب أماماً على شكل حجلة للهبوط على قدم الارتقاء والرجل الحرة خلفاً. يكرر التمرين السابق عدة مرات مع الهبوط على القدمين معاً. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة المشي في الهواء مع استعمال سلم الوثب أولاً ثم بدونه بعد ذلك. تحضير فواز الحربي درس الوثب الطويل بطريقة القرفصاء مادة التربية البدنية الصف الرابع 1443 هـ | لعام 1443. مراعاة تصحيح الأخطاء. العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية -
منتجع الشلال النماص - YouTube
لكن المنتجع جميل لجلسة وتغيير الجو 21 سبتمبر 2019 13:19 منتجع مناسب للعوائل والأطفال مطاعم ومقهى وألعاب وبحيرة وجو ونيس. مستوى الشاليهات أقل من المطلوب. الخدمة أقل من المتوقع. 20 سبتمبر 2019 3:24 كان الدخول ببلاش الان بفلوس وكمان اضيف ان الجلسات الداخلية بفلوووس. استغلال غير مبرر المفروض الدخول ببلاش ولا يمنع ان الجلسات بفلوس 14 سبتمبر 2019 17:14 النافوره مليانه تراب والدخول ١٠ريال والجلسه ٢٠ للساعه بدون خدمه. الفلل غاليه وليست فخمه الجميل هناك هو الجو والطبيعه المقترح تقديم خدمه بجلسات جميله وأخذ مبلغ وليس أخذ مبالغ بدون تقديم خدمه 09 سبتمبر 2019 13:58 اكثر من رائع. منتجع الشلال بالنماص - YouTube. نظافة و ترتيب. مطبخ متكامل غسالة ملابس. جلسات رائعة. احلى شي انه المسبح ينقفل. و الاحلى جو النماص اكيد 02 سبتمبر 2019 6:08 ممتاز ومريح و كلام الناس في الصيف مع الزحمه لا يطاق اما الان فهادي وجميل وموظفة المسؤوله عن تذاكر الجلسات ممتازه وتعامل رافي المكان جميل ومثالي جدا للعائلات، لا يوجد فيه موسيقى ويغلب على النساء الاحتشام، كما يوجد أماكن لألعاب الأطفال ويوجد غرف خاصة لها بلكونة مطلة، بالإضافة للمسطحات الخضراء والنوافير في أرجاء المكان.
جمل مررره ورايق الدخولية ب ١٠ ريال للسيارة والجلسات المفتوحه ب ٢٠ ريال للساعة والجلسة على العشب ب ٥٠ ريال مفتوح الوقت بس يستاهل الزيارة افضل شي بالمكان الجلسات. اما من ناحيه المطعم الناضج حقهم نصيحه لوجه الله الاكل ماينذاق والحمدلله على النعمه لا شوايه ولا مظغوط الأكل بدون نكهه والدجاج مو مستوي. نصيحه جيبو غداكم من برا احسن لكم. النجمتين طبعا للجلسات بس هاذا الشي الي يشفع لهم غير كذا لا المنتجع جميل اخذت غرفتين بـ 500 لمدة يوم كامل لكن كل شيء غالي الجلسات حول النافورة بفلوس 20 ريال في الساعة وجلسات الغرف 50 ريال للساعةلكن اللي يميزه فيه كل الخدمات دورات مياه ومصلى والجو جميل جميل منتزه مرتب وافكاره جميله وان شاء الله تتوفر فيه خدمات أكثر مستقبلا مثل المطاعم والمصلى والديوانيات منتجع جدا فاشل استغلالي درجه اولى الجلسه الخارجية على الثيل بس ب٢٠ ريال للساعه وغرفه الساعه ٥٠! لايوفر دكه ولاشيء مجرد فرشه ومركى ب٢٠ ريال