[٣] ومن الجدير بالذكر أن الذرة تمتلك مؤشرا جلايسيمياً متوسطاً، ويُعبّر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic index) عن تأثير الأطعمة المختلفة في سكر الدّم، وفي حال الإصابة بداء السكري يجب التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، لذلك من الممكن إدخالها ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري، ولكن بكمّيات معتدلةٍ ومحدّدة. [٤] فوائد الذرة المسلوقة العامة توفر الذرة المسلوقة العديد من الفوائد الصحية، ونذكر منها: مصدر للعديد من العناصر الغذائية تحتوي الذرة على العديد من المصادر الغذائية، ونذكر منها: البروتينات: تحتوي الذرة على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات مقارنة بالخضراوات الأخرى، ولذلك فإنّها تُعدّ مناسبة كمصدرٍ للبروتين للأشخاص النباتيين. فوائد الذرة المسلوقة للحامل ومرضى السكري والتنحيف – البسيط. [٥] مضادات الأكسدة: تعدّ الذرة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة من نوع الكاروتينات ( Carotenoids)، والتي قد تلعب دوراً في محاربة الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، [٥] كما تُعدّ غنيّة بمركبات الفلافونويد ( Flavonoids) ، وقد لوحظ أنّ الاستهلاك العالي لهذه المواد قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أيضاً كداء السكري. [٦] المعادن: تُعدّ الذرة مصدرًا للمعادن الأساسية، التي تساعد على النمو السليم ومكافحة الأمراض، إذ تحتوي على كلٍ من الحديد، والزنك، والنحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والفسفور، ولكن قد يؤثر طهيها بالبخار أو سلقها أو شويها في المحتوى الغذائي لهذه المعادن.
تُساعد في خسارة الوزن ، والتخلص من مشكلة الشهية المفتوحة. نسبة عنصر الحديد العالية بالذرة المسلوقة تُساعد في تقوية العضلات، وزيادة كثافة العظام، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام. تُنظم ضربات القلب، وتٌساعد في عالج أمراض القلب وتصلب الشرايين. تقي من الإصابة بمرض السرطان، نظرًا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. تحتوي الذرة المسلوقة على نسبة كبيرة من حمض الفوليك التي تحتاجه المرأة الحامل، لتغذية المرأة والطفل. فوائد الذرة المسلوقة للبشرة والشعر من فوائد الذرة المسلوقة للبشرة إذ تقضي على التهابات الجلد. ما هي فوائد الذره المسلوقة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تَحتوي على فيتامين هــ الذي يُساعد في جعل البشرة أكثر نضارة وحيوية. تُساعد في التخلص من تهيج الجلد. تُستخدم الذرة المسلوقة لتغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف. تَعمل على تعزيز نسيج الجلد، والتخلص من الجلد التالف. تتخلص من ندبات وحفر الوجه، وجميع الآثار المتبقية من حب الشباب. تَعمل على تعزيز نمو الشعر فيصبح كثيفًا وقويًا نظرًا لأنه يحتوي على فيتامين سي. فوائد الذرة المسلوقة للبشرة والشعر أضرار الذرة المسلوقة تظهر بعض من الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية مصل الطفح الجلدي، والتقيؤ، والشعور بالاختناق، بسبب نسبة البروتين الكبيرة التي تحتوي عليها.
تحسين صحة الجهاز الهضمي تلعب الذرة دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم، تحفيز حركة الأمعاء وزيادة عملية امتصاص الطعام بشكل سليم، ما يمنع الإصابة بعسر الهضم, ويقي من الإصابة بالإمساك والأمراض المعوية، بالإضافة إلى أنها تُساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي. الوقاية من السرطان تُساعد الذرة في الوقاية من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان الكبد وسرطان المستقيم وسرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان الفم، بفضل المركبات الفعالة ومضادات الأكسدة الموجودة به مثل الفينول، اللوتين، البيتا كاروتين، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والألياف الغذائية، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة ومنع نمو الأورام داخل خلايا الجسم وأنسجته. دعم المناعة تُساهم الذرة في تعزيز صحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية مثل الكاروتينات، التي تٌساعد على محاربة الجذور الحرة التي تهاجم المناعة، وتزيد من خلايا الدم البيضاء في الجسم، ما يدعمها لمحاربة العدوى والفيروسات والالتهابات المختلفة. فوائد الذرة المسلوقة ممتازة لتقوية الذاكرة | مجلة سيدتي. علاج فقر الدم تحتوي الذرة على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك، التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ورفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، ما يجعلها من أفضل العناصر الفعالة في علاج فقر الدم والوقاية من الأنيميا.
كوب الذرة المسلوقة يحتوي علي 3, 6 جرام من الألياف وهي 14% من كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في النظام الغذائي اليومي. الدهون والسعرات الحرارية: الخضروات من أهم المواد الصحية التي يمكنك إضافتها إلي نظامك الغذائي وتمكنك من الحصول علي وجبة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية مما يساعد علي فقدان الوزن ينصح بتناول 3 أكواب من الذرة المسلوقة كل يوم لزيادة الشعور بالشبع وتقليل تناول الوجبات السريعة. يحتوي كوب واحد من الذرة المسلوقة علي 143 سعرة حرارية وحوالي 2 جرام دهون. الكربوهيدرات: تعد الكربوهيدرات عنصر رئيسي لمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية. كوب واحد من الذرة المسلوقة يحتوي علي 31 جرام من الكربوهيدرات ويشكل61% السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات. حمض الفوليك: حمض الفوليك من العناصر الأساسية اللازمة لنمو خلايا الجسم وعنصر ضرروي للمرأة أثناء فترة الحمل لأنها تساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة ومنع ظهور أي عيوب خلقية لدي الجنين. الثيامين: الثيامين معروف أيضاً بإسم فيتامين ب1 ويعمل هذا الفيتامين علي تعزيز صحة الجهاز المناعي ويمنع سرطان عنق الرحم وإبطاء أمراض الكلي ومشاكلها المختلفة خصوصاً تلك المرتبطة بمرض السكري.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للنساء، له أهمية بالغة
وواحدة من بطاقات Charizard الأكثر مبيعا ذهبت العام الماضي بأكثر من 490 ألف دولار.
بشكل عام ، يتغذى هذا النوع على مجموعة متنوعة من اللافقاريات والفقاريات الصغيرة. هذا النوع يتغذى على ديدان الأرض ، والسرطانات الصغيرة واللافقاريات المائية وبعض بذور النباتات. في فصل الشتاء ، ينتقلون إلى حقول الأرز حيث يتغذى على الأرز. ببغاء برتقالي البطن Orange-Bellied Parrot يوجد نوعين من الببغاوات المشهورة بالهجرة. يسكنون في جنوب أسترالية ، وفي ولاية تسمانيا ، وتطير إلى الساحل خلال فصل الشتاء. اعتبارا من أواخر عام 2013 ، أصبح ببغاء برتقالي البطن من الأنواع المعرضة لخطر الانقراض بسبب إدخال الحيوانات المفترسة والتنافس على الغذاء. كانت هناك أيضا تكهنات عن طريق قوارب الصيد المضاءة. من أهم أسباب ندرة هذا الطائر: فقدان الموائل ، الافتراس من جانب القطط والثعالب ، انتشار الأعشاب الضارة ، الوفيات الناجمة عن التصادم مع الهياكل ، زواج الأقارب بسبب قلة عددهم بالإضافة إلى عوامل وراثية أخرى. اسماء طيور نادرة للملك. ببغاء برتقالي البطن هو طائر عشبي صغير الحجم وكما يوحي اسمه ، فإنه ببطن ذات اللون البرتقالي. يهاجر هذا الطائر بين البر الرئيسي وتسمانيا الأسترالية ، يتكاثر في فصل الصيف في ولاية تسمانيا وفي الشتاء في ولاية فيكتوريا الساحلي وجنوب أستراليا.
طير أبو منجل الأصلع الشمالي: ويبلغ حجمه ما بين ثمان وعشرين إلى واحد وثلاثين بوصة، ويكثر تواجده في دول الشرق الأوسط، والأراضي الشمالية من قارة أفريقيا، والأراضي الجنوبية والأراضي الوسطى من قارة أوروبا، ويعد طائرًا نادرًا بسبب فقدان الموائل الخاصة به، والصيد الجائر، والتسمم بالمبيدات الحشرية، ويمتاز بكلٍ من: لونه الأحمر. حنجرته والعنق العاري. اسماء طيور نادرة - رمزيات. طيور غريبة في العالم من أبرز الطيور الغريبة في العالم كالآتي: [٣] طير الكويتزل: الذي يكثر تواجده في الغابات الاستوائية والجبال الواقعة في قارة أمريكا الوسطى، ويعد رمزًا للعملة التجارية في دولة غواتيمالا، وقديمًا كان طائرًا مقدسًا عند قبائل الأزتك والمايا القدماء، ويتغذى على السحالي والحشرات والفاكهة، ويمتاز بكلً من: الألوان الجميلة جدًّا. حفر العش في جذع الأشجار بواسطة منقاره، والبيض يحتضنه كلٌّ من الأنثى والذكر بالتناوب. الذيل الطويل جدًّا. طير التودي صغير الحجم: وتتواجد منه خمسة أنواع، ويكثر تواجده في جزر الكاريبي مثل: جزيرة كوبا، وجزيرة جامايكا، وجزيرة إيسبانيولا، وجزيرة بورتريكو، ويتغذى على الحشرات، وأنواع من الفاكهة، ويمتاز بكلٍ من: الأجنحة ذات اللون الأخضر، وصوتها المرتفع جدًّا باستثناء النوع الذي يعيش في جزيرة جامايكا.
4-الفاكيتا: الفاكيتا هي نوع من الأسماك الجميلة جداً والتي إذا نظرت اليها تشعر وكأنها تبتسم لك، وينتشر هذا النوع في خليج كاليفورنيا فقط، ويعد من انرد الثدييات البحرية على مستوى العالم اجمع، ولكنه مهدد بالاختفاء والرحيل عن عالمنا بابتسامته المميزة خلال الأيام القادمة بسبب الصيد غير القانوني. 5-الغوريلا الجبلية: هو أحد أنواع الغوريلا الشرقية والتي تعيش بكثرة في افريقيا في الوقت السابق، ولكن حالياً لا يوجد منها اعداد كبيرة حيث أنها قد تعرضت إلى الصيد الجائر، كما أنها قد تعرضت إلى مجموعة من الأمراض المميتة جداً التي تتعرض لها وللأسف لم يتم الاعتناء بها، وحاليا تعيش الغوريلا الجبلية في جبال فيرونغا في وسط افريقيا والأخرى في حديقة بويندي الوطنية في اوغندا. اسماء الطيور المنزلية - اسماء طيور الزينة - أسماء الطيور المهاجرة - اسماء طيور نادرة - معلومة. 6-ظباء الهيرولا: تعد ظباء الهيرولا من أجمل أنواع الظباء التي يمكنك ان تشاهدها في حياتك، وتعيش في شمال شرق كينيا وجنوب غرب الصومال، ولكنها مهددة بالخطر الشديد بسبب اصابتها بمرض فيروسي نادر والذي قد قضي على حوالي 90% منن هذه السلالة، ولكن لم يتبقى من هذا النوع سوى 500 فرد فقط. 7-نمر أمور: يعرف هذا النمر باسم نمر الشمال ويعد من فصيلة النمور النادرة جداً، ويعيش هذا النوع من أنواع النمور في جنوب شرق روسيا وكذلك في شمال شرق الصين فقد، وقد قدرت هيئة حماية الحيوان عدد الأفراد المتبقين من نمر أمور او نمر الشمال بحوالي 50 نمر فقط.