ذات صلة فوائد التغذية السليمة فوائد التغذية الصحية التوازنُ التوازنُ هو حالةٌ صحيةٌ في كلِ أمرٍ من أمور الحياةِ بكافة مجالاتها، فما يقعُ الضررُ إلّا من الغلو والتفريط، وحال وجود توازنٍ في التغذيةِ أمرٌ ينظرُ له بمقياسٍ خاصٍ يتناسبُ مع هذا الجانب، فيقصد بالتوازن في هذا المَقام احتواءُ الغذاءِ على كافةِ إحتياجات الجسم منه، وعدم اقتصارهِ أو افتقارهِ لمادةٍ أو مُحددٍ غذائيٍ معين، لذا لا تكون التغذية متوازنةً إلّا بحالِ احتواء الغذاء على كافَّة احتياجات الجسم من جميع المجموعات الغذائية بأنواعها المختلفة: الفيتامينات، البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون والزيوت، والمعادن الأملاح المختلفة. فوائد التغذية المتوازنة تغذية جميع أعضاء الجسم تختلف حاجة أعضاء الجسم من الغذاء حَسبَ موقعها وحجمها الوظيفي، فتغذية القلبِ تختلفُ عن تغذية الرئتين ، فلكل عضوٍ من أعضاءِ الجسم غذاءٌ خاصٌّ به يحتاجه، لذا يتميزُ الغذاء المتوازن بتوفيرِ حاجةِ جميع أعضاء الجسم ،فمثلا: يحتاج الشعر للبروتينات والفيتامينات، وتحتاج العضلات للبروتينات والكربوهيدرات، وتحتاج الكلى للأملاح، ويحتاج الجهاز العظمي للمعادن، وتحتاج الأمعاء للألياف الغذائية.
نصائح لغذاء صحي هناك العديد من النصائح التي تساعد على اختيار وتناول أغذيةٍ صحية نذكر فيما يأتي بعضاً منها: [٤] شربُ كميةٍ كافيةٍ من الماء. اختيار منتجات الألبان التي تعتبر قليلة بالدسم. تقليل تناول الوجبات التي تحتوي على سكرياتٍ مضافة. تناول منتجات الحبوب الكاملة، والبقوليات مثل الحمص، والعدس، والفاصوليا الحمراء. التقليل من استهلاك مشروبات الطاقة ، والمشروبات الغازية، وعصائر الفواكه. التقليل من استهلاك الدهون المشبعة ، والمتحولة، والسكر المضاف. [٥] الحد من استهلاك التوابل والمنتجات الغذائية التي تحتوي على كمياتٍ عاليةٍ من الملح مثل؛ الصلصات العالية بالصوديوم. [٦] أمثلة على أغذية صحية توجد مجموعة واسعةٌ ومتعددة من الأغذية الصحية، ونذكر فيما يأتي بعضاً منها: [٧] [٨] البيض. منتجات الألبان الخضار بكافة أنواعها. الفواكه بكافة أنواعها. الأسماك، والمأكولات البحرية. الحبوب، مثل: الأرز البني، والشوفان. اللحوم، مثل: الدجاج، واللحم البقري الخالي من الدهون. المكسرات، والحبوب، مثل: اللوز ، وبذور الشيا. الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون ، وزيت الصويا، وزيت الكانولا. ما هي فوائد الموز للجسم والبشرة والشعر؟. المراجع ↑ "What Does Healthy Eating Mean?
وأوصي كذلك باعتماد العلاج بالمغذي الوريدي للمرضى الذين يعانون من داء السكري أو أمراض القلب أوتصلب الشرايين أو فرط ضغط الدم أو الإرهاق المزمن أوتساقط الشعر أو تليف الكبد ، وكذلك لأولئك الذين خضعوا لجراحة علاج البدانة سواء عن طريق ربط المعدة أو تحويل مسارها لألا يعانون من التجفاف ونقص الفيتامينات في وقت لاحق، إذ يلعب هذا النوع من العلاج دور بارز في استعاضة السوائل والمعادن التي يمكن فقدانها خلال جراحة علاج البدانة أو بعدها. وأشدد على أهيمة التأكد من مصداقية العيادة قبل تلقي العلاج بالمغذي الوريدي حيث ان الوضع الخاطىء للمغذي يؤدي إلى حدوث مضاعفات يتمثل أبرزها بالارتشاح أو ما يعرف بترسب مادة شبه نشوية في الأنسجة المريضة، ليليها بعد ذلك الورم الدموي والصمة الهوائية التي تنطوي على دخول الهواء إلى الأوردة. وأخيراً، قد يكون المغذي الوريدي العلاج الأنسب للكثير من الحالات المرضية، إلا أن العلاج الوريدي المخصص لكل حالة على حدة هو الأمثل دائماً لما يحويه من فوائد جمة ، وبالرغم من أنه هذا النوع من العلاج يلاقي رواجاً هائلا في كثير من الأوساط، إلا أنه ليس بحجة نتذرع بها لنتبنى أسوأ العادات الغذائية واعتماد نمط حياة خامل ثم اللجوء للمغذي الوريدي لنقي به أنفسنا من خطر الأمراض.
هل يكون الاعلامي اللبناني سامي كليب ضحية موضوعيته وحرية رأيه؟ هل يكون عقابه ايقاف برنامجه على الميادين بعد نشره رسائل مواطنين سوريين يعبرون عن شكاواه ومعاناتهم ورأيهم. يعتبر حلف الممانعة نفسه متكاتفا ومتراصا وواحدا في لبنان وسوريا، ولكل منطقة زعيمها. وتُعد الساحة اللبنانية، باعلامها القويّ والمحترف، وعلى رأسه قناة الميادين، هي العامود الفقري لجبهة الممانعة، لكن المفاجأة الكبرى ان يتهجّم احد اركانها في سوريا على إعلاميّ بارز فيها من جبهة لبنان، اذا صح التعبير. إقرأ ايضا: الخلاف الايراني السعودي الى الاعلام.. فهل تدفع «الميادين» الثمن؟ فقد أورد موقع (عربي 21)، خبرا ملفتا يقول "سامي كليب عميل واختراق في قناة الميادين". هذا الخبر المفاجئ يعبر بين سطوره عن توجيه اتهام من قبل النظام السوري، على لسان سفيره السابق في الاردن بهجت سليمان، للإعلامي في قناة الميادين، اللبناني سامي كليب، بالعمالة للمخابرات الفرنسية، ربما بسبب ان كليب عاش فترة طويلة في فرنسا. علما، ان تهمة العمالة لإسرائيل هي السياق المتعارف عليه بين اركان الممانعة والتي تستسهل توجيهها. وقال سليمان إن آلاف الرسائل وصلته، تقول بعمالة كليب مستنكرة وجوده في الميادين.. وكان كليب قد نشر على صفحته على "فايسبوك"، عددا من الرسائل من داخل سوريا، وقام باطلاع القراء عليها لتفحصها والتفكير فيها.
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... اضغط هنا غرّد الاعلامي سامي كليب عبر حسابه على تويتر قائلا: "تأجيل الحريري الاستشارات طبيعي: كل القوى المسيحية قررت الامتناع عن تسميته، وقسم مهم من السنة ضده، وبعضهم ارسل ناسه من الشمال لذلك، حزب الله سيكون أقوى منه، وهذا ترفضه واشنطن، وباسيل ينتظره عند المفترق لشلّه... المطلوب هو إطالة أزمة لبنان قدر الامكان ونقلها إلى المواجهات. "
الحلقة الأولى: نجاح بمنازل متعددة يمكن الحديث بثقة عن نجاح الحلقة الأاولى، وقد تضافرت مجموعة من العوامل التي ساهمت بذلك ويمكن اختصارها بالعناوين التالية: – شخصية الضيفة جينا الشماس – خبرة المقدم سامي كليب – الاخراج الفني الجميل بمهنية مطلقة فإن الحلقة الأولى قد شكلت نموذجاً علمياً، وربما منطلقاً، لنمط جديد من الاعلام المسؤول والواعد بالخروج من هذا الحضيض الذي وصله في بعض البرامج. وحتى لا ندخل بتفصيلٍ طويل، فقد كانت شخصية الضيفة النقيبة جينا شماس المرشحة للانتخابات النيابية عن مقعد الأقليات في دائرة بيروت الأولى، المثقفة جداً وحضورها العميق والتي قدمت نفسها كإنسانة ذات حضور مكثف وقوي، وقدمت نموذج المرأة المستقلة فعلاً دون تصنع او خوف او رهبة من المواقف المرتفعة السقف. كذلك لعب سامي كليب، كما عادته دوماً، دوراً محورياً في الادارة والضبط والاضاءة على نقاط القوّة واحترام الرأي الآخر، كيف لا وقد تعمد لعب دور المحامي الفعلي عن حاكم مصرف لبنان رياض سلامة، الغائب الحاضر في الحلقة، دون تزلف وسطحية وكان محفزاً للضيفة للإستفاضة بتقديم المعلومات والشروحات والارقام بكل موضوعية وعمق، مع الاستفاضة في بعض النقاط والملفات بما يغني الحلقة ويعمق الحوار.
غرّد الإعلامي سامي كليب عبر حسابه الخص عبر "تويتر" وكتب: "تسريبات أسماء مرشحي بعض الاحزاب التقليدية والمجتمع المدني للانتخابات، توحي بأن الأولى تحتقر اعضاءها فتعيد من طواهم الزمن بدلا من الاستعانة بشبابها وخريجي الجامعات والمتعلمين من صفوفها، والثاني ضائع بالتنافس والتباغض بدلا من التوحد في مشروع وطني جامع". تسريبات أسماء مرشحي بعض الاحزاب التقليدية والمجتمع المدني للانتخابات، توحي بأن الأولى تحتقر اعضاءها فتعيد من طواهم الزمن بدلا من الاستعانة بشبابها وخريجي الجامعات والمتعلمين من صفوفها، والثاني ضائع بالتنافس والتباغض بدلا من التوحد في مشروع وطني جامع. #لبنان_صبراً_على_البلوى — sami kleib (@samykleyb) February 23, 2022 فيديو اليوم: | انضم الى قناة "Lebanon On" على يوتيوب الان، اضغط هنا
في سبتمبر 9, 2021 غرد الإعلامي سامي كليب عبر حسابه على تويتر كاتباً: والغدً لناظره قريب…. وللشعب المقهور دهرٌ. عسى تكون الضمائر قد صحت، أو التقاسم قد تمّ … المهم ينتهي هذا المسلسل. نلتقي صباحا.. والغدً لناظره قريب…. وللشعب المقهور دهرٌ. عسى تكون الضمائر قد صحت، أو التقاسم قد تمّ … المهم ينتهي هذا المسلسل. نلتقي صباحا.. — samikleib-journalist سامي كليب (@samykleyb) September 9, 2021 Oussama 25616 المشاركات 1 تعليقات