حجز الدبلومة.. دورات تدريبية في اللياقة البدنية للنساء احجز الآن أي دبلومة واحصل على خصم 50% لفترة محدودة، من خلال التواصل مع فريق خدمة العملاء الخاص بنا، عبر الرقم 01093925513.
من هي سارة بوب فيت كانت سارة من أكثر الأشخاص التي تنجذب كثيراً تجاه كافة أنواع تدريب اللياقة البدنية بمختلف أشكالها في عمر المراهقة، بعد ذلك قامت بعمل دروس تدريبية جماعية حتى تكون كعمل بدوام جزئي لها خلال فترة دراستها الجامعية في القانون في بلدها، ثم انتقلت للعيش في تركيا وقامت بمزاولة مهنة مكتبية، وكانت حياتها مليئة بالأعمال الأخرى، وذلك كان لا يتيح لها فرص ممارسة الرياضة أو اتباع أنظمة غذائية صحية بنفس القدر الذي اعتادت عليه. بعد ذلك قامت بالذهاب إلى فصول اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية المحلية، ولكنها كانت غير راضية عن ذلك، فقررت أخذ دورات تدريبية في اللياقة البدنية لصقل مهاراتها والحصول على شهادات معتمدة لزيادة معلوماتها الرياضية مع المداومة على تحسين حياتها الخاصة، لتحقيق الهدف الذي ترغب فيه حتى تصل للجسم المثالي. ثم قامت بالسعي حتى حصلت على كافة الخبرات التي تؤهلها لشغل مجال مدرب اللياقة البدنية EREPS و NASM و ACE، وكانت سارة طموحة جداً حيث لم تكتفي بذلك فقط بل قامت بافتتاح مركز سارة فيتنس (Sara Fitness) في عام 2018، الذي يقع في مكان راقي ومميز في ميتروبول Metropole، حيث تتيح سارة في المركز تدريبات خاصة باللياقة البدنية المخصصة للنساء اللواتي يرغبن في تحسين اللياقة البدنية لأجسامهم.
تمارين خاصة بشد الصدر في اسرع وقت. تمارين خاصة بشد الذراعين في حوالي أسبوعين كحد أقصى. تمارين للتخلص من البطن السمينة واكتساب بطن مسطحة خلال أسبوعين فقط. تمارين كارديو لحرق الدهون في شهر. تمارين مقاومة منزلية للجزء العلوي والسفلي من الجسم. تمارين خاصة بنحت الجسم والخصر. تمارين خاصة بشد الفخذين والأرداف. تمارين كارديو رقص لحرق السعرات الحرارية. تدريبات كارديو مشي لحرق الدهون تدريجياً في المنزل. تمارين لشد البطن في اسبوع. تمارين خاصة بشد العضلات ونحت الجسم. طريقة تحميل تطبيق سارة بوب فيت Sara Pop Fit يعتبر تطبيق سارة بوب فيت من أفضل التطبيقات الرياضية التي تساعدك في الحفاظ على الجسم الصحي، التي يمكن تحميلها على أجهزة الاندرويد، وهناك عدة خطوات يجب إتباعها لتحميل تطبيق سارة بوب فيت Sara Pop Fit على أجهزة الأندرويد، وهي: البحث عن تطبيق "Sara Pop Fit" على موقع البحث جوجل. الدخول على أول خيار يظهر لك. ثم الضغط على الثلاث نقاط في أعلى الصفحة. ثم اختر الأمر تنزيل التطبيق. ثم اضغط تنزيل مرة أخرى للتأكيد. بعد ذلك يمكنك فتح التطبيق على الهاتف بكل سهولة، والاستمتاع بكافة الخدمات التي يقدمها. [1]
وأضاف اليازجي أن الاتحاد وضع رؤية لأهمية تواجد العنصر النسائي في الاتحاد وتفعيل دور المرأة من خلال الدورات التدريبية والأنشطة الرياضية المتنوعة. من جانبها أعربت أ. أمل البرعاوي مديرة جيم الجلاء وعضو مجلس إدارة الاتحاد الفلسطيني للقوة البدنية عن مدى فخرها وسعادتها لإقامة مثل هذه الدورات التي تساهم في صقل المهارات الرياضية لدى الفتيات و تساعد في تحسين الأداء لديهم والقدرة على ممارستهن لرياضة القوة البدنية. وأكدت البرعاوي على الدور الهام والفعال للمرأة الفلسطينية في المجتمع، ولها تاريخ حافل بالعطاء والإنجازات. وقالت بأن جيم الجلاء عاقد العزم على تنفيذ العديد من الدورات التدريبية للفتيان والفتيات بالتعاون مع الاتحاد الفلسطيني للقوة البدنية، وهذا إنجاز جديد يضاف ضمن سلسلة إنجازات الاتحاد. وأضافت البرعاوي أن الفتيات لديهن طاقات هائلة وهذه الدورات تلبي احتياجاتهن ورغباتهن بتحقيق آمالهن وتطلعاتهن المستقبلية. ووجهت البرعاوي شكرها للاتحاد على الجهد الذي يبذله لتنفيذ مثل هذه الدورات الهادفة التي تعمل على صقل مهارات المتدربات. المصدر: وكالة سوا
بث مباشر مباراة الاهلي وبايرن ميونخ 2020 - YouTube
ومن المتوقع ن يدخل بايرن ميونخ لقاء اليوم بـ مانويل نوير في حراسة المرمى، وفي الدفاع بنجامين بافارد، جيروم بواتينج، ألفونسو ديفيز، دافيد ألابا، وفي الوسط جوشوا كيميتش لاعب ارتكاز وحيدا أمامه الرباعي كينجسلي كومان وليروي ساني وسيرجي جنابري وتوماس مولر، تحت رأس حربة وحيد روبرت ليفاندوفسكي.
والتشكيل المتوقع أن يلعب به الأهلي في مباراة بايرن ميونيخ مكون من، محمد الشناوي في حراسة المرمى ومحمد هاني أو أحمد رمضان بيكهام وبدر بانون وأيمن أشرف وعلي معلول في الدفاع، وحمدي فتحي واليو ديانج وعمرو السولية في وسط الملعب وأفشة ووالتر بواليا وحسين الشحات في الهجوم. في المقابل، يخوض العملاق الألماني بايرن ميونخ أولى مبارياته في النسخة الحالية من كأس العالم للأندية ، ويسعى البافاري لتحقيق الفوز وخطف بطاقة العبور إلى النهائي الذي سيقام الخميس، ويتسلح في هذا اللقاء بخط هجوم مرعب للغاية متمثل في النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي والفرنسي كينجسلي كومان والثنائي الألماني سيرجي جنابري وليروي ساني. بث مباشر مباراة الاهلي وبايرن ميونخ 2020 - YouTube. البافاري الذي يسعى لتحقيق السداسية التاريخية لأول مرة في مسيرته وهي التي حققها برشلونة عام 2008 بعدما حصد الدوري والكأس ودوري أبطال أوروبا والسوبر الأوروبي والسوبر الألماني وكأس العالم للأندية، علما بأن البافاري شارك مرة واحدة في نسخة 2013 وحاز على اللقب. يدخل بايرن ميونخ المباراة قادما من فوز صعب على هيرتا برلين الجمعة الماضي 1-0، لينهي الجولة الـ20 متصدرا لجدول ترتيب البوندسليجا بفارق 20 نقطة كاملة عن الوصيف لايبزيج، ويبدو أنه في طريقه لحصد اللقب التاسع على التوالي.
كرة القدم لا تعرف المستحيل، فالمارد الأحمر وصل لنصف النهائي بعدما عبر الدحيل بهدف دون رد، ويأمل الليلة القتال بكل قوة وشراسة عالية وبذل أقصى جهد ممكن لتقديم مباراة قوية تليق بتاريخ المارد الأحمر وببطل إفريقيا ويكون خير من مثل القارة في التاريخ، على أمل بأن يكتب اسمه بأحرف من ذهب هذا العام ويقصي البافاري من البطولة، أو على أقل تقدير الخروج بنتيجة غير ثقيلة. مشاهده مباراه الاهلي وبايرن ميونخ بث مباشر. وسبق للأهلي أن لعب مع بايرن ميونخ في السبعينات وحقق الانتصار عليه بهدفين لهدف في مباراة ودية، وفي الجيل الذهبي حقق البايرن الانتصار على الأهلي بهدفين لهدف وبكل صعوبة. وعلى الجهة الأخرى، وصل بايرن ميونخ إلى قطر لخوض غمار منافسات مونديال الأندية قبل المباراة بيومين فقط، فهو يعتبر الفريق الذي هيمن وسيطر على العالم في كرة القدم وحصد جميع البطولات الأوروبية الموسم المنصرم، وهزم أكبر الفرق في العالم كبرشلونة وغيره. ويدخل بارين ميونخ اللقاء وعينه على السداسية للموسم المنصرم، وأول ألقاب الفريق هذا العام 2021م، وقد يكون معركة اليوم في متناول الأيدي نظرًا لضعف الخصم بالنسبة له، ولكن عليه عدم التخاذل أو التهاون أمام الأهلي العريق. البايرن يعلم جيدًا تاريخ وعراقة الأهلي المصري والألقاب التي حققها فهو يحترم الخصم، ولكن يتفوق عليه على المستوى البدني والتكتيكي والفني العالي في المستطيل الأخضر، لذا سيحاول تحقيق الفوز والتأهل إلى النهائي للقتال على حصد اللقب والعودة إلى ألمانيا مرفوع الرأس.