الرئيسية / أرشيف الوسم: فوائد الشمر للدورة فوائد الشمر معلومات تهمك فوائد الشمر يعد نبات الشمر من النباتات العشبية المعمرة وأوراقه تشبه الريشة ولة 4 الى 5 سيقان مجوفة كما انه له أوراق تشبه الريشة ويصل نبات الشمر الى مترين وله نوعان وهو الشمر البرى والشمر الحلو ويعد هذا النبات من النباتات قصيرة الاجل اما بذور الشمر العطرية فهى تنقسم الى … أكمل القراءة »
حيث تضاف لأطباق السمك ، واليخنات ، والشوربات ، ذلك بالإضافة إلى أنه من الممكن تحضير شايه عن طريق نقع بذوره المجففة بالمياه المغلية بعد طحنها ، كما يتوفر على صورة مكمل غذائي ، وزيوت عطرية ، وأعشاب مجففة ، حيث يحتوي الزيت على مركب الأنيثول المتحول ، ذلك المركب النشط الذي بالإمكان أن يساعد في الحد من النشاطات البكتيرية ، والالتهابية بالجسم ، ولكن مع هذا ففوائده المحتملة بالنسبة لزيت الشمر ، ومكملاته ، وشايه غير مؤكدة ، إذا ما قورن بالشمر الطازج ، أو المطبوخ الذي يعطي قيمة غذائية كبيرة. للمزيد يمكنك قراءة: فوائد اليانسون لخسارة الوزن فوائد الشمر للمرض والنفاس: يوجد الكثير من الآراء العلمية المتضاربة حول درجة أمانه وفعاليته عند الرضاعة لزيادة إنتاج الحليب ، فهناك من يحذر من استهلاكه وذلك بسبب وجود حالتين فقط ارتبط استخدامهما لشاي الأعشاب المحتوي على الشمر بضرر الجهاز العصبي للرضيع. ولهذا فإنه من المحتمل عدم أمان استخدامه في فترة الرضاعة ، بينما أشارت دراسات أخرى لدوره بزيادة إنتاج الحليب كدراسة نشرت في مجلة عام ، تلك الدراسة أشارت لتلك النتيجة ، ومن الجدير ذكره أن الأمهات ممن يعانين من حساسية ناحية نباتات الفصيلة الخيمية مثل: الكرفس ، والجزر ، وغيرها ينصحن بتجنب استخدامه من أجل تجنب حدوث رد فعل تحسسي لديهن ، أو حتى لدى الطفل الرضيع وبالخصوص لو كان يعاني من تلك الحساسية.
يعالج الآثار السلبية للحيض مثل التقلصات والألم والتقلصات. يسهل الدورة الشهرية غير المؤلمة. أن تعي: يوصي الخبراء بشرب مغلي دافئ من الشمر قبل ثلاثة أيام من موعد الدورة الشهرية والأيام الثلاثة القادمة لتجنب هذه الأعراض. فوائد الشمر للجسم تستخدم في صناعة معجون الأسنان وبخاخات الفم. لاحتوائه على مستويات عالية من الخصائص التي تنظف الفم ، تقضي على البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة ، تحمي الأسنان السليمة ، تحمي من تسوس الأسنان ، تحسن صحة اللثة وتمنع التعرض للعدوى يتم استخدامه كمضاد للحموضة. يعالج فقر الدم ويقي الجسم منه. فوائد الشمر للدورة الشهرية - موقع مصادر. لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الهيموجلوبين ، ومستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على إفراز الحديد. يعالج أمراض الجهاز الهضمي مثل الغازات وانتفاخ البطن وتشنجات المعدة والإسهال والمغص والإمساك وعسر الهضم. يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال المزمن الناجم عن تراكم البلغم. يساعد على زيادة حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية. يعالج المغص عند الأطفال. يحمي الخلايا الصبغية التي تعطي الجلد لونه الطبيعي ويحميه من التعرض لأي اضطراب يسبب اختلاف لون الجلد مثل البهاق.
3- يسهل من نزول الدورة الشهرية بدون ألم، لأنه ينظم تدفق دم الدورة الشهرية. 4- يمنع من مشاكل تضخم الثدي التي تصيب نسبة كبيرة من النساء في وقت الدورة الشهرية. 5- يعمل الشمر على إدرار الحليب عند السيدة المرضع. 6- يزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء. 18 فائدة للشمر أهمها التخلص من آلام القولون والمغص والدورة الشهرية - اليوم السابع. لهذا ينصح الخبراء بضرورة شرب كوب من الشمر كل يوم في قوت الدورة الشهرية، وكذلك قبل وقت مجيء الدورة بثلاثة أيام لتجنب حدوث أعراض الدورة الشهرية. فوائد الشمر الصحية الأخرى للجسم الشمر أحد الأعشاب التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم ومنها: 1-يحافظ الشمر على صحة الفم، لأنه يقضي على البكتيريا المسببة للروائح الكريهة التي تؤدي إلى الإصابة بالتسوس والالتهابات. 2- يعالج الشمر مشكلة فقر الدم ، ويحمي من الإصابة بالأنيميا بسبب الكميات العالية التي يحتوي عليها الشمر من الحديد والأحماض الأمينية التي تعزز إنتاج فقر الدم. 3- يقوم الشمر بعلاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية؛ التي تقوم بعلاج الانتفاخات، المغص، التقلصات، الإمساك، الإسهال. 4- يقوم الشمر بعلاك اضطرابات الجهاز التنفسي مثل؛ السعال المزمن الذي ينتج عن البلغم.
18- يخلصك من الوزن الزائد، حيث انه يزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة، ويزيد من نسبة حرق الدهون.
إن نبات الشمر أو ما يطلق عليه السباس بالمغرب العربي يعتبر من النباتات العشبية المعمرة ، وينتمي الشمر للفصيلة الخيمية ، وله أربعة إلى خمسة سيقان مجوفة ، وأوراقه شبيهة للريشة ، وهي بسيطة وخطية ، كما أن الشمر ينتج أزهار خيمية مكونة من أزهار صفراء صغيرة الحجم ، ويمكن لهذا النبات أن يصل ارتفاعه لمترين ، وله نوعان ألا وهما: الشمر الحلو ، والشمر البري ، وذلك بالاعتماد على تنوعه ، وعلى مكان نشأته ، سواءً في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، أو جنوب أوروبا ، وفي الحقيقة يعتبر ذلك النبات من النباتات قصيرة الأجل ، وفي الغالب ما يكون نموها حولياً ، واليوم سوف نسلط الضوء أكثر على الشمر ، وفوائده ، فتابعوا معنا. ما هو الشمر: بالنسبة لبذور الشمر العطرية ، فمقسمة لنوعين حسب مصدرها ، ألا وهما: بذور الشمر الحلو ، وبذور الشمر المر ، وهي تستعمل بالطهي كتوابل من أجل إضفاء النكهة ، كما يتم أخذها أحياناً بين الوجبات من أجل تطيب رائحة النفس ، وغيرها من الاستعمالات ، وببعض الأصناف تستخدم بصلة الشمر في الغالب بعد أن تطهى ، أو تضاف نيئة للسلطة ، وأيضاً من الممكن استعمال أوراقه الطازجة ، أو أوراقه المجففة كتوابل أيضاً.
تحتوي بذور الشمر على خصائص تؤدي دورًا في كبح الشهية، بالتالي فإنّ تناول شاي الشمر المصنوع من 2 غرام من بذور الشمر قبل تناول الطعام يساهم في التقليل من الشعور بالجوع، وتناول سعرات حرارية أقل أثناء تناول الوجبة، كما أنّ زيت الشمر يقمع الشهية أيضًا، بالإضافة إلى أنّ تناول 300 ملغرام من مستخلص الشمر يوميًا ولمدة 12 أسبوعًا يساعد في خسارة الوزن. إنّ تناول الشمر وبذوره يفيد صحة القلب من خلال العديد من الفوائد؛ منها أنه مليء بالألياف، وهي مادة مُغذّية تساعد في التقليل من العوامل التي تسبب الإصابة بأمراض القلب؛ مثل: ارتفاع الكولسترول، بالتالي فإنّ تناول الشمر يوميًا يقلل من الإصابة بأمراض القلب، كما أنّ احتواء الشمر على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم يلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب؛ إذ يساعد البوتاسيوم في التقليل من ضغط الدم المرتفع، وهو أحد العوامل الرئيسة لأمراض القلب. يحتوي الشمر على مركبات نباتية قوية تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض؛ منها: السرطان ، إذ إنّ بذور الشمر تحتوي على مركبات نشطة تمتلك خصائص مقاومة للسرطان، كما أنّ الأنثول الموجود في الشمر يلعب دورًا فعالًا في قمع نمو الخلايا المبرمجة؛ أي الموت الخلوي المبرمج في خلايا سرطان الثدي البشرية، خاصةً عند تناول مستخلص الشمر، كما أنّه يوقف انتشار خلايا سرطان الثدي، بالإضافة إلى أنّ هذه المركبات تسبب موت هذه الخلايا، كما أنّ مستخلص بذور الشمر يقي من سرطان الكبد أيضًا.
مستقلين وقادرين على التحكم بمشاعرهم. رسالة من محمد رمضان للإعلامية هالة سرحان بعد "الإشادة التلفزيونية". فوائد الذكاء الشخصي امتلاكك لذكاء شخصي عال، أو سعيك لتطويره سيؤدي بالنهاية لتحسين علاقتك مع نفسك وقبولك إياها بالشكل الذي هي عليه، وبما أن علاقتك مع نفسك علاقة دائمة ومستمرة حتى مماتك، ففهمك لها وتحديدك للطرق الصحية للتعامل معها سيؤدي لتطورات مشابهة في أسلوب حياتك وعلاقاتك الشخصية والمهنية وعلى كل الأصعدة؛ وكل هذا بدوره يصب في مصلحة سلامك الداخلي وراحة بالك، فمثلاً: ستكون أكثر قدرة على معالجة النقد وتحديد البناء منه من ذاك الذي يقصد به إزعاجك وتدميرك. ستكون أكثر قدرة على تحديد أهداف واقعية وإدارة أفكارك ومشاعرك بطريقة صحيحة. قدرتك على معالجة مشاعرك وأفكارك ستبني لديك قدرة على فهم ومعالجة مشاعر الآخرين من حولك مما يؤدي لعلاقة أفضل مع عائلتك وزملائك في العمل. طرق لتنميته ابدأ عادة تدوين اليوميات أو bullet journal البوليت الجورنال أو دفتر اليوميات أو المذكرات هي بمثابة وسيلة تواصل مكتوبة بينك وبين نفسك، فهي توثيق مباشر لمشاعرك وأحداث يومك والمواقف والأفكار واللأهداف الخاصة بك بصورة يومية؛ هذا بدوره يتيح لك فرصة التعمق بنفسك وبردود أفعالك وفهمها أكثر، كما يفيدك الاطلاع عليها على المدى الطويل حيث يكسبك ثقة أكبر بنفسك وتحفيز مباشر حين تتطلع على إنجازاتك خلال الأشهر السابقة في حال كنت تمر بأسبوع سيئ مثلاً.
مراقبة حديثك مع نفسك لتقليل السلبي منه قدر المستطاع قليلاً من نقد الذات هو بالحقيقة شيء مفيد ويساعدنا على تطوير أنفسنا والتعامل مع مواقع أخطائنا بمرونة وسرعة أكبر؛ لكن الامشكلة تكمن عندما يسيطر ذلك علينا وتصبح هذه هي الطريقة الوحيدة التي نتحدث بها مع أنفسنا، لأن ذلك عندها سيشكل حاجزاً أو جسراً بيننا وبين ذواتنا الحقيقية، سيمنعنا من رؤية باقي الأجزاء من شخصيتنا وبالتالي سيعيق ذكائنا الشخصي. واتس آب ، فيسبوك ، أنترنت ، شروحات تقنية حصرية - المحترف. كما يقول جيم كويك: دماغك هو كومبيوتر خارق وحديثك مع نفسك هو لغة البرمجة التي تشغله. لذلك لا مانع من إبقاء حد أدنى من النقد الذاتي الخفيف ولكن من الأفضل أن نسمح لكلمات التحفيز والتشجيع بالسيطرة، لنرصد نجاحاتنا وإنجازاتنا الصغيرة منها والكبيرة بسرعة أكبر. الانخراط بمزيد من الأنشطة والفعاليات الاجتماعية ذكرنا قبل قليل كيف أن الذكاء الشخصي العالي يجعلك أكثر قدرة على تحديد ما تريده وما تحتاجه من نفسك ومن الأشخاص حولك، ومن خلال الانخراط بالأنشطة الاجتماعية فإن هذه هي الطريقة المثلى لتطبيق ذلك؛ أي لتكون أكثر تعبيراً عن احتياجاتك ورغباتك وبالتالي تطبيق فعلي لذكائك الشخصي. ممارسة العناية بالذات أو Self-Care بشكل أكبر؛ كأن تخصص وقتاً للاستراحة، تناول وجبات صحية، ممارسة الرياضة، إلخ.
ونشرت العارضة مجموعة صور حزينة توثق بها اللحظة، أثارت حزن الجمهور ولاقت تعاطف زملائهم المشاهير. 4- ميشيل وباراك أوباما استغلت ميشيل أوباما مركزها كسيدة أمريكا الأولى في 2011، وشاركت تجربتها في التعرض للإجهاض التلقائي، في محاولة منها للتأكيد على أهمية توفير رعاية صحية للنساء. عناوين وأسرار الصّحف الصادرة اليوم الثلاثاء 19 نيسان 2022 – صوت لبنان الاغترابي. وقالت ميشيل، إنها شعرت بالوحدة لأنه لا توجد نساء تتحدث عن تجربتها، لذلك أرادات أن تتحدث لتوعية الأمهات الأصغر سناً أن الأمر خارج عن إرادتهن. وفاة ابن رونالدو وجورجينا.. ماذا حدث في الدقيقة 7 بملعب ليفربول؟ 5- بيونسيه وجاي زي كشفت مغنية البوب الأمريكية بيونسيه أنها تعرضت للإجهاض قبل أن تنجب ابنتها بلو، وأن هذه التجربة كانت قاسية عليها وعلمتها كيف تكون الأمومة.
اختبار إنياجرام لتحليل أنماط الشخصيات اختبار إنياجرام لتحليل أنماط الشخصيات هو اختبار آخر رائج لتحليل أنماط الشخصيات. ابتكره الدكتور أوسكار إيتشازو وزملاؤه، يُمكّنك من فهم الأنماط العاطفية المُميزة لشخصيتك والكامنة في شخصيات الآخرين من حولك. كما أنه قادر على منحكِ فكرةً أعمق حول علاقتك بأفراد عائلتك، وأصدقائك، وزملائك في العمل، وحتى حول علاقتك مع الغرباء! اختبار تصنيف الطباع وبالانتقال إلى اختبار تصنيف الطباع نجد أنه أداة تقييم مُصممة لقياس سمات مزاجك. قد تتضمن هذه السمات طريقة تفاعلك عند الشعور بالضغط أو القلق، فيبين لك فيما إذا كنت ميالاً لتصبح أكثر انفتاحاً أم انطواءًا، وإذا ما كنت تُحبّذ المبادرة بتنفيذ الفعل على أن تكون أفعالك مجرد رد فعل. بالإضافة إلى ما ذكرناه، يوجد الكثير من اختبارات تحليل أنماط الشخصيات متاحة عبر الإنترنت. قد ترغب في تجربة أحد هذه الاختبارات إن كانت لديك الرغبة في معرفة المزيد عن سمات شخصيتك. ما الواجب توفُّره لديَّ للمشاركة في اختبار تحليل الشخصية؟ لا تحتاج لأيّة تحضيرات خاصة قبل خضوعك لاختبار تحليل الشخصية. على الرغم من ذلك، قد تتطلب بعض الاختبارات وجود أدوات معينة، مثل أقلام رصاص، أو أقلام حبر وأوراق، وساعة أو مؤقِّت.
2 مؤشر مايرز بريغز لتصنيف الشخصيات (MBTI). 3 تقييم ديسك (DISC). 4 اختبار إنياجرام لتحليل أنماط الشخصيات. 5 اختبار تصنيف الطباع. استبيان سمات الشخصية الخمس استبيان سمات الشخصية الخمس هو اختبار للشخصيات مبني على قياس خمسة أبعاد رئيسية للشخصية: الانفتاح والميل لخوض التجربة، والضمير الحي، والانبساط، والمُوَاءَمة، وعُصَابية الشخصية. مؤشر مايرز بريغز لتصنيف الشخصيات (MBTI) أما مؤشر مايرز بريغز لتصنيف الشخصيات (MBTI) فهو نموذج شهير لاختبار أنماط الشخصيات حيث يقيس كيفية رؤية الأشخاص لأنفسهم ولغيرهم، وكذلك كيفية تحليلهم للمواقف. قامت كاثرين كوك بريغز وابنتها إيزابيل بريغز مايرز بتطويره في الأربعينيات. وقد تم استخدام مؤشر (MBTI) على نطاق واسع منذ ذلك الحين للحصول على المشورة الوظيفية، والاستشارات التنظيمية، والتدريب، وغاياتٍ أخرى. تقييم ديسك (DISC) بالنسبة لتقييم ديسك (DISC) فهو يُمثّل استبياناً قصيراً مُصمم لقياس أربعة أبعاد مختلفة من السلوك البشري: الهيمنة/الخضوع، العقل/الشهوة، الاستقرار/النباهة، الإذعان/السيطرة. يمكن لهذا النوع من اختبارات تحليل الشخصية أن يساعدك على نحوٍ كبير في تطوير مهارات قيادية رائعة.
خصص مزيداً من الوقت للتأمل في ذاتك Self-Reflection وملاحظة وتحليل ردات فعلك لتفهم أكثر دوافعك (يفضّل تطبيق ذلك كتابياً). جرّب التأمل Meditation. مهن مناسبة طبيب أو معالج نفسي Therapist كاتب Writer عالم Scientist صاحب مشروع أو رائد أعمال Entrepreneur مخطط برامج Program planner أنشطة لتعزيزه عند الأطفال هناك نشاطات معينة يمكن أن يقترحها الأهالي على أبنائهم أو المدرسين على طلابهم والتي من شأنها تعزيز الذكاء الشخصي لديهم؛ ومنها: أن نطلب منهم كتابة أهداف مستقبلية مع تخطيط الطريقة التي يمكنهم تحقيقها بها. إبفاء مذكرات يومية أو جورنال على مدار العام. توفير البرمجيات التي تسمح لهم بإضفاء طابعهم الخاص، كاختيار لون للتطبيق أو صور وملصقات محددة. كتابة سيرة ذاتية أدبية يصفون بها شخصياتهم وشخصيات من حولهم أو سيرة ذاتية تخص الكتب التي قرأوها مسبقاً أو يقرأونها حالياً. كتابة مقالات أو مواضيع من وجهة نظر شخصيات تاريخية؛ مثلاً شخصيات ناجية من حرب أو شخصية قيادية مميزة أو عالم بأفكار خارجة عن المألوف. علاقته بالذكاء العاطفيEmotional Intelligence الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم مشاعرك، إدراكها والتعامل معها، وأيضاً القدرة على فهم مشاعر الّأشخاص حولها والتعامل معها بالشكل المناسب لتحقيق أفضل نتيجة مرجوة أو أفضل شكل للعلاقة بينك وبينهم.