وقد تضمن المهرجان فى نسخته التاسعة عشرة العديد من الفعاليات والبرامج والأحداث المشوقة والحية التى تجمع بين تراث الشعوب وموروثهم الثقافى بتنظيم معهد الشارقة للتراث وبرعاية الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمى، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، تحت شعار "التراث والمستقبل" وعلى مدى 18 يوماً فى ساحة التراث فى قلب الشارقة خلال الفترة 10 – 28 مارس الجاري، بالإضافة إلى الفعاليات المصاحبة التى ستنظم تباعاً على مدار الشهر فى كل من كلباء وخورفكان ودبا الحصن والذيد والحمرية. أم كلثوم وانطلقت فعاليات أيام الشارقة التراثية فى مدينة الذيد فى حصن الذيد، من 13 حتى 19 مارس الجاري، فى تمام الساعة الخامسة مساءً، حيث ستتضمن ركن المعهد، وركن الورش، الذى يتكوّن من 11 ورشة تراثية للأطفال والكبار، بالإضافة إلى ركن المقهى الثقافى والإدارة الأكاديمية: وتقام فيه المحاضرات، مع التعريف بالدبلومات المهنية والإدارة الأكاديمية. هشام صلاح كما انطلقت فعاليات أيام الشارقة التراثية فى خورفكان، حيث تم الاتفاق على إقامة الفعاليات فى خورفكان وحى السدرة التراثية اعتباراً من 16 حتى 20 مارس، وفى مدينة كلباء من 18 إلى 25 مارس، أما فى مدينة دبا الحصن فتقام الفعاليات من 14 وحتى 20 مارس فيما تقام فعاليات الذيد خلال الفترة من 13 حتى 19 مارس وفى مدينة الحمرية من 24 إلى 26 مارس.
الجرامافون أقول لك إيه الآهات حلم الأمل
تشارك شركة صوت القاهرة للصوتيات والمرئيات فى مهرجان أيام الشارقة التراثية ، فى دورتها الـ 19 التى تقام حاليا فى أكثر من مدينة فى الشارقة، والتى تستمر فعالياتها إلى يوم 28 مارس الجارى. وقد كان طبيعيًا أن نجد ضمن عرض "صوت القاهرة للصوتيات والمرئيات" شرائط كاسيت ضمن المعروضات الأساسية وهى "اسطوانات الليزر"، لكن الغريب أنه عند سؤال أحمد إسماعيل، مسئول البيع فى الجناح أكد أن معظم الإقبال على شرائط الكاسيت أكثر حتى من الأسطوانات، ويمكن القول من خلال مهرجان أيام الشارقة إن شريط الكاسيت عاد للحياة مرة أخرى. صوت القاهرة للصوتيات وأضاف أحمد إسماعيل فى تصريحات خاصة لـ اليوم السابع، أن شرايط السيدة أم كلثوم والفنان عبد الحليم حافظ هى الأكثر طلبا من جمهور الشارقة. معنى اغنية تحت السدره - مجلة أوراق. ومن جانبه أكد هشام صلاح عبد الحميد، رئيس قطاع التسويق، أن هذه هى المشاركة الأولى لصوت القاهرة للصوتيات والمرئيات فى مهرجان أيام الشارقة التراثية، التي جاءت في اهتمام وتوجيهات نادية مبروك رئيس مجلس الإدارة وعضو مجلس الشيوخ، بضرورة تواجد صوت القاهرة بالمهرجان، لافتا إلى أن ما لفت انتباهه الإقبال الكبير على منتجات الشركة من التراث القديم. وأضاف هشام صلاح، ليس شريط الكاسيت فقط هو الذى عاد، لكن الأسطوانات الـ lp القديمة كبيرة الحجم التى كنا نراها فى أفلام الأبيض والأسود عادت أيضا، وبالتالى عاد معها جهاز الجرامافون وصار متوفرًا بمواصفات حديثة بالطبع، فبجانب الأسطوانات يمكن لـ usb أن أنه يعمل بالريموت كنترول.
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
طرابلس – «القدس العربي»: مع استمرار إغلاق المنشآت النفطية في ليبيا لم تتوقف أصابع الاتهام عن الإشارة إلى حفتر بالنظر إلى تاريخه السابق ومسؤوليته عن إغلاق هذه المنشآت أكثر من مرة، وحملت التقارير الدولية ذات وجهة النظر متهمة حفتر بالتشجيع على هذا الإغلاق، فضلاً عن اتهام بعض الدول كأمريكا. وقال موقع "أفريكا أنتليجنس" إن واشنطن لعبت دوراً مركزياً في المأزق الذي أدى إلى إغلاق حقلي الشرارة والفيل في 17 أبريل/نيسان ، ما أدى إلى خفض إنتاج ليبيا اليومي من النفط بنحو النصف. تحت السدره مع الكلمات - موسيقى مجانية mp3. وتابع الموقع الاستخباراتي أن الولايات المتحدة – وبهدف تعزيز إنتاج النفط الليبي كوسيلة للحد من اعتماد أوروبا على الخام الروسي – تعمل لعدة أسابيع بوتيرة سريعة على آلية لعدم تسييس إدارة عائدات النفط الليبية التي تديرها المؤسسة الوطنية للنفط. وأوضح أن الآلية التي كان من المقرر أن تديرها المؤسسة الوطنية للنفط ومصرف ليبيا المركزي وممثل عن السلطات في شرق ليبيا، تهدف إلى تمكين رئيس المؤسسة مصطفى صنع الله، من تمويل صيانة المنشآت النفطية مع منع رئيس حكومة الوحدة الوطنية عبد الحميد الدبيبة من استغلال عائدات النفط كوسيلة للاحتفاظ بمنصبه.
تحت السدره وانا ادور دوا عيوني 2 مالقيتو عسافه ل هالعله سيدي محمود قولي وش جرح خدك 2 جرح سكين ولا جرح من ربك تحت السدره وانا ادور دوا عيوني 1 مالقيتو عسافه ل هالعله ياعبدالله وان باغي بدر هيا 2 داويني دتويني ياعبيد الله 2 شدة القافله وشد خلي معاهم اصبحو بالفريج ياريت عيني تراهم
والخميس، ألقى وزير النفط والغاز في حكومة الوحدة الوطنية، محمد عون، باللوم على خليفة حفتر، بشأن عمليات الإغلاق الأخيرة التي تعرضت لها عدد من المنشآت والحقول النفطية في شرق وجنوب ليبيا، ما أدى إلى خفض إنتاج البلاد النفطي إلى النصف تقريباً. وأوضحت جريدة «فينانشال تايمز» البريطانية، الخميس في تقرير لها، أن إغلاق منشآت نفطية جراء فرض الحصارات عليها يؤدي إلى انخفاض إنتاج الطاقة في ليبيا ويزيد من المخاوف العالمية بشأن إمدادات النفط الخام، مشيرة إلى أن عملية الإغلاق الأخيرة تهدف للضغط على رئيس حكومة الوحدة الوطنية عبد الحميد الدبيبة للتنحي. وتابعت فينانشال تايمز أن وزير النفط والغاز بحكومة الوحدة الوطنية، محمد عون، ألقى باللوم على القوات المتحالفة مع رجل قوي مؤثر في موجة إغلاق لحقول نفط ومحطات تصدير، أدت إلى خفض إنتاج البلاد النفطي إلى النصف تقريباً، في إشارة إلى حفتر.
-لا ترفعين الأشياء إلى الأعلى كثيراً خاصة في الربع الثالث الخاص بك في محاولة لتجنب رفع الأشياء من الأرض. – تشديد قاع حوضك واسحبي بلطف زر بطنك عندما تقومين بالرفع. حمل الاشياء الثقيلة. – محاولة التنفس بشكل طبيعي، إذا كنت سوف تقومين برفع شئ ثقيل – إذا كان لديك طفل يزن أقل من 10 أو 11KGS، يجب عليك التأكد ومعرفة ما اذا كان يمكنك أن تصعدين إلى كرسي أو أريكة قبل أن تلتقطينه ، ولا تقومين بحمل الأطفال الأكبر سنا أو أثقل وزناً. – إذا كنت تتسوقين و تحملين حقيبة في كل يد ، يمكنك هنا استخدام حقيبة أو حقيبة تحمل على الظهر بدلا من ذلك لمساعدة عضلات الظهر على العمل بشكل أفضل. – من الأفضل تجنب رفع أو حمل دلاء كبيرة من المياه. – إذا كان حمل الشئ أو الحقيبة أو أياً كان ما تودين حمله يحتاج منك إلى الكثير من النضال فيجب عليك أن تتركينه فوراً وتقومين بطلب المساعدة من أحد الأشخاص. يجب عليك بالتأكيد تجنب رفع الأشياء الثقيلة في الطرق التالية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة: – الرفع بيد واحدة – الرفع لأكثر من ثماني ساعات في صف واحد – الرفع عند الركوع او الجلوس – الرفع في مساحة صغيرة، حيث لا يمكنك أن تتحركين بشكل صحيح – رفع شيء ما، أو شخص ما، وهذا هو غير مستقر – الرفع عند دفع أو سحب شيء – الرفع باستخدام عربة أو مجرفة – ارتداء الأحذية الزلقة أو النعال عند الرفع – الرفع فوق رأسك كما يمكنك الكلام دائما مع طبيبك إذا كنت تحملين أي إصابات أو واجهت أي إزعاج أثناء الحمل.
السفر المتعلق بالعمل: إذا كانت وظيفتك تتطلب السفر، فحاولي جدولتها خلال منتصف الحمل (بين الأسبوعين 14 و28) هذا هو الوقت الأكثر أمانًا للسفر والوقت الذي نأمل فيه أن تتلاشى أعراض الحمل المبكرة، ضعي في اعتبارك هذه النصائح: عند السفر بالطائرة حاولي حجز مقعد على الممر حتى تتمكني من النهوض والتجول والوصول إلى الحمام بسهولة. ارتدي حزام الأمان أسفل بطنك عبر عظام الفخذ. تناولي وجبات أصغر. تأكدي من مواكبة التطعيمات اللازمة إذا كنتِ مسافرة خارج البلاد، تجنبي السفر إلى المناطق التي يوجد بها خطر الإصابة بالملاريا. عند السفر بالسيارة، حددي وقت القيادة بما لا يزيد عل خمس أو ست ساعات، توقفي كثيرًا لتمتد ساقيك، ارتدي حزام الأمان دائمًا. كيفيه حمل الأشياء الثقيله بطريقه صحيحه حتي لا يتأذي الظهر - YouTube. عزيزتي، بعد أن تعرفنا إلى مخاطر حمل الأشياء الثقيلة للحامل، أعلمي أن القلق بشأن كل تفصيل صغير تتعاملين معه يمكن أن يؤدي إلى حمل طويل ومرهق، والقلق بشأن الأشياء التي فعلتِها قبل أن تعرفي بحملكِ أو قبل أن تكتشفي أنها قد تكون خطرة لن يفيدك أنت أو جنينك، لذا حاولي الاسترخاء واستشيري طبيبك دائمًا. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store
حذر البروفيسور الألماني برنهارد ألمان من أن رفع الأشياء الثقيلة وحملها بشكل خاطئ يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي ، بل قد يصل الأمر إلى الإصابة بمتاعب في الفقرات القطنية في حال الاستدارة بالجسم أثناء رفع هذه الأشياء. لذا أوصى ألمان -وهو أستاذ بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين- باتباع بعض النصائح التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بمثل هذه المتاعب، والتي يأتي في مقدمتها الاستعداد في البداية قبل رفع الأحمال الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. اضرار حمل الاشياء الثقيله , خطورة رفع الاشياء الثقيلة - صور جميلة. وفي الوقت ذاته أكد البروفيسور ألمان على ضرورة شد عضلات الجذع، ولا سيما في منطقتي البطن والمقعدة لدعم استقرار الجزء العلوي من الجسم والتخفيف في الوقت ذاته عن العمود الفقري، إذ تتم عملية التنفس في هذه الوضعية بشكل متناسق. وفي مرحلة رفع الأحمال الثقيلة من الأرض، شدد الخبير على ضرورة أن يبقى الجسم قائما أيضا، على أن يتم الاقتراب من الشيء المرغوب رفعه، ثم الجلوس في وضعية القرفصاء، بحيث لا تزيد زاوية انحناء الركبتين عن 90 درجة وأن يتخذ الظهر وضعا قائماً أثناء الرفع، لأنه ينبغي أن يتم رفع الحمل من الركبتين. " يُفضّل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم عبر حمل حقيبتين خفيفتين بدلا من حمل واحدة ثقيلة.
هو عامل مهم في الحمل الكلي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة في اتجاه الجسم ، ولكن إذا لم يكن من الممكن الوصول إلى الحمل بالقرب من الخصر، فيجب شده نحو الجسم أولاً قبل حمله. النصيحة الثالثة: اتخاذ موقف مستقر عند قيامك بـحمل الأشياء الثقيلة للحفاظ على توازن الجسم من الأفضل اتباع القواعد التالية: حافظ على مباعدة القدمين وحرك ساق واحدة للأمام قليلاً (على طول الحمولة إذا كانت على الأرض). استعد لتحريك قدميك أثناء الرفع للحفاظ على وضع ثابت. ارتداء ملابس ضيقة جدًا أو أحذية غير مناسبة مثل الكعب أو الأحذية المفتوحة من الأمام تجعل الحفاظ على وضعية ثابتة أمرًا صعبًا، لذلك من الأفضل تجنبها عند حمل الأشياء الثقيلة. هل حمل الأشياء الثقيلة آمن في أثناء الحمل؟ | سوبر ماما. النصيحة الرابعة: إمساك الحمولة بقبضة قوية واحتضانها يجب أن يكون الحمل قريبًا من الجسم قدر الإمكان، وهذا الخيار أفضل من إمساكه باليد فقط عند حمل الأشياء الثقيلة. النصيحة الخامسة: تجنب ثني الظهر عند الرفع يفضل ثني الظهر والوركين والركبتين برفق عند بدء عملية رفع الأشياء بدلاً من ثنيها تمامًا (الانحناء)، أو ثني الوركين والركبتين تمامًا أي القرفصاء تمامًا عند رفع الأشياء الثقيلة.
الفتق من المضاعفات الشديدة المحتملة أيضًا لرفع الأشياء الثقيلة. سنخبرك الآن عن محاذير الحركة للحامل في الشهور الأولى. محاذير الحركة للحامل في الشهور الأولى لا توجد محاذر خاصة تحدّ من حركتك خلال شهور الحمل الأولى، ولكن إليكِ بعض النصائح: تساعدك التمارين المنتظمة على مقاومة تقلبات المزاج والتغيرات الهرمونية والإرهاق الذي يحدث في الثلث الأول من الحمل، كما تساعد على منع زيادة الوزن ومحاربة الأرق، يمكنكِ الاستمرار في ممارسة الرياضة وإذا لم تمارسيها قبلًا فإن المشي الخفيف خيار رائع للبدء، لا تنسي طلب المشورة من طبيبك قبل بدء ذلك. إذا كنتِ تخططين للسفر، وإذا كان حملكِ غير معقد، يمكنكِ السفر حتى الأسبوع 36 من الحمل محليًا والأسبوع 32 دوليًا، تحققي دائمًا مع طبيبك أولًا قبل وضع خطط السفر للأخذ في الاعتبار حالتك الصحية الحالية والأفضل لجنينك. في ما يلي سنتعرف إلى احتياطات سلامة الحامل في العمل. احتياطات سلامة الحامل في العمل تختلف احتياطات سلامة الحامل في العمل وفقًا لنوع العمل كما يلي: وظائف المكتب والكمبيوتر: معظمها آمن في أثناء الحمل، لكن بسبب تراكم السوائل، يصاب بعض النساء بمتلازمة النفق الرسغي، وقد تعانين من إجهاد الظهر والرقبة والكتف أيضًا إذا جلستِ طوال اليوم، قد تساعدك الاحتياطات التالية: خذي فترات راحة متكررة، انهضي وتجوّلي لتحسين تدفق الدم وتقليل التورم.
ولتوزيع الأحمال الثقيلة على جانبي الجسم بشكل سليم طوال فترة حملها، أكدّ البروفيسور الألماني ضرورة أن تكون قريبة من الجسم قدر الإمكان، لافتاً إلى أنه من الأفضل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم من خلال حمل حقيبتين خفيفتين بدلاً من حمل واحدة ثقيلة. وفي حال عدم توافر الإمكانية لتحقيق ذلك، لابد حينئذٍ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب. وعند الرغبة في الاستدارة أثناء حمل أشياء ثقيلة، أوصى البروفيسور الألماني بضرورة أن يتم الاستدارة بالجسم بأكمله وليس بالنصف العلوي منه فحسب، محذراً من ارتداء أحذية ذات كعوب عالية أو بالية عند القيام بهذه المهمة؛ لأنها لا تدعم الوقوف بشكل آمن أثناء ارتدائها. ولكن من الأفضل أن يتم ارتداء الأحذية المزوّدة بنعال ليّنة؛ حيث أنها تعمل على الحد من الصدمات، التي تتسبب في الضغط على العمود الفقري. وأردف ألمان أنه لابد أيضاً من اتباع إجراءات معينة عند تنزيل هذه الأحمال الثقيلة؛ حيث ينبغي أن يتم الجلوس أولاً في وضعية القرفصاء، ثم وضع الثقل على الأرض، مؤكداً أنه يفضل أخذ فترات قصيرة من الراحة بعد كل 20 إلى 30 دقيقة من حمل أشياء ثقيلة من أجل ممارسة بعض تمارين التمدد والإطالة.