نعتقد أن الداشبورد الجديد وسيم ، أكثر حداثة من ذي قبل لكنه متين المظهر. تضيف فتحات التهوية الدائرية لمسة لطيفة ، في حين أن شاشة اللمس الكبيرة مقاس 10. 25 بوصة "تطفو" فوق الكومة المركزية. ومن المثير للاهتمام ، أن الكونسول الوسطي الجديد لكونا غير متصل بلوحة القيادة ، مما يزيد من عرضها المرئي. تتوفر أيضًا فرامل ركن إلكترونية في الطرازات الأعلى ، وكذلك الإضاءة الداخلية المحيطة التي تضيء حامل الأكواب ومساحة الأقدام في كونا. يتم إبراز المقصورة الداخلية Kona N من خلال مجموعة أدوات رقمية مع حصرية شاشة السباق التي تبدو وكأنها من لعبة فيديو (وتقدم أوضاع قيادة N أو رياضية). تحتوي New Kona N أيضًا على مقاعد رياضية خاصة بـ N (مع لمسات زرقاء) ، وعجلة قيادة ملفوفة بالجلد ، ومقبض ناقل حركة ملفوف بالجلد. كونا هايبرد | دفع رباعي - هيونداي. التصميم الخارجي مع غطاء محرك السيارة الممتد والكسوة الجديدة الجريئة ، تبدو هيونداي كونا 2022 أكثر تلميعًا من الطراز الأصلي. يوجد الآن شعار Hyundai مثبت فوق الشبكة ، والمصابيح الأمامية مفصولة عن المصابيح النهارية. الجسم الأطول قليلاً يمتلك مظهرًا مبتورًا أقل ، لذلك نعتقد أن أبعاده أفضل. تُستخدم الكسوة البلاستيكية الفضية لمحاكاة الألواح الواقية أسفل الهيكل الأمامية والخلفية.
في حين أن مجموعة نقل الحركة التي تعمل بالبنزين هي نفسها إلى حد كبير كما كانت من قبل ، فإن سيارة هيونداي كونا 2022 تحصل على تصميم جديد جذاب لتتماشى مع التصميم الداخلي المجدد بالكامل والمزيد من الأمان والتكنولوجيا. هناك أيضًا نسخة كهربائية من 2022 كونا (تمت مراجعتها بشكل منفصل). كونا الجديدة أطول بـ 1. 6 بوصة من الطراز السابق ، مع معظم هذا الطول تم إنشاؤه بواسطة الأنف الجديد ، والذي أصبح الآن شعار هيونداي أعلى الشبكة ، وليس عليه. قاعدة العجلات هي نفسها كما كانت من قبل ، لكن Hyundai تمكنت بطريقة ما من العثور على نصف بوصة إضافية من مساحة الأرجل الخلفية ، مما يجعل المقعد الخلفي Kona أقل تقييدًا قليلاً. هيونداي كونا إن 2022 دفع رباعي مذهلة بقوة 276 حصان... - ملاحم الاخبارية. تعمل معظم سيارات كوناس بمحرك سعة 4 أسطوانات سعة 2. 0 لتر ، والذي يرسل 147 حصانًا إلى العجلات الأمامية (أو جميع العجلات الأربعة) عبر ناقل حركة أوتوماتيكي متغير باستمرار (CVT) ، وليس ناقل حركة أوتوماتيكي بست سرعات كان قياسيًا العام الماضي. يحصل طرازا N Line و Limited الجديدان على شاحن توربيني 1. 6 لتر inline-4 والذي ينتج الآن 195 حصانًا ، وهو ما يزيد عن 175 الذي تم طرحه العام الماضي. يستمر المحرك ، الذي يولد قوة 195 رطل قدم من عزم الدوران عند 1600 دورة في الدقيقة فقط ، في إقرانه بناقل حركة أوتوماتيكي ثنائي القابض بثماني سرعات.
من السهل تحديد سيارة Kona N. الجديدة ، ابحث عن الرفارف بلون الهيكل ، والعجلات المعدنية مقاس 19 بوصة مع إطارات Pirelli PZero ، ولون Sonic Blue الجديد ، وهو مشتق من Performance Blue الذي أعجبنا به لأول مرة في سيارة Hyundai الأصلية. فيلوستر إن. تم تجهيز هيونداي كونا إن 2022 الجديدة أيضًا بجناح سقف مزدوج الجناح يحتوي على ضوء الفرامل مع تعزيز القوة السفلية أيضًا. الميزات المفضلة كونا إن هي أول سيارة دفع رباعي تحمل علامة N من هيونداي. يتميز هذا الكروس بروح وأداء الفتحة الساخنة مع تعددية استخدامات سيارات الدفع الرباعي. إنها مثيرة مع محركها التوربيني النابض بالحياة سعة 2. 0 لتر ، وطقم الجسم الديناميكي الهوائي ، والتوجيه الرياضي والتعليق ، وزر "N Grin Shift" المبهج الذي يعزز القوة مؤقتًا (إلى 286 حصان) كما لو كنت في لعبة فيديو. شاشات رقمية مقاس 10. موقع حراج. 25 بوصة تتوافر سيارة كونا الجديدة بمجموعة أدوات رقمية مقاس 10. 25 بوصة وشاشة ملاحة مقاس 10. 25 بوصة تظهر وكأنها "تطفو" على الكومة المركزية بينما تقدم ميزات اتصال متعددة. يتضمن ذلك التعرف الديناميكي على الصوت ، والذي يسمح للسائق بالتحكم في تكييف الهواء ومحطة الراديو وحتى حرارة عجلة القيادة.
25 بوصة ، ونظام Hyundai Highway Driving Assist ، وفرامل انتظار إلكترونية ، ومصابيح أمامية LED ، ومصابيح خلفية LED ، ومساعدة الشعاع العالي. عناصر اختيارية أخرى في هيونداي 2022 تشتمل كونا على فتحة سقف ومقاعد أمامية مدفأة ومصابيح أمامية LED وعجلة قيادة ملفوفة بالجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر نظام الدفع الرباعي اختياريًا في جميع سيارات كوناس 2022 التي تعمل بالبنزين باستثناء كونا إن.
تشمل ميزات الأمان القياسية الموجودة في سيارة كونا إن أنظمة المساعدة في تجنب الإصطدام في النقطة العمياء، وتحذير السائق، ومساعدة تجنب الإصطدام الأمامي، ومساعد الضوء العالي، ونظام تتبع المسار، و الحفاظ على المسار، ومساعدة تجنب الإصطدام الخلفي. بالإضافة إلى نظام تحذير الخروج الآمن، مع مثبت السرعة الذكي، ونظام مراقبة ضغط الإطارات، و التحذير من مسافة ركن السيارة – الخلفي، وشاشة الرؤية الخلفية. تتألق هيونداي كونا إن عبر سبعة ألوان خارجية هى: أبيض أطلس، رمادي سايبر، داكن، فانتوم بلاك، الأزرق، إشعال اللهب، الذهبي، مع لون آخر غير لامع. بينما تشمل الميزات الفريدة للطراز الرائد من كونا إن بريميوم مرآة كهربائية، وشاشة على الزجاج الأمامي، ونظام التحذير لمسافة وقوف السيارات – أمامي، بالإضافة إلى مقصورة بلمسات وتطعيمات من جلد الغزال / جلد داخلي، ومقاعد السائق والراكب الأمامي ، ومقاعد أمامية مدفأة ومهواة، وعجلة قيادة مُدفأة، وزجاج فتحة السقف والإضاءة المحيطة.
المعلومات الشخصية * المجال المطلوب يُرجى إدخال معلوماتك الشخصية لاختبار القيادة personal information for sending post الاسم الأول * يُرجى تقديم اسمك الأول اسم العائلة * يرجى تقديم اسمك الأخير رقم * يُرجى تقديم رقم الهاتف البريد الإلكتروني * يرجى كتابة عنوان بريد إلكتروني صالح مدينة الموزع * من فضلك قم باختيار مدينة الموزع فروع الموزع * من فضلك اختر فروع الموزع التاريخ * يبدأ اختبار القيادة خلال تسعون يوماً وبعد ثلاثة ايام بدءاً من اليوم الوقت المفضل للتواصل * من فضلك قم باختيار الوقت المفضل للتواصل ينبغي أن تقرأ البنود وتوافق عليها. Personal information يُرجى إدخال معلوماتك الشخصية لاختبار القيادة
تحدثت في مقالة سابقة عن افضل أنواع الكرياتين وكان الكرياتين مونوهيدرات creatine monohydrate لشركة Allmax منتج مناسب وقد تم اختباره من Informed choice. يمكنك الانتقال الى المقالة من هنا ، أو يمكنك الانتقال مباشرةً الى صفحة المكمل من الزر في الأسفل. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. ماذا يحدث بعد التوقف عن استخدام الكرياتين بعد حوالي أسبوعين من التوقف عن استخدام مكمل الكرياتين سيبدأ مخزون الكرياتين في العضلات بالنفاذ. وهذا الشيء منطقي لأنك لا تملك مصادر أخرى لتجديد مخزون الـ creatine في العضلات. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين - مسابقات. قد يلاحظ بعض الأشخاص فقدان وزن الماء في العضلات، وهذا بسبب أن الكرياتين يزيد من سحب الماء للعضلات واحتباسه فيها. قد تفكر في تناول الأغذية الغنية بالكرياتين مثل اللحوم. ولكن في الحقيقة سيكون ذلك مكلفًا حيث أن توفير 5 جرام من الكرياتين يتطلب كمية كبيرة من اللحوم. هل يجب استخدام الكرياتين كشخص مبتدئ يظن الكثير من الأشخاص أن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين تختلف عن طريقة استخدامه عند الأشخاص الآخرين الذين لديهم خبرة مسبقة في رياضة كمال الأجسام.
الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شهرة والأكثر بحثًا حول العالم، وليس من المصادفة أن نجده في أعلى قائمة "المكملات الأساسية" لمعظم الناس. ومع ذلك، فإن الكثير من الرياضيين غير مدركين لطريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين، والأشكال المختلفة للكرياتين وكيفية استخدامها. لهذا خصصنا موضوعنا اليوم للإجابة عن جميع الاستفسارات المتعلقة بالكرياتين وطريقة استخدامه. ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو حمض نيتروجيني عضوي، ينتج في الكبد، ويساعد على إمداد جميع خلايا الجسم بالطاقة "وخاصة خلايا العضلات". ويتكون الكرياتين من 3 أحماض أمينية وهي: إل-أرجينين، جلايسين ،إل-ميثيونين. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين - موقع سيدي. وبالإضافة إلى أن الجسم ينتج الكرياتين بشكل طبيعي، إلا أنه يمكننا الحصول على الكرياتين عن طريق نظامنا الغذائي. ومن الأطعمة المحتوية على الكرياتين: اللحوم والأسماك. ومع ذلك في حال رغبتك في الحصول على تأثير يعزز الأداء، فيجب عليك استهلاك عدة كيلوجرامات من اللحوم أو الأسماك، لهذا يلجأ الكثير من الرياضيين إلى الحصول عليه عن طريق مكملات الكرياتين. ونظرًا لقدرة الكرياتين على توفير الطاقة عند الحاجة إليها، فإنه يستخدم بشكل أساسي من قبل الرياضيين لغرض زيادة قدرتهم على إنتاج الطاقة سريعاً، وتحسين الأداء الرياضي، والسماح لهم بالتدريب بقوة أكبر.
لا تختلف طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين سواء مونوهيدرات أو ميكرونيزد لأن كيفية الإستعمال للإستفادة من فوائد الكرياتين تستوجب إحترام مرحلتين مختلفتين لتحقيق النتائج في أسرع وقت. الكرياتين أحد المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا من طرف لاعبي كمال الاجسام. يتم تخزين هذا المركب في العضلات و يستخدم لتزويدك بدفعات سريعة من الطاقة. مكملات الكرياتين قد تساهم في بناء العضلات و زيادة القوة ، وتحسن أداء التمارين عالية الكثافة و تمنع تمزق العضلات و الإصابات الرياضية. تشير مختلف الأبحاث الى أن تحميل الكرياتين يمكن أن يزيد بسرعة من توافر الكرياتين لديك ، مما يسمح لك من بالإستفادة من الفوائد المتعددة للكرياتين بشكل أسرع. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين مرحلة التحميل للمبتدئين إذا كنت تتناول منتظمًا على تناول اللحوم و الأسماك ، فمن المحتمل أن يكون مخزون العضلات من الكرياتين ممتلئ بنسبة 60٪ فقط. يوصي الأخصائيون بمرحلة تحميل الكرياتين لزيادة مخزون العضلات. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين وكمال الأجسام. خلال هذه المرحلة ، تستهلك كمية نسبيًا كبيرة في فترة قصيرة لإشباع مخزون عضلاتك بسرعة. على سبيل المثال ، طريقة استعمال الكرياتين الشائعة تستوجب تناول 20 جرامًا من الكرياتين يوميًا لمدة 5 إلى 7 أيام.
مكمل الكرياتين نظرة عامة قبل بضع سنوات كان الحديث عن الكرياتين كمكمل غذائي يدور في مجتمعي ألعاب القوى وكمال الأجسام باعتباره سلاحا سريا، ثم تغير الأمر وشاع استخدام مكمل الكرياتين لدى شرائح أخرى من الرياضيين؛ وعلة ذلك تحسين الأداء والمساعدة على الاستشفاء عقب جلسات التدريب. لمحة تاريخة عن ظهور منتجات الكرياتين: المكملات الغذائية التي تحوي مادة الكرياتين تعمل على زيادة مخزون الكرياتين في الجسم -ومن ثم زيادة الفوسفوكرياتين- وهو ما يعزز تخزينه في العضلات، وقد أوضح ذلك البحث المنشور في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء عام 1996م، وهو ما أدى إلى ظهور منتجات الكرياتين كمكمل غذائي، ثم ظهر (الكرياتين سيل تك) في عام 2003 م عقب بحث نُشر في موقع ببمد (PubMed) وهو كرياتين مضاف إليه حمض الليبويك؛ ليعزز من امتصاصه. دور الفوسوفو-كرياتين: وجود احتياطي وافر من فوسفات الكرياتين يعمل على تسهيل وتسريع تكوين جزيء الطاقة (ثلاثي فوسفات الأدينوزين ATP)، ولتدرك أهمية الأيه تي بي يكفي أن نقول أنه بمثابة عملة الطاقة للعمليات الحيوية المختلفة في الجسم، وهو ما يؤدي إلى زيادة القدرة على بذل المجهود. ثم تأتي الوظيفة الثانوية للكرياتين وهي سحب الماء إلى الخلايا العضلية وهو ما قد يؤدي إلى زيادة تخليق البروتين، كما أنا وجود الماء بداخل العضلة يجعلها تبدو أكبر في الحجم.
6- يحطم الاكتئاب وفقاً لـ 3 دراسات كورية جنوبية اهتمت بمعرفة آثار الكرياتين على الصحة النفسية لمن يعانون من الاكتئاب وجد الباحثون أن 5 جرامات يومية بجانب أدوية الاكتئاب تساعد بشكل كبير على التخلص من الاكتئاب بشكل فعال وأكبر ممن يكتفون بأدوية الاكتئاب فقط دون دعمها بالكرياتين.
قد يؤدي تناول الجرعات الكبيرة من الكرياتين على دفعة واحدة إلى حدوث بعض إضطرابات الجهاز الهضمي، لذا لا تنسى تناولها في جرعات مقسمة على مدار اليوم، ويفضل أن تكون كالأتي:5 غرام في الصباح مع وجبة الإفطار و5 غرام بعد الظهر قبل الغداء و5غرام بعد العصر و 5 غرام في المساء مع العشاء، وبعد إنتهاء فترة التحميل تناول الجرعة اليومية في أي وقت من اليوم. هل يمكن تخطي مرحلة التحميل؟ نعم، يمكنك الإمتناع عن مرحلة التحميل والإكتفاء فقط ب 5غرام يوميا ولكن سوف تستغرق إسبوعين أو أكثر لترى نتائح المكمل حتى تبدأ العضلات بالتشبع من فوسفات الكرياتين، وفي الواقع تخطي مرحلة التحميل تعتبر طريقة أفضل للحفاظ على صحة الكليتين وعدم زيادة التحميل عليهما. هل هنالك أضرار من تناول الكرياتين وكيف أتناول الكرياتين مونوهيدرات؟ إستخدام الكرياتين لفترات طويلة بالجرعات المناسبة أمن ولكن الشوائب الموجودة في بعض أنواع الكرياتين قد تؤدي إلى بعض الأضرار بمرور الوقت، لذا يجب عليك إختيار شركة تستخدم خامات جيدة في صناعة الكرياتين، إبحث عن المنتجات التي عليها كلمة creapure فهي تصنع في المانيا وهي من أفضل أنواع الكرياتين المتاحة في الأسواق ويتم فحصه بإستمرار.
( المرجع) الإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن الكرياتين يقلل من مستويات الميوستاتين، وهو جزيء مسؤول عن توقف نمو العضلات. مما يساعدك في بناء العضلات بشكل أسرع. ( المرجع) حيث تنص الجمعية الدولية للتغذية الرياضية على أن "الكرياتين أحادي الهيدرات هو المكمل الغذائي الأكثر فعالية لزيادة القدرة على ممارسة التمارين عالية الكثافة، وزيادة كتلة الجسم العضلية أثناء التدريب" ( المرجع) راجعي: نصائح من أجل زيادة الكتلة العضلية للنساء، وأهم 10 فوائد لها 6- تسريع نمو العضلات الكرياتين هو المكمل الغذائي الأكثر فاعلية في العالم لزيادة كتلة العضلات، فقد تبين أن تناوله لمدة 5-7 أيام يزيد بشكل كبير من وزن الجسم النحيل وحجم العضلات. وهذا الارتفاع الأولي السريع ناتج عن زيادة محتوى الماء في عضلاتك. أما على المدى الطويل، فهو يساعد في نمو ألياف العضلات عن طريق تعزيز الأداء في الأنشطة الرياضية، والعمل على نمو العضلات. وقد أظهرت دراسة زيادة واضحة في كتلة العضلات بين أولئك الذين يتناولون الكرياتين، مقارنة بأولئك الذين يؤدون نفس نظام التدريب بدون الكرياتين ( المرجع). 7- تحسين صحة الدماغ على الرغم من أن دماغك ليس عضلة، إلا أنه يخزن الكرياتين ويستخدم ATP كمصدر للطاقة.