قواعــــد رســــم الـمـنـظـــــور الاخطاء التي يقع فيها المبتدئ تنشأ أحيانا عن جهله بقواعد المنظور. فأبعادىالأجسام واتجاهاتها لا تبدو على حقيقتها اثناء النظر اليها, بل يطرأ عليها تغييريتناسب مع وقع الناظر الى هذه الأجسام. هذا الموضوع لفت انتباه علماء اليونانوخاصة العالم الكبير أسخيليوس الذي كتب ملاحظات هامه بشأنه, لكنها لم تكن كافيه. وفي عام 1436, أصدر ليون باتيستا ألبرتي أول كتاب عن المنظور. ومن بعده, في عام 1500, كتب الفنان الأيطالي الشهير ليوناردي فنشي بحثاً اساسيا اعتبر فيه المنظورفرعا من الرياضيات, ثم تلاه النحات الألماني ألبرت دورر الذي وضع في عام 1525كتاباً هاما, لكن هذا الكتاب, والكتب التي تلته, إقتصرت على بحث المنظور ذي نقطةالتلاشي الواحدة. اما المنظور ذو نقطتي تلاشي, فقد شرحه عالم الرياضيات الإنجليزيبروك تايلور في كتابه الصادر في عام 1715. الإظهار الداخلي ورسم المناظير | كرييتف اونلاين كورسيس. تعريف المنظور: المنظور هوتمثيل الاجسام المرئية على سطح منبسط (اللوحة) لا كما هي في الواقع, ولكن كما تبدولعين الناظر في وضع معين. ان المنظور كما تراه عين الانسان هو ظاهرة بصرية تدخلفي تعريفعا عوامل فيزيولوجية وضوئية, فعندما ينظر الانسان لجسم ما تتكون لديهصورتان لهذا الجسم تتطابقان لتعطيا صورة واحدة فيها ذلك الإحساس الذي يساعد علىتقدير العمق.
لنتعرف في البداية على معنى " المنظور الفني ": إن كلمة Perspective مشتقة من اللاتينية ، فكلمة Per تعني خلال وكلمة Percept نظرة ، أي الشكل من خلال النظر ومنها أتت كلمة Perspective وتعني " النظر من خلال " ، ثم جاءت تلك الكلمة Perspective في اللغات الأوروبية للتعبير عن المنظرو الفني ذو البعدين 2Dimension والذي يختلف إختلافاً كلياً عن المنظرو الهندسي ذو الأبعاد الثلاثة 3Dimension.
1 - رسم لوحات 2D خطوه بخطوه وهي لوحات المساقط الأفقية والمساقط الرأسية (floor plan - elevations). 2 - أنواع المناظير ومستوياتة ومكونات المنظور وكيفية إعداده وتجهيزة وعمليه الإسقاط المنظور وإخراج لوحات ثلاثية الأبعاد 3D. 3 - تطبيق بالأمثلة علي أنواع المنظور ورسم لوحات من نقطة واحدة ولوحات من نقطتين من خلال مسقط أفقي او تصميم خيالي. 4 - عملية الإظهار الداخلي اليدوي بالمراكر علي لوحات ثنائية الأبعاد 2D وهي لوحات المسقط الأفقي ( floor plan). 5 - اظهار لوحات المسقط الرأسي ( elevations). 6 - اظهار داخلي لمنظور ثلاثي الأبعاد وهو عبارة عن لقطات داخلية مرسومة يدوي بألوان الماركر
11:23 AM | الخميس, 28 أيار 2020 2020-05-28 11:23:37 افضل عصير بعد التمرين عندما يقوم الإنسان بمزاولة بعض التمارين الرياضية فهو يقوم ببذل الكثير من المجهود، ويستهلك كمية كبيرة من الطاقة الخاصة به، ويجب عليه أن يقوم تناول بعض الأطعمة والعصائر التي تعوض الأشياء المفقودة من جسم الإنسان لذلك يبحث دائماً عن افضل عصير بعد التمرين يمكن أن يقوم بتناوله حتى يمنحه الطاقة والقوة والنشاط بالرغم من بذل الكثير من المجهود. إليك افضل عصير بعد التمرين يلجأ الكثير من الأشخاص الرياضيين إلى تناول العديد من العصائر بالأخص بعد فترة التمرين، والتي تمنحه نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، ومن الممكن أن يكون بتناول بعض الأنواع التي تعتبر افضل عصير بعد التمرين مثل: عصير الكرز، وهو يتميز بأنه يحتوي على نسبة كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للالتهاب، و العصير الأخضر الطازج، كل هذه من العصائر المفيدة للجسم الأشخاص، وبالأخص الأشخاص التي تقوم بمزاولة التمارين الرياضية الشاقة. إليك افضل عصير بعد الرياضه نظراً لإحتياج التمارين إلى مجهود كبير جداً والتي تقوم باستهلاك طاقة كبيرة جداً لجسم الانسان الذي يقوم بهذه التمارين، فلذلك لابد أن يبحث عن ما يعوضك لهذا النقص الذي يحدث في جسده و يعوض الخسارة التي تحدث فيه بالاخص بعد فتره التمرين، ويكون ذلك عن طريق اختيار افضل عصير بعد التمرين لأنها تعطي الجسم طاقة كبيرة جداً مثل عصير الفواكه، وعصير اللبن والتوت المجمد، ويوجد أيضاً بعض المشروبات الأخرى التي يمكن أن يقوم الرياضي بتناولها مثل الشاي الأخضر وماء جوز الهند، أو حليب الشوكولاته.
عصير كرز يساعد تناول عصير الكرز بعد التمرين على تقليل الالتهابات، ويعزز استشفاء العضلات من أجل الطاقة والوظائف، لأن عصير الكرز يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومن الأفضل تناول عصير الكرز غير المحلى للحصول على فائدة أكبر. مشروبات أخرى مفيدة بعد التمرين هناك العديد من المشروبات المفيدة الأخرى التي يمكن تناولها بعد التمرين، ومنها ما يلي: ماء يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده للمحافظة على رطوبة الجسم، والتي يفقد جزء منها بسبب التعرق أثناء ممارسة الرياضة، كما أن شرب الماء يعزز ترطيب الجسم واستعادته. شاي منزوع الكافيين غير محلى قد يتعب البعض من شرب الماء فقط بعد التمرين، والشاي هو مرطب جيد للجسم بعد التمرين، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تعزز ترطيب الجسم، وتعيد بناء العضلات، ويمكنك اختيار نوع الشاي المفضل، بما في ذلك شاي البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر منزوع الكافيين هنا، يجب الحرص على اختيار الشاي الخالي من الكافيين، لأن الكافيين يمكن أن يسبب المزيد من الجفاف للجسم، والذي يجب تجنبه تمامًا بعد التمرين. عصير خضار تعد الخضروات مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لذا فإن تناول عصير الخضار بعد التمرين يعد خيارًا جيدًا لاستعادة طاقة الجسم، وبناء العضلات، وإعادة ترطيب الجسم، ومن بين أفضل الخضروات التي ينصح بها.
مشروب بروتين بعد التمرين لبناء العضلات بسرعة - كمال الأجسام - YouTube
[٣] شاي الأعشاب: يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة من المواد الغذائية والمركبات الكيميائية خاصةً عشبة المتة التي قد تساعد الجسم على معالجة الكربوهيدرات والبروتين علاجًا فعّالًا، وأشارت الدراسات إلى أن المشاركين الذين شربوا من عشبة المتة استعادوا قوتهم بشكل أسرع خلال 24 ساعة التي تلت التمرين. [١] مشروب حليب الشوكولاتة: يعد حليب الشوكولاتة خيارًا لذيذًا وفعالًا، فهو يساعد على ترطيب الجسم، ويحتوي على عناصر غذائية متنوعة تساعد في شفاء العضلات بعد التدريب، فهو يحتوي على 8 غرام من البروتين لكل كوب، و32 غرامًا من الكربوهيدرات، ومن الأفضل اختيار حليب البقر أو حليب الصويا بدلًا من حليب اللوز، وذلك لاحتوائها على البروتين الذي يساعد الجسم على الانتعاش. [٢] المراجع ^ أ ب ت ث "What should you eat after working out? ", medicalnewstoday, Retrieved 2019-12-6. Edited. ^ أ ب ت "What Is Good to Drink After A Workout? ", livestrong, Retrieved 2019-12-6. Edited. ^ أ ب ت ث "Can't Believe It's Not Water — 5 Hydrating, Post-Workout Drinks", healthline, Retrieved 2019-12-6. Edited.
ويتم تحضيره عن طريق ضرب ثمرتين من الموز في الخلاط، مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني وكوب من الحليب والقليل من مسحوق الكاكاو وكوبين من الزبادي. 3- عصير الأفوكادو بحليب اللوز بخلاف البروتين، يحتوي عصير الأفوكادو بحليب اللوز على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على بناء وتقوية الكتلة العضلية، وحمض الأوليك المضاد للالتهاب العضلات. وثمرة واحدة من الأفوكادو كافية لتحضير هذا المشروب، مع إضافة كوب من حليب اللوز، وملعقة كبيرة من العسل الأبيض، وضرب المكونات في الخلاط. 4- عصير التوت بالحليب يتميز هذا المشروب باحتوائه على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم بعد أداء التمارين الرياضية، لبناء العضلات وتقويتها ودعم الحالة الصحية للعظام والمفاصل بشكل عام. ويحتوي التوت على نسبة عالية من السكريات الصحية، التي تساعد الجسم على استرداد الطاقة التي استنزفها خلال التمرين. أما عن طريقة تحضيره، فهي بسيطة، كل ما عليك فعله هو ضرب حباب التوت الطازج مع كوب من الحليب في الخلاط.