يعتبر البرتقال نوع من أنواع الحمضيات من عائلة Rutaceae، ومولده الأصلي بالصين، ويعشقه الكثيرون بالإضافة إلى تناوله بكثرة بفصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين C، ويتساءل البعض عن كمية السعرات الحرارية في البرتقال. السعرات الحرارية بالبرتقال قدم موقع أكلة فى دقيقتين العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في البرتقال من خلال ما أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية التي أقرت أنه يحتوي كل مائة جرام من البرتقال، ما يلي: السعرات الحرارية في البرتقال 47 سعر حراري. يوجد ماء بنسبة 45 جرام. و0. 94 جرام من البروتينات. وأيضًا 12 جرام من الدهون. ويوجد أيضًا كربوهيدرات بنسبة 75 جرام. ويحتوي على ألياف غذائية بنسبة 4 جرام. ويشتمل أيضًا على سكر بنسبة 35 جرام. السعرات الحراريه في البرتقال والتفاح. ويوجد كالسيوم بنسبة 40 مليجرام. ويحتوي على الماغنيسيوم بنسبة 10 مليجرام. ويوجد أيضًا فوفسفور بنسبة 14 مليجرام. بالإضافة إلى البوتاسيوم بنسبة 181 مليجرام. وأيضًا يحتوي على فيتامين C بنسبة 2 مليجرام. و30 ميكروجرام من الفولات. وتحتوي أيضًا على فيتامين أ بنسبة 11 ميكروجرام. وأيضًا فيتامين ي بنسبة 18 مليجرام. فوائد البرتقال الصحية بعد الإثبات أن السعرات الحرارية في البرتقال قليلة، نتعرف على بعض الفوائد الصحية للبرتقال من خلال الآتي: يعزز صحة وعملية الجهاز الهضمي يساعد تناول البرتقال على تعزيز عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على ألياف غذائية بنسبة كبيرة.
تقليل نسبة السكر في الدم: خاصةً لمن يعاني من مرض السكري من النوع الأول، وذلك لاحتوائه على الألياف، كما يحسن نسبة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني. تحسين الهضم: ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وكمية جيدة من الماء، كما أنه يخفف أعراض قرحة المعدة. السعرات الحرارية في البرتقال - كالوريز أربيا. الوقاية من بعض أنواع السرطان: لاحتوائه على عناصر متعددة، ومن الأنواع التي يقي منها: سرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان المستقيم. علاج مشاكل البشرة: إذ إنه يفتح لون البشرة ويتخلص من الرؤوس السوداء، كما أن له دور في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم في السن، ويعالج العديد من مشاكل البشرة الدهنية كحب الشباب، ولكن يجب الحذر عند استخدامه على البشرة، إذ إنه لا يصلح لجميع الأنواع، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
024 g ألانين 0. 07 g حمض الأسبارتيك 0. 158 g حمض الجلوتاميك 0. 131 g جليكاين 0. 131 g برولين 0. 064 g سيرين 0. 045 g السكريات —
79 مليغرام فيتامين ب5 0. 53 مليغرام فيتامين ب6 0. 15 مليغرام الفولات 47. 7 ميكروغراماً فيتامين أ 398 وحدة دولية الفوائد الصحية للبرتقال يُساعد تناول البرتقال على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [١٠] يُعزز صحة القلب. يساعد في الحفاظ على البشرة، وحماية الخلايا من التلف، والتئام الجروح؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية. يُساعد في خفض ضغط الدم؛ وذلك لأنه يعد مصدر لفيتامين ج والبوتاسيوم. يُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين؛ وذلك بسبب محتواه من فيتامين ب1. مُفيد للحوامل والنساء المُقبلات على الحمل، بحيث يقلل من خطر العيوب الخلقية؛ وذلك لاحتوائه على الفولات. المراجع ^ أ ب "Orange juice, canned, unsweetened", FoodData Central, Retrieved 9/8/2021. Edited. السعرات الحرارية في البرتقال : اقرأ - السوق المفتوح. ^ أ ب ت "Oranges, raw, with peel", FoodData Central, Retrieved 9/8/2021. ^ أ ب "Oranges, raw, navels", FoodData Central, Retrieved 8/9/2021. ↑ "Orange peel, raw", FoodData Central, Retrieved 8/9/2021. ↑ " · Healthy Glow Boosting Apple Carrot orange Juice Recipe", theurbanumbrella, Retrieved 9/8/2021. ↑ Kaleigh McMordie (20/9/2019), "Spicy Orange Chicken That's Better Than Take-Out", verywellfit, Retrieved 9/8/2021.
كعكة الزبادي الخالية من البيض ، بسيطة ولذيذة... مع مطبخ My Lady's للحصول على أفضل وصفة كعكة سهلة وسريعة ، جرب كعكة الزبادي واستمتع بها اليوم في رحلاتك لتبقيك مختلفًا المكونات - الدقيق: 3 أكواب - الزبادي: 1 كوب - السكر: 1/4 كوب - البيكنج بودر: ملعقتان كبيرتان - الحليب: 1/4 كوب - الزيت النباتي: 1/3 كوب التحضير اخلطي الدقيق والبيكنج بودر في وعاء. اخفقي الزبادي والطحين والحليب والسكر باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تمتزج جيدًا. تحضير قوالب الكيك ودقيق الزبدة والزبدة ، وسخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة. طريقة عمل كيكة الزبادي بدون بيض سهلة ولذيذة - الشبكة السعودية. صب خليط الكيك في القوالب المعدة واخبزيها في الفرن لمدة 50 دقيقة. دقيقة واحدة أو حتى ينضج الكيك. تُرفع الكعكة من الفرن وتُترك لتبرد لمدة 10 دقائق. رشي مسحوق السكر قبل التقديم ، وزيني الكيك بالفواكه حسب الرغبة ، وقطعيها حسب الرغبة وقدميها ساخنة أو باردة حسب الرغبة. حلويات خفيفة, حلويات سهلة, حلويات غربية, كيكه الزبادي, كيكات, كيك بدون بيض Easy and delicious yogurt cake without eggs طريقة عمل كيكة الزبادي بدون بيض سهلة ولذيذة Reviewed by ريم on يناير 07, 2022 Rating: 5
يوضع في وعاء الخلاط الكهربائي الزبدة والسكر وتخلط المكونات بعضها مع بعض حتى يصبح مزيج كريمي. ويضاف الزبادي وخلاصة الفانيليا وتخلط من جديد. يدخل خليط الدقيق على الخليط الزبدة حتى تتماسك المكونات بواسطة خلاط. وتوزع اوراق كب كيك في فجوات صينية ويسكب بها مزيج الكب كيك بالتساوي. تدخل الصينية الى الفرن على درجة حرارة متوسطة ما يقارب اربعين دقيقة حتى تنضج المكونات. وتخرج الصينية من الفرن ويترك الكب كيك جانبا حتى تبرد تماما. تحضير التغليفة تخفق كل من الزبدة، وجبن الكريم والفانيليا حتى تتماسك المكونات بعضها مع بعض. يضاف السكر تدريجيا حتى يصبح مزيج كريمي. تسكب التغليفة في كيس الحلويات ويزين بها وجه الكب كيك. كيك الزبادي بدون بيض مسلوق. كب كيك بدون بيض بالزبدة معلقة صغيرة من الباكنغ بودر. معلقة من بيكنج صودا. نصف كوب زبدة مذوبة على حرارة الغرفة. كوبان ونصف من الدقيق. كوبان صغيران من لبن الزبادي. فانيليا. رشة ملح. ينخل كل من المكونات الدقيق والبيكنج بودر والبيكنج صودا والملح بعضها مع بعض حتى تختلط. يوضع في وعاء الخلاط الكهربائي، باقي المكونات الزبدة، ووالسكر ويخلط مع بعضها حتى يصبح الخليط كريمي القوام. يضاف كل من الزبادي وخلاصة الفانيليا، ويخلط مرة اخرى.
كب كيك بدون بيض بالخبز وقت التحضير 10 دقائق. مستوى الصعوبة سهل. عدد الحصص تكفي لـ 3 اشخاص. المقادير ثلاثة أرباع كوب من زيت نباتي. نصف كوب من حليب سائل. نصف كوب من لبن الزبادي. كوب من السكر. كوبان من دقيق منخول. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا أو قرفة مطحونة أو هيل مطحون بحسب الرغبة. ملعقة صغيرة من بيكنغ باودر. طريقة التحضير تخفق المكونات السائلة بعضها مع بعض ومن ثم يضاف اليها السكر حتى يذوب جيدا. ويضاف الدقيق والبيكنغ باودر حتى يتكون مزيج املس. ويصب الخليط في قوالب الكب كيك ويخبز على درجة حرارة 180م لمدة خمسة وعشرين دقيقة. للتزين يزين حسب الرغبة، رشة قرفة او رشة سكر ناعم او كريما باللون والشكل المرغوب فيه. كيك الزبادي بدون بيض مفاجئات. كب كيك بدون بيض بلبن الزبادي وقت التحضير 10 دقائق. عدد الحصص تكفي لـ 4 اشخاص. تحضير الكب كيك كوب ونصف من الدقيق. معلقة صغيرة من بايكنغ صودا. معلقة صغيرة من بايكنغ باودر. رشة من الملح. كوبان لبن من زبادي. نصف كوب من الزبدة. نصف كوب من السكر. معلقتان صغيرتان من خلاصة فانيليا. لتحضير التغليفة نصف كوب من الزبدة. نصف كوب من جبن كريم. كوبان من سكر بودرة. معلقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. ينخل في وعاء، كل من الدقيق، البايكنغ صودا، البايكنغ باودر والملح.
يختبر نضج الكيك بعود خشبي صغير، يجب ان يخرج العود نظيفا بعد غرزه في وسط الكيك كدليل على نضج الكيك. يخرج اكواب الكب كيك من الفرن ويترك الكيك في القوالب ليبرد تماما. تنزع الاكواب الورقية عن قطع الكيك. تمسك قطعة من الكيك وتغمس سطحها في صلصة التغطية، ويتغطى بطبقة وفيرة من الصلصة. كب كيك بدون بيض - صحة وهنا. يمكن توزيع الصلصة باستعمال ملعقة صغيرة او بكيس حلويات او باي اداه حسب الرغبة. تستعمل مبرشة خضار ذات ثقوب واسعة، تبرش قليل من الشوكولاتة على سطح الكيك. يقدم اكواب الكب كيك مع الشاي اوحليب الافطار التغطية يوضع في طبق عميق كل من السكر، والبودرة، والحليب والفانيليا، تقلب المكونات بعضها مع بعض جيدا بالشوكة ليصبح الخليط ناعم ومتجانس الملمس، يستعمل خليط التغطية مباشرة على انواع الكيك والحلويات. المراجع
مشاركة الوصفة المقادير - ½ 1 كوب دقيق منخول - 1 كوب زبادي - 1 كوب سكر - ½ كوب زيت - ¼ 1 معلقة صغيرة بيكينج باودر - 1 معلقة صغيرة فانيليا - ½ معلقة صغيرة بيكربونات الصوديوم الطريقة حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية ورشي القليل من الدقيق في قالب كيك. اخفقي الزبادي ثم أضيفي السكر واخفقي من جديد. أضيفي بيكاربونات الصوديوم والبيكينج باودر واخفقي لخمس دقائق إضافية. أضيفي الفانيليا والزيت ثم الدقيق واخلطي المكونات جيداً. كيك الزبادي بدون بيض المانية. اسكبي العجينة في قالب الكيك المحضر. اخبزي الكيك في الفرن لمدة 30 دقيقة.
يُضاف لبن الزبادي إلى خليط الزبدة مع الاستمرار في الخفق حتى يمتزج تمامًا. يُضاف خليط الدقيق إلى خليط الزبدة والزبادي ثم يُضاف عصير الليمون وبرش الليمون ويُقلب الخليط بواسطة ملعقة عريضة حتى يتجانس. كيكة الليمون بالزبادي بدون بيض - يمي ليالينا. يُصب خليط الكيكة في القالب المدهون، ثم يُنقل القالب إلى الفرن. تُخبز الكيكة لمدة 35 دقيقة حتى تنضج، ثم يُخرج القالب من الفرن ويترك جانبًا حتى تبرد الكيكة تمامًا، ثم تُنقل الكيكة إلى طبق تقديم مُسطّح. تُحضر التغليفة إذ يوضع عصير الليمون مع السكر البودرة في وعاء عميق وتقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس، ثم يوزع الخليط على وجه الكيكة. نتمنى بأن تكون وصفة كيكة الليمون بالزبادي بدون بيض نالت إعجابكم، وهي من الوصفات التي يفضلها الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه البيض. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
تاريخ النشر: 2022-01-17 الصنف: حلويات التقييم: حضري اليوم كيك إسفنجي بدون بيض على طريقة مطبخ يمي ولا تنسي تخبرينا عن رأيك عن طريق تقييم الوصفة عبر موقعنا ولا تترددي. المكونات 15 دقيقة 8 اشخاص 2300 سعرة حرارية مقادير كيك إسفنجي بدون بيض ¼ 1 كوب من الدقيق لجميع الأغراض ⅓ 1 كوب من الزبادي كامل الدسم ¼ 1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر ½ ملعقة صغيرة من البيكنج صودا ⅔ 1 كوب من السكر البودرة ½ كوب من زيت الذرة ملعقة صغيرة من الفانيليا طريقة التحضير 40 دقيقة تسخين الفرن وتجهيز الصينية تم نسخ الرابط سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة خمس دقائق ثم أحضري قالب كيك مقاس 18 سنتيمترًا وبطنيه بورق الزبدة. نخل الدقيق في وعاء متوسط انخلي الدقيق في وعاء واتركيه جانبًا. خفق السكر والزبادي أحضري وعاء آخر كبير ثم ضعي فيه السكر والزبادي واخفقيهم جيداً بالمضرب الكهربائي حتى يذوب السكر. إضافة البيكنج بودر والبيكنج صودا أضيفي البيكنج بودر والبيكنج صودا إلى خليط الزبادي واتركيه يرتاح مدة خمس إلى ثماني دقائق حتى يصبح قوام الخليط مثل الرغوة ومليء بفقاعات الهواء ولا تتركي الخليط أكثر من الوقت المحدد حتى لا يفقد البيكنج صودا والبيكنج بودر تأثيرهما.