ويتم عمل تقرير عن حالة الطفل المصاب بالصداع، ويشتمل على مدة نوم الطفل، والطعام الذي تناوله خلال الـ24 ساعة قبل إصابته بالصداع، كما يقوم الطبيب بقياس طول ووزن الطفل، وكذلك ضغط الدم والنبض مع فحص العين والرقبة والرأس والعمود الفقري، وعامة يعتمد العلاج المناسب على عوامل تشمل نمط الصداع والتواتر والسبب وراءه وعمر الطفل، كما يشمل التثقيف والارتجاع البيولوجي. يشتمل التثقيف حول الصداع على تحديد مثيرات الصداع مثل عدم انتظام مواعيد النوم ومواعيد تناول الطعام، والمواد التي تضاف للأطعمة، والبيئة، ويعتبر تجنب مثيرات الصداع خطوة مهمة في العلاج الصحيح للصداع. متى يكون صداع الأطفال خطيرا – زيادة. الوقاية من الصداع يمكن وقاية الطفل من الإصابة بالصداع من خلال عدد من الإجراءات، ومنها اتباع أسلوب الحياة الصحي، والذي يعني حصول الطفل على كفايته من النوم، وتناول الوجبات الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة، والعمل على تقليل الضغوط على الطفل بسبب المدرسة أو توتر علاقته مع أصدقائه. يجب اللجوء إلى الطبيب النفسي إذا كان وراء الصداع إصابته بالاكتئاب، وأيضاً إبعاد الطفل عن أماكن التدخين، وتقليل فترات جلوسه أمام الكمبيوتر. ويفيد انتظام الطفل في الرياضة في تقليل نوبات الصداع، وكذلك الاسترخاء والتنفس بعمق، وعامة فإن الصداع يتحسن مع نمو الطفل.
الشقيقة (الصداع النصفي) قد تسبب الشقيقة (الصداع النصفي): ألمًا نابضًا أو خفقانًا في الرأس ألمًا يزداد سوءًا مع بذل المجهود الغثيان القيء ألم البطن الحساسية الشديدة تجاه الضوء والصوت قد تصيب الشقيقة (الصداع النصفي) الرُّضَّع أيضًا. قد يبكي الطفل الصغير غير القادر على التعبير عمّا يؤلمه ويتأرجح إلى الأمام والخلف إشارةً إلى ألمه الشديد. الصداع عند الأطفال متى يستدعي القلق؟ - ويب طب. الصداع الناتج عن التوتر يُمكن أن يُسبِّب الصداع الناتج عن التوتر، ما يلي: ضغطًا عاصرًا في عضلات الرأس أو الرقبة ألم غير نابض بدرجة خفيفة إلى متوسطة على جانبي الرأس ألم لا يتفاقم بسبب النشاط البدني صداع غير مصحوب بالغثيان أو القيء، كما هو الحال مع الشقيقة (الصداع النصفي) قد يتوقف الأطفال الصغار عن اللعب المعتاد ويرغبون في النوم لفترات أطول. يُمكن أن يستمرَّ الصداع الناتج عن التوتر لمدة تتراوح من 30 دقيقة وحتى عدة أيام. الصداع العنقودي الصداع العنقودي غير شائع لدى الأطفال دون سن العاشرة. فهو عادةً: يحدث في مجموعات من خمس نوبات أو أكثر، تتراوح من صداع واحد يومًا بعد يوم إلى ثمانية في اليوم يتسبب في حدوث ألم واخز حاد على جانب واحد من الرأس يستمرُّ لمدة أقل من ثلاث ساعات مصحوب بالتدميع أو الاحتقان أو سَيَلان الأنف أو التململ أو الهياج الصداع اليومي المزمن يستخدم الأطباء مصطلح "الصداع اليومي المزمن" للتعبير عن الصداع النصفي وصداع التوتر إن تكرر حدوثهما أكثر من 15 يومًا في الشهر.
تطور الأعراض بمرور الوقت: إذا لم تقتصر الأعراض على الصداع، وبدأت في تطور تدريجي خلال الأيام التالية مع توقف الصداع أو استمراره، فهذا يعني وجود مشكلة صحية تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل كثرة الرغبة في النوم وزيادة الخمول واختلالات المشي أو صعوبة في الكلام، فهذه الأعراض ربما ترتبط بحالة صحية أخرى. عدم استجابة الطفل للعلاج: في حالة إعطاء الطفل علاج للصداع بوصف من الطبيب واستمرار الصداع بعد الحصول على العلاج، فينبغي التحدث مع الطبيب مرة أخرى لمعرفة سبب استمرار الصداع حتى بعد الحصول على العلاج الذي يساعد في التغلب عليه، فربما يصف الطبيب علاج آخر يكون أكثر فعالية، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات للطمأنة على صحة الطفل والتأكد من أنه غير مصاب بمشكلة صحية تسبب الصداع. ارتباط الصداع ببذل مجهود: من الطبيعي أن يقوم الطفل ببذل مجهود كبير، حيث أنه مليء بالطاقة والنشاط، ولا يشعر الطفل بالتعب عند ممارسته للأنشطة المعتدلة، ولكن إذا شعر الطفل بالصداع بعد ممارسة أي نشاط معتاد، وتكرر هذا الأمر في كل مرة يمارس فيها الأنشطة والمجهود، فيمكن أن يكون وراء الصداع مشكلة تسبب شعور الطفل بالتعب عند قيامه بأي جهد أو نشاط.
كيفية علاج الصداع عند الأطفال مسكنات الألم يمكن ان يصف الطبيب بعض الأنواع من مسكنات الألم التي تخفف من الصداع الذي يعاني منه طفلك. يجب أن تؤخذ عند أول بادرة من الصداع. الاسترخاء تشمل تقنيات الاسترخاء التنفس العميق واليوغا والتأمل والاسترخاء التدريجي للعضلات، حيث يتمّ شد عضلة واحدة في كل مرة. ثم تحرير التوتر تماماً، حتى تسترخي كل عضلة في الجسم. يمكن للطفل الأكبر سناً تعلم تقنيات الاسترخاء في المنزل باستخدام الكتب أو مقاطع الفيديو. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد هذا العلاج طفلك على تعلم كيفية إدارة التوتر وتقليل تواتر وشدة الصداع. خلال هذا النوع من العلاج بالكلام، يساعد الطبيب طفلك على تعلم طرق لعرض أحداث الحياة والتعامل معها بشكل أكثر إيجابية.
كما أنها تحتوي على فيتامين ب 3 أو النياسين، الذي يمكن أن يعزز الذاكرة ويحسن عدداً من الوظائف المعرفية في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول السوداني على مضادات الأكسدة، مثل ريسفيراترول، التي يمكن أن تزيد التروية الدموية إلى الدماغ. التغلب على التقلبات المزاجية للحامل وتقليل احتمالية حدوث الاكتئاب، وذلك لاحتوائها على الأحماض الأمينية الأساسية، مثل التربتوفان. تشارك هذه الأحماض الأمينية بشكل مباشر في إنتاج السيروتونين، الذي يعرف باسم هرمون السعادة. فوائد زبدة الفول السوداني للجنس تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعد ضرورية لبناء هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى أنها تزيد من مستوى الدوبامين. يمكن أن تعزز زيادة الدوبامين المتعة الجنسية للإناث. يعرف أن الحمض الأميني الأرجينين ( بالإنجليزية: L-arginine) مفيد في تحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال، يستخدم الأرجينين لصنع أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية، لذا فإنه قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب، ويعزز الرغبة الجنسية. يعد الفول السوداني ومشتقاته كزبدة الفول السوداني مصدراً طبيعياً غنياً بالأرجينين.
احتواؤه على مضادّات التغذية: حيث يحتوي الفول السوداني على عدد من مضادات التغذية التي تقلّل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائيّة، ومن هذه المضادّات حمض الفايتيك (بالإنجليزيّة: Phytic acid)؛ والذي يقلّل امتصاص الزنك والحديد في الجهاز الهضمي. حساسيّة الفول السوداني: وتعدّ هذه الحساسية إحدى أكثر ثمانية أنواع من الحساسيّة شيوعاً، ويمكن أن تكون هذه الحساسيّة خطيرةً جدّاً، لذلك يُنصح الأشخاص المصابون بها بتجنّب الفول السوداني أو أيّ منتج يحتوي عليه. المراجع ^ أ ب ت Atli Arnarson (17-1-2015), "Peanuts 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 25-12-2018. Edited. ↑ James Roland (20-11-2017), "Is It Safe to Eat Peanuts During Pregnancy? " ،, Retrieved 25-12-2018. Edited. ↑ ulie Evans (24-10-2017), "The Benefits and Risks of Peanuts for People with Diabetes" ،, Retrieved 25-12-2018. Edited. ↑ "Basic Report: 16087, Peanuts, all types, raw",, Retrieved 25-12-2018. Edited. # #السوداني, #الفول, #للحامل, فوائد # فوائد البقوليات
ما يجعله من المأكولات المفيدة جداً على الصحة بشكل عام وصحة الحامل بشكل خاص مع خبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين كان لقاؤنا للتعرف على المزيد من فوائد الفول السوداني ومضاره أيضاً. دراسات عن الفول السوداني الفول السوداني يعتبر الحل السحري للحامل في الشهر التاسع، حيث أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية والأحماض المعدنية في تركيبته الطبيعية ، يعود الفول السوداني بالكثير من الفوائد على صحة الحامل، حيث أثبتت دراسات أخيرة أجريت في الأكاديمية الأميركية للغذاء: أن الأم الحامل إذا تناولت الفول السوداني خلال فترة حملها تُخفف من إصابة طفلها مستقبلاً بالحساسية، فسوف يصبح للجنين مناعة كافية لمقاومة الحساسية.
زيادة ضغط الدم الاستهلاك المفرط للفول السوداني المملح سيزيد من ضغط الدم. ومع ذلك فإن تناول المكسرات غير المملحة باعتدال يمكن أن يخفض ضغط الدم. قد يسبب سرطان الكبد من المعروف أنه عرضة للتلوث بالسالمونيلا. قد يؤدي الإفراط في استهلاكه الملوث إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد حيث ينتج العفن أفلاتوكسين مادة مسرطنة. إن الفول السوداني يحتوي على نسبة كبيرة من الرطوبة مما يعرضهم لخطر نمو العفن فيها. هذا يجعل استخدام المبيدات الضرورية عليهم. لذلك يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد إلى آثار جانبية مثل الدوخة والصداع والغثيان والإسهال والتعب والعصبية وعدم وضوح الرؤية والتعرق والمزيد. تحتوي على الدهون المشبعة وسيؤدي الاستهلاك المفرط له إلى مستويات عالية من الدهون المشبعة في الجسم. لذلك يمكن أن يسبب مشاكل في القلب والهضم وضغط الدم ومضاعفات أخرى. خطر زيادة الوزن على الرغم من أن الفول السوداني يساعد في اكتساب الوزن الصحي، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير الضرورية. في بعض الحالات، يمكن أن يكون تناول كمية معتدلة أو صغيرة من الفول السوداني سيئًا بالنسبة لك.
تتعدد فوائد الفول السوداني فتشمل الجسم والشعر والصحة العامة، فالفول السوداني أو فستق العبيد أو الفستق السوداني من أشهر أنواع المكسرات المتعارف عليها وله دور كبير في تقوية صحة القلب والشرايين وذلك لاحتوائه على نسب عالية من البروتينات حيث أنه في الأصل ينسب إلى البقوليات. يحتوي الفول السوداني والزيت الذي يستخرج منه على مزايا كثيرة تجعله من المأكولات المنصوح بها لبعض الحالات، فمن الممكن أن يأكل منفرداً أو بإضافته لبعض الأطعمة، وكما هو مفيد للإنسان فعندما يطحن يستخدم البروتين الناتج منه كعلف للماشية. فوائد الفول السوداني للجسم يساعد على حماية الأعصاب وتلفها نظراً للتقدم في السن وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة ومجموعة من الدهون المفيدة، كما أثبتت بعض الدراسات فعاليته للوقاية من الزهايمر والخرف وبعض الاضطرابات التي تصيب الإنسان. يحمي من الإصابة بمرض السرطان بفعل احتوائه على مستوى عالي من البوليفينول التي من أشهر موادها الرزفيراترول وجميعها مواد مضادة للأكسدة، كما تعمل على الحماية من العديد من الأمراض كالسرطانات بسبب عملها على مكافحة الجذور الحرة. كما تعمل مادة الرزفيراترول على تعديل مستوى الهرمونات في الجسم والتي تساعد على خفض ضغط الدم، حيث تؤثر نسبة بعض الهرمونات في الجسم كهرمون الانجيوتنسين على جدران الأوعية الدموية فيتأثر بذلك ضغط الدم فيها.
الحفاظ على وزن صحي: فعلى الرغم من احتواء الفول السودانيّ على الكثير من الدهون لكنَّها صحيّة، بالإَضافة إلى البروتين والألياف، لذلك يمكن الإعتماد على الفول السودانيّ بصنع وجبةٍ خفيفةٍ مرضية، فتناوُلها باعتدال يمكن أن يساعد الشخص على الحفاظ على وزنٍ صحيّ. إدارة مستويات السكر في الدم: يعد الفول السوداني طعام ممتاز لمن يعاني من مرض السكري أو من لديه خطر للإصابة بمرض السكري، فالفول السودانيّ لديه مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، حيث يساعد الفول السوداني على السيطرة على مستويات السكر في الدم، وذلك لأنه مستويات الكربوهيدرات فيه منخفضة نسبيًا، حيث يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبروتين والدهون والألياف.