هذا المسلسل يُعدّ عملاً نسائياً عربياً متكاملاً من تأليف وإخراج المخرجة الأردنية الشابة تيما الشوملي بالتعاون مع الكاتبة شيرين كمال، بالإضافة إلى بطولة نسائية أمام الكاميرات وخلفها، كما ان المُسلسل الأردنيّ هو أحد المُسلسلات الدراميّة والأردنيّة التي تمّ عرضه على نتفليكس في اليوم الثاني عشر من شهر أغسطس للعام 2021 م، وقد تمّ تأليف هذا المُسلسل واخراجه بواسطة تيما الشوملي، ومدرسة الروابي للبنات هو أحد الأعمال الفنية التي تقوم بمُعالجة القضايا الاجتماعيّة والتي يتم فيه اتحاد مجموعة من الطالبات ضد الطالبات اللاتيّ يتنمرنّ على الكثير من الطالبات في المدرسّة ويضعن خُطة ضدهن لمُحاسبتهن. اسماء ابطال مسلسل مدرسة الروابي للبنات شارك في بطولة مسلسل مدرسة الروابي للبنات مجموعة من الشخصيات والممثلين المبدعين، فمنهم ثلاث فتيات حديثات السن، استطاعوا حصد شهرة كبيرة خلال وقت زمني قصير، وحصل هذا المسلسل على شهرة واسعة وكبيرة جداً لأنه يتناول قضايا تهم المرأة بشكلٍ خاص، وشارك في اعداد مسلسل مدرسة الروابي من عدة ممثلات شابات اردنيات. شخصات ابطال مسلسل مدرسة الروابي للبنات كالتالي: نور طاهر. ركين سعد. سلسبيلا.
أندريا طايع في دور مريم. مور طاهر في دور ليان. سلسبيل في دور رقية. يارا مصطفى في دور دينا. جوانا عريضة في دور رانيا. الفنانة نادرة عمران في دور مديرة المدرسة. الفنانة ريم سعادة في دور المعلمة عبير. الفنانة ديانا رحمة في دور أحد أولياء الأمور. قصة مسلسل مدرسة الروابي للبنات تدور أحداث مسلسل مدرسة الروابي للبنات داخل مدرسة ثانوي للبنات في عمان، وتبدأ أحداث المسلسل مع تعرض إحدى فتيات المدرسة للاعتداء والتنمر من قِبل مجموعة من الفتيات المتنمرات"شلة"، لتتحد مجموعة أخرى من الطالبات المهمشات لمواجهة ظاهرة التنمر في المدرسة، ويبدأن في وضع خطط جرئية وقوية، وتدخل مديرة المدرسة ضمن قائمة انتقامهم، كونها لا تمنع الفتيات الأخريات من التنمر، ولا تأخذ إجراءات قوية ضدهم، وقامت مؤلفة ومخرجة المسلسل بتقديم المسلسل بشكل مائل إلى الشكل الغربي ويعيد للمُشاهد شكل الأفلام والمسلسلات الأجنبية. اقرأ أيضًا: اين يعرض مسلسل مدرسة الروابي للبنات إنستغرام تيما الشوملي تمتلك مؤلفة ومخرجة مسلسل مدرسة الروابي للبنات حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إنستغرام، وقد احتفلت مؤخرًا بنجاح المسلسل من خلال منشور لها تعبر فيه عن سعادتها بنجاح المسلسل، وشكرت فيه جميع القائمين على العمل، خلف الكاميرا وأمام الكاميرا، ويمكنكم متابعة حساب الفنانة الأردنية تيما الشوملي" من هنا ".
هذا العمل مختلف لأنه عمل نسائي، يوجد فيها النساء أمام الكاميرات وليست فقط خلفها، بل القصة قصتها وتدور حولها، يصور مزيجًا من القصص والصراعات التي تخوضها الفتاة العربية بين الواقع والعالم الافتراضي وفي إطار مختلف لم يطرح على الشاشة من قبل، وبخاصة في هذه الفئة العمرية. هذا بالإضافة إلى كونه مسلسلًا عن المرأة العربية بعيون وجهود طاقم عمل نسائي عربي متكامل، بالتعاون مع Netflix لعرض قصص تضيء على جوانب مهمة وخفية في حياة الفتاة العربية من خلال منصة عالمية يتابعها أكثر من 139 مليون مشترك حول العالم. شاهد أيضًا: اين يعرض مسلسل مدرسة الروابي للبنات تفاعل رواد تويتر مع مسلسل مدرسة الروابي للبنات بعد البدء في عرض حلقات المسلسل، إلّا أن رواد مواقع التواصل الاجتماعي وتحديدًا الأردنيين بدأوا بإلقاء الأحكام على العمل وانتقاده وتشبيهه بمسلسل "جن"، وكانت التعليقات والتغريدات على الشكل التالي: علَّق أحدهم: "نتفلكس مستحيل راح تترك المسلسل نضيف لازم تخلي شي مش كويس". وكتب آخر: "في الأربعينات ومخلينهم طالبات ثانوي أدري أنه تمثيل بس شوية إقناع اتعبوا شوية عشان نعيش القصة". وعلَّق آخر مشبهًا المسلسل بمسلسل "جن": " طالما نتفليكس أكيد المسلسل + 18″.
انخفاض مستوى الدهون في الدم، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. تمنع وكذلك تعالج قائمة طعام مرضى السكري المضاعفات المزمنة لمرض السكر، و يُعد تناول وجبات صحية والحفاظ على نمط حياة صحي مقومات أساسية للوقاية من السمنة، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى. تحسين الصحة العامة وكذلك النشاط البدني. السعرات الحرارية المناسبة لمرضى السكري: يُنصح لمرضى السكر المصابين بمقاومة الأنسولين بتناول غذاء قليل السعرات الحرارية وانقاص الوزن بهدف الحد من مقاومة الأنسولين وبالتالي مرض السكري. طعام مريض السكر – اميجز. تغيير نمط الحياة، والحد من تناول الدهون، وخفض السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة بانتظام من أهم العوامل التي تؤدي لضبط مستوى السكر في الدم. ماذا يجب أن نتجنب في قائمة طعام مرضى السكري ؟ يُفضل بإعطاء نصائح لمرضى السكري تجنب الأطعمة الآتية: الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على دهون مشبعة. تجنب زيادة ملح الطعام. الحلويات والعسل والفواكه المجففة. المشروبات المحلاة بالسكر. الكحوليات. هل تحسن المكملات الغذائية مرض السكري؟ لم يٌثبت بعد أن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، أو الأعشاب، أو البهارات يعالج مرض السكري ولكن في قائمة طعام مرضى السكري يمكن إضافة المكملات الغذائية لمرضى السكر إذا لم تحصل عليها بكميات مناسبة من خلال الوجبات الصحية وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
معرفة ما يجب تناوله مريض السكري أمر مهم للحفاظ على معدل السكر في الدم ثابتًا ، وتجنب حالتي نقص السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم. في مرض السكري ، يوصى بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في جميع الوجبات لأنها تساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم ، ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، لأنها تسبب زيادة مستويات السكر في الدم. التغذية ليست مهمة فحسب ، بل أن ممارسة النشاط البدني مثل المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، لأن العضلات تستخدم الجلوكوز أثناء التمرين. قبل التمرين ، يجب على الفرد تناول وجبة خفيفة صغيرة بحيث لا ينخفض السكر كثيرًا أثناء التمرين ، متجنبًا الدوخة والغثيان وعدم الراحة. اكلات مسموحة لمرضة السكر - البقوليات مثل البقول والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والأرز والمعكرونة الكاملة. مريض سكّر.. ماذا آكل؟ - شبكة نصيحة. - الفواكه مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والخوخ والكيوي والبطيخ والجريب فروت والفراولة. - الخضروات مثل الخس ، البروكلي ، الكوسة ، الفطر ، البصل ، الطماطم ، السبانخ ، القرنبيط ، الفلفل ، الباذنجان. - الحبوب الكاملة مثل الموزلي الخالية من السكر ، وبذور الكتان ، شيا.
9- المكسرات: تمتلك المكسرات مؤشر جلاكيمي منخفض ، فالكاجو والمكسرات الأرضية تعد من الأطعمة الجيدة لمرضى السكري. 10- الفاصوليا: تعتبر الفاصوليا من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين ، مما يجعلها لا تؤثر على مستوى السكر في الدم ، لذلك يمكن تناولها دون قلق. 11- الكرنب: يعتبر الكرنب من أكثر الأطعمة الموصى بها طول الوقت لمرضى السكري ، وليس فقط الكرنب ، بل جميع الخضروات الورقية تنتمي لقائمة أفضل الأطعمة لمرضى السكري. 12- الحبوب الكاملة: تعتبر الحبوب الكاملة من أفضل الإختيارات التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي لمرضى السكري ، وخصوصا في وجبة الفطور ، وذلك لأنها من الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة. أفضل الأطعمة لمرضى السكري | المرسال. 13- الحلبة: تعتبر الحلبة علاجا منزليا لمرضى السكري ، يمكن نقع بذور الحلبة ليلا ، وتناول الماء الناتج في صباح اليوم التالي. 14- البروكلي: يعتبر البروكلي من أغنى مصادر الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى ، كما يعطي شعورا بالشبع عند تناوله. 15- الشوفان: إذا كنت تبحث عن وجبة مثالية للفطور ، فيمكن أن تبدأ يومك بتناول الشوفان ، فيعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة لمرضى السكري ، حيث يحافظ على استقرار مستوى الجلوكوز من خلال تنظيم عملية الهضم.
العنب: أثبتت دراسات من جامعة هارفارد أنّ الناس الذين يتناولون حصتين من الفاكهة في الأسبوع الواحد تقل لديهم نسبة الإصابة بمرض السكريّ، بنسبة 23% بالمقارنة مع الناس الذين يتناولون حصة واحدة من الفاكهة في الشهر. البقوليات: تحديداً الفاصولياء، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وبروتين خالٍ من الدهون، وألياف قابلة للذوبان، والتي بدورها تنظّم نسبة السكر في الدم، وتعطي شعوراً بالشبع. البيض: يُوفر نسبة عالية من البروتين المشبع، وتحديداً للأشخاص المصابين بمرض السكريّ، فتناول بياض بيضة كبيرة في اليوم يزود الجسم بـ 16 سعرة حراريّة، و4 غرامات من البروتين، والتي بدورها تنظّم عمل السكر في الدم، وتفقد الوزن. منتجات الألبان: تحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة التي تزيد من حساسيّة الأنسولين، مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين د، وغيرها الكثير، فتناول وجبة واحدة من الألبان بشكل يوميّ يقلل من خطر مقاومة الجسم بالأنسولين، وذلك بنسبة 20%. السمك: يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوميغا 3 الدهني، ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب الدم، وينظم من عمل السكر من الدم، ويعتبر من أفضل أنواع اللحوم لمرضى السكريّ.
يمكن أن يكون اختيار وجبات خفيفة وصحية أمراً صعباً عندما تكون مصاباً بمرض السكري. لكن السر وراء اتباع نظام غذائي صحي هو اختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية. فهذه المواد الغذائية سوف تساعدك على التحكم في مستويات السكر في دمك. من المهم أيضاً أن تحتوى الوجبة الخفيفة على الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تدعم الصحة عموماً. جمعنا لك في هذا المقال 10 وجبات خفيفة وصحية يمكنك تناولها إذا كنت من مرضى السكري. ما رأيك؟ Upvote Downvote Total votes: 1 Upvotes: 1 Upvotes percentage: 100. 000000% Downvotes: 0 Downvotes percentage: 0. 000000%
روان حمدي راجعه د. نهال متولي
مقالات نظام غذائي لمرضى السكر نوفمبر 16, 2021 / في صحة / نظام غذائي لمرضى السكر حيث يحتاج مرضى السكر إلي نظام غذائي معين يتناسب مع ظروف المرض و سوف نوفر نظام غذائي صحي لهم حيث ان هذا النظام يساعدهم على تنظيم الوزن دون أي أضرار لهم بسبب " مرض السكري" وسوف نبين كافة تلك التفاصيل في هذا المقال الصغير فتابع معنا إذا كنت تريد الحصول على نظام صحي يحقق لك نسبة تناقص. وجبة الإفطار لمرضي السكر قطعة من التوست الأسمر او ¾ فنجان من البليلة أو الكورن فلكس أو الفشار + فنجان حليب خالي الدسم مع شاي او قهوه بدون سكر + برتقالة متوسطة. وجبة الغداء 3 قطع توست اسمر + سمك أو صدر رومي أو دجاج + سلطة خضراء، مكونة من ( خس+ طماطم+ بصل+ جرجير+ خيار) شاي أو قهوة بدون سكر + ثمرة من الموز. وجبة العشاء قطعة لحم حوالي 75 جرام تكون خالية من الدهون + سلطة خضروات + فنجان من الفاصوليا أو اللوبيا + ثمرة واحدة من فاكهة طازجة. وجبات قبل النوم فنجان حليب دافئ خالي الدسم بالإضافة إلي تناول بسكويت مملح. هل تُريد أن نساعدك في شيء ما؟ اضغط هنا 1278 668 contentcreator contentcreator 2021-11-16 02:56:23 2021-11-16 02:56:23 نظام غذائي لمرضى السكر