د. تحمل السرعة القدرة على تحمل أداء الحركات المتماثلة والمتكررة لفترة زمنية قصيرة وبأقصى سرعة ممكنة ، ويحتاجها الرياضي في النشاطات التي تحتاج الى الشدة القصوى الى شبه القصوى. 2. القـــــــــــوة هي قدرة العضلة على مواجهة مقاومات خارجية تتميز بشدتها العالية. او هي قدرة الجهاز العضلي العصبي على التغلب على مقاومة عالية نسبيا او مواجهتها من خلال استخدام عضلات الجسم. وعادة تقاس القوة بالقوة القصوى التي تتمكن العضلات من انتاجها في انقباض عضلي واحد ، ويحتاج الانسان القوة لحمل الاثقال والاوزان المختلفة وتحمل وزن الجسم ولتقليل من احتمالية اصابة العضلات الهيكلية، وقسم علماء وخبراء الرياضة القوة العضلية الى عدة اقسام هي: أ. القوى القصوى هي اقصى مستوى قوة يمكن ان ينتجها الجهاز العصبي الحركي عند اداء اقصى انقباض عضلي ارادي. او هي اعلى قوة ينتجها الجهاز العصبي العضلي عند الانقباض الارادي. وتبرز القوة القصوى في بعض الفعاليات الرياضية مثل رفع الاثقال ورمي المطرقة والمصارعة. السرعة من عناصر اللياقة البدنية. ب. القوة المميزة بالسرعة هي قدرة الجهاز العصبي في التغلب على مقاومات تتطلب درجة عالية من سرعة الانقباض العضلي. وتبرز في فعاليات المسافات القصيرة عند البداية وكذلك في التصويب في الالعاب الجماعية (كرة السلة ،كرة اليد ، الكرة العابرة).
2_ التحكم بشدة التمارين، يجب ان يتم الوصول الى الهدف المراد تحقيقه وذلك لمعدل دقات القلب وذلك عند أداء بعض التمارين، حيث انه هناك اقصى عدد لدقات القلب، وخاصة عند أداء بعض التمارين، حيث انه هناك عدد اقصى لدقات القلب تساوي مثلا 220 ناقص من عمر الشخص، ويكون الهدف من وصول الى نسبة تتجاوز 50 في المئة وأيضا 85 في المئة. 3_ زيادة وقت التمرين، يجب ان يزيد الشخص من عدد ساعات التمارين الرياضية عن الوقت المعتاد. 4_ تغيير نوع التمرين، يجب أيضا تغيير التمارين الرياضية بين الحين والاخر، فاذا كان التمرين عبارة عن المشي، فعليك ان تغيره الى الجري مثلا او الهرولة، او تغيير التمرين بشكل عام والتوجه الى السباحة.
6- الرشاقة وهي قدرة الجسم على تغيير وضعيته بسهولة وانسيابية في وقت قصير سواء في الهواء أو على الأرض، وتتضمن نوعان، هما الرشاقة العامة والرشاقة الخاصة. 7- التوازن وهي قياس قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن والثبات أثناء أداء التمارين الرياضية، وينقسم إلى التوازن الثابت، والتوازن الديناميكي. ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟ 1- اللياقة القلبية التنفسية وهي التي تتعلق بوظيفة الجهاز التنفسي لدى الإنسان، حيث يتلخص ذلك في قدرة الجهاز التنفسي على استنشاق الهواء المحمل بالأكسجين، ثم يقوم بنقله إلى جميع خلايا الجسم، من خلال القلب والأوعية الدموية والشرايين. مما يساعد ذلك على نقل الأكسجين إلى العضلات، مما يساعد على انقباضها بشكل طبيعي. من عناصر اللياقه البدنيه العامه هي. وهناك طريقتين لقياس معدل اللياقة القلبية التنفسية، الطريقة الأولى هي طريقة القياس في المختبر، وذلك من خلال تعريض الشخص إلى جهد بدني بشكل تدريجي. ويتم قياس الغازات التنفسية، وقياس الحد الأقصى لنسبة الأكسجين التي يستخدمها في حالة التعب والإجهاد. أما الطريقة الثانية، هي طريقة غير مباشرة، تتضمن بعض الاختبارات الميدانية، مثل قياس الوقت اللازم لـ جري أو مشي مسافة تتراوح ما بين كيلو متر إلى 3 كيلو متر.
تحريرًا في تاريخ: ……. /………/……. إلى السيد/ …………………… صاحب رقم الإقامة.. بعد التحية …. بخصوص عقد العمل الذي قد تم إبرامه معكم بتاريخ ………… والمقرر انتهائه في تاريخ …………؛ نُحيطكم علمًا بعدم رغبة الشركة في تجديد العقد مرة أخرى. بسبب/ …………….. التوقيع بالاستلام الاسم: التوقيع: التاريخ: النموذج الثاني (إخطار عدم تجديد العقد) من قسم إدارة الموارد البشرية في (مؤسسة ……) …. إلى السيد الموظف/ …………….. بعد التحية … يُؤسفنا إخباركم بعد رغبة الشركة في تجديد عقد العمل المقرر انتهائه في تاريخ …….. ،، ونشكر لكم حسن العم والسلوك طوال فترة عملكم دينا، مع تمنياتنا بدوام التوفيق. المدير المسؤول ……… التوقيع …….. للعلم: ……. التوقيع بالاستلام/ صيغة خطاب عدم تجديد عقد العمل من قبل الموظف إذا كانت الرغبة في عدم تجديد العقد مرة أخرى صادرة في هذه المرة من الموظف وليس من المؤسسة؛ فهذا يتطلب أيضًا إعداد صيغة خطاب عدم تجديد مناسبة، ومن الأمثلة على ذلك نموذج خطاب تحمل هذا المعنى وتُفيد اخطار بعدم تجديد عقد العمل من قِبل الموظف ما يلي: (خطاب عدم تجديد عقد العمل) تحريرًا في تاريخ: ….. /……. /……….. إلى السيد/ …………….. مدير مؤسسة/ ……………….
يمتلك كل موظف أسبابه الخاصة التي قد تجبره ببعض الحالات على ترك العمل، لذا يجب أن يتم التعبير عن تلك الإرادة بصورة رسمية، وذلك عبر تقديم نموذج اخطار بعدم تجديد عقد العمل للجهة التابع لها العامل. نموذج اخطار بعدم تجديد عقد العمل يوجد عدد كبير من نماذج إخطار عدم تجديد عقد العمل، والتي لا يقتصر تقديمها على الموظف فقط، فقد ترغب جهة العمل في عدم تجديد خدمة الموظف مرة أخرى بعد انتهائها، والذي يتم كتابته بصياغة بسيطة للغاية كما هو موضح في التالي: مقدمة من المؤسسة: ……………….. قسم: ……………….. إدارة: ………………… تحريرًا في يوم: ………….. الموافق تاريخ: / / إلى السيد: …………………. صاحب الرقم القومي/ رقم الإقامة: ………………. نرسل إلى سيادتكم إخطار بانتهاء عقد العمل الخاص بكم خلال ثلاثة أشهر من التاريخ المذكور أعلاه، وذلك في تاريخ يوم أقصاه …. / ….. /…… وعدم وجود رغبة في تجديد عقد العمل بين طرفيه مرة أخرى نتيجة لـ: …………………………………………. نقدم لكم خالص الشكر خلال فترة العمل في المؤسسة ودمتم سالمين. التوقيع باستلام الإخطار: ……………… الاسم: ……………… التوقيع: …………….. تعرف ايضاً علي: نموذج مباشرة عمل نموذج اخطار بعدم تجديد عقد العمل بالانجليزي لا تقبل كافة الشركات إخطارات عدم الرغبة في تجديد عقود العمل المكتوبة باللغة العربية خاصة إن كانت شركات أجنبية، أو إن كانت العمالة الموجودة داخل الشركة من جنسيات أجنبية، لذا فمن الواجب أن يقوم الموظف بتقديم نموذج عدم تجديد عقد عمل مكتوب باللغة الإنجليزية، وذلك ليتمكن من إخطار الشركة في الوقت المناسب، لذا يمكن الرجوع إلى النموذج التالي: ……………….
كما تود الشركة أن تشكركم وتتمنى لكم دوام التوفيق والنجاح مستقبلا. وتقبلوا تحياتنا ………. إ خطار بعدم تجديد عقد العمل نموذج عقد عمل إخطار بعدم تجديد بسبب انتهاء مدة العقد التاريخ…………………. المهد المحترم السلام عليكم ورحمة الله وبرکته إخطار بعدم تجديد عقد العمل بخصوص عقد العمل الموقع معكم بتاريخ ……… يؤسفنا اعلامكم بعدم رغبة الشركة بالتجديد و تمديدد مع خالص الشكر لكم و لخدمتكم في الشركة طوال الفترة السابقة ، تحياتي بموجب القانون، فإن عدم تجديد العقد المحدد المدة يرقى إلى الفصل. وحتى في الحالات التي تستمر فيها العمالة بعد نهاية المدة، قد يظل هناك فصل إذا كانت الشروط والأحكام مختلفة عن العقد الأصلي، حتى وإن كان الموظف قد قبل الشروط الجديدة. فسخ عقد عمل انا الموقعة أسفله: السيدة ………….. الحاملة للبطاقة الوطنية رقم: …………. ، الساكنة: ………………………………………… بموجب وكالة خاصة مصادق عليها لدى الجماعة الحضرية بمدينة ……….. بتاريخ ……. /……/…….. ، تحت رقم ………… بصفته المالك السيد: ……….. ، الحامل للبطاقة الوطنية رقم: ………… ، و القاطن ب: ……………. اتفق الطرفان المذكور ان أعلاه على فسخ عقد عمل عدد ……… المبرم بينهما بتار ………… موضوع ……………………………………….. ذلك ابتداء من تاريخ مصادقة الطرفين على هذا العقد.
كما يؤسفنا إخطاركم بعدم الرغبة في تحديد مدة العقد. لذلك ، وجبة إخطاركم بانتهاء عقد العمل وعدم الرغبة في التجديد. وتفضلوا بقبول فائق الاحترام والتقدير,,,,,,, الاسم/.................................... التوقيع /..................................