واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هو عمل مساج وتدليك. في الأسطر التالية، سنعرّفك على الخطوات الأساسية وطريقة عمل مساج للزوجة ومساج الرجل. أول خطوة يجب القيام بها قبل البدء بمساج تدليك هو الإستحمام بمياه دافئة حتّى يصبح الجسم أكثر استعداداً للتدليك، ثم اختيار الزيت المفضل لديكِ ولدى زوجك. هناك عدة طرق للقيام بتدليك الجسم للطرف الآخر. عند مساج الظهر مثلاً، ابتعدي عن العمود الفقري واستخدمي قبضة اليد أو الأنامل أو مفاصل الأصابع. أما لتدليك القدمين، فابدئي من أصابع القدم حتّى الكاحل بواسطة الإبهام وبحركات دائرية. بعدها إنتقلي الى باطن القدم وقومي بالتدليك عن طريق الضغط بالإبهام. إبدئي بتحريك أصابعك مع الضغط عند العنق والأكتاف، إضغطي وقومي بحركات دائرية عند مساج الظهر بواسطة الإبهام. أفضل أنواع زيوت المساج. إستخدمي يديك بشكل متناوب للضغط على الكتف، ثم إضغطي بواسطة الإبهام على الظهر مع تحريك اليدين أفقياً، بعدها إضغطي بشكل عمودي على الرقبة لإنهاء التدليك بشكل مثالي. استعيني بزوجكِ ودعيه يطبّق هذه الخطوات عليكِ أو طبّقيها أنتِ عليه وهكذا تزيلان عنكما توتّرات النهار. إقرئي أيضاً: فوائد زيت الليمون: لهذه الأسباب لا تفوّتي استخدامه في روتينكِ اليومي!
[٢] زيت زهرة الربيع المسائية زيت زهرة الربيع المسائية من الزيوت الهامة لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية، والأكزيما، لذلك ينصح باستخدامه بشكلٍ دائم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجلدية. [٣] زيت بذور العنب يتميز زيت بذور العنب بسعره الزهيد المناسب للجميع، كما يتميز بفوائده المتعددة للجسم نذكر منها علاج البشرة الدهنية، وزيادة نشاط الكبد، وتنقية الدم من الشوائب، بالإضافة إلى علاج الأورام السرطانية بفعالية وكفاءة. زيت النعناع للمساج: طريقة الاستخدام الصحيحة وافضل الانواع. [٤] زيت البندق يعتبر من أفضل الزيوت على الإطلاق، ويعود السبب إلى احتوائه على فيتامين E ، الذي يساعد على تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب والأوساخ، كما يتميز باختراقه للجلد بسهولة كبيرة. زيت حبة البركة يعتبر زيت حبة البركة من الزيوت الهامة التي حثّ عليها الرسول عليه السلام، حيث يقوي الجهاز المناعي بشكل فعال، كما يمنح الحيوية والنشاط للجسم، بالإضافة إلى علاج الشعب الهوائية. [٥] يتميز زيت حبة البركة بفعاليته الكبيرة في التخلص من تقلصات المعدة، كما يزيد من تهدئة الأعصاب بشكلٍ كبير، بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تفتيت حصوات الكلى. [٦] زيت البصل يستخدم زيت البصل في تقوية عضلات الجسم بشكلٍ عام، كما يمنح الجسم المضادات الحيوية اللازمة التي يحتاجها.
يحتوي على زيت جوز الهند العضوي، بالإضافة إلى قنب واسع الطيف والنباتات الطبيعية – وكلها تهدف إلى دعم تدفق الدم وخلق إحساس جسدي متزايد. تفتخر إحدى المراجعات أيضًا بفعاليتها بالنسبة للأزواج في سن اليأس الذين قد يعانون من الألم أثناء اللحظات الحميمة. ليس له رائحة ويأتي في عبوات مصممة خصيصًا لتقليل النفايات البيئية ويعد واحد من 7 من أفضل أنواع زيوت المساج. 4- أفضل ميزانية: زيت الجسم نيوتروجينا المرطب الخفيف بالسمسم زجاجة واحدة من زيت الجسم نيوتروجينا المرطب الخفيف بالسمسم ستقطع شوطًا طويلاً – وثق بنا، ستكون ممتنًا لذلك. في حين أن هذا يبدو خفيفًا للغاية على البشرة، فإن زيت السمسم سيجعلك بالتأكيد تشعر بالتغذية والنعومة. قد تكون تنزعج من الشعور بالزيوت، حسنًا فإن هذا المنتج خفيف جدًا ويتم امتصاصه بسرعة في الجلد بحيث لا تكاد تلاحظه. أفضل زيوت المساج المناسبة لتدليك جسمك - ليالينا. كما أنه خالي من الرائحة، وهو أمر رائع للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الروائح بشكل عام، وكذلك أولئك الذين ليسوا مغرمين برائحة زيت السمسم. 4- Banyan Botanicals Organic Sunflower Oil يحب المراجعون هذا الزيت للتدليك والجلد والشعر – وهذا أمر صعب للغاية. غالبًا ما يستخدم كزيت ناقل، مما يعني أنه يستخدم كأساس في زيوت التدليك التي تجمع بين مكونات مختلفة مثل الزيوت الأساسية.
يؤخذ كمية كافية من الزيت ويدلك مكان الألم بلطف وحركات دائرية بعيدا عن الهواء المباشر لكن ما هو المساج المساج أو التدليك نوعٌ من أنواع العلاج الطّبيعي المُستخدم منذ آلاف السّنين، يتضمّن مجموعةً خاصّة من التقنيات التي تتطلّب الضّغط والفرك على العضلات والأنسجة بواسطة اليدين والأصابع والمرفقين، ويحتوي هذا العلاج على أكثر من ثمانين أسلوباً مختلفاً لتطبيقه حسب حاجة المريض، أو من أجل الرّاحة والاسترخاء فقط. فوائد المساج يُخفّف من آلام الظهر. يُخفف من الصداع. يُخفف من التوتر. يُساعد على الاسترخاء. يُخفّف من آلام المفاصل. زيت مساج زيت اللّوز الحلو: هو واحد من زيوت التدليك الأكثر شعبيّةً بين المعالجين بالتدليك، وهو زيت أصفر اللّون زلق جداً، يُسهّل انزلاق اليد فوق الجلد ويمتصّه بكلّ سهولة، وهو يتكوّن بالكامل من زيت اللّوز، ولا يُسبب الحساسيّة ولا تهيّجاً في الجلد. افضل زيت للمساج الجنسي. زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المكوّنات المعززة للصحة كالمغنيسيوم، والزّنك، وفيتامين ي المفيد جداً للجلد، ولأنّ قوامه ثقيل نوعاً ما يجب تخفيفه مع القليل من أيّ نوعٍ مناسب من زيوت المساج الأخرى. زيت لسان الثور Borage oil: يحتوي على الأحماض الدهنية التي تُعتبر حيويّةً ومهمّة لصحة الإنسان وفقاً للمركز الطبي في جامعة ميريلاند.
زيت لب المشمش هو من الزيوت المناسب إستعمالها في جلسات المساج الخاصة بالحامل والمرضع. زيت البندق يساهم زيت البندق في تفتيح الجلد وتبييضه من خلال تنقيته للبشرة مما بها من أوساخ أو شوائب متراكمة. كما يتضمن زيت البندق في تركيبة فيتامين هـ، مما جعله من أفضل زيوت المساج. ويتم إستخدامه بكثرة لكونه من السهل إختراقه للجلد. زيت الهوهوبا يوجد بهذا الزيت خواص تعد مضادة للجراثيم. ولهذا يعالج حالات حب الشباب، وإلتهابات الجلد، والأكزيما. ومن الممكن أن يتم إستخدامه بجلسات المساج بشكل مباشر دون تخفيفه، أو بعد خلطه بأحد الزيوت التي تستخدم هي الأخرى في المساج. أنواع أخرى من زيوت المساج زيت النعناع: زيت من الزيوت العطرية ذو قوام خفيف، وهو يساعد على إنتعاش الجسم وإكسابه النشاط والحيوية. زيت اللافندر: هو زيت عطري يتميز برائحته المهدئة للعقل، ويساعد على علاج لدغات الحشراء وبعض حالات الحروق. زيت شجرة الشاي: يكثر إستخدامه في علاج الجلد التالف لما به من مضادات للإلتهابات ومواد مطهرة. زيت بذور العنب: هو زيت زهيد السعر نسبياً ويستخدم في علاج البشرة الدهنية. زبت دوار الشمس: زيت خفيف نسبياً، ويحتوي على حمضي البالمتيك والليونيك، وهو يساعد في مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة.
زيت البابونج إن زيت البابونج يستخدم في التدليك كونه قد يساهم في تحسين المزاج ويهدئ الأعصاب ونظراً لرائحتة الجميلة، ويعتبر زيت البابونج من أهم الزيوت المستخدمة لتدليك الظهر ومنطقة الأرجل نظراً لتعرضها للضغط الشديد مما يسبب الألم القوي أسفل الظهر وفي الأقدام، ويمكن استخدامه في حالة الألم الشديد جراء الدورة الشهرية وبذلك تخففين من كثرة أخذ الأدوية في تلك الفترة؛ نظراً لأن الأطباء قد نصحوا السيدات في تلك الفترة عدم الإكثار من أخذ الأدوية أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي تبتعدين عن أضرار جسمك بفعل الأدوية وتخففين من الألم الشديد ومن تشنجات البطن.
يقول صاحب الرواية: لأول مرة منذ أن أضحت فريضة الصيام واجبة على أمثالي من المسلمين, أشعر بهذا الشعور الفريد الذي ينتابني الآن قبيل قدوم الشهر المبارك بأيام, حيث أرغب بأي يطوي الله هذه الأيام المعدودة المتبقية من شعبان, ويهل هلال رمضان وأنا على قيد الحياة, لعلي أدرك بعض فضائله ونسماته الجليلة الكثيرة قبل أن يدركني الموت الذي أراه اليوم أقرب إلي من حبل الوريد.
وجاء رمضان في ذلك العام وكان شهرا متميزا بالنسبة لي بكل المقاييس وعلى كافة الأصعدة الروحية والتعبدية, حيث كان الإحساس بأن الموت ربما يأت اليوم أو الليلة أو غدا أو بعد غد دافعا مستمرا وحافزا لا ينقطع عن الاجتهاد في العبادة والطاعة, والإكثار من أعمال البر والخير, وإفراغ القلب من كل ما لا يرضى الله من الأخلاق القلبية الذميمة. وينهي صاحب الرواية كلامه بالقول: لقد مضى على ذلك المشهد أكثر من عامين, وشهدت بعده أكثر من رمضان, وها هو رمضان الآن على الأبواب, أحاول فيه – كما حاولت في رمضان الماضي والذي قبله - أن أستنسخ الشعور والإحساس الذي انتابني في مثل هذه الأيام منذ أعوام, لعلي أدرك بعض ما أدركته من نفحات إيمانية لا يمكن وصفها أو التعبير عنها إلا بمعايشتها ثانية. إنه تذكر الموت والشعور بقربه ودنوه في كل لحظة يا سادة, الذي رغب فيه النبي صلى الله عليه وسلم في كل وقت بقوله: (أكثروا من ذكر هاذم اللذات) رواه الطبراني والبزار بإسناد حسن مجمع الزوائد 11/223, لما يحدثه من آثار ونتائج إيجابية على صعيد روح المسلم وقلبه, ومن ثم على سلوكه وأفعاله الجسدية, ولعل ذلك ما جعل من إدراك رمضان - في نفس صاحب الرواية - طعما آخر, وحول الأيام المعدودة التي نحياها الآن قبيل رمضان في نفسه إلى أيام استعداد روحي وقلبي فريد لاستقبال هذا الزائر والضيف الكريم, أثمر فيما بعد ثمارا يانعة من الطاعات الجسدية الكثيرة, ومن قبل العبادات القلبية الأكثر أهمية.