ركزي على المناطق التي لا تعجبك في جسمك وتدرّبي بذكاء وعظّمي نتائج حرق الدهون. تمارين HIIT للسيدات تمارين HIIT (تدريبات عالية الكثافة مع فواصل زمنية) وهي تمارين حرق الدهون فائقة الفعالية مع تأثير ما بعد الحرق، تم ضغطها إلى 2-7 دقائق لمساعدتك على خسارة الوزن في أي وقت وفي أي مكان. ممارسة التمارين في المنزل أنظمة تمارين لجميع مجموعات العضلات الرئيسية لشد جسمك. لا تحتاجي إلى صالة رياضية أو مدرب لياقة بدنية. فقط قومي بممارسة التمارين البسيطة واحرقي الدهون في المنزل! أفضل تطبيقات الدايت وخسارة الوزن للأندرويد والأيفون - نيوتك | New tech. مرتكز على 1 الأصوات ز 0 مراجعات المستخدم: الكونت ستار 0: الكونت ستار 0 لم تتم إضافة أي تعليقات حتى الآن. أخبار التطبيقات تطبيقات أخرى في هذه الفئة
على ماذا يحتوي تطبيق My Fitness Pal يمكنك ان تتحكم في النظام الغذائي الذي تريد إتباعه ويقوم التطبيق بأعطائك خطة صحية زمنية لكي تلتزم بالنظام وتستطيع خسارة الوزن أو اكتساب الوزن. يقوم التطبيق بمعرفة الأطعمة والمشروبات التي تقوم بتناولها ويقوم التطبيق لمعرفة إذا كان الجسم اخذ كفايته من العناصر الغذائية من المأكولات أم لا حيث انه يقوم ايضا بحساب السعرات الحرارية الموجودة في الاطعمة التي تتناولها وإذا ما كنت أكلت من السعرات الحرارية أكثر من اللازم لنظامك الغذائي. افضل تطبيق لخسارة الوزن النسبي. اهم المعلومات والخصائص الموجودة في تطبيق خسارة الوزن My Fitness Pal تطبيق خسارة الوزن My Fitness Pal موجود على متجر جوجل بلاي حيث يوجد العديد من البرامج والتطبيقات المفيدة المجانية والمدفوعة ايضا ويقدم بشكل مجاني يمكنك تحميله في أي وقت دون أي مبالغ مادية يوجد بالتطبيق نسخة اخرى مدفوعة وهي نسخة أفضل من النسخة المجانية بقليل يمكنك تجربتها في البداية لفترة مجانا لتستطيع الحصول علي بعض المميزات الرائعة الأخري مثل التخلص من الاعلانات وبعض الأنظمة الغذائية المتقدمة. كيف استطيع الاستفادة من التطبيق الهدف الأساسي من تطبيق خسارة الوزن My Fitness Pal هو وضع نظام غذائي صحي متكامل على غذائك تستطيع اتباعها بسهولة ويسر.
3- تطبيق You Are Your Own Gym: يتضمن التطبيق أكثر من 200 تمرين يمكنك ممارستها في أي مكان، ومعظمها لا يشمل استخدام أي معدات رياضية خاصة، بل هي تمارين قوة تعتمد على ثقل الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للذين يمارسون التمارين الرياضية في المنزل، أو أثناء السفر. يقدم التطبيق بعض التد ريبات السريعة التي يمكنك ممارستها في أقل من دقيقتين في اليوم، كما يتضمن أيضًا مقاطع فيديو مخصصة للأشخاص الذين لديهم معدات رياضية. أفضل تطبيقات ذكية تساعد على خسارة الوزن.. حملها على هاتفك من هنا | موقع سيدي. التطبيق متاح لمستخدمي أجهزة أندرويد على متجر جوجل بلاي ، ولمستخدمي آيفون وآيباد عبر آب ستور. 4- تطبيق Endomondo: يتيح لك تطبيق Endomondo تتبع لياقتك مع مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك: الجري، والمشي، وركوب الدراجات، و40 رياضة أخرى. بالإضافة إلى ذلك؛ يمكنك تحليل أدائك، والمزامنة مع العديد من التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء بما في ذلك: ساعات Garmin، وFitbit وSamsung Gear، وغير ذلك الكثير. التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة أندرويد على متجر جوجل بلاي، ولمستخدمي آيفون وآيباد عبر آب ستور. 5- تطبيق 30Day Fitness: يساعدك تطبيق 30Day Fitness في بدء تحدي لياقة لمدة 30 يومًا لتحصل على نتائج ملموسة من خلال مئات التدريبات المختارة بعناية بالنسبة لك، ومقاطع فيديو عالية الدقة.
2. أخذ قسط كافي من الراحة بعد حدوث الإجهاض ، و ينصح الأطباء بالإنتظار لمدة كافية من شهر لثلاثة أشهر قبل التفكير في الحمل مرة أخري. الجزء الثاني من النصائح: 1. حذاري ممارسة التمارين الرياضية بعد الإجهاض فقط يسمح الأطباء المشي لفترة صغيرة أو ممارسة اليوغا ( الإنتباه لعدم القيام بأي حركات صعبة و قاسية). 2. إستشارة الطبيب حول المعاد المناسب للممارسة العلاقة الحميمية بعد حدوث الإجهاض. غالباً ما يحدد الطبيب أسبوع علي الأقل. اسباب الاجهاض المتكرر عند المراة. 3. عند الشعور بالغثيان بعد الإجهاض ، قد يصف الطيب لكي أدوية مضادة للغثيان ، و لكن يمكنك اللجوء إلي الطرق الطبيعية مثل الخبز المحمص أو الزنجبيل أو شاي الزنجبيل. و تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية و إستبادلها بالأطعمة الطازجة. 4. ينصح بعد حدوث الإجهاض بزيادة تناول مكملات الحديد و الوجبات الغنية بفيتامين ج مثل عصير البرتقال أو الطماطم لأن الجسم بحاجة لتعويض الدم المفقود. يمكن للنساء النباتين تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل التين المجفف و الفاصوليا و العدس و التوت و البنجر و الخروب و البيض. 5. بعد الإجهاض يجب النوم لمدة 12 ساعة و أخذ قسط كافي من الراحة. 6. لمقاومة الشعور بالتوتر يمكنك تدليك البطن و أسفل الظهر بالزيوت العطرية فهي تعمل علي تهدئة الأعصاب و الإسترخاء.
تناول الأكل المبهر الزائد: لا ينصح أبداً للحامل أن تتناول الاكل الكثير البهارات وكذلك الشطة فهذه الأطعمة من المعروف عنها إنها تؤذي الجنين ومع الأستمرار عليها قد تعرضك للإجهاض. تناول الأعشاب المختلفة بدون مراجعة طبيبك الخاص: لا تتناولى الأعشاب التي اتدتي على تناولها قبل الحمل و قد تعتقدين أن تناولها ليس بالشئ الخطير كتناول الشاي الأخضر أو القرفة و الكمون و الزنجبيل و البردقوش إلى غيرها من الأعشاب المنتشرة بيننا فيجب عليك مراجعة الطبيب جيدا. أضرار الاجهاض المتكرر و المتعمد واسباب حدوثه | المرسال. أستخدام المنظف المهبلي: بعض النساء تستخدم المنظف المهبلي أو " الدُش " بطريقة عشوائية و تجعل الماء يندفع بشدة إلى المهبل ومن ثم يصل إلى الرحم و هذا تصرف خاطئ قد يعرضك إلى الإجهاض فعليك أن تستخدمي الدش المهبلي بحذر ولا تجعلي الماء مندفع بقوة خاصة في أشهر وأسابيع الحمل الأولى كيف تتصرفين بعد الاجهاض و نصائح تجاوز هذه الفترة: بعد حدوث الإجهاض ، يترك لديكي شعور بالخوف و الوحدة و قد يؤدي إلي الإكتئاب خاصة مع تكرار الإجهاض لأكثر من مرة لذلك قمنا بعرض مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجاوز هذه المرحلة: الجزء الأول من النصائح: 1. إطمني سيدتي نسبة كبيرة من النساء اللاوتي عانوا من الإجهاض المتكرر ، أنجبوا أطفال بعدها.
تاريخ النشر: 2004-01-24 06:02:48 المجيب: د. أسعد المصري تــقيـيـم: السؤال تزوجت منذ سنه ونصف وحصل لي إجهاض ثلاث مرات، ولا أعرف السبب الحقيقي في ذلك، والآن تأخرت الدورة ثلاثة شهور، وبعد تحاليل الدم والبول ثبت حدوث حمل، ولكن عندما عملت الصور الصوتية تبين عدم وجود حمل، فما هذا الذي يحدث؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ عايدة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، يعتبر الإجهاض متكرراً إذا حدث ثلاث مرات متتالية فأكثر عن المرأة الحامل، ويحدث الإجهاض المتكرر بنسبة 1% تقريباً عند المرأة الحامل، وغالباً ما يكون هناك سبب واحد أو أكثر يتكرر في كل مرة لهذا النوع من الإجهاضات، ولسوء الحظ فإن نسبة الإجهاض تزداد في كل حمل بعد كل مرة يحدث فيها إجهاض جديد. الأسباب ما يلي: أولاً: الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وهذا النوع من الأسباب غالباً ما يحدث مرةً واحدة، ولكن لكثرة أنواعها فربما تكون سبباً للإجهاض لعدة مرات، حيث يكون السبب في كل مرة نوع مختلف عن المرة السابقة. ثانياً: وجود خلل خلقي في تركيبة الكرموزومات أو الجينات عند أحد الزوجين أو كلاهما، وهذا النوع من الأسباب مسؤول تقريباً عن حوالي 5% من الإجهاضات المتكررة، وغالباً ما يسبب الإجهاضات المبكرة.