ولا نعرف لغاية الآن بشكل واضح، كيف يؤثر الفيتامين D على النواقل العصبية التي لها علاقة بحالات التوتر والقلق أو الاكتئاب، ولكن قد يكون من الممكن أنّ الفيتامين D يحمي الخلايا العصبية التي تصنّع الدوبامين والسيروتونين، وهما الناقلان العصبيان الضروريان لحسن سير وظيفة الدماغ.
ولهذا السبب فإنَّ الأشخاص السمينون بحاجة إلى الفيتامين "دي" بنسبة أعلى. 3. لون الجلد غامق أنّ التصبغات الموجودة على الجلد تشبه الواقي الطبيعي ضد الشمس. فعند وضع كريم واقٍ ضد الشمس بدرجة 30، فهذا يقلل بنسبة 97 في المئة قدرة الجلد على تصنيع الفيتامين D من أشعة الشمس المباشرة. والأمر ذاته عندما يكون لون الجلد غامقًا أو أسود اللون. فالشخص الذي تتسم بشرته أو جلده بلون غامق أكثر، يحتاج إلى 10 أضعاف كمية أشعة الشمس، مقارنة بالشخص الفاتح البشرة لتصنيع الفيتامين D. 4. الشعور بألم في العظام هل تشعرين بألم في العظام والعضلات ، ومفاصلك متيبّسة عندما تنهضين من النوم صباحًا؟ على الأرجح أنكِ تعانين من نقص الفيتامين "دي" D. فإذا كنت تعانين ألمًا مزمنًا يجب استشارة الطبيب لكي يصف لكِ جرعات من هذا الفيتامين. أعراض نقص فيتامين د D في الجسم | مجلة سيدتي. وفي حال وجود نقص، فقد يكون من الضروري أخذ المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين D. 5. تعانين من بعض الاكئتاب عدد قليل من الدراسات استكشف العلاقة بين الفيتامين D والاكتئاب، وأثبتت أنّ الأشخاص الذين يقيمون في المستشفيات بسبب الاكتئاب، لديهم في الغالب مستوًى أقل بكثير من الفيتامين D مقارنة بالأشخاص غير المكتئبين.
ويعتبر هذا الفيتامين أحد مضادات الأكسدة المرطبة التي تحمي حاجز البشرة، وتُحسِّن ترطيبها. وبحسب دراسة، نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (sciencedirect)، فإن فيتامين هـ له فوائد واقية من الأشعة فوق البنفسجية عند اقترانه مع فيتامين سي. ويحمي فيتامين هـ أغشية خلايا الجلد من الأكسدة بواسطة الجذور الحرة، وتحديدًا عند تعرُّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، بحسب موقع "allure" المتخصص في التجميل. 2- فيتامين سي.. منتِج الكولاجين ومحارب الأصبغة: أطلق على هذا الفيتامين اسم حمض الأسكوربيك، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين، كما يقلل هذا الفيتامين من تكوين الصباغ في الجلد، ويحمي الجلد من الضغوط البيئية. وتشير أخصائية الأمراض الجلدية الأمريكية، جينين داوني، إلى أن فيتامين سي هو "أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في بناء الكولاجين، وتنعيم مظهر البقع الداكنة. وبحسب موقع "goop" المتخصصة بالتجميل أظهرت الدراسات أن لفيتامين سي الموضعي تأثيرًا خفيفًا في الحماية من أشعة الشمس، ويمكن أن يساعد في توحيد لون البشرة وتفتيحها. وتضيف الطبيبة: "عند استخدامه بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد".
أرسطو طاليس: لا يجب علينا الانتظار حتى يهدأ البحر، بل يجب علينا تعلم الإبحار في البحر العاصف. إحسان عبد القدوس: إنّ الغريب أكثر إخلاصًا من الصديق القريب، لأنّه يبتعد قبل أن يتعرّض إخلاصه للذبول، والراحة الكبرى هي أن تلقي بقصتك في أسماع غريب، فكأنك بذلك تلقين بها في البحر، فبعده عنك يطمئنك بأنَّه لن يستغل هذه القصة يومًا فيما يؤذيك. سهاد الأيوبي: الذي يهرب من ماضيه كالذي يعمل على إفراغ البحر من مائه، تستطيع أنّ تتناسى ولكنّك لن تستطيع أن تمحي ذاكرة الناس. ألفة يوسف: متى يفهم البشر أنَّ الهدف في الحياة ليس أن يكون واحد أفضل من واحد، بل أن يقوم كل واحد بدوره فهل قطرة في البحر أفضل من أختها وبغياب واحدة لا يغيب البحر، وليس الإنسان سوى قطرة في بحر الحياة من مبدئها إلى منتهاها. عدنان الصائغ: عندما لم يرني البحر ترك لي عنوانه: زُرقة عينيك، وغادرني. ناظم حكمت: أجملُ البِحار هُو البحرُ الذِي لمْ نذهب إليهِ بعْد وأجملُ الأطفال هم الذين لمْ يكبرُوا بعْد وأجملُ الأيّام هِي تِلْك التِي فِي انْتِظارنا. علي شريعتي: العشق هو الغرق في البحر والحب هو السباحة فيه. ناصر النني: ابني أسطورة لابد أن تدرس .. صحافة نت مصر. تضع الحروب أوزارها. طاغور: لا يمكنك عبور البحر بمجرّد الوقوف والتحديق في الماء.
البحر هو أسمي آيات ومظاهر الجمال وهو سكن العاشقين وهو المكان المناسب للتخفيف عن الهموم والأحزان، البحر يحمل عن الأحبة هموم الحب من خلال أمواجه. فالشخص يمكن أن يضيق من الجلوس في المنزل أو مكان العمل وفي ذلك الوقت يذهب لقضاء وقته على شاطئ البحر في رحلة قصيرة الوقت، وحينها يشعر بالهدوء والسكينة. الراحة، وفي هذا الوقت يحب الشخص أن يشارك كل من حوله بأحلى كلام عن البحر والحب حتى يوصف مدى سعادته وبهجته. نور الشريف العالمى..استبعد من فجر الإسلام وشارك بفيلم روسى وفضل بيبرس عن قطز. ومن تلك الكلمات ما يلي. الحب هو ذلك الشّعور الخفي الذي يتجوّل في كلّ مكان ويطوف الدنيا بحثاً عن فرصته المنتظرة ليداعب الإحساس ويسحر الأعين، على شاطئ البحر. الحب كالبحر حين تكون على شاطئه يقذفك بأمواجه بكرمٍ فائق، ويستدرجك بلونه، وصفائه، وروعته، ولكن حين تُلقي بنفسك بين أحضانه لتبحث عن درره فإنّه يغدر بك، ويقذفك في أعماقه، ثمَّ يقذف بك وأنت فاقد لإحساسك. الموت فهو الحقيقة الرّاسخة، فكل السواقي تنتهي إلى البحر الحب هو تلك الغرسة الجميلة في حديقة العمر، امرأة ورجل وحرمان جهل عارض صادف قلباً فارغ، أنانية اثنين دمعة من سماء التفكير، بحرٌ دونما ماء. الحب فرصة ليصبح الإنسان أفضل، وأجمل، وأرقى، فرصة ليستحم في ماء بحر الحب العذبة.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.