يحتفل المصريون بشم النسيم اليوم، وقد اعتادوا على الاحتفال بالبيض الملون والأسماك المملحة مثل الرنجة، والفسيخ، والملوحة، وتعتبرالرنجة من الأسماك الزيتية المفيدة لصحتك، ويصادف الاحتفال بشم النسيم شهر رمضان، لذلك ينصح بتناول الرنجة فى وجبة الإفطار لفوائدها، ولكن يجب الحرص على تناول الماء والمشروبات بين فترة الإفطار والسحور لتجنب الشعور بالعطش. فوائد الرنجة تعتبر الرنجة نوعًا صحيًا ولذيذًا وبأسعار معقولة من الأسماك الزيتية المليئة بالعناصر الغذائية، تعيش هذه السمكة الصغيرة ذات اللون الفضي في المقام الأول بالقرب من المناطق الساحلية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. ووفقا لما ذكره موقع Nutrition Advance تعتبر الرنجة مفيدة بشكل خاص لمحتواها من أوميجا 3، وهي توفر أحد أكثر مصادر الأحماض الدهنية تركيزًا. الفوائد الصحية للرنجة.. 1. الرنجة تحتوى على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية.. الأحماض الدهنية أوميجا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات، وقد ثبت أن استهلاك الأسماك الزيتية تؤدى لانخفاض مستويات الدهون الثلاثية. منيو بوقا مع السعرات الحرارية. يُعتقد أن كل هذه التغييرات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2015-2020 بما لا يقل عن 250 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا.
2. الرنجة تحتوي على مضادات الأكسدة المختلفة.. يفكر معظم الناس في أشياء مثل الشاي الأخضر عندما يسمعون كلمة "مضادات الأكسدة"، ومع ذلك، فإن اثنين من أقوى مضادات الأكسدة هما المغذيات الأساسية، وهما فيتامين هـ والسيلينيوم، يلعب كل من هذين المغذيين دورًا مهمًا في جهاز المناعة، ويساعدان في تقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة لأنسجة الجسم، لكل 184 جم فيليه، توفر الرنجة 96% و10% من السيلينيوم وفيتامين E على التوالي، تعتبر الرنجة مصدرًا جيدًا للسيلينيوم وفيتامين" هـ"، وكلاهما له خصائص مضادة للأكسدة. الرنجة 3. الرنجة توفر كمية كبيرة من فيتامين" د" من المعروف أن التعرض (الآمن) للشمس هو أفضل مصدر لفيتامين د، ومع ذلك، هناك أيضًا بعض المصادر الغذائية الممتازة لفيتامين D3، والرنجة من بين الأفضل. لتوضيح ذلك شريحة واحدة فقط من الرنجة توفر 307 وحدة دولية من فيتامين د، لسوء الحظ، يعاني الكثير من الناس من أجل الحصول على مستويات كافية من فيتامين د. على سبيل المثال، يعاني 39. منيو بوقا مع السعرات وزارة الصحة. 4% من سكان المملكة المتحدة، الذين يعانون من شتاء بارد ومظلم، من نقص فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء. لهذه الأسباب، يمكن أن تكون الرنجة اختيارًا ممتازًا للطعام لأولئك الذين يعيشون في أجزاء من العالم مع ساعات محدودة من ضوء الشمس.
الإثنين 25/أبريل/2022 - 11:04 م الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أعلن جهاز الاستخبارات الداخلية الروسي (إف إس بي) عن اعتقال ستة أفراد اليوم الإثنين، يزعم أنهم كانوا يتآمرون لاغتيال شخصيات بارزة في مجال الإعلام الرسمي الروسي، وذلك بناء على أوامر من جهاز الاستخبارات الأوكراني (إس بي يو). بوتين وقال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين لممثلي الإدعاء خلال لقاء متلفز إن مجموعة إرهابية كانت تنوي قتل مقدم البرامج التليفزيوني فلاديمير سولوفيوف، من بين آخرين، جرى تحييدها في عملية خاصة لمكافحة الإرهاب. ورفض مسؤولون في جهاز إس بي يو في كييف التعليق على ما وصفوه "بخيالات أجهزة الاستخبارات الروسية". منيو بوقا مع السعرات الحراريه. ويعد سولوفيوف، الذي يخضع لعقوبات الاتحاد الأوروبي، أحد أهم المناصرين لنهج الكرملين في التلفزيون الحكومي الروسي وتعتبره الحكومة الأوكرانية بوقًا دعائيًا روسيًا. وقال ماتيوس مورافيسكي رئيس وزراء بولندا اليوم الإثنين، دون الخوض في تفاصيل، إن بلاده أرسلت دبابات إلى أوكرانيا. الغرب وطالبت بولندا مرارًا الغرب بتقديم مزيد من الأسلحة إلى أوكرانيا، وخاصة الأسلحة الثقيلة، مع مواصلة القوات الروسية هجومها على هذا البلد. وردا على سؤال عما إذا كانت بولندا قد أرسلت أو سترسل دبابات إلى أوكرانيا اكتفى مورافيسكي بالقول: "نعم".. وأحجم الرئيس البولندي عن ذكر أي تفاصيل أخرى بما في ذلك عدد الدبابات التي أرسلت.
أعلن نادي الهلال السعودي عن تجديد عقده مع الفرنسي بافيتمبي جوميز مهاجم الفريق لمدة موسمين إضافيين حتى عام 2022. ونشر الهلال عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" صورا لتوقيع العقود الجديدة مع الفرنسي جوميز، وعلقت قائلة: "جوميز جدّد معانا وقلبه هلالي". وحضر مراسم توقيع عقود التجديد للفرنسي جوميز، فهد بن نافل رئيس نادي الهلال. أول تعليق من جوميز بعد تجديد عقده مع الهلال ومن جانبه، علق الفرنسي جوميز على تجديد عقده مع الهلال السعودي حتى عام 2022. وأبدى جوميز سعادته بالتجديد مع الزعيم الهلالي لمدة موسمين، موجها الشكر لزملائه اللاعبين وللجماهير. وكتب جوميز عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "الأسد سعيد للغاية وفخور بالبقاء في نادي الهلال". عقد قوميز مع الهلال والنصر. وأضاف: "البقاء في الهلال لعامين إضافيين سيساعدني على معرفة الكثير عن الثقافة السعودية". وأكمل: "أريد أن أشكر جماهير الهلال كبير آسيا على حسن استقبالهم للأسد، وشكرا أيضا للمدرب لوشيسكو ولزملائي داخل الفريق". وتابع: "شكرا على ثقة الرئيس فهد بن نافل وأتمنى أن أواصل تقديم الأفضل مع الزعيم خلال العامين المقبلين". 📸 "غوميز" جدّد معانا وقلبه هلالي 🦁 — نادي الهلال السعودي (@Alhilal_FC) July 24, 2020 رسميا.. الهلال يعلن عن شراء عقد صالح الشهري من الرائد وكان نادي الهلال السعودي قد أعلن رسميا عن التعاقد مع المهاجم صالح الشهري بشكل نهائي قادما من الرائد.
#الأهلي ينهي علاقته بمدرب الفريق الأول لكرة القدم "فلادان ميلويفيتش" بالتراضي، ويكلف "يوسف عنبر" مدرباً للفريق. — النادي الأهلي السعودي (@ALAHLI_FC) March 24, 2021 وفي مارس أيضاً، لكن من العام الحالي أعلن نادي الأهلي عن إلغاء عقد مدربه الألباني بيسنيك هاسي وذلك بعد سلسلة من النتائج المخيبة لآمال جماهير الفريق. ووجهت إدارة الأهلي، عبر بيان مقتضب نشرته على حساب النادي الرسمي على موقع "تويتر" للتواصل الاجتماعي، الشكر للمدرب الألباني متمنية له التوفيق في تجربته القادمة. عقد قوميز مع الهلال وإلغاء نتائجه. ولم تعلن إدارة الأهلي عن البديل المؤقت أو الجديد الذي سيقود الفريق في الفترة المقبلة. اقرأ أيضاً: شاهد.. مصطفي فتحي يسجل للتعاون في الشوط الأول أمام أبها بالدوري السعودي
أوضح الأمير عبدالله بن مساعد، مالك نادي شيفيلد يونايتد الحالي، رئيس نادي الهلال الأسبق، بعض الأمور التي تطرق لها أمس خلال لقائه مع محمد الخميس على إذاعة «يو إف إم». بعد انفصاله عن "الهلال".. "قوميز" يعود لقيادة هجوم "غلطة سراي". وقال بن مساعد عبر حسابه بموقع «تويتر»: «قلت إنه في نهاية فترة إدارة الهلال الحالية استشاروني في عقود الرعاية والمقصود بالطبع الإدارة السابقة وإلا لما قلت نهاية الفترة». واستكمل: «ذكرت أن راتب جوميز أعلى من مجموع عقود لاعبي الهلال في سنة من السنوات، كان يجب أن أضيف أن - وعلى حسب معلوماتي- كان في السنة الأولى لعقده فقط؛ حيث انخفض عقده في السنوات التالية أما بالنسبة لعقده الجديد فلا أعلم تفاصيله». وأضاف عندما تطرقت لاختلافي في الرأي مع صالح الهويريني حول تقييم أحد اللاعبين كان يجب أن أضيف أنني أكن لأخي صالح المحبة والاحترام وأنني أقرأ له كثيرًا.
msharaf 25 يناير، 2022 395 سبب رحيل جوميز عن الهلال سبب رحيل جوميز عن الهلال من عمليات البحث المهمة بشكل كبير في المملكة العربية السعودية، من أجل التعرف عن تفاصيل… أكمل القراءة »