"اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماض في حكمك، عدل في قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي". "رب أعني ولا تعن علي، وانصرني ولا تنصر علي، وامكر لي ولا تمكر علي، واهدني ويسر الهدى إلي، وانصرني على من بغى علي، رب اجعلني لك شكارا، لك ذكارا، لك رهابا، لك مطواعا، إليك مخبتا أواها منيبا، رب تقبل توبتي، واغسل حوبتي، وأجب دعوتي، وثبت حجتي، واهد قلبي، وسدد لساني، واسلل سخيمة قلبي". شاهد أيضًا: دعاء ساعة الاستجابة يوم الجمعة تويتر سنن يوم الجمعة وآدابها كذلك الخوض في بيان فضل يوم الجمعة ابن باز يدفعنا إلى ذكر سنن هذا اليوم المبارك وآدابه، وهي: [11] صلاة الجمعة: قال الله تعالى في سورة الجمعة: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِي لِلصَّلاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَى ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ذَلِكُمْ خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنتُمْ تَعْلَمُونَ}، كذلك جاء في قول ابن القيم رحمه الله: "صلاة الجمعة هي من آكد فروض الإسلام، ومن أعظم مجامع المسلمين، وهي أعظم من كل مجمع يجتمعون فيه، وأفْرَضُه سوى مجمع عرفة، ومن تركها تهاونا بها طبع الله على قلبه".
"رَبِّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ أَنْ أَسْأَلَكَ مَا لَيْسَ لِي بِهِ عِلْمٌ وَإِلاَّ تَغْفِرْ لِي وَتَرْحَمْنِي أَكُن مِّنَ الْخَاسِرِينَ". "رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا". شاهد ايضًا: دعاء لامي يوم الجمعة ، اجمل ادعية للام في يوم الجمعة أدعية يوم الجمعة من السنة النبوية الشريفة كذلك لا بدّ من تقديم أدعية يوم الجمعة من السنة النبوية الشريفة فيما يأتي: [10] "اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا، وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان، واجعلنا من الراشدين". "اللهم إني أعوذ بك من فتنة النار وعذاب النار، وفتنة القبر، وعذاب القبر، وشر فتنة الغنى، وشر فتنة الفقر، اللهم إني أعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال، اللهم اغسل قلبي بماء الثلج والبرد، ونق قلبي من الخطايا كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب. اللهم إني أعوذ بك من الكسل والمأثم والمغرم". "اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر". "اللهم إني أعوذ بك من العجز، والكسل، والجبن، والبخل، والهرم، وعذاب القبر، اللهم آت نفسي تقواها، وزكها أنت خير من زكاها، أنت وليها ومولاها، اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع، ومن قلب لا يخشع، ومن نفس لا تشبع، ومن دعوة لا يستجاب لها".
الاتحاد المصرى لتنس الطاولة الاتحاد المصري لتنس الطاولة · شعار الاتحاد تأسس عام 1932 (منذ 90 سنة) الإدارة الرئيس علاء مشرف الموقع الرسمي [1] تعديل مصدري - تعديل نشأة الاتحاد [ عدل] دخلت لعبة تنس الطاولة مصر حوالى عام 1920 وكان يمارسها عدد قليل من أفراد الجاليات الأجنبية في أنديتهم التي كانت موجودة في ذلك الوقت (اليونانية والفرنسية والإيطالية). كما كانت تمارس أيضاً في جمعيات الشبان المسيحية التي كان يشترك فيها عدد لا بأس به من الشباب المصريين. فوائد عظيمة وغير متوقعة من لعب تنس الطاولة - شبكة نصيحة. انتشار اللعبة [ عدل] يرجع الفضل في انتشار اللعبة في مصر إما لهذه الأندية وإما إلى الاستعمار البريطاني الذي كان مسيطراً على وزارة المعارف (وزارة التربية والتعليم حالياً) فانتشرت من خلال برامج التربية البدنية والنشاط الرياضي بالمدارس، وهكذا استمر انتشارها تدريجياً حتى أخذت شكلاً تنظيمياً في عام 1952. تأسيس الاتحاد [ عدل] تأسس الاتحاد المصرى لتنس الطاولة في عام 1932 بالرغم من أن اشتراك مصر الفعلى كعضو في الاتحاد الدولى تم في عام 1928 إلا أنها لم تواظب على عضويتها في الاتحاد الدولي إلا عندما أعيد انضمامها إليه رسمياً عام 1934 بعد تأسيس اتحادها. [1] مشاركات مصر [ عدل] اشتركت مصر بفريقها الأهلى عام 1937 في بطولة العالم التي أقيمت في فينا.
بينغ بونغ - ما هي الفائدة؟ في لعبة تنس الطاولة (أو كرة الطاولة ، كما يطلق عليها عادةً بالعامية) ، يوجد خصمان (في الفردي) أو فريقين من اثنين من المعارضين (في الزوجي) ، يلعبان مباراة تتكون من ألعاب ونقاط ، باستخدام مضارب خشبية مغطية المطاط لتصل إلى الكرة السليولودية قطرها 40 مم على شبكة عالية 15. 25 سم ، على الجانب الخصم من الجدول الذي يبلغ طوله 2. 74 م وعرضه 1. 525 م ، وارتفاعه 76 سم. الهدف العام من لعبة بينج بونج هو الفوز بالمباراة من خلال الفوز بما يكفي من النقاط للفوز بأكثر من نصف عدد المباريات الممكنة التي يمكن لعبها بينك وبين خصمك (في الفردي) ، أو أنت وشريكك و خصومك (في الزوجي). الهدف الثانوي (والبعض يقول الهدف الرئيسي) هو الحصول على المتعة والحصول على بعض التمارين في نفس الوقت! نظرة عامة على المطابقة يتم كسب نقطة من قبل لاعب أو فريق عندما لا يمكن للخصم أو المعارضين ضرب الكرة بمضرب فوق الشبكة وعلى الجانب الآخر من الطاولة. فوانين لعبة تنس الطاولة وطريقة لعبها - مفاهيم. يتم الفوز بالمباراة من خلال كونه أول لاعب أو فريق يفوز بـ 11 نقطة ، ويكون على الأقل متقدمين بفارق نقطتين عن خصمك أو خصومك. إذا فاز كل من اللاعبين أو الفرق بـ 10 نقاط ، فإن أول لاعب أو فريق يحصل على نقطتين يفوز باللعبة.
تساعد على حرق السعرات الحرارية يمكن لشخص 68 كجم أن يحرق 272 سعرة حرارية من خلال لعب تنس الطاولة لمدة ساعة، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الرياضة مسلية وإدمانية، يمكن أن تكون وسيلة ممتعة وسهلة لحرق السعرات الحرارية. توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين سواء كنت تلعب في مركز الشباب أو في المنزل مع الأصدقاء، فإن لعبة تنس الطاولة توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين لأن الشباب وكبار السن يمكنهم لعب اللعبة، يمكن أن تساعد في تحسين التواصل وبناء العلاقات، بغض النظر عن العمر. تزيد من المهارات الحركية والوعي المعرفي بعد سلسلة من الدراسات السريرية الأولية في اليابان وجدت أن تنس الطاولة يزيد بشكل ملحوظ من تدفق الدم إلى الدماغ، وربما حتى منع الخرف (ألزهايمر). تحفز أجزاء مختلفة من الدماغ من خلال توقع شوطات لأحد اللاعبين، يستخدم اللاعب القشرة المخية قبل الجبهية للتخطيط الاستراتيجي، وهو الجزء من الدماغ المسئول عن السماح لنا بتخزين وقائع وأحداث على المدى الطويل. تساعد على تحسين التوازن من خلال سرعة تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات. الصين مصغرة كرات بينغ بونغ، الصين مصغرة كرات بينغ بونغ قائمة المنتجات في sa.Made-in-China.com. تساعد على تحسن التنسيق بين مختلف وظائف الجسم. ثانيا: فوائد تنس الطاولة لأجزاء الجسم المختلفة القلب: إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
الماضي ليس ما كان عليه... إن تاريخ تنس الطاولة (أو لعبة كرة الطاولة كما هو معروف أيضاً) هو تسلسل طويل ومثير للأحداث ، والذي يتطلب كتابًا لتحقيق العدالة. في هذا المقال ، سأقدم لمحة موجزة عن أصول اللعبة ، بالإضافة إلى ما يُعترف به عمومًا على أنه العديد من النقاط البارزة المهمة في تطوير اللعبة. تحميل لعبه تنس الطاوله للكمبيوتر. غالبًا ما تكون هناك معلومات متضاربة حول الأيام الأولى لتنس الطاولة ، وبما أنني لست مؤرخًا للجدارة ، فسأكتفي بمجرد الإشارة إلى اختلاف الآراء للتأكد من اكتمالها. ملاحظة: إذا كنت من محبي الصور القديمة لتنس الطاولة ، فقد قمت بتجميع تاريخ مصور لتنس الطاولة / بينغ بونغ ، مع نفس المعلومات وبعض الصور التاريخية الجميلة. أصول مبكرة من تنس الطاولة / بينغ بونغ القرن الثاني عشر الميلادي - لعبة تنس الطاولة ربما كانت تنحدر من لعبة "التنس الملكي" (المعروف أيضا باسم التنس الحقيقي أو تنس المحكمة) ، الذي كان يلعب في عصر القرون الوسطى. 1880 - زعمت بعض المصادر أن هذه الرياضة كانت تُعرف في السابق باسم التنس الداخلي ، وقد تم لعبها في أوائل عام 1880 بواسطة ضباط الجيش البريطاني المتمركزين في الهند وجنوب إفريقيا. من المفترض أن يكون هؤلاء الضباط قد استخدموا أغطية صناديق السيجار كمجاديف ، وفلين ، وزجاجات نبيذ مستديرة ، وكرات ، وكتب لشبكة مرتجلة.
يتنافس في لعبة كرة الطاولة لاعبان أو أربعة لاعبين بينهم طاولة مقسومة نصفين من خلال شبكة موضوعة في منتصف الطاولة تماما. ويقوم المتنافسين بضرب كرة صغيرة باستخدام مضرب خاص، وتتنقل الكرة بين جهتي الطاولة لتحقيق النقاط والفوز باللعبة.
تنس الطاوله (Table tennis) والمعروفة أيضًا باسم كرة الطاولة. نشأت هذه الرياضة في إنجلترا خلال العصر الفكتوري ، حيث كان يتم لعبها بين الطبقة العليا كلعبة صالونات بعد العشاء. وتم تطوير اللعبة فيما بعد من قبل ضباط الجيش البريطاني في الهند حوالي عام 1870م.
من الجيد ألا يلعب اللاعب كثيرًا في البداية حتى يعتاد جسمه على الحركات المختلفة، حيث يمكن إصابة أي عضلة تلعب تنس الطاولة، بما في ذلك الكتفين والرقبة والظهر والذراعين واليدين وأوتار الركبة. لتجنب إجهاد العضلات يوصى بأن يقوم اللاعبون بالإحماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق قبل اللعب، حيث سيساعد هذا في التخلص من أي تصلب في العضلات، ومساعدتهم على الاسترخاء حتى لا يتوتروا أثناء اللعب، كما أنه سيحسن تدفق الدم، ويجعل العضلات أكثر دفئًا حتى يكون لدى اللاعب حركة أفضل..